【愛用サプリ】47歳友利新を支える最近毎日飲んでいるサプリを紹介！忙しい日々の生活でかなり助かってます…！

みなさんこんにちは！友利新です。今日は私が最近飲んでいるサプリっていうものをご紹介したいと思います。私のサプリの考え方って絶対に飲まなきゃいけないものじゃないんですよ。毎日飲んでいるものと日によって飲んだり飲まなかったりっていうサプリもあるぐらい。基本は食事で摂ってほしいんです、栄養って。だけどやっぱり忙しかったりとか、食事でなかなか摂れないから補うとか、自分の年齢的にこれはっていうものを補充してるだけで、必ずこれを飲んでくださいとか、絶対いいよじゃないということだけ、まずは伝えておきたいなと思います。今の先生が先生自身に必要だと思っているものってことですね。はい、それです。 まず一つがビタミンDです。これはね、逆にいろんな人、みんな飲んでほしいかも。子どもたちにもビタミンDは飲ませます。昔はね、骨を丈夫にするためにビタミンDを、日に当たりましょうみたいに言われてたんですけども、もちろん成長期の子どもたちは必要だけど、紫外線を浴びることによっての光老化っていうのもあるから、あんまり紫外線に当てたくないっていうところもあるし、あと最近ビタミンDっていうのが免疫にも関係してきてるんじゃないかって言われていて、免疫力を上げすぎてもダメだけど下げすぎてもダメ、いいバランスで調整することで、感染症にかかりにくくなったりとかって言われてるので、免疫を調整させるためにビタミンDって必要っていうところもあるので、私も紫外線当たらないし、外にいる時間もすごく少ないので、子どもたちは夏の間はあんまり飲ませなかったけれども、冬の時期になってくるとやっぱり飲ませるし、私は1年中ビタミンDは飲んでます。沖縄に帰ったりとか日差し今日浴びたなっていう時にはあれですけど、基本的にはビタミンDはほぼ毎日飲んでおります。免疫が上がりすぎることもあるんですね。上がりすぎちゃうと逆にそれが炎症だったりとかっていうところになるので、免疫って上がりすぎても下がりすぎてもダメで、やっぱりバランスがとっても大事なので、取っておくっていうところですね。 もう一つがエクオールです。エクオール？これはでも男性には全く関係なくて、更年期世代なんですよ。女性ホルモンを作っていく元みたいなものになるので、40代ぐらいになってくると補充していくっていうのが言われてるので、私も3人目の授乳が終わってからはずっと飲んでます。おかげで更年期的な症状っていうのはほぼ今のところないんですよ。4、5年はもうずっと飲んでるので、だから何かが劇的に変わったっていうよりは、逆に変わらないでいてくれてる感じなので。ちなみに私は大塚製薬のエクオールを飲んでます。別にエクオールだったらどこでもいいと思うんですけど、1回検査してからっていうのはいいかもしれない。血液検査ですか？尿検査なので、相違チェックみたいな感じでできるところがあるので、エクオールを作る菌さんがいるかいないかっていうのが分かるので、私はちなみにいなかったからずっと飲んでますし、これはもうご相談いただければかなと思います。 あとはオメガ3です。今まではフィッシュオイルを飲んでたんですけど、フィッシュオイルだと重金属があるよっていうのが言われていたので、全部排除して飲もうとしたら、薬レベルになっちゃうんですよ。でも薬として飲むわけではないので、気になるなと思ってた時に、クリルオイルっていうものがあって、南極の沖から取ってきて、アスタキサンチンも入ってるし、オメガ3も入ってるよっていうところなんですよ。だからいいとこ取りなんですよね。アスタキサンチン自体も、紫外線が当たった時に、炎症を起こさないようにするっていうところもあるし、オメガ3自体は肌のバリア機能を整えたり、あと血液をサラサラにしてくれるっていうところもあるので、どっちも取れるということで、クリルオイルっていうものを今飲んでます。 あとはコラーゲンペプチドです。昔YouTubeで話をしたと思うんですけど、ファンケルさんのものを飲んでいて、それはなぜかというと、今までコラーゲンとかっていうのは、吸収されないって言われてたんですけど、コラーゲンペプチドって言って、細かくしていけば吸収されるし、ファンケルさんのものは、質がいいコラーゲンになるように、アミノ酸の配列を変えてるっていうところもあったので、ゼリーみたいなものだったり、ドリンクだったり粒状だったりもあるんだけども、私は結構粒だとお腹いっぱいになっちゃうのが苦手なので、粒だったらいつでも飲めるので、ファンケルか他のコラーゲンを、どっちか飲むようにはしてます。ただ肌の調子いいなと思ってる時は、飲まなかったりもするんですけど、ハリが少ないなと思ってる時には、飲んでる感じですね。 あとはビタミンA、B、C、Eが入ってる一つのサプリがあるんですけど、ビタミンA、C、Eってもう、抗酸化作用もすごいし、ビタミンAは、粘膜の修復とかをしてくれるんですよ。私は脂は多いんだけど、やっぱりインナードライになりやすかったりするので、しっかり。あとビタミンEに関しては、エイジングケアには絶対必要なので。あとビタミンC飲むと、色が白くなるって思ってる人いるんですけど、それは違うんですよ。紫外線が当たった時に、炎症起こさせないようにとか、酸化させないっていうことはするんですけど、別に白くしてるわけではないので、紫外線が多い時とかは、しっかりとCとEは飲むし、Aに関しては、冬になるとどんどん飲みます。乾燥が起こってくるから。なのでA、C、Eを、一緒になっているものを飲んだり、Cだけ別で飲んだりとか、AとDが一緒になっているものを飲んだりとか、っていうことをしてる。私はアクティブサプリっていうところのやつを、アンバサダーやってるってところもあって、飲んでたりもするので、チョイスするかなとは思ってます。 あと最近飲み始めたものがあるんですよ。NMN。やっぱりいいんですね。わかんない、検証中です。内野心でいいんじゃないかって言われてたんですよ。だけど近況を見てると、NMNって意外といいんじゃないかなって思うし、若い人は別に飲む必要ないと思うんですけど、自分の検証として、2、3ヶ月から飲み始めてます。何が変わったかっていうと、ほぼ何も変わってない、今のところね。今のところだって私もともとよく寝れるのよ、だしあんま疲れないの。ぶっちゃけそんなにお安いものは飲んでない。1万円前後ぐらいのものを飲むってなると、結構高いじゃない。だからこれが果たして見合ってるか、だけれども将来に期待してっていう感じです。なので最近飲み始めた、ずっと一定で元気でいられれば、効果があるのかなってことですよね。 でも何回も言うんですけど、サプリっていうのは、食事で取れないものを補うから、何かが治るとか、何かが良くなるとかでは、私はないと思っているので、肌の張り感とか艶感とかだったら、感じることはあるんですけれども、治してるわけじゃないじゃないですか。過度に依存するっていうのも、あれかなとは思うんですけど、もしかしたら変わってるかもしれないので、その時にはまたね、変わりましたよっていう、ご報告をしようかなというふうに思います。ということでいかがだったでしょうか。あくまでも今の私が必要だなと思ったので、飲んでるので参考にしてみてください。今日も最後までご覧いただきありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう。さよなら。

Hello everyone! I'm Arata Tomori. Today I'd like to introduce you to the supplements I've been taking recently. My approach to supplements isn't that they're absolutely necessary to take. There are some I take daily, and others I take only on certain days. Basically, I prefer to get nutrients from food. However, due to busy schedules and difficulty obtaining all nutrients through food alone, I supplement with what's lacking, and at my age, I take certain supplements to fill those gaps. But I want to clarify that this doesn't mean you must take these or that they're absolutely beneficial for everyone. First is Vitamin D. Actually, I think everyone, including children, should consider taking it. I give it to my children too. In the past, Vitamin D was recommended for bone health and sun exposure. Of course, growing children need it, but since UV exposure causes photoaging, we want to limit sun exposure. Recently, Vitamin D is being recognized for its immune function benefits. The key is maintaining proper immune balance—not too high, not too low. Proper balance helps prevent infections. Since I don't get much sun exposure and spend little time outdoors, I don't give it to my children much in summer, but I do in winter. I take it year-round. Of course, when I'm in Okinawa or get good sun exposure, that changes things. Basically, I take Vitamin D almost every day. Immune function can become overactive, which can cause inflammation, so balance is very important. Another supplement is Equol. Equol is specifically for menopausal women—men don't need it. It supports female hormone production. Women around 40 are typically advised to supplement with it. Since finishing nursing my third child, I've been taking it consistently. As a result, I haven't experienced menopausal symptoms so far. I've been taking it for 4-5 years now, so rather than dramatic changes, I haven't experienced negative changes, which is the goal. I take Otsuka Pharmaceutical's Equol. Any equol supplement is fine, but it's good to get tested first. It's a urine test, like an equol-check kit, to see if you naturally produce equol-generating bacteria. Since I don't, I take it consistently. I recommend consulting with a professional about this. Next is Omega-3. I used to take fish oil, but since there are concerns about heavy metals in fish oil, when I tried eliminating all risks, it becomes more like medicine. Since I'm not taking it as medicine, I was concerned. Then I discovered krill oil, which is harvested from Antarctic waters and contains both astaxanthin and omega-3. So it's the best of both worlds. Astaxanthin prevents inflammation when exposed to UV rays, and omega-3 maintains skin barrier function and makes blood flow smoothly. I take krill oil now to get both benefits. Next is collagen peptide. I think I mentioned this on YouTube before—I take Fancl's product. Why? Collagen was previously thought not to be absorbed, but collagen peptide is broken down into smaller molecules that are absorbed. Fancl's product is specially formulated to ensure quality collagen by modifying amino acid sequences. It comes in various forms—jelly, drinks, or tablets. Since I get uncomfortably full easily, I prefer tablets because I can take them anytime. I take either Fancl or other collagen supplements. Though when my skin looks good, I sometimes skip it. When I notice less elasticity, I take them. There's also a supplement containing Vitamins A, B, C, and E. Vitamins A, C, and E have strong antioxidant properties. Vitamin A repairs mucous membranes. While I have oily skin, I tend toward inner dryness, so I take it carefully. Vitamin E is essential for anti-aging. Some people think Vitamin C whitens skin, but that's incorrect. It prevents inflammation and oxidation when exposed to UV rays, but doesn't actually whiten skin. When there's heavy sun exposure, I definitely take C and E. With A, as winter approaches, I take more because dryness increases. So I take these A, C, E combinations, or C separately, or A with D. I'm an ambassador for Active Supplements, so I take their products and choose accordingly. Recently, I've started taking NMN. Is it good? I don't know—I'm still testing it. I was told it might not be worth it, but recent research suggests NMN might be beneficial. Young people don't need it, but for my own testing, I've been taking it for 2-3 months. What's changed? Almost nothing so far. Well, I sleep well naturally and don't tire easily anyway. Honestly, I don't take cheap supplements. When you're taking something around ¥10,000, it's quite expensive. So I'm wondering if it's worth it, but I'm hopeful for future benefits. Since I just started, if I can maintain consistent energy and wellness, that might prove its effectiveness. But I must repeat: supplements fill nutritional gaps from food. I don't believe they cure or dramatically improve conditions. I may notice improvements in skin texture and radiance, but they're not healing. I'm cautious about over-dependence. Things may be changing that I haven't noticed, so I'll report back if I discover changes. So, how was that? I'm only taking these because I feel they're necessary for me now, so please use this as reference. Thank you for watching until the end today. See you in the next video. Goodbye!