【悲報】皮膚科医が語る飲む日焼け止めの真実

皆さんこんにちは、内科・皮膚科医の友利新ともりです。もうすっかり日差しも強くなって、初夏になってきましたね。最近よく聞かれるのが、「マスクをして外に出ると日焼け止めが落ちてしまうので、塗る日焼け止めではなく飲む日焼け止めで対処したいのですが、どれがおすすめですか？」というご質問です。コメントでもいただきますし、実際に直接聞かれることもあります。飲む日焼け止めは最近急に種類が増えてきましたね。今回は、この飲む日焼け止めに本当に効果があるのか、皮膚科医の立場からお話ししていきたいと思います。 結論から申し上げると、飲む日焼け止めだけを飲んで、塗る日焼け止めと同じ効果が得られるかというと、そうではありません。アメリカの皮膚科学会でも、「サプリメントとして飲む日焼け止めは、塗るサンスクリーンと同じ効果は得られない」という注意喚起を発表しているほどです。 では、市販されている飲む日焼け止めは全く効果がないのか、詐欺なのかというと、そうではありません。私は「飲む日焼け止め」という名前自体に問題があると思っています。その名前から、「飲めば塗らなくても日焼けを完全にブロックしてくれる」というイメージを持たれがちです。しかし実際には、飲む日焼け止めに含まれるシトラスやローズマリーといった植物由来の成分は、日焼けそのものを防ぐというよりも、日焼けによるダメージを回復・軽減する抗酸化作用を持つものです。 つまり、日焼けを防ぐというよりは、日焼けによる肌へのダメージを軽減する「飲む抗酸化サプリ」というイメージが正確です。もし私がこの製品に名前をつけるとしたら、「飲む日焼け止め」ではなく、「飲む美白美容液」や「飲む抗酸化サプリ」とするでしょう。「飲む日焼け止め」という名称は大きな誤解を生んでしまいます。 飲む日焼け止めだけを頼って塗る日焼け止めを使わずに外出すると、普通に日焼けしてしまいますし、肌へのダメージも相応にあります。きちんと日焼け止めを塗った上で、プラスアルファの補助として活用する分には全く問題ありません。「飲む日焼け止めだけで大丈夫」とは思わず、顔にも体にもしっかり日焼け止めを塗るようにしてください。 日焼けは皮膚の老化の約7割を占めると言われています。正しい知識を持って、しっかりと紫外線対策をしていただければと思います。このチャンネルでは、美容や健康に関する正しい知識をお伝えしていますので、よかったらチャンネル登録をお願いします。では、また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, I'm Dr. Tomori Nitta, a physician specializing in internal medicine and dermatology. The sun is getting stronger and early summer is here. One question I've been receiving frequently lately is: "Since wearing a mask outside causes my sunscreen to come off, I'd like to use an oral sunscreen instead — which one do you recommend?" I've been getting this question both in comments and in person. Oral sunscreens have suddenly exploded in variety recently. Today, I'd like to share my perspective as a dermatologist on whether these oral sunscreens actually work. To get straight to the point: taking an oral sunscreen alone does not provide the same level of protection as applying a topical sunscreen. The American Academy of Dermatology has even issued a public warning stating that oral sunscreen supplements cannot replace topical sunscreens. That said, this doesn't mean oral sunscreens are completely ineffective or fraudulent. I personally think the problem lies in the name itself. The term "oral sunscreen" creates the impression that simply taking a pill will fully block UV rays without needing to apply anything to the skin. In reality, however, the plant-based ingredients commonly found in these products — such as citrus and rosemary extracts — don't actually block UV rays. Instead, they have antioxidant properties that help repair and reduce the damage caused by sun exposure. In other words, a more accurate description would be "oral antioxidant supplement" rather than "oral sunscreen." If I were to name such a product, I would call it something like "drinkable brightening serum" or "oral antioxidant supplement." The name "oral sunscreen" is simply misleading. If you rely solely on an oral sunscreen without applying a topical one, you will still get sunburned and your skin will still sustain significant damage. There is absolutely nothing wrong with using these supplements as an added bonus on top of properly applied sunscreen — but they should never be used as a replacement. Keep in mind that sun exposure is responsible for approximately 70% of skin aging. I hope you'll arm yourself with accurate knowledge and take proper UV protection seriously. This channel covers a wide range of topics related to beauty and health, so please consider subscribing. See you in the next video. Goodbye!