意外と見落としやすい防災グッズを13個ご紹介します。

皆さんこんにちは、内科・皮膚科医のともり新田です。今日は10月8日に東京や埼玉を中心として震度5強の地震が約10年ぶりにありました。これは2011年の東日本大震災以来の地震の強度だったそうです。 その日は10時半頃、子供たちを寝かせてから仕事をし、お風呂に入って出た時にグラグラッと揺れました。地震の警報も鳴り、10年前のことを思い出してヒヤッとしました。やはり日頃から避難グッズを改めて見直しておくことが大事だと感じました。 そこで今日は、避難グッズの中でも特に美容や健康に特化したもの——意外と忘れがちなアイテム——をご紹介します。我が家では食料のストックや非常用のブランケット、簡易トイレなどは用意していますが、体を洗うものがなければ2〜3日はかなり大変です。特にお水や電気が使えない時のことを考えて、今回は「あると便利な美容グッズ」をご紹介します。 --- **①キュレル スキンケアシート** 擬似セラミドが配合されており、顔にも体にも使えます。断水時の応急処置として非常に役立ちます。 **②ボディウェットスティックタオル** お絞りのような形状で、開くと大判のウェットタオルになります。ノンアルコール・無香料で、リピジュア（保湿成分）やゴモノハンエキス（抗炎症成分）配合。電子レンジで温めることもできるので、断水時でも温かく体全身を拭くことができます。 **③無印良品 水のいらないシャンプー** スプレータイプで、頭にシュッとかけて拭き取るだけ。リピジュアや柿タンニン（消臭成分）、レモン果汁・ベルガモットなどの植物性成分配合で、保湿しながら気になる臭いを抑えてくれます。 **④パーフェクトビューティー モイスト ダイアン ドライシャンプー** 洗い立てのようなすっきり感と良い香りが特徴です。前髪のまとまりが気になる時や、帽子をかぶって汗をかいた時にも日常使いができるので、備蓄しながら使い回しできます。 **⑤ピュオーラ 歯磨きシート** シートタイプの歯磨きアイテムで、水がなくてもお口のケアができます。災害時だけでなく、旅行時にも便利です。 **⑥キュレル モイスチャースプレー（携帯用）** 化粧水代わりに顔にも体にも使えます。汚れを拭き取った後に全身にシュッとするだけで保湿できるので、1本あると重宝します。 **⑦オールインワン化粧品** 東日本大震災後、ロレアルの仕事で仙台の避難施設にお邪魔した際、避難されている女性の方々が「肌が荒れるだけで気持ちがダウンする。肌の調子がいいだけで避難生活も明るくなる」とおっしゃっていました。いつも使っているスキンケアをストックしておくことが、心の安定にもつながります。 **⑧ロッシュ・ポゼ UV リア プロテクション BBクリーム** 避難生活中でも日焼け止めは大切です。石鹸やウェットシートで落とせるタイプを選ぶと便利です。 **⑨スイーツスイーツ アイブロウワックス** 避難施設で最も喜ばれたメイクアップアイテムの一つが眉毛グッズでした。眉がないと顔が決まらないと感じる方が多く、自分の色に合ったプチプラなものを1本入れておくことをおすすめします。 **⑩ロート製薬 リップ・ザ・カラー ティントクリーム** 眉と同様、リップも血色感を出し、顔色を明るく見せてくれます。オイルトリートメント配合で乾燥も防げます。プチプラなものを1本備えておくと良いでしょう。 **⑪ビタミンA＋Dサプリ（リアクティブドクターサプリ）** ビタミンAは粘膜の修復を助け、ビタミンDは免疫力の調整に役立ちます。避難生活中の体調維持に欠かせない存在です。 **⑫うまみサプリ（粉末スープタイプ）** 消化性デキストリン（水溶性食物繊維）配合で、腸内環境を整えてくれます。温かいものを飲みながら食物繊維が摂れるので、避難時の便秘対策にも役立ちます。 **⑬ケール青汁スティック** カリウム・カルシウムが豊富で、牛乳やリンゴジュースに混ぜると子供でも飲みやすくなります。野菜不足の解消に役立ちます。 --- 自分がいつも使っているものを「使いながら備蓄する」というローリングストック方式を取り入れることで、ストレスを一つでも減らすことができます。スキンケアやサプリも防災グッズの一部として取り入れてみてください。 地震や災害はいつ来るかわかりません。来ないに越したことはないですが、使うものを1個多く買っておくという意識がとても大切です。ぜひ参考にしてみてください。今日も最後まで見ていただきありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, I'm Arata Tomori, an internal medicine and dermatologist. On October 8th, a magnitude 5-plus earthquake struck mainly in Tokyo and Saitama — the first of such intensity in about 10 years, and the strongest since the 2011 Great East Japan Earthquake. At around 10:30 that night, after putting my children to bed and finishing some work, I had just stepped out of the bath when everything started shaking. The earthquake alert went off and it brought back vivid memories of 10 years ago — it was truly frightening. It reminded me how important it is to regularly review your emergency preparedness supplies. So today, I'd like to introduce items that are often overlooked in emergency kits — specifically those related to beauty and personal health. Our household already has food stockpiles, emergency blankets, and portable toilets, but going without something to clean your body becomes very difficult after 2 or 3 days, especially when water and electricity are cut off. With that in mind, here are 13 beauty and wellness items I recommend including in your disaster preparedness kit. --- **① Curel Skincare Sheet** Contains pseudo-ceramide and is safe for both face and body. A great first-response item when you have no access to water. **② Body Wet Stick Towel** A large-format wet towel (similar to a warm towel at a restaurant) that can cover your entire body. It's alcohol-free, fragrance-free, and contains Lipidure (moisturizing ingredient) and Gomono-han extract (anti-inflammatory). It can even be warmed in a microwave, making it comfortable to use even in cold conditions when no bath is available. **③ MUJI No-Rinse Shampoo** A spray-type dry shampoo that you simply spray onto your hair and wipe off. Contains Lipidure, persimmon tannin (deodorizing), lemon juice, bergamot, and essential oils that leave hair feeling fresh and clean. **④ Perfect Beauty Moist Diane Dry Shampoo** Features a stronger, fresh shampoo-like scent and is great for taming bangs or refreshing sweaty hair. Since it can also be used in everyday life (e.g., for quick styling or after wearing a hat), it's easy to incorporate into a rolling stockpile system. **⑤ Pyuora Tooth Cleaning Sheet** A sheet-type oral care product that requires no water. Originally designed for disaster use, it's also handy during travel or on-the-go situations. **⑥ Curel Moisture Spray (Travel Size)** Works as a toner substitute for both face and body. After wiping down with a cleansing sheet, a quick spritz of this helps maintain moisture — one bottle goes a long way. **⑦ All-in-One Skincare Product** After the 2011 earthquake, I visited an evacuation shelter in Sendai as part of a L'Oréal initiative. The women there told me, "Just having good skin makes such a difference in how we feel day to day." Stocking your usual skincare items — even all-in-one products for simplicity — can be a powerful way to maintain emotional well-being during a crisis. **⑧ La Roche-Posay UV Idea Protection BB Cream** Sun protection is important even during evacuations. Choosing a formula that can be removed with soap or cleansing sheets is especially practical. **⑨ Sweets Sweets Eyebrow Wax** At the evacuation shelter, eyebrow products were among the most sought-after items. Many people mentioned that without eyebrows, they didn't feel like themselves. Having an affordable eyebrow product in your kit in your own color can make a big difference to your confidence. **⑩ Rohto Lip The Color Tint Cream** Just like eyebrows, a touch of lip color can brighten your complexion and lift your spirits. This tint also contains oil treatment to prevent dryness. An affordable option is perfectly sufficient. **⑪ Vitamin A + D Supplement (Reactive Doctor Supplement)** Vitamin A supports mucous membrane repair (important for preventing colds), while Vitamin D helps regulate immune function. Both are essential for maintaining health during a disaster. **⑫ Umami Supplement (Powdered Soup Type)** Contains digestive dextrin (a soluble dietary fiber) that feeds beneficial gut bacteria. It's a comforting warm drink that also helps prevent the constipation that often occurs when physical activity is limited and dietary fiber is scarce. **⑬ Kale Green Juice Stick** Rich in potassium and calcium. When mixed with milk or apple juice, even children will drink it — making it an easy way to address vegetable deficiency during evacuation. --- The key takeaway is to use a "rolling stockpile" approach — keep extras of the things you already use daily and rotate them. This way, your emergency supplies never go to waste, and you reduce the stress of adapting to unfamiliar products in an already difficult situation. Disasters can strike at any time. The best strategy is to stay prepared. I hope this video gives you some useful ideas. Thank you so much for watching until the end. See you in the next video. Goodbye!