ファミリーマートで買ってよかったお気に入り食品を5つ紹介します。

皆さんこんにちは、内科皮膚科医の友利新です。 皆さんコンビニ好きですよね、私も大好きです。コンビニといえばまあファミリーマート、セブンイレブン、ローソンであると思うんです。私ですこの3つ結構どっちも行くんですよ。というのも事務所が入っているビルの近くというか本当にお隣さんにはファミリーマートさんが入っているし、ちょっと近くにはローソンがあるんですよ。で、家の帰り道にはセブンイレブンがあるので、なんか動線上必ずどこかに行くんですよ。 よく友利先生ってコンビニとかでは絶対なんか買って食べたりしないでしょ、コンビニ食なんか食べないでしょってよく言われるんですが、やっぱりお昼だったりとか出先だったりはコンビニ食よく食べます。コンビニであのお弁当だったりお惣菜だったり買うので、なので今日は私がコンビニに行った時にどんなお惣菜を買うかっていうことを皆さんにご紹介したいなと思いますので最後までご覧ください。 今日は事務所の近くのファミリーマートに行って私基準で選んだものを買ってきました。では早速ご紹介していきたいと思います。 今のコンビニさんって本当にね、いっぱいね体に良さそうな食べ物って実は売ってるんですよね。ファミリーマートさんに行ったら結構よく頻繁に買うのがこちらになります。ラップドサラダチキンと雑穀です。これってどうせ先生サラダチキン入ってるからタンパク質取りたいんでしょうと思ってるじゃないですか。ポイントはねここに書いてあります、見えますか。スーパー大麦バーリーマックスって書いてあるじゃないですか。皆さんこのスーパー大麦本当にスーパーだって知ってました？ このスーパー大麦シリーズ、ラップサラダチキン以外にもおにぎりとかね、結構ファミリーマートさん入ってるんですが、このスーパー大麦、普通の大麦と違って食物繊維がめちゃめちゃ入っているんです。食物繊維の中でもですね、かなり腸内細菌の餌になると言われているベータグルカンだったりとか、レジスタントスターチというものが多く含まれているものなんですね。 ベータグルカンとかレジスタントスターチっていうのは血糖値の急激な上昇も抑えてくれますし、腸内細菌って最近ではもうダイエットだったりとか気分障害だったりいろんな免疫機能だったりに働くって言われているので、なるべく腸内細菌さんがご機嫌になるような餌をあげなきゃいけないんですけど、食物繊維が取れてないのが現状じゃないですか。 だからスーパー大麦バーリーマックスが入っているサラダチキンだったりとか、サラダチキンラップだったりとか、あとおにぎりとかを食べると、これもね食物繊維が2.7g入ってるんですよ。だいたい私たち日本人平均10とか15ぐらいしか取れてないんですけれども、本当は20とか30とか必要なので、本当にね2.7だったらちょっとって思うかもしれないんですけれども、そうやって食物繊維を意識するっていう意味では、こういう通常のおにぎりとかこういうラップ系を食べるっていうよりも、スーパー大麦バーリーマックスが入っているものを選ぶと、ちょっとかもしれないですけれどもコツコツとね食物繊維貯金できて腸内細菌を喜んでくれるんじゃないかなと思うので、ファミリーマートさんに行ったらお腹が空いていたらこのスーパー大麦が入っているおにぎりとかこういうラップを選ぶようにしています。 続いてはこちら、6品目の冷たいジュレおでんです。これぶっちゃけ初めて見たっていうか、多分これね7月とかの新発売なんでしょうね。これめちゃめちゃいいなと思ったんですよ、なんでかっていうと和風のスープをゼラチンで固めてる。だから要はおでんのスープをしっかりとゼラチンで固めて冷たくしてるんですね。それにゆで卵だったり蒸しエビだったりピーマンとかオクラが入っています。 出汁っていうのは旨味成分を味が感じると、塩分とか糖分とか刺激が強いものを少なくても旨味の出汁っていうのは満足感をしっかりと出してくれるんですよ。だから味が濃い食べ物を食べるとどんどん食べたくなっていくんですが、旨味成分っていうのは満足感が高いからいっぱい食べるのを抑えてくれる効果があるって言われてるんですね。 なので、ちゃんと出汁で旨味成分をしっかりと満足感がアップするだけじゃなくて、タンパク質だったりオクラとかピーマンとかも入ってるし、そういった満足感を得つつ他のものを食べたい量を計算できるかなと思うので、ダイエッターの方だったりとかもいいんじゃないかなと思って、私この夏いっぱい買いそうだなと思ってこちら買ってみました。 続いてはこちら、ネバネバとろーり豆腐です。もうこれは言わずと知れてわかってますよね、お豆腐ってもちろん高タンパク低糖質じゃないですか。そこに水溶性のネバネバ系のオクラだったりメカブだったりが入っているので、これも水溶性の食物繊維でさっき言った腸内細菌の餌になってくれるし、あとは海藻類ですよね。海藻ってミネラルがしっかり入っているので、通常のお食事ではなかなか取れないものをこの一つで取らせてもらえるってすごく良いですよね。 これには本当に現代人には不足なタンパク質、食物繊維、ミネラルっていうのがこの1個で取れるってコンビニ恐るべしっていうような感じの一つだなと思います。カロリー115キロカロリー、糖質3.3gって書いてあるもん。すごいよね、これも昆布旨味醤油だれつきって書いてあるので、さっき言ったみたいに旨味っていうのは満足感をアップさせてくれる効果もありますから、これと例えばおにぎりとか、これとラップとかですごい満足感得られるんじゃないかなと思ったので、こちらも選んでみました。 そうやって続くとなんか先生ってつまんないよね、コンビニ行った時にも栄養とかそういうことばっか考えてるんですかって言われると思ったんで、次は栄養じゃなくて心の栄養のものを買ってみました。それがこちらです。生トロプリンとバタービスケットサンドです。 これはね心の栄養です。なんかこれを食べるとどう綺麗とかないです。ただ本当に美味しいので、毎日買うっていうんじゃなくて、今日はちょっと早く子供たちに寝てもらえそうだなぁ、そしたら一人時間に甘い美味しいもの食べたいなぁと思うときはこの2つのうちのどっちかを選ぶようにしてます。だって本当に美味しいんですよ、コンビニスイーツと思えない。 ファミリーマートに入った時にこの2つに目が合わないようにするのを結構心がけてるんですが、今日はいいよね、ご褒美だよねっていう時には本当にこちらおすすめなので、皆さん食べたことあると思うんですけどこちらもぜひぜひコンビニでチェックしていただければなと思います。 いやーもう本当最近のコンビニってスイーツもお惣菜もお弁当も本当にいいですよね。ファミリーマートさんって、プチプラのベスコスの時にも紹介したファミリーマート専用のsopoっていうブランド。このクッションファンデだったりとかパウダーとラインが一緒にかけるっていうアイシャドウアイライナーだったりとか本当にファミリーマートでしか売ってないんですよ。だからさっきのお惣菜とかスイーツもそうだけれども、ファミリーマートだけにわざわざ行きたくなるなと思う商品があるコンビニだなと思いました。 実は私宮古島出身で、高校生になって那覇の本島に行くまでコンビニって行ったことなかったんですよ。だからね今でもねコンビニなんかワクワクするの。なのでねもしこの動画が好評だったら次はローソンだったりセブンイレブンだったりしたいなと思うので、どうだったかコメント欄だったりとか書いていただければ嬉しいです。 今日も最後までご覧いただきありがとうございました。ということでまた次の動画でお会いしましょう、さよなら。 【チャンネル登録よろしくお願いします】

Hello everyone, I'm Arata Tomori, an internal medicine and dermatologist. Everyone loves convenience stores, right? I love them too. When it comes to convenience stores, I think of FamilyMart, 7-Eleven, and Lawson. I actually go to all three of these quite often. That's because near the building where my office is located, there's actually a FamilyMart right next door, and there's a Lawson a bit further away. And on my way home, there's a 7-Eleven, so somehow I always end up passing by one of them along my route. People often say to me, "Dr. Tomori, you definitely don't buy and eat food at convenience stores, right? You don't eat convenience store food, right?" But actually, I eat convenience store food quite often for lunch or when I'm out. I buy bento boxes and prepared dishes at convenience stores, so today I wanted to introduce what kind of prepared dishes I buy when I go to a convenience store, so please watch until the end. Today I went to the FamilyMart near my office and bought items selected based on my own criteria. Let me introduce them right away. Convenience stores these days actually sell a lot of foods that seem really good for your body. One thing I buy quite frequently when I go to FamilyMart is this: Wrapped Salad Chicken with Mixed Grains. You're probably thinking, "Oh, the doctor wants protein since it has salad chicken in it, right?" But the key point is written right here, can you see it? It says "Super Barley Barleymax." Did you all know that this super barley is truly super? This super barley series is used not just in the salad chicken wrap but also in rice balls and other items frequently found at FamilyMart. This super barley, unlike regular barley, is packed with dietary fiber. Among the fibers, it contains a lot of beta-glucan and resistant starch, which are said to be great food sources for gut bacteria. Beta-glucan and resistant starch also help suppress rapid blood sugar spikes, and gut bacteria are now said to be linked to things like weight management, mood disorders, and various immune functions, so we need to feed our gut bacteria well to keep them happy. But the reality is that most of us aren't getting enough dietary fiber. So when you eat salad chicken, salad chicken wraps, or rice balls containing Super Barley Barleymax, you get about 2.7g of dietary fiber. On average, we Japanese only get about 10 to 15g, but we actually need 20 to 30g, so 2.7g might seem like a small amount. But in terms of being conscious about fiber intake, choosing items with Super Barley Barleymax rather than regular rice balls or wraps means you can steadily build up your fiber "savings" bit by bit, which I think will make your gut bacteria happy. So when I'm at FamilyMart and hungry, I try to choose rice balls or wraps that contain this super barley. Next is this: a 6-ingredient cold jelly oden. Honestly, this is the first time I've seen this - it's probably a new product released around July. I thought this was amazing because the Japanese-style soup is set with gelatin. Basically, the oden broth is firmly set with gelatin and served cold. It contains boiled egg, steamed shrimp, bell pepper, and okra. When it comes to dashi (Japanese soup stock), when you can taste the umami components, even with less salt, sugar, or other strong stimulating flavors, the umami in the dashi still gives you a strong sense of satisfaction. So while eating strongly flavored foods makes you want to keep eating more and more, umami components are said to have the effect of suppressing overeating because they provide high satisfaction. So not only does the dashi's umami boost satisfaction, but it also contains protein and vegetables like okra and bell pepper, so I think you can get satisfaction while also being able to calculate how much else you want to eat, which might be good for people on a diet. I thought I'd probably buy a lot of this over the summer, so I tried this one. Next is this: Sticky Torori Tofu. This one is self-explanatory, right? Tofu is of course high in protein and low in carbs. On top of that, it contains water-soluble sticky ingredients like okra and mekabu (seaweed), so this also becomes food for the gut bacteria I mentioned earlier through water-soluble fiber. And then there's the seaweed - seaweed is packed with minerals, so you can get nutrients that are hard to obtain from a regular meal, all in this one product, which is really great. This one product really provides protein, dietary fiber, and minerals that modern people tend to lack - convenience stores are truly amazing. It says 115 kcal and 3.3g of carbs. Amazing, right? It also comes with a kelp umami soy sauce dressing, so as I mentioned earlier, umami has the effect of boosting satisfaction, so I thought pairing this with, say, a rice ball or a wrap would give a great sense of satisfaction, so I chose this one too. If I keep going like this, you might think I'm boring, always thinking about nutrition even when I go to a convenience store. So next, I bought something not for nutrition but for the soul. Here it is: Raw Custard Pudding and Butter Biscuit Sandwich. This one is food for the soul. It's not like eating this makes you beautiful or anything. It's just really delicious, so rather than buying it every day, when I think, "Oh, the kids might go to bed a little early today, so I'll have some alone time and want something sweet and delicious," that's when I choose one of these two. Because they're genuinely delicious - you wouldn't believe they're convenience store sweets. I try pretty hard to avoid making eye contact with these two when I walk into FamilyMart, but on days when I think "today's okay, this is my reward," these are truly recommended. I'm sure many of you have tried them, but please check them out at the convenience store too. Wow, convenience stores these days are really amazing - the sweets, the prepared foods, the bento boxes, everything is so good. FamilyMart also has its own brand called "sopo," which I introduced when talking about affordable best cosmetics. Items like cushion foundation and eyeshadow/eyeliner combos that let you apply powder and lines together are only sold at FamilyMart. So just like the prepared foods and sweets I mentioned, FamilyMart has products that make you want to go there specifically, which I think makes it a special convenience store. Actually, I'm from Miyako Island, and until I went to Okinawa's main island for high school, I had never been to a convenience store. That's why even now, convenience stores still excite me. So if this video is well received, I'd like to do the next one on Lawson or 7-Eleven, so please let me know what you thought in the comments. Thank you for watching until the end today. I'll see you in the next video, goodbye. [Please subscribe to my channel]