皮膚科医が本当に正しいメンズスキンケアについて解説します

皆さんこんにちは、友利新です。今日は以前から皆さんにリクエストが多かった、メンズのスキンケアについてご紹介していきたいと思います。 このチャンネルは女性だけでなく男性の視聴者も多いようで、「先生が紹介するものはメンズが使ってもいいですか？」というお声もいただきます。もちろんメンズ化粧品というカテゴリーはありますが、それ以外のものを男性が使ってはいけないというわけではありません。ただ、男性と女性では肌質や環境が違うので、男性には男性特有のお悩みがあり、それに対応するのがメンズ化粧品なのかなと思います。 今日はまず男性の肌が女性とどう違うのか、どんな点に注意すべきかをお話しし、その後お悩み別におすすめのアイテムをご紹介していきます。メンズの方はもちろん、パートナーの方への参考にもなると思いますので、ぜひ最後までご覧ください。 ■男性と女性の肌の違い 男性と女性の大きな違いは皮脂量です。男性ホルモンが多いと皮脂腺の活動が活発になり、皮脂がたくさん分泌されます。思春期前、小学生くらいまでは男女で肌質はあまり変わりませんが、思春期になり男性ホルモンの影響を受けると、皮脂分泌が活発になり体臭が出てきたり、肌が油っぽくなってきます。 男性は洗顔後に化粧水を使わなくても乾燥しにくいのは、この皮脂分泌量が多いからです。そのため「顔を洗うだけで保湿しなくても大丈夫」と思われがちですが、実はそれはあまり良くありません。男性は皮脂分泌が多い一方で、肌の水分保持能力が低いと言われています。皮脂が多いから水分保持の必要性が低いのか、逆に水分保持能力が低いから皮脂が多く分泌されるのか、因果関係ははっきりしませんが、女性より皮脂がなくなると急激に乾燥しやすいということは言えます。 ですので、油っぽいからといって皮脂を取りすぎると乾燥し、肌のバリア機能を傷めてしまいます。逆に皮脂を取らなさすぎると毛穴に詰まってニキビの原因になります。男性の肌は意外とデリケートで、きちんとスキンケアをしないとベタベタとカサカサを繰り返してしまうのです。 また、最近は男性も日焼け止めへの意識が高まっていますが、女性に比べてメイクをする習慣が少ないため、スキンケア後に何かを顔に塗るという工程を日常的に行う人は少ないです。そのため常に紫外線にさらされている状態になり、光老化が進みやすく、同年代の女性よりシワやシミ、たるみが多くなることがあります。 まとめると、男性の肌は皮脂は多いのに水分を維持できないため、皮脂のコントロールが重要です。また紫外線に日常的にさらされやすいため、光老化を受けやすく、それをスキンケアでどうリカバリーするかがポイントになります。 しっかり洗って、水分が必要な人には水分を、油分が必要な人には油分を入れるという当たり前のケアが大切なのですが、この「当たり前のケア」が意外と難しいのが男性の肌です。 ここからはお悩み別におすすめのアイテムをご紹介します。 ■皮脂が多くギトギトするタイプ 男性で圧倒的に多いのが、皮脂が多くテカリが気になるタイプです。もちろんニキビができている場合は男女関係なくニキビ用のケアを優先してください。今回はニキビがない前提でお話しします。 テカリやインナードライ気味のギトギト感を抑えたい方には、皮脂のコントロールが必要です。まずはしっかりと洗顔で泡立てて汚れを落とし、その後化粧水でしっかり水分を補うことが基本ですが、その際におすすめなのが「DUOメンズオールインワンローション」です。 こちらはテカリにアプローチする成分が多く配合された化粧水です。「アンドロゲン5エフェクト」と名付けられた独自成分が入っており、男性ホルモンが皮脂腺を刺激して皮脂分泌を促す仕組みに対し、そのホルモンの働きに逆らうようなアプローチをする成分が配合されています。 主な成分は「加水分解大豆エキス」で、大豆に含まれるイソフラボンが男性ホルモンの働きを少し抑える方向に作用するとされています。他にも白樺エキスやオタネニンジンエキスなど、女性向け化粧品にも使われる透明感を出す成分が配合されています。さらに、男性は紫外線による炎症を起こしていることが多いため、グリチルリチン酸やツボクサエキスといった炎症を抑える成分も含まれています。 実は皮脂が多い人も炎症を起こしていることが多く、ギトギトしている方の肌が赤みを帯びているのは「皮脂焼け」のような状態です。しっかり洗い、鎮静成分を入れながら潤していくことがポイントです。 この化粧水だけで十分な方はそれだけでも構いませんが、保湿もしたい方には同シリーズの美容液もあります。皮脂が多い人は必ずしも3ステップ（化粧水・美容液・乳液クリーム）が必要なわけではないので、まずは化粧水をたっぷり使ってみて、それで十分潤いを感じるなら1本でも大丈夫です。物足りなければ乳液を重ねてみてください。 ■テカリはあるが、肌をきれいに見せたいタイプ 続いて、テカリはあるもののそこまでひどくなく、肌をきれいに見せたい方におすすめなのが「オルビス ミスター エッセンスローション」です。とろみのあるローションで、先ほどのDUOがテカリを抑えることに主眼を置いているのに対し、こちらはテカリを艶に変えて肌をきれいに見せることを目指しています。テカリだけを取り除くと、肌に元気や透明感がなくなってしまうこともあるため、綺麗な肌を目指す男性向けに作られています。 男性は紫外線によって表皮のダメージを受けやすく、それによってターンオーバーが乱れ、肌のキメが乱れて光をきれいに反射できず、くすんで見えることがあります。こちらには「イソフラボン」由来の成分（胎盤エキス）が配合されており、表皮のターンオーバーを促し、肌のキメを整えてくれます。また、炎症を抑えるグリチルリチン酸や、たっぷりのヒアルロン酸も配合されており、水分保持能力が低い男性の肌にしっかり水分を与え、内側からふっくらとさせ透明感を引き出します。 先ほどのDUOが皮脂多めタイプ向けだとすると、こちらはノーマル肌で肌を綺麗に見せたい方向けの、オールマイティに使えるアイテムです。こちらも乳液が同シリーズにありますが、これ1本でも問題なければそれで十分です。目元など乾燥が気になる場合は、同シリーズのクリームを少量からプラスするのがおすすめです。水分を多めに、油分は少なめから試してみてください。 ■敏感肌・乾燥肌タイプ 最近増えているのが、男性の敏感肌の方です。乾燥気味でひげ剃り後にヒリヒリするなど、皮脂を取るタイプの製品が合わないという方におすすめなのが「バイタリズム 薬用プレミアムモイストミルク」です。 こちらはさらっと伸びてベタつきの少ない乳液で、敏感肌・乾燥肌の方に使ってほしい「ヘパリン類似物質」が配合されています。男性は水分保持能力が低いうえ、ひげ剃りや紫外線で常に炎症が起きやすく、一度乾燥が進むとかゆみや敏感さが出て、肌を掻いてしまうこともあります。そうした時に皮脂を取りすぎる製品を使うと悪循環になるため、まずは水分保持力の高い製品を使うことが大切です。 ひげ剃り後の赤みやカサつきが気になる方は、化粧水を使わずこの乳液1本でも構いません。同シリーズの化粧水にも「ヘパリン類似物質」が入っており、乳液には抗炎症成分としてグリチルリチン酸、化粧水にはトラネキサム酸が配合されています。トラネキサム酸は美白成分のイメージが強いですが、肌荒れ防止効果もあるため、さっぱりした使い心地が好みなら化粧水、ひげ剃り後のヒリヒリ感が気になるなら乳液1本、という選び方もおすすめです。 男性は一度乾燥に傾くと、かゆみなどの炎症の負のスパイラルに陥りやすいので、これまで皮脂を取るタイプの製品で調子が良かった方でも、かゆみや赤み、乾燥感が出てきたら、一度そうした製品をやめて、ヘパリン類似物質などが配合された保湿重視の製品に切り替えることで、肌の油分・水分バランスとバリア機能が整っていきます。 ■まとめ 今日ご紹介した3タイプのように、テカテカの日もあれば、普通の日、乾燥する日もあるのが男性の肌です。いろいろな要因が絡み合っているので、今の自分の肌状態を見極めて、それに合ったスキンケアを選ぶことが大切です。そこからさらにエイジングケアなどをプラスしたい場合は、そうした成分を追加していけば良いと思います。 男性の方はできるだけ水分と油分のバランスを整えることを意識してください。油分が多ければ油分を取り除いても構いませんが、水分補給は忘れないこと。油分を取りすぎてバランスが崩れてしまった場合は、一旦油分をコントロールする製品を控えて、水分を引き込むような保湿成分をベースに使うことがポイントです。そして、常に紫外線による炎症にさらされているので、紫外線対策だけはしっかり行っていただければと思います。 いかがでしたか？今日お話ししたのは男性のスキンケアの超基本的な内容です。ここに自分に合わせてプラスアルファしていただいても構いません。今日ご紹介したアイテムが全てではありませんので、「これはどうですか？」というアイテムがあれば、ぜひコメント欄で教えてください。 では、また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today I'd like to introduce men's skincare, a topic many of you have been requesting for a while. This channel has a lot of male viewers as well as female ones, and I often get questions like "Can men use the products you recommend?" Of course there is a category called "men's cosmetics," but that doesn't mean men can't use products outside that category. However, since men and women have different skin qualities and environments, men have their own specific skin concerns, and men's cosmetics are designed to address those. Today I'll first talk about how men's skin differs from women's and what points to be careful about, then introduce recommended items by specific concern. This should be useful not only for men but also for their partners, so please watch until the end. ■ Differences Between Men's and Women's Skin The biggest difference between men's and women's skin is the amount of sebum. Higher male hormone levels make the sebaceous glands more active, producing more sebum. Before puberty, around elementary school age, boys' and girls' skin isn't very different. But once puberty hits and boys are affected by male hormones, sebum production becomes more active, leading to body odor and oily skin. The reason men's skin doesn't feel dry even without applying lotion after washing is because of this high sebum production. This might make you think "maybe I don't need to moisturize, just washing my face is enough," but that's actually not a good idea. While men produce more sebum, their skin is said to have a lower capacity to retain moisture. It's unclear whether this is because having more oil means less need to retain water, or whether the lower moisture-retention capacity itself causes more sebum production—but either way, once the sebum is gone, men's skin tends to dry out more rapidly than women's. So, if you strip away too much sebum because your skin feels oily, your skin will become dry and its barrier function will be damaged. On the other hand, if you don't remove enough sebum, it will clog pores and cause acne. Men's skin is actually quite delicate—without proper skincare, it can alternate between being greasy and dry. Also, while awareness of sunscreen use has increased among men recently, compared to women, men rarely apply makeup, so the habit of putting something on the face after skincare is less common. This means men's skin is constantly exposed to UV rays, which accelerates photoaging—resulting in more wrinkles, spots, and sagging compared to women of the same age. To summarize: men's skin produces a lot of sebum but has difficulty retaining moisture, so controlling sebum is important. Also, since men are more exposed to UV rays in daily life, they're more prone to photoaging, so the key is how to recover from that through skincare. The basics are simple—wash properly, add moisture if you need moisture, add oil if you need oil—but this "obvious care" is actually surprisingly difficult for men's skin. From here, I'll introduce recommended items by specific concern. ■ For Oily, Shiny Skin The most common concern among men is oily, shiny skin. Of course, if you have acne, please prioritize acne treatment regardless of gender. Today I'll assume you don't currently have acne. For those who want to reduce shine or that "inner dry" greasy feeling, sebum control is key. The basic approach is to wash thoroughly with a rich lather, then follow up with lotion to properly hydrate the skin. For this, I recommend "DUO Men's All-in-One Lotion." This lotion contains ingredients that specifically target shine. It includes a proprietary ingredient called "Androgen 5 Effect." Since male hormones stimulate the sebaceous glands and cause oiliness, this ingredient works in a way that counteracts that hormonal effect to help reduce shine. The main ingredient is "hydrolyzed soybean extract"—soy contains isoflavones, which are said to help suppress male hormone activity somewhat. It also contains birch extract and ginseng extract, ingredients also used in women's cosmetics to give skin a clear, radiant look. Additionally, since men often have inflammation from UV exposure, it contains anti-inflammatory ingredients like glycyrrhizic acid and centella asiatica extract. Actually, even oily skin can have inflammation—the redness often seen in shiny, oily-skinned people is like a kind of "sebum sunburn." So the key is to wash thoroughly, add soothing ingredients, and moisturize. If this lotion alone is enough for you, that's fine, but if you want more moisture, there's also a serum in the same line. People with very oily skin don't necessarily need a 3-step routine (lotion, serum, emulsion/cream), so try using plenty of lotion first. If that feels sufficiently moisturizing, one product is enough. If not, try layering an emulsion on top. ■ For Skin That's Shiny But Not Too Oily, Wanting a Clean Look Next, for those whose skin is a bit shiny but not extremely oily, and who want their skin to look clean and healthy, I recommend "ORBIS Mr. Essence Lotion." It's a slightly thick, viscous lotion. While the DUO product mentioned earlier focuses on reducing shine, this one aims to transform shine into a healthy glow, making skin look beautiful. Simply removing all shine can make skin look lifeless and dull, so this is designed for men who want their skin to look genuinely healthy and clear. Men's skin is prone to epidermal damage from UV exposure, which disrupts skin turnover. This leads to rougher skin texture, poor light reflection, and a dull appearance. This lotion contains an ingredient derived from soy that promotes epidermal turnover and helps refine skin texture. It also contains anti-inflammatory glycyrrhizic acid and a generous amount of hyaluronic acid, which delivers moisture deep into skin that has difficulty retaining water, plumping it up from within and creating a clear, radiant look. If the DUO product is for those with excess oil, this ORBIS product is more of an all-purpose item for normal skin types who want their skin to look beautiful. This line also has an emulsion, but if this lotion alone works well for you, that's sufficient. If you have dryness around the eyes, try adding a small amount of the matching cream from the same line. Start with plenty of water-based hydration and just a little oil. ■ For Sensitive/Dry Skin Recently, more men have sensitive skin—feeling dry, experiencing stinging after shaving, and finding that oil-controlling products don't work for them. For this type, I recommend "Vitalism Medicated Premium Moist Milk." This is an emulsion that spreads smoothly with minimal stickiness, containing "heparinoid," an ingredient recommended for sensitive and dry skin. As mentioned, men have lower moisture retention and often experience ongoing inflammation from shaving and UV exposure. Once dryness sets in, it can lead to itching and sensitivity, causing people to scratch their skin. Using oil-stripping products in this state can create a vicious cycle, so it's important to first use products that help retain moisture. If you experience redness or flakiness after shaving, this emulsion alone—without lotion—can be sufficient. The matching lotion in this line also contains heparinoid, while the emulsion contains the anti-inflammatory glycyrrhizic acid, and the lotion contains tranexamic acid. Tranexamic acid is often associated with whitening effects, but it also helps prevent skin irritation. So if you prefer a light, refreshing texture, go with the lotion; if post-shave stinging is your main concern, the emulsion alone works well. Once men's skin becomes dry, it can spiral into itching and other inflammatory symptoms. So even if oil-controlling products worked well for you before, if you start experiencing itching, redness, or dryness, it's worth switching to moisture-focused products containing ingredients like heparinoid. This helps restore the oil-moisture balance and strengthen the skin barrier. ■ Summary As shown by these three skin types, men's skin can be very shiny one day, normal another day, and dry on yet another. Since so many factors are intertwined, it's important to assess your current skin condition and choose skincare that matches it. From there, if you want to add anti-aging care, you can incorporate those ingredients as well. Men should try to keep their oil and water balance in check. If you have excess oil, it's fine to remove it, but don't forget to add moisture. If your balance gets thrown off from over-removing oil, hold off on oil-controlling products and focus on moisture-drawing ingredients as your base. And since men's skin is constantly exposed to UV-induced inflammation, please make sure to prioritize sun protection. So, what did you think? What I covered today represents the very basics of men's skincare. Feel free to add to this based on your own needs. The items I introduced today aren't the only options, so if you have other products you'd like me to review, please let me know in the comments. See you in the next video. Goodbye!