「うっかり日焼け」をスキンケアで取り戻す方法を皮膚科医が解説します

皆さんこんにちは、友利新です。今日はですね、うっかり日焼けしてしまったっていう時の応急処置についてお話ししたいと思います。これからね、もちろん皆さんは日焼けをね、しっかり対策されると思うんですけれども、でも1回や2回はやっちゃったっていう時、必ずあると思うんですよね。そんな時に応急処置というか対策を知っておけば、ダメージあったとしても回復しやすくなると思うので、今日はしっかりと最後までご覧いただけると嬉しいなと思います。 ではまず日焼けってなんだろうからいくんですが、もちろん紫外線が当たることによって肌にね、ダメージが加わるんですが、じゃあどういうダメージかというと、まず紫外線が当たることで、紫外線の中のA波っていうのは、真皮の方に行ってコラーゲンとかエラスチンを切ってしまうんですけれども、正直A波だけだったらあんまり私たちの体には分からない、気づかないんですよね。知らず知らずに真皮の方で変化が起こるんですけれども、正直分かりません。で慢性的な炎症なので、なんか日焼けしたなって分かりませんが、私たちがうっかり日焼けしてしまったっていう時ってどういう時かっていうと、UVBですね。このB波っていうのは表皮に炎症を起こす、いわゆるサンバーンといって火傷みたいな感じにさせちゃうんですね。なので赤くなったり、ヒリヒリしたり、場合によっては水膨れができてしまったりということがあります。 余談なんですけれども、私沖縄の宮古島出身なんですね。宮古島ってロックフェスタって言って野外フェスを15年くらい前から定期的にやっていたんですけれども、一番最初の実行委員がお友達がやっていたので、ボランティアで医療班として来てくれって言って、第1回目から第3回目ぐらいかな、医療班として行ってたんですけれども、その時って熱中症が多いのかなと思っていたんですよ。なんと一番多かったのは火傷です。日焼けの、タンクトップとか水着とかで、野外フェスだからみんなこうね、外でずっと日中いるんですよ。そうすると真っ赤に火傷して、なんだったらちょっと水膨れみたいなものができた方が結構多くて、私はその時に当たり前だけど日焼けは火傷だよなって改めて認識したっていう感じだったんですよね。もちろん宮古島の本当に海の近くの炎天下の下で何時間もいたらそうなるんですけれども、そこまでは行かなかったとしても、やっぱり日焼けをすると表面に炎症が起こって、まあやけどみたいな状態になるんですよね。 じゃあ応急処置って何かっていうと、やけどと同じようなことをしていただきたいですね。やけどしたら皆さん何をしますか？そう、冷やしますよね。なので、うっかり日焼けしたと思ったら、まずは冷やしてもらいたいです。何で冷やすかというと、氷とかそういったものを持っているってことあんまりないじゃないですか。なので、私自身はやばい日焼けしちゃったなと思ったら、近くのコンビニもしくは自動販売機を探します。今ってアイスコーヒーとか氷だけでカップがあるじゃないですか。あれを買ってコーヒーを入れずに、そのままカップで冷やすっていうことをしてたりとか、あと自動販売機で冷たいね、飲み物を買って、それを飲む前にほっぺとかにつけておいて、それで物理的に冷やす。これが一番ですね。外にいて日焼けをしちゃったって言ってすぐにできる方法と言ったら、そういうふうに冷やすっていうことだというふうに覚えてください。 まあお家に帰ってきて、その後ですよね。じゃあその後赤みだったりとか、ヒリヒリ感だったり、ホテリ感がなくなっていたらっていうことなんですが、赤みとかヒリヒリ感が続いていると、軽いやけどなので、炎症を起こしているサインですよね。赤いとかヒリヒリしてるって、スキンケアでやっても抑えられる可能性がないかもしれないんですよ。なので、そういった赤みがあってジンジンしてヒリヒリ感が続くっていう時には、もしかしたら皮膚科とかを受診した方がいい可能性もあります。 でも今回はそうじゃなくて、一応ホテリ感もなくて、赤みはちょっとあるんだけど、ヒリヒリ感はないという状態だというふうにさせてください。そういう場合は、炎症止めるの薬を塗らないまでも、やっぱり肌の奥で炎症起こしていることは確かなので、まずできることといっては、抗炎症作用のある化粧水だとかを使っていただきたいと思います。 そういった時ってなんとなく美白の有効成分があるような美容液とかシートマスクとかしたくなると思うんですけれども、一応ですね、炎症がある時ってそういう美白のものがちょっと染みちゃったりとか、逆に刺激になっちゃう時ってあるんですよね。なので、できればグリチルリチン酸だったり、アラントインだったりとか、そういったものが入っているものをおすすめはします。 でもう一つ、トラネキサム酸って、美白の有効成分でもありながら、炎症もあるので、トラネキサム酸が入っているものでもいいのかもしれないです。なので、敏感肌の人に対しての美白っていうのは、トラネキサム酸を使っているものが多いので、例えば白潤だったりは敏感肌なんだけど美白もしたいっていう、敏感肌タイプの美白ラインっていうのもあるので、そういったもので刺激が少ないような化粧水だったりとか、シートマスクとかで、まずは炎症を抑えることなんですね。 紫外線を浴びたから美白を使いたいですっていう方多いと思うんですけれども、もちろんそれが100%ダメではないんですが、まずはもう炎症を抑えてあげるっていうこと、そして水分をしっかり入れる。火傷するとやっぱり乾燥するんですよね。乾燥するとバリア機能が低下して、炎症が助長されてしまうので、まず第一にやることは美白ではなく、炎症を抑える、炎症と水分を与えるっていうこの2つだと思ってください。それで炎症が収まってから美白のものを入れていくっていう方が無難です。その方が肌に刺激感が少ないのかなと思います。 なので、それを浴びたその当日はやって、次の日にもう本当にヒリヒリ感とか赤みとかも本当になくなったら、そこからは集中して美白の有効成分も使っていただきたいんですが、もう絶対メラニンは作られちゃってるわけじゃないですか。だからメラニンの生成を抑えるっていうものよりは、メラニンの排出を促進するとか、ターンオーバーを促すとか、メラニンが黒くなっているのを白くするみたいなものを使っていただいた方がいいかなと思うので、それで言うと、ビタミンC誘導体だったりとか、あとは4MSK自体は排出も少し促進させてくれるので4MSK、あとはですね、デクスパンテノールですね。それらが配合された美白化粧品を使う方が、メラニンの生成を促むよりも、できてしまったものをそれ以上作らせないようにしたりとか、早めにターンオーバーを促してあげるっていうようなことになると思うので、その3つの方がいいんじゃないかなと思います。 それをですね、1日2日というよりは、やっぱり最低でも1週間ぐらいしっかり使ってですね、なるべくその時に浴びてしまったダメージを修復するというようなことを行っていただければいいんじゃないかなというふうに思います。 まとめると、日焼けっていうのはもう火傷です。なので、もう当たってしまったよと思ったらすぐに冷やしてください。冷やして、ちょっと赤みとかが落ち着いたら、美白の有効成分使いたくなる気持ちは分かるんですけれども、それが肌に刺激になる可能性があるので、できれば抗炎症を謳っているような成分が入った、水分も入れられるような化粧水タイプがいいです。シートマスクでもいいんですが、シートマスクは時間を決めてくださいね。リカバリーしたいからって言って20分とか30分とかしているとですね、逆に肌がふやけてしまって、バリア機能低下しちゃうことがあるので、化粧水だったら少し多めぐらい。シートマスクは15分時間もしくは、それよりもちょっと短いぐらいでもいいと思います。水分は与えるんだけれども、炎症を助長させないようにむしろ炎症を抑えるようなスキンケアのアイテムを選んでください。 それで炎症がある程度、目には見えない、表面には出てないよっていう時から、美白の有効成分、特にメラニンの生成をというよりは、作られたメラニンを少し薄くしますよとか、メラニンの排出を促進しますよみたいな成分を使っていただいた方がいいんじゃないかなというふうに思います。 日焼けをする可能性があるっていう時には、メラニンの生成を抑えるような美白有効成分を朝から使っておくっていうのはいいんですけども、今日ご紹介するのはうっかり予期せぬ日焼けっていうことなので、そういうふうにしていただけると、知っておくと知っておかないでは、ちょっと違うのかなと思うので、もちろん万全な対策を皆さんされていらっしゃると思うんですけれども、万が一うっかり日焼けをしてしまったら、今日お話ししたことをぜひぜひ試してみてください。 はい、ということで今日の動画いかがだったでしょうか。本当にね、日焼けをしないことが一番なんですけど、うっかりしてしまった場合は、今日の内容を参考にしていただければと思います。はい、今日の内容良かったよという方はですね、グッドボタン押していただいたり、チャンネル登録していただけると大変嬉しいです。あと、こういった内容も動画にあげてほしいとか、この化粧品とか紹介してほしいなんていうのがありましたら、コメント欄に書いていただけると嬉しいです。では、また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, I'm Arata Tomori. Today, I'd like to talk about first aid measures for when you accidentally get sunburned. Of course, I'm sure you all take proper sun protection measures, but there are always times when you accidentally get sunburned once or twice. If you know how to handle these situations with proper first aid, even if there's damage, recovery becomes easier. So I hope you'll watch this video through to the end. First, let's understand what sunburn is. When UV rays hit your skin, they cause damage. There are two types of UV rays to understand. UVA rays penetrate into the dermis and damage collagen and elastin, but honestly, you won't notice the damage from UVA alone. Changes happen in the dermis without you realizing it, causing chronic inflammation. However, when we accidentally get sunburned, it's usually caused by UVB rays. These B-rays cause inflammation in the epidermis, what we call sunburn or sun damage, which is like a burn. This is why the skin turns red, becomes painful, and sometimes even develops blisters. As a side note, I'm originally from Miyakojima in Okinawa. Miyakojima hosted a rock festival for about 15 years, and since my friend was involved in organizing it, I volunteered as part of the medical team for approximately the first three years. I initially thought there would be many heat stroke cases, but surprisingly, the most common issue was sunburn. People would wear tank tops or swimsuits and stay outside all day at the outdoor festival, resulting in severe burns with some even developing blisters. That experience really made me realize that sunburn is indeed a burn. Of course, if you spend hours under the intense sun near the beach in Miyakojima, that's what happens. But even if it's not that severe, sunburn causes inflammation on the skin surface, creating a burn-like condition. So, what should the first aid be? You should treat it like a regular burn. When you get a burn, what do you do? You cool it down, right? So when you realize you're badly sunburned, first cool it down immediately. Since you probably don't have ice with you, I personally look for a nearby convenience store or vending machine. Nowadays, there are cups with just ice for iced coffee, right? You can buy one, pour out the coffee, and use the cup to cool your skin. Or you can buy a cold drink from a vending machine and apply it to your cheeks before drinking it, cooling yourself physically. This is the best immediate action you can take when you get sunburned outside. When you get home, if the redness and stinging sensation have subsided, that's good. But if the redness and stinging continue, it means you have a light burn and inflammation is occurring. In such cases, even skincare might not be able to control it, so you might want to see a dermatologist. However, let's assume you have no stinging sensation, just a bit of redness. In this case, even if you don't apply anti-inflammatory medication, there's definitely inflammation happening in the deeper layers of your skin. So the first thing to do is use skincare with anti-inflammatory properties. At this stage, you might be tempted to use whitening products or sheet masks, but whitening products can sometimes sting or irritate inflamed skin. So I recommend products containing ingredients like glycyrrhizic acid or allantoin. Also, tranexamic acid is both a whitening active ingredient and anti-inflammatory, so products containing it could work too. That's why many sensitive skin whitening products use tranexamic acid. For example, products from sensitive skin whitening lines are good options. Use a toner or sheet mask with these anti-inflammatory ingredients to calm the inflammation first. I understand the urge to use whitening products after sun exposure, but that can irritate your skin. First, suppress the inflammation and then provide plenty of moisture. Burns cause dryness, and dryness reduces barrier function, which enhances inflammation. So the priority is not whitening but controlling inflammation and hydrating. Wait until the inflammation subsides before introducing whitening ingredients. If the redness and stinging are completely gone by the next day, then you can focus on whitening active ingredients. However, melanin has definitely been produced, so rather than ingredients that inhibit melanin production, use ingredients that promote melanin expulsion, enhance skin turnover, or lighten existing melanin. These would be vitamin C derivatives, 4MSK (which also promotes expulsion), and dexpanthenol. Using whitening products with these ingredients is better than using melanin inhibitors, as they prevent further melanin production and promote faster turnover. Use these consistently for at least a week to repair the damage from sun exposure. To summarize: Sunburn is essentially a burn. So if you realize you're getting badly sunburned, cool it immediately. Once the redness settles, you might want to use whitening actives, but they can irritate your skin. Instead, use a toner with anti-inflammatory ingredients that also provides hydration. Sheet masks are fine too, but set a timer—don't leave them on for 20-30 minutes as this causes skin maceration and reduces barrier function. 15 minutes or slightly less is fine. Prioritize hydration and anti-inflammatory care over treating inflammation. Once inflammation is no longer visible and the surface looks normal, then introduce whitening actives—specifically those that lighten existing melanin or promote its expulsion rather than inhibiting production. If you know you'll be exposed to sun, preventive whitening ingredients are good. But today's topic is about unexpected sunburn, so knowing these steps makes a big difference. While I'm sure you all take proper precautions, if you accidentally get sunburned, please try the methods I've explained today. I hope you found this video helpful. The best approach is to avoid sunburn altogether, but if it happens, use today's advice. If you found this helpful, please like and subscribe. If there are other topics or products you'd like me to cover, please comment below. Thank you, and I'll see you in the next video!