【歯磨きだけで口臭は消えません】顔のたるみと口臭が一気に解消する方法を紹介します。歯科医師の照山先生コラボ

みなさんこんにちは。友利新です。今日はですね、歯のスペシャリストの寺山先生をお迎えしています。こんにちは。寺山先生は実はうち同じ事務所なんですよ。医者だったりとか、弁護士さんだったり、あと、歯科医師さんだったり、そういう専門家が集まっている事務所なので、寺山先生もいろいろ一緒にやってるんですけど、私美容の話をしてるんですけれども、顔のたるみだったりとか、口臭だったり、専門の歯科医師の先生に聞きたいと思う事がたくさんあったので、先生いろいろ聞きたいんですけど、大丈夫でしょうか？大丈夫です。では先生、自己紹介お願いします。歯科医師の寺山優子と申します。友利先生のYouTubeのファンです。ありがとうございます。だから今日はめっちゃドキドキして。ここで撮ってるんですよ。こんな感じで撮っております。いつも配信を見てます。ありがとうございます。お願いします。歯科の中での専門というのは何になるんですか？歯科補綴って知ってます。私のお姉さんが。奈美さんね。歯科医師の有床義歯教室を持っておりまして、歯の人もそういえば歯科補綴って言ってました。入れ歯とかそういうのをかぶせたりするものを作ることですよね。そうなんです。歯がなくなっちゃった部分に入れ歯だったり、インプラントだったり、自分の歯の上にかぶせたりする。そういうものを専門にはしてます。ただちょっと特殊で、顎顔面補綴って言ってて、顔がなくなっちゃった方。そういう大きな部分の補綴もやっています。頭頸部外科的な感じですかね。頭頸部外科で手術をした方のリハビリだったり、見た目をかぶせ物とか入れ歯で補うような学問です。だから割と美容も要素としては必要になってくる。そうですよね。やっぱり普通の歯医者さんで入れ歯とか差し歯とか、補綴だけじゃなくて、事故の後で歪んでしまったりとか、ちょっと欠損してしまったりっていう方を今まで通りに元に戻すようにするっていうことですから、やっぱり美容要素もなくてはいけないっていうことですよね。いろんな本出されてたりとか雑誌とかにも拝見しているので、これからいろいろ聞きたいんですけども。でもそれだけを聞きに行くってなかなかできないじゃないですか。口臭あるかもとか、口の周りが緩んでるような気がしますとか、それだけのために歯医者さんに行くのってなかなかハードルが私でさえも高いなと思うので、今日はそんな寺山先生にですね、口のエイジングとか顔のたるみとか聞いていきたいと思いますので、ぜひよろしくお願いします。では早速、うちのチャンネルで結構悩みの第1、2ぐらいにあるのがたるみなんですよ。たるみって2つ私はあると思っていて、皮膚自体が老化して伸びてくるっていうところと、あともう1つは今では当たり前になったんですけど、頭蓋骨が年を取るにつれて萎縮するというか、ちょっと縮むので皮は垂れてくるということで、たるんでくるっていう話をして、骨を何とかするってことは難しいので、皮膚に熱を与えてタイトニングしていきましょうみたいな感じにしてるんですけれども、たるみってだいたいこの辺から起こってくるじゃないですか。そうですね。口周りですよね。これって歯科医師的に予防することってないのかなと思って。そうですね。やっぱり一番気になるのは大人も子どもも同じなんですけど、口を動かさない習慣が良くないというふうに言われています。意識して動かすというよりも食事も大事かな。噛むっていう動作って案外複雑な動きをするんですよ。例えばおせんべいかじりたいってなっても、前歯でカチッと噛むだけじゃなくて、唇でガードしなきゃとか、弾け飛ばないようにね。それから飲み込む前にちっちゃく潰すので、いろんなところが動いてるんですよね。筋肉って使わないと衰えるので、だらーんとしちゃうし、素顔的に見ると顔がぼやけたような印象になりがちだというふうには言われています。お子さんの場合は発育・発達につながるので、顎がしっかり育たないというようなことも懸念されてますね。イメージですけど、昔は固いものをよく食べてたから、顎がしっかりしてる。だから逆にちょっと顎が、エラが張るようにか張る。だけど最近の子って柔らかいものばっかり食べるから、顎がちっちゃくなって、なんか小顔になってるみたいなことも聞くんですけど、いいことのような気がするんですけど、それってどうなんですか？小顔はすごく羨ましいんですけど、歯はプログラミングされて決まってるので、何本って決まってますもんね。歯のサイズもだいたい決まってるんですよね。顎の骨がちっちゃくなっちゃうと並びきらない。だからガタガタになって。なるほど。歯並びを気にする若者は結構多い。これが現代人ですね。ガムを噛むとかどうなんですか？いいと思います。ガムだったり先生出されてるグミとかね。ありがとうございます。あれいいです。ちょっと硬めに作ってありますので。やっぱり噛み応えがしっかりあるほうがいいんですよ。誤解されがちなのが、噛む力を鍛えるっていうと、硬いものをガーンと噛みたがるんですよね。スルメみたいなものを食うっていう。天然の歯ですごく元気な歯だったらいいんですけども、差し歯してるような歯だったり、年齢を重ねた方の歯だと割れちゃったりすることがあるので、噛むことを鍛えるって結構難しいです。先生的にはどういうものを噛むのが一番いいんですか？本当に私グミをお勧めしてます。ガムじゃなくてグミの方だ。ガムも当然いいんですけれども、砕ける、なくなっちゃうっていうのがグミのいいところなんです。私たちは補綴の分野ではグミを噛んでですね、患者さんの噛む力っていうのを計測する材料として実は使ってます。どれぐらいで細かくなってどれぐらいでなくなるかとか。ガムの場合は噛めますけど、同じ形じゃないですか。でもやっぱりグミの場合は30秒じゃ、例えば噛んでみたらどのぐらい小さくなったかな。1分だったらどのぐらいかなっていうのが分かりやすいんですよ。吐き出せばね。早い方がやっぱりいいんですか？効率はいい。細かくするようにお口を使っていくっていう心がけが大事なので。食事してる時に今噛みました。もうちょっと細かくしようかなとかあんまり考えてないんですよ。そうなんですよ。よく一口30回噛めとかあるじゃないですか。あれもやっぱり消化吸収にいい状態まで細かくするための目安が30回であったり、痩せるために頑張って噛みなさいとかもありますよね。だけどいろんなものを調べていくとやっぱりそれって理にかなっていて、ちっちゃくしてあげることで飲み込む時に胃腸に負担がかからなくなるとか、しっかり口を動かすことで筋肉が鍛えられるっていうのはあります。あとは食べた後に食べかすが残るじゃないですか。残りますね。それを綺麗にするためにだいたい皆さん歯磨きに一気に行っちゃうと思うんですけども、うがいをしてあげることも鍛えられます。しっかりグチュグチュグチュグチュってゆすいであげるだけで口周りの筋肉全部連動させてるんですよね。唇を閉じてこれもしますよね。そう。だからすごいシンプルな食べます、ゆすぎます。これだけで実は鍛えられるんです。動画自分で撮ってたりとかすると、なんかあれだなって思ったらこうやってしちゃうんですよ。そう、やりますよね。私もやっちゃう。これってやっぱり意味があるんですね。ありますよ。膨らませるだけでももちろんこの辺はしっかり使うんですけど、水を含んでグチュグチュグチュってゆすぐことはベロの力を使わないとできないんです。水ってベロがないと舌で歯に当てられないんですよ。えー！やってみましょうか。うん。早い先生！かわいい。すいません、なんかちょっと音が嫌な人は申し訳ないですけど、すっごい使えますね、これ。そうなんですよ。もっと音を出すようにやるところがポイント？そうなんです。水圧で汚れを取りたいっていうのも当然あるんです。例えばグミみたいなくっつきやすい食べ物だったら、頑張ってお水ぶち当てないといけない。それが実はトレーニングにもなるし、口周りの筋肉って実は鍵になっているのが舌の筋肉。舌？うん。長生きの秘訣も舌にあるって言われていて、金さん銀さんって知ってます？はいはい、もうね。金さん銀さんは歯がないのにあの年齢までちゃんとお食事をとれてた。それはなぜかというと舌がしっかりしてるんですね。上あごのところにザラザラしてるとかあるのわかります？ここに食べ物と舌で挟むとちゃんと潰せるんですよ。赤ちゃんって離乳食そこで食べてる。そっか、歯ないから。ないから。舌がしっかりしてる人ほど嚥下できるっていう風に言われてる。誤嚥性肺炎とかの予防にもなりますし、私たち世代はやっぱり気になるのはこういうたるみだったりするので、大きな筋肉を鍛えてあげることでここがシュッとするよっていう風に言われてますから。やってみたら舌使ってるなっていうのがわかりますね。そうなんです。舌の体操をしたかったらまずは一番簡単なものは？シンプルはもうそこです。あとグミは舌のウォーミングアップに結構私使っていて。ウォーミングアップ。舌の先につけて上あごにペタッとつけて10秒くらいキープしてもらうんですね。多分やっていただくとわかるんですけど、舌の根元がもうツルッていうぐらい鍛えられるんですよ。そこから始めて今度グミで噛んでみましょうと。噛んだ後にグチュグチュペーをやる。この一連の動作だけでもう舌のウォーミングアップ体操。奥が深い。なんか変顔したりとかなんかあるじゃないですか。ありますね。これはもう要は表情筋を使って広角挙上筋だったりとか、そういったものを使ってあげるみたいな感じだと思うんですけれども。でも大きくはならない筋肉じゃないですか。舌っていうのは使っていくにつれてトレーニングできる筋肉。なのでまずそこから始めていろんなですね、鍛える体操っていうのはありますから。それは応用編としてやっていただくといいかな。確かにいろんな体操あるんですけど、舌の上につけてるだけだったら小顔になりたいなとか、ほうれい線を目立たなくしたいなとかは思わないし、よかったら友利新が自分で作ってるグミがありますので、そういったね、体にいいグミを召し上がっていただいて。それがいいと思います。目からウロコというか、何か体操をしましょう。あーいい、うーとかって思うんですけど。基本的なことをやっていただくだけで変化が皆さん感じられるかなと思いますし、それができるようになったらいろんな体操ありますので、またご紹介します。なるほど、さっき舌が元気と長生きするって言ったじゃないですか。舌が衰えてくると他にも何か悪影響って出てくるんですか？いびきをかきやすくなったりとかね。顎が小さい人ってなりがちですもんね。なりがちですね。あとはやっぱり舌ってある程度の重さがあるので、口がポカーンって開いちゃうんですよ。この時期乾燥も気になると思うんですけど、口がポカーンって開いて口呼吸になると、いろんなもの吸い込みやすくなります。いろんなアレルギーであったり、風邪をひきやすいとか、そういうことも当然先生もお分かりだと思いますけど、歯の領域で言うとですね、口が乾く、つまり唾液も減ります。そうすると虫歯や歯周病も悪化しやすいですから、口ってやっぱり閉じている方が利にかなっている。子供とかを見ていると、口は開いているんですよ。寝ている時って閉めるようにしてるでしょ。そういうのは隣で見て、口呼吸してたら閉じてあげる。閉じてあげた方がいいです。お子さんの場合は口がポカーンと開いていると、そのまま発達しちゃうので、アヒル口。あれ？大きい口じゃない？こういう感じ。アヒル口って何でしたっけ？ちょっと美人のアイコンはちょっと…抜けない抜けない。ギャルっぽいことやん。無理無理。そういう唇だとですね、口呼吸になってしまうし、歯も閉じないまま成長してしまったりはします。歯並びが悪くなるでしょう。いろいろあるんでしょう。老若男女、舌が大事。噛むこと。うがいをすること。それによって長生きにもなるし、たるみもしなくなるし、風邪予防はもちろんだけど、口臭だったりとか、虫歯も予防できるってことですね。そうですね。今日からうがいします。アヒル口は練習しなくていいか？アヒル口はしなくていいけど、またチェックしますね。はい、わかりました。今日は本当にいろいろありがとうございました。歯のこととか頭頸部のことって意外と知らないなと思ったので、詳しく知りたい場合はどうしたらいいですか？これから私のYouTubeチャンネル開設予定なので、またそこで詳しくお話していったらなと思っています。いつ頃の予定？まだ未定ですか？はい、頑張ります。先生、インスタもやってらっしゃいますよね？そうですね。じゃあ、インスタとかで告知とかやっていただけますかね？あとはちょっと私のチャンネルにもまた来ていただいて、先生に相談することたくさんあるので、またぜひよろしくお願いします。ありがとうございました。

Hello everyone, I'm Arata Tomori. Today, we have Dr. Teriyama, a teeth specialist, joining us. Hello. Dr. Teriyama is actually from the same agency as us. We have an office where doctors, lawyers, dentists, and other professionals gather. Dr. Teriyama also collaborates with us on various projects. I discuss beauty topics, but I have many questions I'd like to ask the specialist dentist about facial sagging and bad breath. Is it okay if I ask you many questions today? That's fine. Well, Doctor, please introduce yourself. I'm Yuko Teriyama, a dentist. I'm a fan of Dr. Tomi's YouTube channel. Thank you very much. So I'm quite nervous today. We're filming here like this. I always watch your broadcasts. Thank you. Please go ahead. What is your specialty within dentistry? Do you know about prosthodontics? My sister... Nami. I hold a position in the Department of Prosthodontics, and she also mentioned prosthodontics. It's about making and fitting dentures and crowns, right? That's right. For areas where teeth are missing, we create dentures, implants, or crowns to place over existing teeth. That's my specialty. However, there's a special area called maxillofacial prosthodontics, where we treat patients who have lost parts of their face. We handle large-scale prosthetic work too. It sounds like head and neck surgery. After head and neck surgery patients have operations, we help with rehabilitation and restore facial appearance using prosthetics and dentures. So beauty is definitely an important element. Exactly. Regular dentists handle dentures and crowns, but when someone has been in an accident causing facial distortion or loss, we work to restore them to their original state, so beauty elements are essential. I've seen you in various books and magazines, so I have many questions. But it's difficult to visit a dentist just for those issues, right? It feels like a high barrier even for me. So today, I'd like to ask Dr. Teriyama about oral aging and facial sagging. Thank you so much for joining us. Well, right away, one of the top complaints on our channel is sagging. I think sagging happens for two reasons: the skin itself ages and stretches, and the skull shrinks with age, causing the skin to sag. Since we can't really do much about bone, we use heat treatments to tighten the skin. Sagging usually starts around here, right? Yes, it's the mouth area. I'm wondering if there's any way dentists can prevent this. Well, the main concern for both adults and children is that not moving the mouth is bad. Rather than consciously moving it, diet is important. Chewing is actually a complex motion. For example, even if you want to bite a cracker, you don't just bite with your front teeth. You have to guard with your lips so it doesn't scatter. Then you crush it into small pieces before swallowing. Lots of different parts move. Muscles atrophy if you don't use them, they become droopy, and the face tends to look blurry. For children, chewing affects growth and development, and there's concern that the jaw won't develop properly. From what I understand, people used to eat harder foods, so their jaws were stronger. So conversely, the jaw was a bit more square. But nowadays, kids eat only soft foods, so their jaws are smaller and they have smaller faces, which sounds good. Is that actually good? Small faces are desirable, but teeth are genetically programmed with a set number. The tooth size is also predetermined. If the jaw bone becomes too small, the teeth won't fit properly, so they become crowded. I see. Many young people worry about their teeth alignment. That's modern life. What about chewing gum? That's good. Gum or the gummies the doctor here makes. Thank you. Those are good. They're made somewhat firm. Having a good chewing sensation is important. A common misconception is that when people want to strengthen their bite, they try to bite down hard on something tough, like dried squid. If your natural teeth are healthy, that's fine, but for people with crowns or older people, teeth can break. Strengthening your bite is actually quite difficult. What would you recommend for chewing? I really recommend gummies. Not gum, but gummies specifically. Gum is fine too, but the good thing about gummies is they break down and disappear. In the prosthodontics field, we actually use gummies to measure patients' chewing force. We can see how fine it breaks down and how long until it disappears. With gum, you can keep chewing, but it maintains the same form. But with gummies, you can see at 30 seconds how much smaller it got, or at one minute. It's easy to tell when you spit it out. Is it better if it breaks down faster? More efficient that way. The key is to be mindful about using your mouth to break things into small pieces. While eating, we don't usually think about making the food finer. Exactly. You often hear the advice to chew thirty times per bite. That's actually based on good reasons. Breaking food down thoroughly improves digestion and absorption, and vigorously using your mouth strengthens muscles. Also, after eating, food particles remain. They do. Most people rush to brush their teeth to clean that up, but rinsing also strengthens muscles. Just doing vigorous rinsing movements activates all the mouth muscles. We close our lips while doing this. Yes. So it's really simple: eat, then rinse. That alone actually strengthens your muscles. When I film videos, if something looks off, I do this. Yes, we all do that. So this actually has purpose? Absolutely. While just puffing out air uses these muscles, rinsing with water requires tongue strength. Water can't reach your teeth without your tongue. Wow! Let's try it. Yeah. That was fast, Doctor! That's cute. Sorry if the sound bothers anyone, but you really use your tongue there. You do. The point is to make more sound when doing it? Exactly. We want the water pressure to clean away debris. With sticky foods like gummies, you have to really apply water pressure. That becomes training too. The key muscle in the mouth area is actually the tongue. The tongue? Yes. The tongue is said to be the secret to longevity. Do you know Kin-san and Gin-san? Yes, those famous centenarian twins. They had no teeth but were able to eat properly at their age. Why? Because their tongues were strong. See the bumpy surface on the roof of your mouth? If you hold food between that and your tongue, you can crush it. Babies eat soft foods that way. Right, because they don't have teeth. Exactly. People with strong tongues can swallow properly. It even helps prevent aspiration pneumonia. My generation is concerned about sagging like this, and when you strengthen these large muscles, the area becomes defined. You really feel your tongue working when you try this. Right. If you want to do tongue exercises, what's the simplest one? That's the simplest. I also use gummies as tongue warm-up. Warm-up. Stick the gummy on your tongue tip and place it on the roof of your mouth for about 10 seconds. You'll notice your tongue root gets really toned. Then start chewing gum. After chewing, do the rinsing motion. This whole sequence is like a tongue warm-up. Deep stuff. People make funny faces and such, right? Yes. That uses facial muscles like the zygomaticus major. But those aren't muscles that get bigger. The tongue is a muscle that gets stronger with training. So start there, and there are other exercises too. Those are more advanced, so try those once you're ready. There are so many exercises, but if you just rest your tongue on the roof of your mouth, you don't think about having a smaller face or less nasolabial folds. If you'd like, I make gummies myself, so those nutritious gummies would be good to eat. That's ideal. It's eye-opening. Instead of thinking "let me do tongue exercises," just doing the basics creates noticeable changes. Once you get used to it, there are many other exercises we can introduce. I see. You said earlier that a strong tongue means longevity. Does a weakening tongue cause other problems? You snore more easily. That's especially true for people with smaller jaws. Right. The tongue has considerable weight, so your mouth falls open. During this dry season, open-mouth breathing means you inhale all sorts of things easily. Various allergens and getting colds more often. You understand these issues too, I'm sure. From a dental perspective, when your mouth is dry, saliva decreases. Then cavities and gum disease worsen. So keeping your mouth closed is actually optimal. Kids often breathe with their mouths open. When sleeping, we try to keep them closed. If you see mouth breathing while sleeping, closing it is better. For children, if their mouths stay open as they grow, they develop duck lips. What? That's a big mouth? Like this. What were duck lips exactly? Cute celebrities sometimes... Actually, never mind. That kind of lip causes mouth breathing and teeth don't close properly during growth. Teeth become misaligned. Lots of problems arise. Young and old alike, a strong tongue is key. Chewing. Rinsing. These lead to longevity, prevent sagging, prevent colds, prevent bad breath, and prevent cavities. Right. I'll start rinsing from today. Do I need to practice duck lips? You don't need duck lips, but I'll check you anyway. Got it. Today, thank you so much. I realized I didn't know much about teeth and head and neck issues. How can I learn more? I'm planning to open my own YouTube channel soon, so I'll discuss these topics in detail there. When is that planned? Still undecided? Yes, I'll do my best. You're also on Instagram, aren't you? Yes. Could you announce it on Instagram then? Also, please come back to my channel sometime. I have many questions for you. Thank you so much. You're welcome.