皮膚科医が教えるシートマスクの正しい使い方

皆さんこんにちは、内科・皮膚科医の友利新です。今日は皆さん大好きなシートマスクについてお話ししようと思います。美容好きの方の中には毎日使っているという方や、いろんな種類を買い揃えているという方も多いと思います。実はこのシートマスク、「こういう人はあまり使わない方がいい」というケースと、使い方を間違えると逆に肌にダメージを与えてしまうケースがあります。今日は正しい使い方を皆さんにお伝えしたいと思いますので、最後までご覧ください。 では早速ですが、皆さんシートマスクはいつ使っていますか？多くの方が夜寝る前のスペシャルケアとして使っているかと思いますが、実はそれはとてももったいないんです。シートマスクの最大のメリットは、肌の角質層にしっかりと水分を行き渡らせることです。角質層に水分が十分行き渡ると、まず肌色がとても綺麗に見えるようになり、透明感が出ます。さらに、肌に水分がしっかり入ることで余分な皮脂が出なくなります。その後にメイクをするとメイク崩れもなく、肌がとても綺麗に見えるんです。しかし夜はメイクをするわけではないので、シートマスクの即効性のある効果を全く活かせないまま寝てしまうことになります。できれば、夜のスペシャルケアではなく、朝のメイク前のスペシャルケアとして活用していただくことをおすすめします。 次に、シートマスクをどのくらいの時間置いていますか？成分をしっかり肌に浸透させたいからと、20〜30分やっているという方も多いかと思いますが、実はこれは絶対にやってはいけないことです。パッケージには大体10分を目安にと記載されていますが、それ以上置いてしまうと肌がふやけてしまいます。肌がふやけると、肌の細胞同士を接着している細胞間質がどんどん外に流れ出てしまいます。そうすると肌の水分が維持できなくなり、逆に乾燥肌の原因になってしまいます。乾燥肌を改善しようとしてシートマスクを使っているのに、乾燥肌を悪化させてしまうのは本末転倒です。シートマスクは必ず10分以内に留めるようにしてください。 また、お風呂の中でシートマスクをしているという方も多いと思います。体が温まって毛穴が開くから成分が浸透しやすいと感じるかもしれませんが、それは気のせいです。そもそも毛穴はそのような仕組みで開くものではありません。また、お風呂場では汗をかくため、その汗が角質層に入ってしまい、シートマスクの大切な成分が角質層に届きにくくなります。お風呂の中でするよりも、お風呂上がりに血行が良くなった状態で、しっかり汗を拭いてからシートマスクをする方が、はるかに効果的です。 さらに、ニキビの炎症がある方は注意が必要です。炎症が起きているときに長時間シートマスクをしてしまうと、肌へのダメージによってニキビを悪化させてしまうことがあります。ニキビができているときは、お風呂の中でのシートマスクや長時間の使用は避けるようにしてください。 良かれと思ってやっていることが、実は逆効果になっていることは意外と多いものです。正しい知識を身につけて、効果的にスキンケアを行うようにしましょう。このチャンネルでは、医師の目線から美肌や健康に関する正しい情報を発信していきます。よかったらチャンネル登録をお願いします。ではまたお会いしましょう。さよなら。

Hello everyone, I'm Toa, a physician specializing in internal medicine and dermatology. Today I'd like to talk about sheet masks, which many of you love. Some of you may use them every day, or have a whole collection of different types. However, there are certain cases where sheet masks should be used with caution, and using them incorrectly can actually damage your skin. Today I want to share the correct way to use them, so please watch until the end. First of all, when do you use your sheet mask? Most people use them as a special nighttime treatment before bed, but that is actually a big waste. The greatest benefit of a sheet mask is that it delivers moisture deeply into the stratum corneum, the outermost layer of the skin. When this layer is well-hydrated, your skin tone looks noticeably more even and radiant. Additionally, well-hydrated skin produces less excess sebum, which means your makeup will last longer and your skin will look much more beautiful after application. However, since you don't wear makeup at night, you end up going to sleep without taking advantage of these immediate benefits. I recommend using sheet masks in the morning before makeup, rather than as a nighttime treatment. Next, how long do you leave your sheet mask on? Many people leave it on for 20 to 30 minutes, thinking it will help the ingredients penetrate more deeply, but this is something you should absolutely never do. Most packages recommend around 10 minutes as a guideline, and leaving it on longer than that will cause your skin to become over-hydrated, or waterlogged. When this happens, the intercellular matrix that holds skin cells together begins to break down and wash away. This causes your skin to lose its ability to retain moisture, paradoxically making your skin drier. If you are using a sheet mask to combat dry skin, over-applying it will make things worse. Always limit sheet mask use to within 10 minutes. Another common habit is using sheet masks in the bath. It might feel like the warmth opens your pores and helps the ingredients absorb better, but this is simply not true. Pores do not work that way. Furthermore, you sweat in the bath, and that sweat fills the stratum corneum, preventing the sheet mask's key ingredients from reaching it effectively. Instead of using a sheet mask in the bath, it is far more effective to use it after bathing, once your circulation has improved — after wiping off any sweat thoroughly. Finally, those with active acne should be particularly careful. Using a sheet mask for too long when you have inflamed acne can damage the skin barrier and worsen breakouts. If you currently have active, inflamed acne, please avoid using sheet masks in the bath or for extended periods of time. It's surprisingly common for well-intentioned skincare habits to have the opposite effect. Make sure to build your routine on accurate knowledge. On this channel, I share reliable information about skin health and general wellness from a medical perspective. Feel free to subscribe if you'd like to see more. See you next time. Goodbye.