【皮膚科医が答えます】シートマスクの落とし穴 毎日使って本当に良いの？

皆さんこんにちは、友利新です。今日は最終決着をつけます。シートマスク、毎日やって本当にいいのか。 私のYouTubeでもう何回もシートマスクについてのお話をしていて、そこからなのか、いろいろなインフルエンサーさんがいいの悪いのとわーわー言う感じになって、私もちょっとこんな騒動になるとは思ってなかったので、責任を感じているところがあります。 まずは毎日やっていいのかどうか、じゃあするとしたらどんな方がいいのか、でも絶対これだけはしないでっていう、この3つについて今日はお話ししたいと思いますので、ぜひ最後までご覧ください。 じゃあまず結論から言うと、毎日シートマスクしていいですか？はい、調子が良かったらやり続けてください。でもやっててニキビができたとか調子悪いなと思ったら、今すぐやめてください。 「それも前も言ったし、全然最終結論じゃないじゃん」って思ったあなた、ちょっとまだ終わるのは早いです。というのも、選び方を間違ってたりということもあって、なんとなく肌のトラブルが起こっちゃったっていうところが多いと思うんですね。 というのも、シートマスクってそもそもどういうものですかっていうところなんですが、まずシートマスクには大きく分けて2つあると思います。まず一つが化粧水の代わりに使いましょうというタイプのものと、スペシャルケアとしてどちらかというと美容液タイプのもの、スペシャルケアとして使ってくださいっていう、大きくざっくり分けるとその2つのタイプがあると思います。 もちろんシートマスクとしてのものは一緒なのかもしれないんですが、何に使えるのか、スペシャルケアなのかっていうのでやっぱり変わってくるんですね。化粧水タイプのものっていうのは、しっかりと水分を肌に入れ込んでいきましょうというコンセプトになってきます。 なので私たちスキンケアする時って、お顔洗ったら化粧水塗りますよね。その時にパシャパシャっとするよりは、シート状になっているものを肌に貼ることの方が、ある程度水分がまんべんなくしっかりと角層に入っていくことにはなります。化粧水タイプであれば毎日使っても、要は化粧水をしっかりと毎日丁寧につけてるっていうような感じになるので、問題はないんじゃないかなと思います。 もう一つ、美容液タイプっていうのは、化粧水よりもやっぱり美容効果のあるようなものをたくさん使ってるっていうことは、結構油分とかも多いのでトロッとしてたりするじゃないですか。それを毎日つけちゃうとやはりちょっとトゥーマッチになったりとか、あと油分があったりするのでニキビができちゃうっていうところもあるんですね。 じゃあ毎日使いたければ、どちらかというと化粧水タイプのものを使っていただきたいなと思うし、これはもう私からのちょっとお願いというか、シートマスクを作っているメーカーさんも、どっちのタイプなのかっていうのは明確にしてほしいなと思うんですよね。だから今ってなんかシートマスクコーナーみたいにあるんですが、できれば消費者のことを考えたら、化粧水のところに化粧水タイプのシートマスクはある、美容液のところに美容液タイプのシートマスクはあるみたいな感じの並べ方だったりすると、消費者も迷わないんじゃないかなと思うので、もしメーカーの方が見てたら、ぜひそういう並び方をしていただくと、まずそういうトラブルがちょっと起こりにくいんじゃないかなというところがあります。 そしてもう一つは時間ですよね。前の動画でも言ったんですけれども、やっぱり時間を長くすればするほどリスクの高まりもあります。というのも、やっぱり長時間肌に触れていくと水分が行くっていうところもあるんですが、逆に皮膚がふやけるというか、バリア機能がちょっと緩みすぎてしまって、乾燥肌の人だったら逆にそれが刺激になってしまうというところもあるんですね。 やっぱり乾燥が気になったりとか敏感肌っていう人は、10分以内ですね。長くてもできれば私は3分から5分ぐらいが一番いいんじゃないかなと思うんですが、それぐらいを目安にそんなに長時間しないっていうところがポイントだと思います。 なのでまずは化粧水タイプなのか美容液タイプなのかで分ける。毎日やりたいんだったら化粧水タイプを選んで、脂性肌の人だったらトラブルが起こりにくいと思うんですが、敏感肌だったり乾燥肌の人は長時間のせない。これで調子が良ければ毎日やってもいいと思います。 でもそれを言うと、「毎日やると防腐剤とかがシートマスクだと心配なんですよ」って言われて、私も大容量なものって防腐剤が多いんじゃないかって誤解してたんですが、いろいろ調べていったりとかすると、普通に売られている化粧水あるじゃないですか。そういうものと箱に入っているようなタイプのシートマスクって、防腐剤の量はほぼ変わらないんですよ。これ私も結構衝撃的だったんですね。 入れすぎても肌にあまり良くないというところもあるので上限が決まっているので、大量に入れるっていうことがそもそもなかなか難しいので、そこはあんまり気にしない方がいいんじゃないかなと思うので、私も以前ちょっと間違ったことを言ってたんじゃないかなと思うので、少し訂正をさせていただきます。 とはいっても、ある程度防腐剤が入っているので、シートマスクを毎日するとそれが肌に浸透して肌にネガティブなんじゃないかっていうことをおっしゃる方がいて、それこそ雑菌が沸く方が怖いので私は入っていた方がいいと思うんですけれども、いろいろ調べたら面白い論文があって、防腐剤っていうのはどれぐらいシートマスクをやると肌に浸透するかっていうのを調べた実験があるんですよ。 18歳以上の175人を2つのグループに分けて、一つは15分間貼っていただいて、もう一つはそれ以内にシートマスクを使った人、それぞれ防腐剤が浸透していくかを見ていて、ざっくり言うと25分以上貼っておくとリスクは高まるっていうのが分かっているんですね。25分以上っていうのはなかなかないとは思うので、ある程度長時間シートマスクをしていなければ問題がないんじゃないかっていうことなんですが、これはまず性別と肌質によっても変わるんじゃないかっていうことを、やっぱり最後に論文のところには書いてあって。 性別っていうのは男性と女性だったら、男性の方がリスクは低い。要は多分男性の方が皮脂が多いのでバリア機能がしっかりしてるから、長時間貼っていても男性の方がリスクが低い。あとは肌質っていうのは、さっきの乾燥肌か脂性肌かでやっぱり皮脂の量が違うので、皮脂の量が少ない乾燥肌の人だとやっぱりリスクが高くなる。ただ時間ですよね、どんな肌質の人、どんな性別の人でも時間が長くなればなるほどリスクが高くなってくるよっていうところなので。 まとめると、女性で乾燥肌の人だったら10分以内ぐらいであれば全く問題ない、心配だったら3分から5分ぐらいにしていただいて、脂性肌で男性の方でもやっぱり25分っていうのはちょっとリスクが高いんで、やっぱり10分以内っていうのが一番ベストな状態なのかなと思います。 だいたいのシートマスクは10分以内っていうふうには書いてあるのでそれに従っていただければいいんじゃないかなと思いますし、多分美容液タイプのもので25分とか20分以上やってもいいですよって書いてあったとしても、まあそれぐらい以内にとどめておくのが一番いいんじゃないかなというふうに思います。 あとはですね、一つこれだけは絶対にしない方がいいよっていうのが、実はお風呂でシートマスクをするっていうところになるんですね。これだけは正直全く意味がないと思うのでやめていただきたいんですが、毛穴が開くからシートマスクの美容成分が肌に行くっていうこと自体がまず違います。 角層にそもそも汗だったりの水分がある状態だと水分も入っていかないですし、逆に肌がふやけやすい状態でまたシートマスクをのせると、長時間のせた状態と同じようなことになってしまいがちになるんですよ。なので効果もあんまり感じられないしリスクが高くなるっていうところもあるので、私はお風呂場でやることだけはやめていただければいいんじゃないかなと思います。 なのでまとめると、毎日シートマスク、調子が良ければ全然やってもいいです。ただ化粧水タイプを基本的には選んで、3分から5分以内。プラスアルファ、防腐剤はそんなに気にする必要はないよということと、お風呂場で使うっていうことはやめていただきたいということになります。 これが私が出すシートマスク毎日やっていいかの最終結論になりますので、この議論は終わりたいと思いますので、今日話したことを念頭において決めていただければいいかなと思います。 ということで今日も最後まで見ていただいてありがとうございます。「先生これどういうことなの」みたいなことがあれば、ぜひコメント欄にも書いていただければと思います。ではまた次の動画でもお会いしましょう。さよなら。

Hello everyone, this is Tomori Ara. Today, I'm going to settle this once and for all: is it really okay to use sheet masks every day? I've talked about sheet masks many times before on my YouTube channel, and from that, various influencers have been going back and forth saying whether it's good or bad. I never expected this to turn into such a controversy, so I feel a bit responsible for it. Today I want to talk about three things: whether it's okay to do it every day, what kind of people should do it if they do, and what you should absolutely never do. Please watch until the end. So, to start with the conclusion: is it okay to use a sheet mask every day? Yes, if your skin condition is good, keep doing it. But if you get acne or your skin condition worsens, stop immediately. For those of you thinking "I said that before too, this isn't a final conclusion at all" - it's a bit too early to finish. This is because many skin troubles occur due to choosing the wrong type of mask. So what exactly is a sheet mask? I think sheet masks can be broadly divided into two types. One is the type meant to be used instead of lotion/toner, and the other is more like a serum type meant for special care. Of course, the sheet mask itself might be the same, but what it's used for - whether as special care or as a toner replacement - makes a difference. The toner-type ones are designed with the concept of thoroughly infusing moisture into the skin. When we do skincare, after washing our face we apply toner, right? Rather than patting it on, using a sheet-shaped product to apply it to the skin allows the moisture to penetrate the stratum corneum more evenly and thoroughly. If it's a toner-type mask, using it every day is basically like applying toner carefully every day, so I don't think there's a problem with that. The other type, the serum type, uses more beauty-enhancing ingredients than toner, which often means it contains more oil and has a thicker, richer texture. If you use this every day, it can become too much, and the oil content can cause acne. So if you want to use a sheet mask daily, I recommend using the toner type. This is actually a request I have for manufacturers who make sheet masks - I wish they would clearly indicate which type it is. Currently, there's just a "sheet mask corner" in stores, but if manufacturers organized products so that toner-type sheet masks were placed near toners and serum-type sheet masks were placed near serums, consumers wouldn't be confused. If any manufacturers are watching this, I hope you'll consider this kind of arrangement, as it could help prevent these kinds of skin troubles. Another important factor is time. As I mentioned in a previous video, the longer you leave a mask on, the higher the risk becomes. This is because while longer contact with the skin does deliver more moisture, it can also cause the skin to become waterlogged, weakening the barrier function too much. For people with dry skin, this can actually become an irritant. If you're concerned about dryness or have sensitive skin, I recommend keeping it under 10 minutes, and ideally around 3 to 5 minutes at most. Not leaving it on for too long is the key point. So first, distinguish between toner-type and serum-type masks. If you want to use one daily, choose the toner type. People with oily skin tend to have fewer troubles, but those with sensitive or dry skin should avoid leaving it on too long. If your skin condition remains good, I think it's fine to do this every day. Now, when I say this, some people worry about preservatives in sheet masks used daily. I also used to misunderstand that larger-volume products contain more preservatives, but after researching this, I found that regular toners you buy in stores and boxed sheet masks actually contain nearly the same amount of preservatives. This was quite shocking to me. Since too much preservative isn't good for the skin either, there's an upper limit, making it difficult to add large amounts in the first place. So I don't think you need to worry about this too much. I may have said something incorrect in the past, so I'd like to make a slight correction here. That said, since sheet masks do contain some preservatives, some people argue that daily use could cause these preservatives to penetrate the skin and have negative effects. I personally think having preservatives is better than risking bacterial growth, but I found an interesting study while researching this - an experiment examining how much preservative penetrates the skin depending on how long a sheet mask is worn. The study divided 175 people aged 18 and older into two groups: one group wore the mask for 15 minutes, and the other wore it for a shorter time. They examined how much preservative penetrated in each case. Roughly speaking, they found that leaving it on for more than 25 minutes increases the risk. Since 25 minutes is quite long and unusual, as long as you don't leave a mask on for that long, there shouldn't be a problem. The study also noted that this varies by gender and skin type. Regarding gender, men have lower risk than women - likely because men tend to have more sebum, giving them a stronger barrier function, so even with longer wear time, men have lower risk. As for skin type, as I mentioned earlier, dry skin versus oily skin differs in sebum amount, and people with dry skin (less sebum) have higher risk. However, regardless of skin type or gender, the risk increases the longer the mask is left on. To summarize: for women with dry skin, staying within 10 minutes should be completely fine, and if you're concerned, aim for 3 to 5 minutes. Even for men with oily skin, 25 minutes carries some risk, so staying within 10 minutes is the best approach overall. Most sheet masks have instructions saying to use within 10 minutes, so following that guideline should be fine. Even if a serum-type mask says it's okay to leave on for 20-25 minutes or more, I think it's still best to keep it within that shorter timeframe. There's one thing you should absolutely never do: use a sheet mask in the bath. Honestly, I think this is completely pointless and I'd like you to avoid it. The idea that pores open up in the bath, allowing the beauty ingredients in the sheet mask to penetrate the skin better, is actually incorrect. When there's already sweat and moisture on the stratum corneum, additional moisture from the mask can't penetrate as effectively. Also, applying a sheet mask when the skin is already prone to becoming waterlogged tends to have the same effect as leaving a mask on for too long. So you won't feel much benefit, and the risk actually increases. This is why I recommend avoiding sheet masks in the bath. To summarize: it's fine to use sheet masks daily if your skin condition remains good. Just choose a toner-type mask, keep it on for 3-5 minutes, don't worry too much about preservatives, and avoid using it in the bath. This is my final conclusion on whether it's okay to use sheet masks every day, so I'd like to end this discussion here. Please keep today's discussion in mind when making your decisions. Thank you for watching until the end today. If you have questions like "Doctor, what does this mean?", please feel free to leave a comment. See you in the next video. Goodbye!