44歳と60歳で急に老けることが分かりました。　#shorts

人は44歳と60歳の2回のタイミングで老化が急速に進む時があります。今まで老化っていうのは、ゆっくりゆっくり、もう徐々に進んでいって、どんどんどんどん右肩下がりっていうようなイメージだったと思うんですが、そうじゃなくて、ある一定の年齢でどんどんと落ちてくるっていうことが今回の研究でわかったっていうことなんですね。老化が進む原因っていうのが、この腸内細菌のバランスがおかしくなることに関与している。じゃあこのバランスがおかしくなる大きな原因はやっぱり、この発酵性の食物繊維、ルミナコイドが少ないからだと。つきにくくするためにはですね、発酵性の食物繊維、いわゆるルミナコイドっていうものをしっかりと摂ること。海外ではですね、25g、1日に摂りましょうというふうに言われているので、発酵性の食物繊維、ルミナコイドというものをしっかり摂っていくっていうのがポイントなんじゃないかなというふうに思います。

There are two points in life, at age 44 and age 60, when aging suddenly accelerates. Until now, aging was thought of as something that progressed slowly and gradually, steadily declining like a downward slope. But this research has revealed that's not actually the case — instead, there's a sudden drop at certain specific ages. The cause of this accelerated aging is related to an imbalance in gut bacteria. And the main reason this balance gets disrupted is a lack of fermentable dietary fiber, known as luminacoids. To prevent this from happening, it's important to properly consume fermentable dietary fiber, or luminacoids. Overseas, it's recommended to consume 25g per day, so I think the key point is to make sure you're getting enough fermentable dietary fiber — luminacoids — in your diet.