【薄肌にもタイプがある！】皮膚科医が医学的に解説！タイプ別のスキンケア方法を紹介します

皆さんこんにちは、友利新です。今日はですね、SNSでも話題の薄肌さんについて、医学的に皮膚科医の立場からお話ししていきたいと思います。私ちょっと薄肌で悩んでるんだよなぁとか、薄肌かもなんて思っている方はですね、ぜひ最後までご覧ください。 どういう方が薄肌さんっていうかっていうとですね、一応SNSで「薄肌友の会」さんっていうところがあって、詳しくは薄肌友の会っていうところのハッシュタグで探していただけるといいかなと思うんですが、いくつもチェック項目を出していて、素晴らしいなぁと思っていて、一つは肌全体に色ムラが目立つとか、モヤモヤと赤みがあるとか、ちりめんジワが若い頃からあるとか、そういうそのベース的なものだけじゃなくて、メイクをしたらどういう風になるかっていう、コンシーラーが馴染みにくいとか、ベースメイクが鱗状に浮いてくるとか、工程を減らすと良くなるよとか、本当に細かくあるんですね。 こちらに書いてあるのが、もともとやっぱり肌の個性ですと、薄肌は病気ではないので治療法はありませんというふうにちゃんと書いてあるんですよ。だからそこも本当に素晴らしいなぁと思っていて、薄肌だからこそできるメイクの表現や美肌治療やスキンケアがうまくいった時の明るい透明感を楽しめる良さも持ち合わせています、っていう一つの個性として話されているんだなっていう風な感じなので、薄肌っていう状態がどういう状態なのかなっていうの医学的にちょっと考えてみようというふうに私も思ったんですね。 もしかしたら先生これはちょっと違うかもって言われるかもしれないんですけれども、聞いていただきたいなと思うんですが、そもそも皮膚の厚みっていうのはだいたい決まってるんですね。やっぱり個人差はあるんですけれども、角層が0.01から0.03ミリぐらい、表皮がですね0.1ミリから0.3ミリぐらい、真皮が1から3ミリぐらいっていうふうにここから大きくブレるっていうことはないと言われています。 もしそこから逸脱してかなり薄かったとしたらですね、やっぱり皮膚のそのバリア機能というものがきちっと正常化されていないので、何らかの皮膚疾患が言われていて何かの治療の対象になるので、薄肌の方っていうのは著しくその皮膚の疾患があるほど薄くはないと思うんですよね。 いろいろ見ているとなんかいくつかの種類が分けられているのかなぁと思っていて、薄肌の人っていうのは脂性肌の人も普通肌の人もいますよっていう風な感じに書いてあったんですけれども、基本的にはやっぱり乾燥肌でバリア機能が低下しているような感じの人が多いのかなっていう印象と、脂性肌だった人が薄肌さんになるには明らかな何かスキンケアの間違いというか、があるんじゃないかなっていうのが少し思いました。 薄肌の方っていうのはやっぱり赤みが出やすいとか、色ムラが出やすいというふうに書いてあったんですね。これっていうのはやっぱりバリア機能が低下しちゃったりして、外的刺激が入ってきてしまうと、皮膚の水分量が維持できなくなってやっぱり慢性の炎症が起こってしまうんですね。 この慢性の炎症が起こると、表皮のターンオーバーというのが低下してしまって、表皮のターンオーバーが低下するとその時にですね、水分を維持するようなセラミドだったりとか、細胞間脂質というのが作られなくなってくるので、またバリア機能が低下してしまって、水分量が低下してというふうな負のスパイラルが起こってしまう。それによってメラニンのですね排出も遅くなるし、この慢性炎症でメラニンも作られてしまうので、色ムラがあったり赤みがあったりっていうところになるのかなというふうに思います。 ただバリア機能が低下していても、急性の炎症が起こっているわけではないので、常にヒリヒリしてるっていうところではなくて、ベースに慢性炎症っていうものがあるんじゃないかなというふうに思うんですね。なので基本的には乾燥肌がバリア機能が低下しているような状態なのかなというふうに思います。 脂性肌の人がどうして薄肌さんというふうになるかというと、やっぱりそこには明らかにピーリングだったりとか、あと間違ったレチノールとかのスキンケア成分を間違って使ってるのかなと思うんです。 まずピーリングっていうものはやっぱり角質を薄くしてコメドって言ってニキビの元になるような毛穴詰まりをなくしたりとか、ターンオーバーを後押しするっていうところはあるんですが、やっぱりやりすぎてしまうとですね、角層が著しく薄くなってしまって、それによってやっぱりバリア機能低下してしまうんですよね。そこでもともと持ってる油っていうのは出るわけですよ。油は出るんだけれどもバリア機能が低下しているので、自分の皮脂で、かぶれてしまって赤くなったり、だけれどもベタつきとかはあるし、ある程度コメドというのはできてしまうっていうのが、まぁ脂性肌の薄肌さんと呼ばれる人なのかなと思うんですね。 そもそも脂性肌がベースにある薄肌さんと乾燥肌がベースにある薄肌さんって、使うものがちょっと違うのかなっていうふうには思いました。 薄肌さんと呼ばれる人はやっぱり基本的にはバリア機能が低下しているよっていうふうな感じには思っていただいて、それに向けてのケアをね、しっかりしていっていただければいいかなと思うので、例えば乾燥肌がベースの薄肌さんだったとしたら、油分をね、与えてあげるっていうことと、セラミドだったりとか、細胞間脂質というのを補ってあげる。ソフィーナiP とかあとはキュレルさんだったりとかっていう、セラミドをしっかりと与えるっていうところだったり、ライスパワーNo.11みたいに、そもそも表皮からターンオーバーを促して、その間に細胞間脂質だったりセラミドを作ってあげるようなものをする。最終的には油分で締めるっていうところがポイントだと思います。 脂性肌さんの薄肌さんの場合は、そこがちょっと違うんですよね。もちろんセラミドを入れたりライスパワーNo.11を入れたりっていうところは全然いいと思います。ただそこに油分である油を乗せた時っていうのは、さっき言ったみたいに乾燥はしているけれども、自分で皮脂を出すっていうことはもともと活発だから、乾燥してるなぁと思ったら、どんどんやっぱり皮脂が出てくるんですよ。乾燥肌の人はないですからね、そこはポイントです。 脂性肌の人っていうのは、乾燥すると油を出すんですよ。セラミドだったりとか、ライスパワーNo.11みたいに、潤い成分を作るようなものを入れても、油分を足すっていうことはやめた方がいいんじゃないかなというふうに思います。油分を足すとですね、さらにやっぱりこの油分で炎症を起こしてしまうということがあるので、ベースが乾燥肌なのか、ベースが脂性肌なのかによって、薄肌さんのスキンケアっていうのはだいぶ変わってくるんじゃないかなと思います。 そしてもう一つですね、年齢っていうところもポイントで、実は表皮から真皮の皮膚の厚さっていうのは変わらないんですよっていうふうにお話をしたんですが、残念なことにですね、大人になるとですね、皮膚萎縮といって、皮膚が薄くなってきてしまいます。もちろん表皮も真皮も同じだけ薄くなっていて、表皮が薄くなるっていうことはやっぱり乾燥が起こってバリア機能が低下しますし、真皮が薄くなるっていうことは肌の弾力が薄くなっていくっていうことになります。 赤ちゃんのお肌って厚みがあってプニプニしてるんですけど、もちょっと年配の方って、なんかちょっと薄っぺらくてペラペラしてるような感じになるじゃないですか。これはやっぱり皮膚萎縮っていうものが起こってくるからなんですね。これによってシミとかシワとかができやすくなってくるということになります。 その皮膚萎縮を薄肌というふうに思っている方がいらっしゃると思うので、やっぱり皮膚萎縮にはですね、表皮もそうですけれども、真皮のケアも大事になってきます。コラーゲンが壊れないようにだとか、やっぱり表皮と真皮の接着ですね。例えばディオールさんみたいに、この表皮基底膜の接着っていうところをテーマにしているような、スキンケアを使ったりとか、資生堂さんも基底膜ケアですよね。ザ・セラムだったりとか、そういったものの基底膜ケアを一緒にすることによって、表皮もそして真皮もしっかりと肌の厚みを減少していくのを抑えるっていうところはすごく大事かなと思います。 表皮のケアですね、ライスパワーNo.11だったりとか、セラミドだったりも、もちろん必要ですけれども、年が入ってからの薄肌さんっていうのは、真皮のケアも必要になってくる。そこには基底膜のケアがすごくプラスになってきますし、真皮のコラーゲンとかエラスチンがですね、壊れないようにしていくというところもすごく大事になってくるので、例えば、デューの中に入っている真皮のヒアルロン酸を増やしていくような成分だったりとか、あとは、ヒアルロン酸が壊れたりするのを抑えたりとかっていうところもあるので、そういったものを一緒に入れていくっていうのもいいんじゃないかなというふうに思います。 あとこれは私の個人的な感想なんですけれども、薄肌さんっていう人にはですね、メラニンがですね、まばらにある人が多いんじゃないかなと思います。ベースではメラニン少ないと思うんですよ、だから血管が透けて見えたりっていう感じなんですけれども、炎症が起こるからベースの色としては白いんだけれども、そこに炎症が起こってまばらにメラニンがなってしまうので、コントラストが生まれてきてるんじゃないかなと思うので、そもそも炎症を抑えてメラニンを作らせないようにするっていうような美白の成分がいいんじゃないかなと思うので、例えば、トラネキサム酸だったりとか、ナイアシンとか、そういった方がよくって、メラニンを分解しますとか、メラニンの生成を抑制っていうものよりも、そっちの方がいいんじゃないかなというふうに思います。あとはカモミラETとか、その辺の炎症を抑えるっていうような感じの美白剤にシフトしていけばいいんじゃないかなというふうに思います。 あと薄肌さんっていう話をするとじゃあビニール肌は何ですかっていう風になると思うんですが、皮膚の表面っていうのは飛行って言ってちょっと溝があるのと、反対に皮丘っていうちょっと盛り上がったものがきっちりと整列してるんですけれども、飛行と皮丘の間がなくなってキメがなくなった状態なんですね。これっていうのはやっぱり、ピーリングの使いすぎだったりとかっていうところが言われているのは、これはまたちょっと違うのかなというふうに思います。 そこでやっぱりこのビニール肌だったりを作るのはレチノールだ、みたいな感じで結構レチノールが悪者になったりするんですが、実はレチノールっていうのは、適切な濃度のものを適切な量を使えばですね、表皮のヒアルロン酸を増やしていくっていうものなんですよ。だからそこの基準から考えればビニール肌になったりとか、薄肌になるってことはないんですね。 じゃあどうしてこのレチノールが悪者みたいになってるかというと、やっぱり高濃度のものを連用するっていうところだと思うんですよ。一番ね、自分に合ったパーセンテージを使うのが一番いいんですけど、わからなかったら一番低濃度、もしくはパルミチン酸レチノールみたいな、レチノールの誘導体っていうものを、ちょっとパワーは弱いけれども、赤みとか、かゆみ、ヒリつき反応が出ないものを長期的にじわじわと使うっていうところがいいので、そういう方はですね、ピュアレチノールをあんまり塗りすぎるっていうのはやめた方がいいのかなと思いますし、レチノール自体が、それを使ったからといって全員が薄肌になったりとか、ビニール肌になったりっていうところはないので、そこも気をつけてください。 まとめると薄肌の方っていうのはやっぱりある一定数いらっしゃると思うんですよね。ただこれは医学的な病気というよりは、やっぱり特徴だと思います。薄肌の人ってのはやっぱりバリア機能が低下してるんですよね。このバリア機能が低下しているっていうベースは一緒なんですが、もともと乾燥肌なのか、それとも脂性肌なのかっていうところでケアがちょっと違ってくるのかなと思います。そこにやっぱりエイジングというものが重なってもまた、スキンケアの方法が違うので、自分がどっちの薄肌なのかっていうところをポイントにケアしていただけるといいんじゃないかなというふうに思います。 こうやってSNS上で薄肌の話みたいな感じでいろいろ情報を共有するっていうのは素晴らしいことだなと思うので、私もちょこちょこちょっと覗いてね、こういうお悩みがあるんだっていうのは情報ね、キャッチしたいと思います。 はい、ということでいかがだったでしょうか。今日の内容良かったよという方はですね、ぜひグッドボタン押していただいたり、チャンネル登録していただけると嬉しいです。毎週火曜日にはですね、メンバーシップ限定のライブを配信しています。メンバーシップは月額90円になっていて、ライブの他にもですね、そこでしか発信しないのは、ここだけの話をしっかりとお話ししています。のでぜひメンバーシップも入っていただけると嬉しいです。ではまた次の動画でお会いしましょう。さよなら。

Hello everyone, this is Atarashii Tomori. Today I'd like to talk about "thin skin" (usui hada), which has been a hot topic on SNS, from a dermatological and medical perspective. If you're worried about having thin skin or think you might have thin skin, please watch until the end. When we talk about what constitutes "thin skin," there's a community on SNS called "Thin Skin Friends" (Usui Hada Tomo no Kai). You can find more details by searching for that hashtag. They've created an excellent list with many checklist items. One characteristic is uneven skin tone or vague redness across the entire face, or having fine wrinkles from a young age. But it's not just these baseline characteristics—they also describe what happens with makeup, like concealer not blending well or foundation flaking like scales, or how reducing steps improves things. They've really thought through the details. What's written here is important: "Thin skin is fundamentally a skin characteristic, not a disease, so there's no cure." I think that's wonderful because they also mention that thin skin has its own advantages—the ability to enjoy unique makeup expressions, bright transparency when skincare and beauty treatments work well, and embracing it as an individual characteristic. From this perspective, I thought I should consider what "thin skin" actually is from a medical standpoint. I might be corrected, but I'd like to explain what I think. First, skin thickness is generally determined. Of course there's individual variation, but the stratum corneum is about 0.01 to 0.03mm, the epidermis is about 0.1 to 0.3mm, and the dermis is about 1 to 3mm. Generally, there isn't significant deviation from these ranges. If someone's skin were significantly thinner than these measurements, their skin barrier function wouldn't be functioning normally, and they'd likely have some skin condition requiring treatment. So I don't think people with thin skin are actually that thin—not thin enough to have significant skin disease. Looking at various information, it seems thin skin might be divided into several types. Some sources say thin skin people can be oily or normal skin types, but generally, most seem to be dry-skinned people with compromised barrier function. However, when someone with oily skin develops thin skin, I suspect there's clearly some mistake in their skincare routine. With thin skin, people tend to develop redness and uneven skin tone easily. This is because when barrier function decreases and external irritants penetrate, skin can't maintain moisture levels, leading to chronic inflammation. When chronic inflammation occurs, epidermal turnover decreases. When turnover slows, ceramides and intercellular lipids—which maintain moisture—stop being produced. This further compromises barrier function, reducing water content, creating a negative spiral. Melanin isn't cleared as efficiently, and chronic inflammation also triggers melanin production, resulting in uneven tone and redness. But even with compromised barrier function, if acute inflammation isn't occurring, the skin won't constantly feel irritated or stinging. There's likely chronic inflammation as the baseline. So generally, thin skin seems to be dry skin with compromised barrier function. Why do oily-skinned people develop thin skin? There's likely obvious causes like excessive peeling or incorrect retinol use. Peeling does reduce keratin, eliminate comedones that cause acne, and promote turnover. But overdoing it significantly thins the stratum corneum, compromising barrier function. The skin still produces oil, but with compromised barrier function, people become irritated by their own sebum, causing redness and irritation. They experience oiliness and comedone formation—this is probably what's called "oily thin skin." I think oily-based thin skin and dry-based thin skin require different skincare approaches. People with thin skin generally have compromised barrier function. The baseline is the same, but the foundation—whether they're naturally dry or oily—changes the approach. For dry-based thin skin, you should add oils, supplement ceramides and intercellular lipids using products like Sofina iP or Curel that provide ceramides well, and use products like Rice Power Extract No. 11 that promote turnover from the basal layer, allowing cells to produce intercellular lipids and ceramides. Finish with an oil layer—that's key. Oily-skinned thin skin is different. While adding ceramides or Rice Power Extract No. 11 is fine, adding an oil layer is problematic. With oily skin, when they feel dry, they naturally produce more sebum. Unlike dry skin, oily skin will continuously produce oil in response. Adding ceramides or hydrating ingredients is good, but adding oils might not be wise. Adding oils can trigger inflammation, so the approach really differs based on whether your thin skin is dry-based or oily-based. Another important factor is age. I mentioned that epidermal and dermal thickness stays relatively constant, but sadly, as we age, skin undergoes "skin atrophy," becoming thinner. Both epidermis and dermis thin equally. Thinner epidermis means dryness and compromised barrier function. Thinner dermis means reduced skin elasticity. Baby skin is thick and plump, while older people's skin looks thin and papery, right? That's because skin atrophy occurs. This makes spots and wrinkles more likely. Some people might consider this skin atrophy as "thin skin." For aging-related thin skin, dermal care matters alongside epidermal care. Protecting collagen from breaking down is important, and maintaining the adhesion between epidermis and dermis is crucial. Brands like Dior focus on basal membrane adhesion in their skincare. Shiseido emphasizes basal membrane care with products like The Serum. Using basal membrane care helps preserve both epidermal and dermal thickness. While Rice Power Extract No. 11 and ceramides are necessary for epidermal care, aging thin skin also requires dermal support. Basal membrane care really helps, and protecting dermal collagen and elastin is crucial. Products containing ingredients that increase dermal hyaluronic acid or prevent its degradation are good additions. Personally, I think many thin-skinned people have uneven melanin distribution. The base has little melanin—that's why blood vessels show through—but inflammation causes scattered melanin production, creating contrast. So using anti-inflammatory whitening ingredients that prevent melanin production might be better than melanin-degrading or suppressing ingredients. Tranexamic acid, niacinamide, or chamomile extract that reduces inflammation might be better choices than other whitening approaches. People also ask about "vinyl skin" when discussing thin skin. Normal skin surface has grooves (called "furrows") and raised areas ("ridges) in organized patterns. Vinyl skin is when the distinction between furrows and ridges disappears—the skin's texture is lost. This isn't necessarily from over-peeling. Retinol often becomes the villain when vinyl skin is discussed, but proper concentrations at appropriate doses increase epidermal hyaluronic acid—retinol shouldn't cause vinyl skin or thin skin at proper use. Why has retinol gotten a bad reputation? Likely from using high concentrations repeatedly. Use the percentage that suits you best. If unsure, start with the lowest concentration or retinol derivatives like retinyl palmitate—weaker but without redness, itching, or irritation—and use gradually over time. Avoid overapplying pure retinol. Not everyone using retinol develops thin or vinyl skin, so be careful about that. To summarize, thin skin does exist in certain populations, but it's more a characteristic than a medical disease. People with thin skin have compromised barrier function. While the compromised barrier baseline is constant, whether you're naturally dry or oily-skinned affects your approach. When aging is added to the mix, the skincare method changes again. Identifying which type of thin skin you have is key to proper care. I think it's wonderful how people share thin skin information on SNS, so I'll keep an eye on those communities and try to catch what concerns people have. So, how did you find today's content? If you enjoyed it, please like and subscribe. 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