【皮膚科医が教える】日焼け止めの正しい塗り直し方

皆さんこんにちは、皮膚科医のともこです。 本当に暑い日が続いていますね。紫外線も強いですが、皆さん日焼け止めは塗っていますか？このチャンネルを見ている方は「当たり前じゃないですか、日焼け止めを塗らない日はないですよ」という声が聞こえてきそうですね。 そんな中でよく聞かれるのが、「朝は日焼け止めを塗っているけれど、紫外線対策のためには2〜3時間おきに塗り直しましょうと言われる。でも、どうやって塗り直せばいいんですか？」という質問です。 確かにSPF50の計算上は1日中日焼けを防げる計算になりますが、これは1平方センチメートルあたり2ミリグラムを塗った場合の数値です。実際にはそんなにたっぷり塗る人は少ないですし、汗やマスクで落ちてしまうこともあるので、塗り直しはとても大切です。 男性の場合はまだやりやすいかもしれませんが、女性は基本的にメイクをしていますよね。日焼け止めの上にファンデーションを重ね、パウダーやチークまでしている状態で、どうやって日焼け止めを塗り直すのか、物理的に無理じゃないかとよく質問されます。 私自身も、メイクを全部落として日焼け止めを塗り直しているわけではありません。それは完全に不可能です。もちろん理想を言えばそうすべきですが、非現実的ですよね。顔を一からやり直すとなると、スキンケアからやり直さなければいけなくなってしまいます。 そこで今日は、私が実際にどうやって塗り直しているかを実演したいと思います。 私は朝、日焼け止めをしっかりめの量で塗り、その上にファンデーションを重ねています。今はその状態から3時間経ったという想定で、これから日焼け止めを塗り直していきます。 用意するのは、乳液タイプの日焼け止め（ラロッシュポゼの「UVイデアXLプロテクション」）、鏡、そしてスポンジです。 これは「日焼け止めを塗り直す」というよりも、「メイク崩れを直しながら日焼け止めを重ねる」という感覚です。メイクは油分でできているので、皮脂が出るとメイクと混ざり合い、崩れが起こります。クレンジングオイルなどが油分でメイクを浮かせて落とすのと同じ原理で、乳液タイプの日焼け止めに含まれる油分を使って、崩れたメイクを浮かせて取り除くイメージです。 具体的には、崩れやすい目の下などに日焼け止めを少量置き、トントントンと軽く叩き込みます。すると余分になったメイクが浮いて取れます。ある程度崩れが取れたら、もう一度日焼け止めを重ねて塗ります。このタイプはトーンアップ効果もあるので、メイクと混ざっても違和感が出にくいです。 乳液状やジェル状のものであればこうした重ね塗りができますが、さらさらした液体タイプでは少し難しいかもしれません。塗った後、白浮きが気になる場合はクッションファンデなどを重ねると自然になじみます。このラロッシュポゼの製品は下地効果も兼ねているので、そこだけ浮くこともなく仕上がります。 こうして私は乳液タイプの日焼け止めをポーチに入れ、スポンジと一緒に持ち歩き、外出前や子どもと遊んで崩れが気になったときなどに塗り直しています。 もう一つおすすめしたいのが、エトボスの「ミネラルUVボディパウダー」のような日焼け止めパウダー（SPF40 PA+++）です。ただしパウダーだけで完全にカバーするのは難しいので、下地としてしっかり日焼け止めを塗ったうえで、上から重ねてパタパタと塗り直すのがおすすめです。 ただ、それでも「スポンジや鏡を持ち歩くのは面倒」という方には、今年注目しているアイテムがあります。それが石けん製薬の「クリアウェルネス スマートミルクコンパクト」（SPF43 PA+++）です。 これは「色付き乳液」をコンパクトに固めたという、これまでなかったコンセプトの製品です。乳液は本来固形にしにくいのですが、それを固形化することで持ち運びやすく、肌にのせたときにもきちんと厚みを出せるようになっています。 乳液には油分が含まれているため化粧直しに適しており、さらに色もついているので仕上がりも整います。石けん製薬シリーズに共通するシワ（乾燥による小ジワ）対策成分に加え、ツボクサエキス（CICA）も配合されているので、炎症を抑えて肌のバリア機能を高める効果も期待できます。マスクによる肌荒れの改善にも役立つかもしれません。 これ単体でベースメイクを完成させるというよりは、朝はしっかり日焼け止めを塗ったうえで、日焼け止めを持ち歩くのが面倒なときの塗り直しに使う、あるいは日焼け止めの上にファンデーション代わりに使うといった使い方がおすすめです。 ファンデーションほどのカバー力はありませんが、乳液のように浸透しきってしまうわけでもなく、肌の上できちんと厚みを保てるので、色もつき、スキンケア効果もあり、化粧直しにも使えるという、まさに「ありそうでなかった」アイテムだと思います。 今年の夏は特に暑くなりそうなので、日焼け止めの塗り直しに悩んでいる方は、最初にご紹介した乳液タイプでの塗り直しでも良いですし、面倒な方はこのスマートミルクコンパクトを活用するのもおすすめです。両方を組み合わせるのが一番良いかもしれませんが、ご自身に合った方法で塗り直しをしていただければと思います。 今日は皆さんからよく聞かれる「日焼け止めの塗り直し方」について紹介しました。冒頭でお伝えしたとおり、すべてを完璧に塗り直すのは非現実的です。まずは朝しっかりと十分な量を塗ることが大切ですが、それでも崩れてしまった部分には、全体にではなく崩れた部分にだけ重ねて塗るのが現実的な方法です。 特にTゾーンやフェイスラインなど、紫外線を受けやすくシミになりやすい部分を中心に、乳液タイプの日焼け止めや今回ご紹介したアイテムで塗り直していただくのがおすすめです。 まだまだ紫外線の強い夏が続きますので、皆さんもしっかり紫外線対策をしてくださいね。それでは、また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, I'm Arata Tomori, an internal medicine and dermatologist. The hot days keep continuing, don't they? UV rays are also strong, so are you all wearing sunscreen? For those of you watching this channel, I can already hear you saying, "Of course! There's never a day I don't wear sunscreen." A question I often get is: "I apply sunscreen in the morning, but I'm told to reapply it every 2-3 hours for UV protection. How am I supposed to reapply it?" It's true that with SPF50, calculations suggest you can be protected all day, but that's based on applying 2mg per square centimeter. In reality, most people don't apply that much, and sunscreen can also wear off from sweat or masks, so reapplication is really important. For men, it might be relatively easy, but women typically wear makeup—sunscreen, then foundation, then powder and blush on top. So the question of "how do you even reapply sunscreen over all that?" comes up a lot, and honestly, it does seem physically impossible. Even I don't remove all my makeup to reapply sunscreen underneath—that's simply not feasible. Ideally, you should do that for perfect protection, but it's unrealistic. Redoing your face from scratch would mean redoing your entire skincare routine too. So today, I want to demonstrate how I actually reapply sunscreen in practice. In the morning, I apply a generous amount of sunscreen, then layer foundation on top. Let's say 3 hours have passed since then—I'll now reapply sunscreen over my makeup. What you'll need: a milk-type (lotion) sunscreen (I use La Roche-Posay's "UVIDEA XL Protection"), a mirror, and a sponge. This isn't so much "reapplying sunscreen" as it is "fixing makeup breakdown while adding sunscreen." Makeup is oil-based, so when sebum comes out, it mixes with the makeup and causes it to break down. Similarly to how cleansing oil uses oil to lift and remove makeup, the oil content in milk-type sunscreen can lift and remove the broken-down makeup. Specifically, I place a small amount of sunscreen on areas prone to breakdown, like under the eyes, and pat it in gently. This lifts away the excess broken-down makeup. Once it looks reasonably cleaned up, I pat on more sunscreen. This particular product also has a tone-up effect, so it blends well even when mixed with makeup. This layering technique works well with milk or gel-type products, but might be difficult with more liquid formulas. If you're concerned about looking too white afterward, you can layer cushion foundation on top. Since this La Roche-Posay product also functions as a makeup base, it blends in naturally without leaving noticeably light patches. I carry this milk-type sunscreen along with a sponge in my pouch, and reapply whenever I'm heading out, or when I notice my makeup breaking down while playing with my kids, for example. Another option I'd recommend is a sunscreen powder like ETVOS's "Mineral UV Body Powder" (SPF40 PA+++). However, powder alone isn't enough for full coverage, so it's best used as a touch-up after a proper sunscreen base—just pat it on top. But if even that feels like too much hassle—carrying a sponge and mirror—there's a product I've been really excited about this year: Shiseido Pharmaceutical's "Clear Wellness Smart Milk Compact" (SPF43 PA+++). This is a genuinely novel concept: a "tinted milk lotion" that's been compressed into a compact solid form. Milk lotions are normally difficult to solidify, but by doing so, this product becomes portable while still providing enough thickness when applied to the skin. Since milk lotion contains oil, it works great for touch-ups, and because it's tinted, it also evens out your complexion. In addition to the wrinkle-care ingredients common across the Shiseido Pharmaceutical lineup, it also contains Centella Asiatica extract (CICA), which is known for its anti-inflammatory and skin-barrier-strengthening properties—potentially helpful for skin irritation caused by mask friction as well. I wouldn't recommend using this alone as your entire base makeup, but rather as a touch-up option when you don't want to carry sunscreen around, or as a substitute for foundation over a base of sunscreen you've already applied properly in the morning. It doesn't offer as much coverage as foundation, but unlike a milk lotion that fully absorbs into skin, it maintains some thickness on the surface—giving you color correction, skincare benefits, and touch-up capability all in one. It really feels like something that should have existed before but didn't. Since this summer is expected to be especially hot, if you're struggling with how to reapply sunscreen, you could use the milk-type reapplication method I demonstrated first, or if that feels like too much effort, try this Smart Milk Compact. Combining both might be the ideal approach, but please find whatever method works best for you. Today, I covered a question I get asked frequently: how to reapply sunscreen. As I mentioned at the beginning, completely redoing your sunscreen application isn't realistic. The most important thing is applying a generous amount in the morning. But for areas where your makeup has broken down, rather than reapplying everywhere, it's more practical to just add sunscreen to those specific spots. In particular, focus on areas like the T-zone and jawline, which are prone to UV exposure and pigmentation. Whether you use a milk-type sunscreen or one of the products I introduced today, touching up these key areas is the most realistic approach. UV levels remain strong throughout the summer, so please make sure to protect yourselves properly. See you in the next video. Goodbye!