いい夫婦の日にちなんで ”いい夫婦”の秘訣を紹介します。

皆さんこんにちは、友利新です。今日は何の日かというと、11月22日、いい夫婦の日になります。実はこの「いい夫婦」というのは、健康寿命を伸ばしてくれることもあるということを、いい夫婦の日にちなんで科学的に解説したいと思いますので、最後までご覧ください。 健康寿命と人間関係というのは、すごく密接に関係しています。夫婦だけでなく、自分のパートナーに置き換えて、ちょっと頭に入れていただければかなと思います。 じゃあ早速ですが、カップルの手つなぎ効果を検証しているデータがありまして、配偶者と手をつないでいる人と一人でいる人、80人・40組の夫婦を対象に研究をしたんですね。手をつないでいる人というのは瞳孔反射が低くなって、これってどういうことかというと、緊張すると人って目がギラギラになったりするじゃないですか。どちらかというと緊張せずにリラックスした状態ができるということがわかっているんですね。 リラックスすることで、配偶者やパートナー以外の人から攻撃的なことを言われても、それをネガティブに捉えることが少なくなるらしいんですね。確かに私も、夫と手をつなぐのはなかなかしていませんが、子供とかと手をつなぐとリラックスするというか気持ちが和らぐし、嫌なことを言われても攻撃的になるというよりは、まあいいかというような気持ちになると思うので、誰かと手をつなぐということは、すごく自分の精神安定、そしてストレス改善にも効果があるんじゃないかなというふうに思います。 もう一つ本当に面白いなと思うのが、カナダの大学の研究になります。これはどういう研究かというと、出勤前のキスは寿命を伸ばすということなんですね。なんでこんな研究をしたのかも、ちょっと私も謎なんですけれども。 これは、出勤前にキスをするカップルというのは、なぜか交通事故に遭う確率だったり、あとは仕事を休む確率も低くなるらしいんですよ。それだけじゃなくて、収入も25%アップするということもわかっているんです。これって結構面白くないですか。 これはなぜかというと、やっぱりキスをすることによって脳内で分泌されるエンドルフィンとかオキシトシンという、いわゆる幸福ホルモンと呼ばれるホルモンが活発に出るらしいんですよ。そうすると、自分は幸せだな、よかった嬉しいなという思いがあると、急いでいたりとかそういう注意力散漫になることもないので、事故に遭ったりとか、そういったことに遭う確率もなぜか少なくなるということらしいんですね。 ストレスホルモンであるコルチゾールの発生も抑えてくれるので、やる気だったりとか、幸福感に満ちて仕事もはかどっていくので、それが収入面につながっていくんじゃないかというようなことが、この研究で言われています。 キスをしている時に出てくるオキシトシンというのは、実は食欲を抑えてくれる効果があるらしいんですよ。思い起こしてみれば、カップルだった時に二人でご飯を食べている時に、めちゃくちゃお腹が空いていっぱい食べるということはないわけじゃないですか。好きな人といる時ってオキシトシンが出てくるから、恋をしていると、なんか食欲よりも彼のことを思って食欲がないわ、っていうのは、ある程度当たってるんですよ。それが食べ過ぎを防止することによって、肥満だとか生活習慣病の発生が抑えられるということもわかっています。 実は奥さんじゃなくても、ドラマとかでは仕事帰りにいっぱい飲んで、そしたらすごい綺麗な着物を着たおかみさんが来て「今日もお疲れ様、いっぱい飲んできますね」みたいな感じのやり取りをするシーンってあるじゃないですか。これって、もちろん何もなくても、このおかみさんとお話をする、誰かと仕事の後に「お疲れ様」とか「頑張りましたね」って言われることも、実は健康を促進する効果があるということがわかっています。 これはなぜかというと、一人でお酒を飲むという方は、できるだけお酒を飲む時には一人で飲まずに、誰かと一緒に飲むということが飲みすぎ防止にもなりますから、これがポイントなんですが、もう一つ。褒められた時っていうのは、人ってやる気が湧いてきたりするんですね。 例えばリハビリをする時も、普通にリハビリをして歩いていたりするよりも、「今日も一歩前進できましたね」とか「腕の振りがすごく素晴らしいですよ」とか、「今日は何分歩けましたね」というふうに、リハビリをする時に褒めながらリハビリをすると、歩く距離が長くなるということがわかっています。 なので、人っていうのは褒められることによってやる気が湧いたりですね、もちろん奥さんが「今日もお疲れ様、頑張ったね」って声をかけることもポイントなんですけれども、どこか飲みに行って「優しいね、あのおかみさんに今日はお疲れ様って言われた」ということも気持ちを和らげてくれるし、お家に帰った時に相手に優しくするという効果もあるので、意外とふらっといっぱい飲みに行くというのも、健康増進には役立つんじゃないかなと思います。 もう一つは、実はお酒を楽しむカップルというのは、実は仲がいいということもわかっています。これはちょっと健康ということとは違うんですけれども、1週間に何回パートナーの方と一緒にお酒を飲みますかということを聞いた時に、特に50歳以上のカップルというのは、その飲む機会を持っているという方の方が、カップルが長続きするというか、家庭が円満になっているということがわかるんですよ。 ただこれは、一緒に飲むということがポイントなんですね。奥さんだけとか旦那さんだけがじゃなくて、一緒に楽しんでいるということがポイントになってきます。もしお家でお酒を飲まれる時には、量はもちろん多くは飲んじゃいけないんですけれども、人間関係が構築されたり、健康、そして家庭円満にもつながっていくということがわかっています。 こういうふうに科学的に、やっぱりパートナーがいるということは、私たちにとってすごく欠かせないことになります。人間って一人でなかなか孤独には生きていける人って少ないと思うので、人に会うことを避けましょうとか、なかなか集まれなかったと思うんですけれども、好きな人と一緒にいたりとか、パートナーとスキンシップを楽しむということはストレスを軽減する、あとは仕事の意欲が湧く、そして健康にもつながるよということで、一番身近なパートナーというのは奥さんだったり旦那さんだったりというふうに思いますので、今日、いい夫婦の日を機に、家庭円満に暮らしていただければなと思います。 いかがでしたか。今日はちょっと無理やり感もあったと思うんですけれども、やっぱりいい夫婦の日には考えたほうがいいと思います。私がなんでこの動画を撮ろうかと思ったかというと、とある化粧品会社さんから、私にいい夫婦の日についてコメントをくださいと言われたんですよ。 いい夫婦についてのコメントをいろいろ考えていて、「いい夫婦というのは会話を楽しむことができる夫婦だと思います」ということを言って、「その会話っていうのがやっぱり人間関係を良好に保つことです」っていうことを言ったら、やっぱり先生、お医者さんらしく、科学的に物事を夫婦間にも思うんですね、って言われて、確かになぁと思ったので。ロマンチックにとか、そういうことも大事ですけれども、科学的に仲良くしていると長生きにもつながるし、収入も上がるよって言われたら、仲良くしたいなっていうふうに思う方もいらっしゃると思うので、そういった考え方もあるんじゃないかなと思って、今日この動画を撮りました。 ということで、今日も最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。また次の動画でもお会いしましょう。さよなら。

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today is November 22nd, which is "Good Couple Day" in Japan (a play on words since 11/22 can be read as "ii fuufu," meaning "good couple"). Actually, being a "good couple" can help extend your healthy life expectancy, so in honor of Good Couple Day, I'd like to explain this scientifically. Please watch until the end. Healthy life expectancy and human relationships are very closely connected. This isn't just about married couples—please think of it as applying to your partner in general as you listen. First, there's data verifying the effect of couples holding hands. A study was conducted on 80 people, 40 couples, comparing those holding hands with their spouse versus those alone. It turns out that people holding hands show a lower pupillary reflex. What this means is that when people are tense, their eyes tend to become more alert/dilated, but holding hands allows them to relax instead. By relaxing, people become less likely to interpret aggressive comments from someone other than their spouse or partner negatively. Indeed, I don't hold hands with my husband much, but when I hold hands with my children, I do feel relaxed and my feelings soften—even if someone says something unpleasant, I tend to feel more forgiving rather than aggressive. So holding hands with someone seems to have a real effect on mental stability and stress reduction. Another really interesting study comes from a Canadian university. This research found that kissing before leaving for work extends lifespan. I'm honestly not sure why they decided to study this, but apparently, couples who kiss before going to work have a lower probability of getting into traffic accidents and taking sick days off work. Not only that, but their income also increases by 25%. Isn't that fascinating? The reason for this seems to be that kissing triggers the release of endorphins and oxytocin in the brain—so-called "happiness hormones." When people feel happy and content, they're less likely to rush or become distracted, which apparently lowers their chances of accidents. It also suppresses the release of the stress hormone cortisol, which boosts motivation and a sense of well-being, helping work go more smoothly—and this research suggests that this could be linked to higher income. The oxytocin released during kissing is also said to suppress appetite. If you think back to when you were dating, you probably didn't eat a huge amount of food together, right? When you're with someone you love, oxytocin is released, and there's some truth to the idea that being in love means you think more about your partner than about food. This appetite suppression is thought to help prevent obesity and lifestyle-related diseases. Even without a spouse—think of scenes in dramas where a man drinks a lot after work, and then a beautifully dressed proprietress at a bar greets him warmly, saying "You worked hard today, enjoy your drinks." Even without anything romantic involved, simply having someone say "you worked hard" or "great job today" after work has been shown to have a health-promoting effect. The reason is that when drinking alone, it's better to drink with someone rather than by yourself, as this helps prevent overdrinking—that's one point. But another key point is that being praised makes people feel motivated. For example, in rehabilitation, patients who are praised—"You made great progress today," "Your arm swing looks wonderful," "You walked for so many minutes today"—end up walking farther than those who just do rehab without any encouragement. So people become motivated when praised. Of course, it's important for a wife to say "you worked hard today, well done," but even hearing kind words like "you're so sweet" from a bar hostess after work can soften one's feelings, and this can lead to being kinder to one's partner once back home. So, surprisingly, going out for a casual drink might actually contribute to better health. Another point is that couples who enjoy drinking together are actually shown to have good relationships. This isn't exactly about health, but when asked how many times a week they drink with their partner, couples over 50 who have such drinking opportunities together tend to have longer-lasting relationships and more harmonious households. However, the key here is drinking together—not just the wife or husband drinking alone, but enjoying it together. Of course, if you drink at home, you shouldn't drink too much, but it's been shown that this can help build relationships, promote health, and create household harmony. In these scientific ways, having a partner is truly indispensable for us. Humans rarely thrive living in complete isolation, so even though there have been times when meeting people or gathering together wasn't easy, spending time with someone you love or enjoying physical closeness with your partner can reduce stress, boost motivation for work, and contribute to health. The closest partner for most people is their spouse, so on this Good Couple Day, I hope you can enjoy a harmonious home life. How was that? I know today's theme felt a bit forced, but I do think it's worth reflecting on around Good Couple Day. The reason I decided to make this video is that a cosmetics company asked me to give a comment about Good Couple Day. As I was thinking about various comments on what makes a good couple, I said, "A good couple is one that can enjoy conversation together," and that "conversation is what keeps relationships healthy." When I said that, someone pointed out, "As expected of a doctor, you think about things scientifically, even when it comes to relationships between couples," and I thought, that's true. While being romantic is important, I think some people might feel more motivated to get along with their partner when told that staying close scientifically leads to a longer life and even higher income. So I thought this perspective might be worth sharing, and that's why I made this video today. Thank you so much for watching until the end today. I'll see you in the next video. Goodbye!