皮膚科医が教える正しいクレンジング方法 / A Dermatologist's Guide to Proper Cleansing

皆さんこんにちは。皮膚科医の友利新です。今日はクレンジングの方法についてお話しします。クレンジングはスキンケアの最初のステップですが、患者さんにお聞きすると、やりすぎていたり、間違った方法でやっている方が多いと感じています。皮膚科医の視点から、正しいクレンジングの方法を実践を交えながらご説明します。 まずポイントを整理しましょう。 【ポイント1：ポイントメイクはリムーバーでしっかり落とす】 アイラインやマスカラなどのポイントメイクは、専用リムーバーを使って落としてください。コットンにリムーバーをたっぷり含ませるところまではご存知の方も多いと思いますが、ゴシゴシと擦るのは絶対にNGです。コットンを目元に当てて、軽く押さえるようにして落としてください。 【ポイント2：クレンジング剤はたっぷり使う】 今日はオイルクレンジングを使用します。クレンジングオイルはしっかりたっぷりと使うことが大切です。 【ポイント3：のせる順番は皮脂が多い部分から】 クレンジングは乾燥を招くため、皮脂が多い部分から順番につけることで、乾燥を最小限に抑えることができます。私はTゾーン→頬→目元の順で行っています。 【ポイント4：ゴシゴシNG・乳化で落とす】 メイクはゴシゴシ擦らなくても落ちます。なぜなら、メイクは「乳化」によって落ちるからです。メイクは基本的に油性です。クレンジングオイルに含まれる油が肌の上のメイクを浮かせ、そこに少量の水を加えることで、界面活性剤が油と水を混ぜ合わせ、白く乳化します。この乳化によってメイクが油の中に溶け込み、水で洗い流せるようになります。ゴシゴシ擦ることは摩擦になるだけで、落ちる仕組みとは無関係です。 【実践手順】 1. ポイントリムーバーをたっぷり含ませたコットンを目元に当て、押さえるように優しくメイクを落とします。横にこすらず、上から軽く押さえるイメージで。 2. クレンジングオイルをTゾーン→頬→目元の順につけます。角栓が気になるTゾーンは10秒程度クルクルしても構いませんが、他の部分はクルクルしないようにしましょう。 3. 手に少量の水をつけて顔に馴染ませると、白く乳化します。これでメイクが浮いた状態になります。 4. ぬるぬる感がなくなるまで、ゴシゴシせずに優しくしっかりすすぎます。特に生え際にメイク汚れが残りやすいので丁寧に。 クレンジングの時間は短ければ短いほど良いですが、すすぎはしっかり行ってください。ゴシゴシ擦ると摩擦が生じ、乾燥やシミの悪化につながります。乳化を活用した優しいクレンジングを心がけてください。クレンジング後はすぐに乾燥が始まるため、スキンケアも忘れずに。それではまた次回の動画で。

Hello everyone! I'm Arata Tomori, an internal medicine and dermatologist. Today I'd like to talk about proper cleansing. Cleansing is the very first step in skincare, yet I've noticed through conversations with patients that many people are over-cleansing or using incorrect techniques. Let me walk you through the dermatologist-recommended approach, with a practical demonstration. Here are the key points: 【Point 1: Remove point makeup with a dedicated remover】 Eye makeup such as eyeliner and mascara should be removed with a dedicated point makeup remover. While most people know to saturate a cotton pad generously with remover, many then scrub vigorously — and that's absolutely the wrong approach. Instead, press the soaked cotton pad gently against your eye area and hold it there. Pressing from above is fine, but never rub side to side. 【Point 2: Use plenty of cleansing product】 I'll be using a cleansing oil today. It's important to use a generous amount — don't skimp. 【Point 3: Apply in order of oiliest areas first】 Cleansing can be drying to the skin. To minimize dryness, apply your cleanser starting from the oiliest areas first. I follow the order: T-zone → cheeks → eye area. 【Point 4: No scrubbing — let emulsification do the work】 Makeup does not come off because you scrub it. It comes off through a process called emulsification. Here's why: makeup is essentially oil-based. The oils in a cleansing oil product lift the makeup off your skin. However, oil alone can't be rinsed away with water. That's where surfactants come in — when you add a small amount of water, the surfactants in the cleanser combine the oil and water together, turning the mixture white. This is emulsification. The makeup, which has been absorbed into the oil, gets carried away along with it when rinsed off. Scrubbing contributes nothing to this process and only causes friction damage. 【Step-by-Step Guide】 1. Saturate a cotton pad with point makeup remover, press it gently over your eye area, and hold. Lift away gently — never rub horizontally. 2. Apply cleansing oil in this order: T-zone → cheeks → eye area. You may gently massage the T-zone in circular motions for about 10 seconds if you're concerned about clogged pores, but avoid circular motions on other areas. 3. Wet your fingertips with a small amount of water and work it into the cleanser on your face. It will turn white — that's emulsification occurring and a sign the makeup is ready to be rinsed away. 4. Rinse thoroughly without scrubbing until the slippery feeling is completely gone. Pay particular attention to your hairline, where makeup residue tends to collect. The cleansing process itself should be kept as brief as possible, but rinsing should be thorough. Scrubbing during cleansing causes friction, which can worsen dryness and hyperpigmentation. Embrace the power of emulsification and cleanse gently. And remember — skin begins to dry out immediately after cleansing, so follow up with your skincare routine right away. See you in the next video!