レチノールに代わる話題の成分について解説します。

皆さん、こんにちは。内科・皮膚科医の遠森新田です。今日はレチノールに代わる話題の成分について詳しくお話ししようと思いますので、最後までご覧ください。 皆さん、レチノールとは何かということは、この動画を見てくださっている方はよくご存知だと思いますが、おさらいをすると、レチノールはビタミンAの誘導体になります。これが肌にどういう作用をもたらすかというと、まずレチノールは皮膚のターンオーバーを促進してくれます。通常、皮膚のターンオーバーが加速してしまうと、逆に乾燥が起こったりするのですが、レチノールによるターンオーバーの促進が良いのは、元気な細胞のターンオーバーが改善されるからと言うと分かりやすいかと思います。通常、ターンオーバーは28日ほどの周期ですが、それが早まると成長しきっていない肌の細胞がどんどん出てきてしまい、肌のバリア機能がうまく働かなくなります。しかしレチノールの場合は、細胞が元気なまま成長するため、ターンオーバーが促進されても肌にダメージが生じないというイメージです。 もう一つは、皮膚の弾力を改善するという効果です。皮膚の弾力を司る真皮にはコラーゲンやエラスチンが網目状に張っていて、そこがしっかりしていることで肌がたるまない、シワができないということがあります。そのコラーゲンやエラスチンを分解してしまうマトリックスメタロプロテアーゼという酵素があるのですが、レチノールはこのマトリックスメタロプロテアーゼの活性を抑えてくれるため、皮膚の改善に効果があります。また、皮脂分泌を抑える作用もありますので、ニキビの治療にも使われます。私自身も皮膚の改善や肌に張りを持たせたいということで、ハイビーレチノールやビタミンAの誘導体をスキンケアに取り入れており、動画でも再三お話ししています。 ただし、ビタミンA・レチノールは良いことばかりではありません。「A反応」といって、赤みが出たり皮剥けがひどく出ることがあります。もちろんこれはアレルギー反応とは異なり、ビタミンA独特の反応です。使い続けるうちに耐性がついて赤みが出なくなったり、皮剥けも落ち着いてきたりしますが、人によってはこのA反応がひどく出てしまい、使えないという方もいらっしゃいます。通常であれば低濃度から始めればあまり問題はないのですが、それでも怖いという方や、赤みが出るのが嫌だという方のために、レチノールと同様の効果・効能を持つ植物エキスの研究が盛んになっています。 最も有名なのが「バクチオール」という成分です。バクチオールはマメ科の植物から抽出されたものです。比較的最近注目されてきた成分で、ナチュラルな素材を使いたい方向けのレチノール代替成分として、アメリカを中心に火がつきました。レチノールに関する研究論文は多数ありますが、バクチオールに関する論文はまだそれほど多くはありません。最も有名なのが2019年に発表された「British Journal of Dermatology（英国皮膚科学会誌）」に掲載された論文で、アメリカの研究チームがレチノールを塗布したグループとバクチオールを塗布したグループを比較し、どの程度シワの改善が認められたかを検証しています。その結果、1ヶ月間の使用でシワ改善効果はほぼ同程度だったと報告されています。これをきっかけにバクチオール配合化粧品がアメリカで一気に流行しました。 ただし、この論文にはある点に注意が必要です。レチノールには光毒性があるため、朝の使用は推奨されていません（使用する場合は低濃度にし、しっかりと日焼け止めを塗ることが必要です）。この論文では0.5%のレチノールとバクチオールを4週間使用していますが、レチノールグループは夜のみ使用していたのに対し、バクチオールグループは朝晩2回使用していました。つまり、バクチオールはレチノールの2倍の頻度で使用されていたことになります。私はバクチオールが効かないとは思っていませんが、レチノールと同等の効果を出すためには、より高濃度での配合が必要だと考えています。 バクチオールは面白い成分で、一部のサイトではレチノールと同じ化学構造だと言われることがありますが、それは正確ではありません。ただし、コラーゲンやエラスチンを分解する酵素を阻害するといった働きはレチノールと非常に似ているため、A反応が怖いという方には高濃度バクチオール配合製品を試してみる価値があると思います。 一方で、海外サイトでの購入が難しい方向けに日本で購入できるものを探したところ、バクチオール以外にも、皆さんがよくご存知のあるブランドが、別の植物エキスでレチノールと同様の効果を実現する研究を行っていることがわかりました。それが「ロクシタン（L'OCCITANE）」というブランドです。 ロクシタンといえばハンドクリームのイメージが強いかもしれませんが、実は植物オイルの研究を非常に精力的に行っているブランドです。そのロクシタンが長年研究しているのが、「イモーテル（Immortelle）」と呼ばれる植物のエキスです。イモーテルエキスは他のブランドも使用しており、もともと抗炎症作用などが知られていますが、ロクシタンは独自の製法で、一度抽出したイモーテルエキスをさらに特殊な方法で再抽出し、最も凝縮された成分を取り出しています。植物は細胞壁が硬いため、しっかりと内部からエキスを取り出す工程が重要です。こうして生まれた「イモーテルコアエキス」は、ロクシタン独自の成分です。 このイモーテルコアエキスが肌にどのように働くかを見てみると、表皮と真皮をつなぐ「VII型コラーゲン（7型コラーゲン）」への作用が確認されています。VII型コラーゲンは全コラーゲン中の割合は少ないものの、表皮と真皮を結びつける重要な役割を担っており、これが増えることで肌にしっかりとした張りが生まれます。イモーテルコアエキスはこのVII型コラーゲンの増殖を2倍に促進することが確認されています。さらに、コラーゲンの産生を1.7倍促進し、表皮細胞の生成も1.7倍促進することが示されており、電子顕微鏡でVII型コラーゲンが増加している画像も確認されています。 日本で購入でき、かつ安心して使えるレチノール代替の植物エキスとして、私はこのイモーテルコアエキスが非常に有望だと考えています。この成分が配合されている製品が「ロクシタン イモーテル ディバイン インテンシング オイル」です。オイルタイプなのでテクスチャーの好みは分かれるかもしれませんが、レチノールの使用が怖い方や、過去にA反応がひどく出た経験がある方にもおすすめです。また、私個人の使い方としては、レチノールをハードに使いすぎて皮剥けが起きた際に、このオイルを塗ると皮剥けが落ち着き、かつレチノールと同様の作用も期待できるため、レチノール使用時の保湿としても活用しています。 私自身はレチノールが大好きで、どちらかというとハードに攻めるタイプですが、植物由来の成分にこだわりたい方には、今日ご紹介したような成分が配合されたものをぜひ試してみてください。 いかがでしたか？このチャンネルでは美容や健康についてわかりやすくお伝えしていますので、よかったらチャンネル登録をお願いします。また、シェアマガジン「週刊ともに新た」でも美容に関するコンテンツや美容研究者との対談などをほぼ毎日、動画や音声で配信していますので、概要欄からぜひチェックしてみてください。では、また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone. I'm Dr. Nitta Tōmori, a physician specializing in internal medicine and dermatology. Today, I'd like to talk in detail about trending ingredients that can serve as alternatives to retinol, so please watch until the end. Most of you watching this video are probably already familiar with retinol, but let me give a quick overview. Retinol is a derivative of vitamin A. In terms of how it affects the skin, retinol promotes skin cell turnover. Normally, when skin turnover accelerates, it can actually cause dryness, but the reason accelerated turnover from retinol is beneficial is that it encourages the renewal of healthy cells. While the typical turnover cycle is about 28 days, when this cycle speeds up without retinol, immature skin cells get pushed to the surface, which impairs the skin's barrier function. With retinol, however, cells mature properly even as turnover is promoted, so there is no damage to the skin. A second benefit is improvement of skin elasticity. The dermis, which governs the skin's resilience, contains a network of collagen and elastin. When this network is intact, the skin stays firm and wrinkle-free. There is an enzyme called matrix metalloproteinase (MMP) that breaks down collagen and elastin, and retinol inhibits the activity of this enzyme, which is why it is effective for skin improvement. Retinol also suppresses sebum production, making it useful in treating acne. I personally incorporate high-potency retinol and other vitamin A derivatives into my own skincare routine for skin improvement and firmness, as I have mentioned repeatedly in my videos. However, retinol is not without drawbacks. A phenomenon known as the "retinoid reaction" can cause redness and significant skin peeling. This is not an allergic reaction but a response unique to vitamin A. With continued use, the skin builds tolerance and the redness and peeling tend to subside, but for some people the reaction can be quite severe, making retinol difficult to use. While starting at a low concentration generally minimizes the issue, for those who are still apprehensive or who strongly dislike the redness, research into plant-based extracts with effects similar to retinol has been growing. The most well-known such ingredient is bakuchiol. Bakuchiol is extracted from a plant in the legume family. It is a relatively newly recognized ingredient that gained popularity—particularly in the United States—as a natural alternative to retinol. While there is an abundance of research on retinol, scientific literature on bakuchiol is still limited. The most notable study was published in 2019 in the British Journal of Dermatology. In this study, a U.S. research team compared groups applying retinol and bakuchiol, respectively, and assessed the degree of wrinkle improvement. The results showed that after one month, wrinkle reduction was comparable between the two groups, which sparked a surge in bakuchiol-based cosmetics in the United States. However, there is an important caveat to this study. Because retinol is photosensitive, it is not recommended for daytime use (if used in the morning, it should be at a very low concentration and paired with adequate sunscreen). The study used 0.5% retinol and bakuchiol over four weeks, but the retinol group applied it only at night, whereas the bakuchiol group applied it twice daily—morning and evening. In other words, bakuchiol was used at twice the frequency of retinol. I do believe bakuchiol has genuine effects, but I think that achieving results comparable to retinol requires a higher concentration of bakuchiol. One interesting point about bakuchiol: some websites claim it has the same chemical structure as retinol, but that is incorrect. Nevertheless, its mechanisms—such as inhibiting enzymes that degrade collagen and elastin—are very similar to those of retinol, making high-concentration bakuchiol products a worthwhile option for those who are concerned about retinoid reactions. For those who find it difficult to shop on overseas websites, I also looked into Japanese alternatives. I discovered that a brand many of you are familiar with has been researching a different plant extract that achieves similar results to retinol. That brand is L'OCCITANE. L'OCCITANE may bring to mind hand cream for many of you, but it is actually a brand deeply committed to research on plant-based oils. What L'OCCITANE has been researching for many years is an extract from a plant called Immortelle. Immortelle extract is used by various brands and is traditionally known for its anti-inflammatory properties, among others. L'OCCITANE, however, has developed a proprietary process in which already-extracted Immortelle extract undergoes a second specialized extraction to obtain the most concentrated form of the ingredient. Since plant cells have rigid cell walls, thoroughly extracting the components from within them is crucial. The result is what the brand calls "Immortelle Core Extract"—an ingredient exclusive to L'OCCITANE. Research into how this Immortelle Core Extract works on the skin has shown notable effects on type VII collagen, which connects the epidermis to the dermis. Although type VII collagen represents only a small proportion of total collagen, it plays a vital role in anchoring the epidermis to the dermis, and increasing it leads to visibly firmer skin. Immortelle Core Extract has been shown to double the proliferation of type VII collagen. It also promotes collagen production by 1.7 times and stimulates epidermal cell generation by 1.7 times. Electron microscope images have also confirmed the increase in type VII collagen. As a retinol alternative that is available in Japan and can be used with confidence, I believe Immortelle Core Extract is a very promising option. The product containing this ingredient is the L'OCCITANE Immortelle Divine Intensifying Oil. As it is an oil, personal preferences regarding texture may vary, but I think it is an excellent choice for those who are hesitant about retinol or who have experienced severe retinoid reactions in the past. Personally, when I use retinol aggressively and experience peeling, I find that applying this oil helps calm the peeling while also providing effects similar to retinol—making it a great moisturizer to use alongside retinol. I personally love retinol and tend to use it intensively, but for those who prefer plant-based alternatives, I encourage you to try products containing the ingredients introduced today. How did you find this video? This channel delivers easy-to-understand information on beauty and health, so please consider subscribing. I also co-produce a shared magazine called "Weekly Tomo ni Arata," where I post beauty-related content and interviews with beauty researchers almost daily in both video and audio formats. Please check the link in the description below. See you in the next video. Goodbye!