ほうれい線の解消法【4月13日・4月20日のライブのまとめ】

【アゼライン酸配合クリームのデメリットは？】 アゼライン酸を必要とするのは、赤みやザラつきが気になる場合です。それらが気になる間は使い続けて問題ありませんが、乾燥が気になってきたらやめてもいいと思います。実は、アゼライン酸入りのスキンケアは日本ではあまり販売されていません。ニキビの赤みなどに使われる成分のため、日本では医薬品的な扱いをされることが多く、日本のブランドではあまり採用されていないのが実情です。 【エンビロンや資生堂のレチノール製品は朝使用してもいい？朝と夜で別のレチノール製品を使ってもいい？】 まずはその製品にどう記載されているかを確認することが大切です。エンビロンの場合は主にパルミチン酸レチノールが配合されているため、基本的に朝使用しても問題ないと思います。資生堂の製品については、紫外線対策をしっかり行うことを条件に朝の使用を推奨しているものもあれば、夜のみの使用を推奨しているものもあるため、メーカーというよりも商品ごとの表示を確認するのがよいでしょう。また、朝と夜で異なるレチノール製品を使うこと自体は全く問題ありません。 【ニキビ用洗顔料で治らない場合、いつ他の商品に切り替えるべき？】 根本的な考え方に誤りがあります。スキンケアだけではニキビは治りません。スキンケアはあくまで治療の補助であり、それ自体が治療になるわけではありません。ニキビを本気で治したいのであれば、必ず皮膚科を受診し、治療と並行して洗顔などのスキンケアを行うようにしてください。 【自律神経を整える方法、不安感を消す方法（薬以外で）】 不安を感じること自体は誰にでもあることです。薬に頼りたくない場合、自律神経を整えるために最も重要なのは呼吸法です。腸や心臓の動きを自分の意思でコントロールすることはできませんが、唯一自分でコントロールできるのが呼吸です。ゆっくり深呼吸をすると副交感神経が優位になり、呼吸が浅く速くなると交感神経が優位になると言われています。緊張したときに深呼吸をするのはこのためです。呼吸法を身につけることに加え、最近注目されているマインドフルネス（瞑想）も不安感を軽減する効果があるとされていますので、関連書籍などを参考にしてみてください。ただし、抗不安薬や睡眠導入剤についても、必要以上に拒否する必要はないと思います。薬にはネガティブな側面もありますが、本当に辛いときには医療の力を借りることも大切だと思います。 【検診や手術など、痛みを伴う怖いことへの心構え】 仕事柄、検診などへのハードルが人より低いと自覚しています。例えば婦人科検診で担当医が男性であっても、あまり気にしません。医師という立場では、患者を診る際に性別を意識することはなく、それは自分自身が一番よく分かっています。そのため、そうした場面にもあまり抵抗がありません。また、検診の大切さを日々痛感しています。検診を受けずに病気が進行してしまうケースも多く見ているため、検診を受けないことのほうがずっと怖いと感じます。検診を受けることでより怖い事態を防げると考えているので、そこは一般の方と少し心構えが違うかもしれませんが、ぜひ受けることをおすすめします。 【美容クリニックのイオン導入の効果とタイミング】 イオン導入は、ビタミンCやトラネキサム酸など、肌のバリア機能によって浸透しにくい成分を肌の奥まで届けるための施術です。家庭用の美顔器にもイオン導入機能はありますが、医療用の機器は出力が高いため、より効果的に成分を届けることができます。ビタミンCのイオン導入などは特におすすめです。 【医療脱毛後、市販の保湿剤を使うのは良くない？】 当院ではそのような案内はしていません。脱毛後は炎症を起こしている可能性があるため、赤みがある場合はお薬をお渡しし、それ以外の場合は市販の保湿剤で問題ないとお伝えしています。ただし、市販品には香料や刺激の強い成分が含まれている場合もあるため、安心感を求めるのであればクリニック専用の製品を使うのも一つの選択肢です。しかし、市販品全般がダメだというのは少し行き過ぎだと思います。 【ポーラのアペックス診断で皮下組織の状態が最低値。改善方法は？】 皮下組織に最も影響を与えるのはタバコです。喫煙者は皮膚がゆるみやすくなります。まずは禁煙が最優先です。すでに禁煙されているのであれば、次に大切なのは血糖値の急上昇を抑える生活習慣、つまり甘いものの摂取を控えることです。美容医療では、サーマクールやハイフといった施術がおすすめです。 【小学生の頃からある「赤ちゃんグマ」、改善方法は？】 もしかするとADM（後天性真皮メラノサイトーシス）と呼ばれるシミやアザのようなものかもしれません。その場合、スキンケアでの改善は難しく、美容医療でのアプローチが必要になります。一度美容皮膚科を受診することをおすすめします。 【鼻の毛穴の黒ずみ・開きが気になる。ゼオスキン使用後の対応】 ゼオスキンのセラピューティックを3ヶ月使用し、黒ずみは改善したが毛穴の開きが気になるとのことですが、毛穴の改善には数ヶ月ではなく年単位の時間が必要です。今使っているゼオスキンを継続するのも十分良い選択だと思います。美容医療でのケアとしては、フラクショナルレーザーやダーマペンがおすすめです。特に毛穴の開きが強く気になる場合は、フラクショナルレーザーが効果的だと思います。 【左側だけほうれい線ができてしまった場合の改善策】 寝るときに左側を下にして寝る、頬杖をつくなどの生活習慣がないか確認してください。特に習慣がない場合は、シワ改善効果のあるコスメがおすすめです。ポーラの「リンクルショット」または「エリクシール」、あるいはコスメデコルテの「iPショット」のいずれかを使うとよいでしょう。どれも好みで選んで問題ないと思います。

【What are the downsides of using azelaic acid cream?】 Azelaic acid is typically needed for concerns like redness or rough texture. It's fine to continue using it as long as those issues persist, but if dryness becomes a concern, it may be a good idea to stop. Interestingly, skincare products containing azelaic acid aren't widely sold in Japan. Since the ingredient is often used for acne-related redness, it tends to be treated more like a pharmaceutical product in Japan, so it's not commonly used by Japanese skincare brands. 【Can Environ or Shiseido retinol products be used in the morning? Can different retinol products be used in the morning and evening?】 First, check what the product label says. Environ products mainly contain retinyl palmitate, so they can generally be used in the morning without issue. For Shiseido products, some recommend morning use as long as you apply sun protection thoroughly, while others recommend nighttime use only—so it's best to check the instructions for each specific product rather than going by brand alone. Also, using different retinol products in the morning and evening is completely fine. 【If acne doesn't improve with a recommended facial cleanser, when should I switch products?】 There's a fundamental misunderstanding here. Skincare alone cannot cure acne. Skincare serves as a supportive measure for treatment, not a cure in itself. If you truly want to treat acne, you must see a dermatologist and use cleansers and other skincare as a complement to that treatment—not as a substitute for it. 【How to balance the autonomic nervous system and relieve anxiety (without medication)】 Feeling anxious is something everyone experiences. If you'd rather not rely on medication, breathing techniques are essential for balancing the autonomic nervous system. You can't consciously control things like your intestines or heart, but breathing is the one autonomic function you can control. Slow, deep breathing activates the parasympathetic nervous system, while rapid, shallow breathing activates the sympathetic nervous system—which is why deep breathing helps when you're nervous. In addition to mastering breathing techniques, mindfulness meditation, which has gained attention recently, is also said to help reduce anxiety. I'd recommend looking into books on the topic. That said, I don't think you need to completely avoid anti-anxiety medication or sleep aids. While medication does have downsides, I believe it's okay to rely on medical support when things get truly difficult. 【Mindset for facing frightening procedures like screenings or surgery involving pain】 Because of my profession, I have a much lower psychological barrier toward things like screenings compared to most people. For example, even if a male doctor performs a gynecological exam, it doesn't bother me much. As a doctor myself, I know firsthand that physicians don't consciously think about a patient's gender when examining them—that mindset removes a lot of my own hesitation. I also deeply understand the importance of screenings, having seen many cases where diseases progressed simply because someone skipped their checkup. That's far scarier to me than undergoing the exam itself. I believe getting screened prevents worse outcomes down the line, so perhaps my perspective is a bit different from others'—but I really do recommend going through with it. 【What are the effects of iontophoresis (ion introduction) at a cosmetic clinic, and when is a good time to get it?】 Iontophoresis helps deliver ingredients like vitamin C or tranexamic acid—which normally have difficulty penetrating the skin's barrier—deep into the skin. While home facial devices also offer ion introduction features, medical-grade devices operate at a higher output, allowing for more effective delivery. Vitamin C iontophoresis, in particular, can be quite beneficial. 【Is it bad to use an over-the-counter moisturizer after medical hair removal?】 At our clinic, we don't tell patients that. Since inflammation may occur after hair removal, we provide medication for cases with visible redness, and otherwise tell patients that an over-the-counter moisturizer is perfectly fine. That said, some over-the-counter products contain fragrances or other potentially irritating ingredients, so if peace of mind is important to you, using a clinic-specific product is a reasonable option. However, I don't think it's fair to say all over-the-counter products are bad. 【POLA's Apex diagnostic showed the lowest score for subcutaneous tissue condition. What can improve it?】 Smoking has the biggest impact on subcutaneous tissue—smokers tend to develop loose, sagging skin. So quitting smoking is the top priority. If you've already quit, the next most important lifestyle factor is avoiding sharp spikes in blood sugar, meaning cutting back on sweets. In terms of cosmetic treatments, options like Thermage or HIFU are recommended. 【"Baby-face dark circles" since elementary school with no improvement by my 30s—any solutions?】 This might actually be ADM (Acquired Dermal Melanocytosis), a type of pigmentation similar to a mole or birthmark. If that's the case, skincare alone won't be effective, and cosmetic medical treatment would be necessary instead. I'd recommend visiting a cosmetic dermatology clinic to get it properly diagnosed. 【Concerned about blackheads and enlarged pores on the nose after 3 months of Zo Skin Health Therapeutic】 While the blackheads improved after using Zo Skin's Therapeutic products, the enlarged pores are still noticeable. Pore improvement typically takes years, not just a few months, so continuing with your current Zo Skin regimen is still a reasonable choice. For medical treatment options, fractional laser or Dermapen would be recommended. If the pore size really bothers you, fractional laser is likely the most effective option. 【How to address nasolabial folds appearing only on one side】 First, check whether you have habits like sleeping on your left side or resting your chin on your hand, as these can contribute to asymmetric wrinkles. If there's no such habit, wrinkle-improving cosmetics may help—consider POLA's Wrinkle Shot or Elixir, or Cosme Decorte's iP Shot. Any of these three options should work well, so feel free to choose based on personal preference.