【体がだるい人へ】疲れない体の作り方【友利新切り抜き】#健康 #美容 #友利新

代謝が低下します。筋肉を動かさないようにすると、燃費が悪くなってきて、同じ食事をとっていても、それがきちっとエネルギーに変わらないというような形になってくるので、代謝が悪くなって、だるさが残っていくということです。 あとは、運動不足になると血行不良になるんですよね。血行不良になることによって、リンパだったりとか血液の循環が滞ってしまって、これもまた冷えにつながってだるさにつながったりとか、あとはやっぱり疲労物質というものが滞ってしまって、また疲労が増大してしまうというところにもなります。 あと、運動不足によって血流が悪くなることによって、冷えだけじゃなくて、認知機能ですね、集中力だったりとか思考力が低下してしまう。それによってなんか一生懸命やってるんだけれども、全然集中力がつかないから、またずっと同じことをやってしまう。そうするとまた疲れてしまうというところになるので、運動をしっかりしているとそこも改善される可能性があります。 まとめていくと、運動不足が引き起こすこと。まず一つ目が、

Your metabolism declines. When you stop moving your muscles, your body becomes less fuel-efficient, so even if you eat the same meals, they don't get properly converted into energy. As a result, your metabolism worsens and fatigue lingers. Also, lack of exercise leads to poor circulation. Poor circulation causes lymph flow and blood circulation to stagnate, which leads to coldness and fatigue. Additionally, fatigue substances build up, which further increases fatigue. Moreover, when blood flow worsens due to lack of exercise, it's not just coldness—cognitive function, such as concentration and thinking ability, also declines. Because of this, even though you're working hard, you can't focus at all, so you end up doing the same thing over and over. This makes you even more tired, so by exercising properly, this can potentially be improved as well. To summarize, here are the things that lack of exercise causes. The first one is,