透き通った綺麗な目になれる！目元のお悩み改善について紹介します

皆さん こんにちは 友利新です 目元のお悩みって言うと シワとかたるみとか クマとかもあると思うんですが 気になるのが白目の黄ばみとか濁りじゃないですかね 患者さんに白目が白くなりたいっていうようなことを相談されることが多いんですね 確かに一番下の娘とか小学校の子供たちを見ていると 白目真っ白なんですよ でも自分を見ると確かに目が濁っているみたいな それって何でなるかということと どうやったら予防できるかっていうことを今日はしっかりとお話ししていきたいと思いますし あとこれは注意してっていうこともあるので 白目の濁りだったり白目を白くしたいと思う方は ぜひぜひ最後までご覧ください ではまず どこでこの白目っていうのが濁ってくるのかの原因なんですけれども 一つだけじゃなくていろんな原因が複雑に絡み合っています まず一番大きなものがドライアイによる充血なんですね ドライアイっていうのは目が乾くことですよね これってやっぱりスマホずっと見てたり瞬きが少なくなったり あとメイクをしっかり落とせなくて油の線のマイボーム線というものがあるんですが 涙だけでは蒸発しちゃうのでちょっと油が表面を覆っているんですね まつげの際の方にマイボーム線というものがあるので ちゃんとアイメイクを落としてないとこのマイボーム線が詰まってしまうことがあるんですね それによってドライアイが引き起こされて ドライアイが起こってしまうと目に細かい傷がついてしまう それを補うとして白目のところにある毛細血管が拡張して どんどんね充血するような感じになります それがやっぱり白目を濁らせる原因になります でもう一つが誰でも起こることなんですが やっぱり年を取ることによって白目って濁ってくるんですね 目っていうのはコラーゲンとかエラスチンと言って肌と同じような構成でできてるんですね どうしても年齢が上がると肌もやっぱり黄ばんでいくように目のこの白目も黄ばんでいくっていうことになります なのでやっぱり赤ちゃんとか子供のね白目にするっていうのはやっぱりなかなか難しいことになってきます そして3つ目が紫外線の影響です やはり目も紫外線によって炎症を起こしてしまいます それによって充血が起こったりとか変化というものが起こってくるので 肌と一緒ですよね やっぱりUVケアをしてあげるっていうことはすごく大事になってきます じゃあこれってどうしたらいいのかっていうことですよね 老化もなかなか防げないし ずっとサングラスかけてるのもね難しいし スマホとかタブレットを見るっていうことも皆さんあると思うので 具体的な情報をちょっとお話ししたいと思います まずドライアイに関してはですね もちろん目薬とかをしっかり入れるっていうこともそうなんですけれども 涙の蒸発を防ぐ油を出すマイボーム線っていうものの働きを正常化してあげることが大切です アイメイクとかをしっかり落とすっていうことも大切なんですが 油なので冷たいと固まるじゃないですか なのでマイボーム線の油をねしっかり出すには目元を温めるってことはすごく大事なことになります ちょっと目元を温めるような アイピローだったりとかアイマスクだったりを1日の終わりとかにはですね しっかりと当ててマイボーム線からちゃんと油が出るようにする それによって涙が蒸発しないようにして充血を防いで 目の濁りっていうものを抑えてあげるっていうことはすごく大事になってきます ただこれはちょっと慢性的に赤いところを直していくっていうところなんですが 今すぐ目の充血を取りたいという時あるじゃないですか その時にはですね逆に目を冷やした方がいいんですね 充血している時っていうのは毛細血管が開いた状態になります それで目が充血しているので 今すぐこの充血を取りたいっていう時にはですね 広がっている血管をキュッと細くしてあげると充血が分かりづらくなります それのためにはですね目を冷やすことが大事なんですね なので泣いた後目がねちょっと腫れぼったりとか目が充血した時には冷やしなさいっていうのはそれのことになります よく充血を取る目薬っていうのがあると思うんですけれども じゃあそれを入れればすぐ白くなりますよっていう風な方いらっしゃると思うんですが 実はそれにはですね血管の収縮作用がある成分が入っています かかった時だけ使っていればいいんですが 毎日のように使っているとですね効きが悪くなってくるんですね なので本当に大事な時に血管の収縮っていうのが弱くなったりするので 充血をすぐに取りますよ的な目薬っていうのは毎日使うものではなくて 本当に大事な時にしか使わないっていうことは心がけておいてください 充血がね本当に定着してしまってなかなか白目のね濁りっていうのが取れなくなってきます なので本当に大事な撮影とか写真を撮るっていう時にはそういう目薬使うのはすごくいいと思うんですが 日頃ねちょっとって思った時には目を冷やしてあげる でも根本解決するためには目を寝る前とか温めてあげるっていうことをしてください あとは食生活にも気をつけましょう 先ほどお話ししたように目っていうのはコラーゲンとかエラスチンというもののタンパク質でできています なので血糖値が上がりやすいようなものを食べているとタンパク質と余分な糖がくっついてしまって糖化というものを起こします 糖化こそがですね白目の濁りに大きく関わっているというふうに言われているんですね 肌もですね糖化すると黄ばむというように目もですねやはり糖化をすると黄ばむということが言われているので 血糖値が急激にドンと上がるような糖質だけの甘いものとか特に甘いジュースとかそういったものだけを食べているとですね 黄ばみにはつながってくるんじゃないかなということがありますので どうしても甘いものを食べたい場合は食物繊維みたいなものと一緒に食べて 血糖値がドンと上がるっていうことを抑えていただけるといいんじゃないかなというふうに思います あとは目にいいですね栄養素というものがあるので積極的に摂っていただきたいのが やっぱりビタミンAですね ビタミンAというのは粘膜を強くするというビタミンになるので 目もですね粘膜の一つになりますので疲れ目だったりとか目の充血とかをある程度予防してくれるということになるので ビタミンAは積極的に摂るようにしましょう あとは眼精疲労を抑えるにはルテインという栄養素が必要になってきます ルテインというのは結構ね眼科の先生も疲れ目だったりとかの予防の時には ちゃんとエビデンスもあるものになるんですね どんなものに入っているかというとなかなか食事で摂ることができないので サプリで補っていただく方がいいと思います このルテインというのはだいたい1日に10mg摂るということが必要になってくる ちょっと目が最近疲れてるなっていう人はですね しっかりとルテイン入りのサプリも摂るということもすごくポイントになるのかなと思います あとはやはり紫外線が強い時には紫外線が当たることによって目の刺激にもなるので サングラスをかけたりとかスマホだったりとかパソコンから出るブルーライトというものもですね 目にとっては眼精疲労を起こしたりとか充血の原因の一つになるんじゃないかなというふうにも言われているので ブルーライトをカットするようなフィルムを貼ったりとか あとはメガネをかけるということもすごく大事になってくるので その辺も気をつけてしていただけるといいかなと思います まとめると白目が濁ってくるっていうのはある程度仕方がないことにはなります どうしても年を取るとですねだんだん濁ってくるんですが その中でも自分で止められるというものはドライアイだったりとか眼精疲労による充血 あとは糖化による黄ばみそしてUVによる充血や黄ばみになってきます それぞれ対応するようなケアをしていただけると赤ちゃんのと同じように真っ白になることはなかなか難しいんですけれども やはりある程度透明感のあるような白目になっていけるんじゃないかなと思います ポイントはもちろん目薬とかで潤いを与えるのももちろんすごく大事なんですが 何度も言いますけれども充血を今すぐ取るよう的な目薬っていうのを 頻繁に指すっていうのは充血がなかなか取りづらくなってしまいますので 最小限に抑えるようにしてあげてください はいということで今日はですね皆さんからもどうにかなりませんか先生っていうような質問の多かった目の黄ばみについてお話ししました 最後に言っておかなきゃいけないのが目の黄ばみって病気でもなるんですね 例えば肝臓とかが悪くなったりっていうものでビリルビンっていうものが沈着することによって目が黄色くなるようなこともありますので 最近急にね白目が黄ばんだなと思った場合は病院に行ったほうがいいという場合もありますので そうじゃない場合は今日お話ししたような食生活だったりとかサプリだったりとか生活習慣を変えていただけると ある程度抑えられるんじゃないかなと思いますのでぜひ実践してみてください ということで今日の内容良かったよという方はですねグッドボタンを押していただいたりあとはチャンネル登録していただけると嬉しいです ではまた次の動画でお会いしましょう さよなら

Hello everyone, this is Arata Tomori. When it comes to concerns about the eye area, people think about wrinkles, sagging, and dark circles, but what really concerns people is the yellowing and cloudiness of the whites of the eyes. I frequently receive consultations from patients wanting whiter eyes. When I look at my youngest daughter and elementary school children, their eyes are so white. But when I look at myself, my eyes do seem cloudy. Today I want to thoroughly explain why this happens and how to prevent it. I'll also mention some important cautions, so if you're concerned about cloudy or yellowing whites of the eyes, please watch until the end. Let me start with the causes of eye cloudiness. It's not just one cause—multiple factors are intertwined. The biggest factor is bloodshot eyes caused by dry eye syndrome. Dry eye occurs when your eyes become dry, which happens from staring at smartphones for long periods, reduced blinking, and not properly removing makeup. There's an oil gland called the meibomian gland at the base of the eyelashes. Since tears alone evaporate, a bit of oil covers the surface. If you don't properly remove eye makeup, these meibomian glands can become clogged, leading to dry eye. When dry eye occurs, tiny scratches form on the eye surface. To compensate, the capillaries in the whites of the eyes dilate, causing progressive bloodshot appearance, which cloudifies the eye whites. The second cause affects everyone: aging. Eyes become cloudier as we age, just like skin does. Eyes are composed of collagen and elastin—similar to skin—so as we age, the eye whites yellow just as skin does. That's why it's quite difficult to have eyes as white as babies or children. The third cause is UV radiation. Eyes also become inflamed from ultraviolet rays, causing bloodshot appearance and other changes. Just like skin, proper UV protection is very important. So what should we do about this? We can't really prevent aging, and wearing sunglasses all the time is difficult. Since many people use smartphones and tablets, I want to share some concrete information. Regarding dry eye, while using eye drops is important, the key is to normalize the function of the meibomian glands that produce oils to prevent tear evaporation. While properly removing eye makeup is important, oil hardens when cold. To properly express meibomian gland oil, warming the eye area is very important. Using warm eye patches or masks at the end of the day to properly stimulate oil release prevents tear evaporation, reduces bloodshot appearance, and suppresses eye cloudiness. However, this addresses chronic redness. When you need to immediately reduce bloodshot eyes, you should cool them instead. When eyes are bloodshot, capillaries are dilated. To immediately reduce this, constricting the dilated blood vessels makes the redness less noticeable. For this, cooling the eyes is important. That's why people say to cool your eyes when they're swollen after crying or when they're bloodshot. There are eye drops for reducing redness, but while people might think using them makes eyes white instantly, these drops contain vasoconstricting agents. Using them only occasionally is fine, but daily use reduces their effectiveness. So important times when you need vasoconstriction become less responsive. Therefore, use redness-reducing eye drops minimally, only for truly important occasions like special photo shoots. Otherwise, cool your eyes when needed, but for a fundamental solution, warm your eyes before bed. Also, pay attention to diet. As mentioned, eyes are made of protein like collagen and elastin. When consuming foods that spike blood sugar, the excess sugar bonds with protein, causing glycation. Glycation is heavily involved in eye cloudiness. Just as skin yellows from glycation, eyes also yellow from it. Consuming only sugar-spiked foods and sugary drinks can cause yellowing. If you must eat sweets, eat them with dietary fiber to prevent sharp blood sugar spikes. Next, actively consume eye-healthy nutrients. Vitamin A is important as it strengthens mucous membranes. Since eyes are mucous membranes, vitamin A helps prevent eye fatigue and bloodshot appearance. Take vitamin A actively. For reducing eye fatigue, you need lutein. Ophthalmologists recognize lutein has evidence for preventing eye fatigue. Since it's difficult to get enough from food, supplements are best. About 10mg daily of lutein is needed. If you've been experiencing eye fatigue recently, taking lutein supplements is an important point. Ultraviolet radiation and blue light from smartphones and computers cause eye irritation and fatigue, contributing to bloodshot appearance. Using blue light filters or protective glasses is very important. In summary, eye cloudiness is somewhat inevitable with aging. While you can't prevent all aging, you can control factors like dry eye-related bloodshot appearance, eye fatigue-related redness, yellowing from glycation, and UV-related redness and yellowing. While you won't achieve baby-like whiteness, proper care makes eyes noticeably more transparent. The important point: while eye drops for moisture are valuable, don't frequently use immediate redness-removal drops, as this makes bloodshot eyes harder to resolve long-term. Please minimize their use. Today I discussed yellowing of the eye whites, a question many patients ask. One important note: eye yellowing can result from disease. For example, liver problems cause bilirubin deposits, yellowing eyes. If your eyes suddenly yellow, consult a doctor. Otherwise, changing diet, using supplements, and adjusting lifestyle habits as discussed can help control yellowing. If you found today's content helpful, please give a thumbs up and subscribe. See you in the next video. Goodbye!