皮膚科医の友利新が夏に愛飲しているサプリを3つ紹介します。

皆さんこんにちは、友利新です。今日は私自身も愛飲していて、この時期にはすごくいいなと思っているサプリを3つご紹介したいと思いますので、最後までご覧ください。 この時期というと、紫外線対策ですよね。紫外線が当たると肌にダメージが起こったり、炎症が起こったりと、本当にいろいろなことが起こってきます。なのでこの時期はスキンケアもとても大事なんですが、インナーケアもとても大事です。1年中通してそうなんですが、やはり時期によって必要な成分は違ってくると思うので、紫外線が強いこの時期にぴったりなものをご紹介したいと思います。ぜひ参考にしていただければと思います。 早速一つ目はこちら、「ルミエージー ビタミンC＆AGEハーブミックス」です。 こちらはお名前の通り、ビタミンCと、AGEを抑えるハーブが入っています。AGEというのは最終糖化産物、要は糖化したもののことです。このAGEが増えていくと、お肌が黄色っぽくなったりくすみが起こってきたりします。体の中に糖化産物があると炎症が起こりやすくなるということは、以前から動画でよくお話ししていると思います。なので体に炎症を起こさないよう、食べない方がいいものなどもご紹介していますが、糖化というのは過剰な糖分とタンパク質がくっつくもので、そこに紫外線が重なるとさらに炎症を助長してしまうということが分かっています。 なので糖化は夏も進みやすいんですね。特にお肌に関しては、ポーラさんなどが研究されていて、肌の糖化を抑える化粧品というのも出ていますが、やはりインナーケアから摂っていくのもとても大事です。食べないようにするのもポイントですが、この最終糖化産物AGEを作らせないようにすることも大切で、それがこの「ルミエージー」に入っている4種のハーブ——ドクダミ、西洋サンザシ、ローズヒップ、ブドウ葉のエキス——からできている「AGEハーブミックス」というものです。 このAGEハーブミックスは、抗糖化学会などでもきちんと発表がされていて、体の中で起こるメイラード反応という、糖化の反応を抑えてくれるということが分かっています。肌においても「カルボニル化」といって、肌の糖化が進むと黄色っぽくなったり、コラーゲンやエラスチンを切ってしまったりするのですが、そういったものも抑えてくれることが分かっています。 なので、紫外線が多い夏、また夏バテをしてしまってあれこれ食べるというより、おそうめんやおうどん、かき氷など、比較的糖化しやすいものを食べがちな季節だと思うので、そういった意味でもインナーケアから糖化を抑えて、肌のくすみなどを防ぐのはとてもいいのではと思い、私も朝しっかり飲むようにしています。 続いて2つ目はこちら、「アクティブサプリ Aプラスミネラル」です。 こちらはYouTubeライブなどでもよくご紹介しているのですが、「アクティブサプリ」というのはビタミンAをメインに、そこにプラスアルファの成分を組み合わせていくシリーズで、例えば今回はミネラル、他にはプラスD、プラスCEなどもあります。夏はこのビタミンAプラスミネラルがいいなと思って、私は最近こちらを飲むことが多いです。 もともとビタミンAは抗酸化作用がとても強いので、紫外線が当たった時に肌が酸化するのを抑えてくれますし、皮膚のターンオーバーを促してくれるということもあるので、ビタミンA自体は積極的にインナーからもスキンケアからも摂っていきたい派です。それをベースに、汗でどうしても失われがちなミネラル分をプラスしています。 これにはリコピンも入っていて、リコピンといえばトマトに入っていることで有名ですが、紫外線が当たった時にシミを作りにくくしたり、強力な抗酸化作用があったりと、この時期に摂りたい成分です。ベースのビタミンAに、汗で失いがちなミネラル、そして紫外線対策のリコピンが入っているので、夏はこちらをよく飲みます。冬はビタミンAプラスDを飲むことが多かったのですが、夏になってからはこのビタミンAプラスミネラルを飲むことが多くなってきたので、こちらもご紹介しました。 続いてはこちら、「カバーマーク カプセルT1」です。 これは体の中の急性炎症も慢性炎症も、どちらも抑えてくれるサプリメントです。急性炎症というのは、紫外線を浴びてすぐに顔がヒリヒリするようなもの。慢性炎症はそこから体の中で起こってくる、自分では気づきにくいものです。一つはクロセチンというカロテノイドの一種で、これが急性炎症を抑えてくれます。もう一つは菩提樹エキスというポリフェノールの一種で、これは慢性炎症を抑えてくれます。まさにダブルのアプローチです。急性炎症を抑えたとしても、そこから続く慢性炎症を抑えられなければ、慢性炎症がくすぶって体の不調につながってしまいますし、逆に急性炎症を抑えないと慢性炎症も抑えられないということもあるので、両方にアプローチしてくれるのは、このカバーマークさんならではで素晴らしいなと思います。 これは確か1、2年前くらいから出ているのですが、1年中通して急性炎症も慢性炎症も抑えていきたい中で、特に夏は紫外線などで急性炎症を起こしやすく、それが慢性炎症につながらないようにということで、夏になるとこれも欠かさず飲むようにしています。この時期にはとても良いなと思い、こちらもご紹介しました。 ということで今日はこちらの3つのサプリをご紹介しました。どちらもこの時期には私は欠かせないなと思って愛飲していますので、参考になったらとても嬉しいです。 いかがでしたか？今日の動画が良かったなと思う方は、グッドボタン、そしてチャンネル登録していただけると大変嬉しいです。あとはこういうことも取り上げてほしいというのをコメント欄に書いてくれると、とても励みになりますので、よろしくお願いします。 ではまた次の動画でお会いしましょう。さよなら。 by H.

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today I'd like to introduce three supplements that I personally take and think are especially good for this season, so please watch until the end. When we talk about this time of year, UV protection is key. UV exposure can damage the skin and cause inflammation, leading to all sorts of issues. So while skincare is very important during this season, inner care is equally important. This holds true year-round, but the specific nutrients needed do vary by season, so I'd like to introduce products that are perfectly suited to this season of strong UV rays. I hope you find this helpful. The first one is "Lumiage Vitamin C & AGE Herb Mix." As the name suggests, this contains Vitamin C along with herbs that help suppress AGEs. AGE stands for Advanced Glycation End-products—essentially the products of glycation. As AGEs accumulate, the skin can become yellowish and develop dullness. I've mentioned in previous videos that when glycation end-products build up in the body, it tends to cause inflammation and various other issues. That's why I've introduced foods to avoid in order to prevent inflammation. Glycation itself occurs when excess sugar binds with protein, and when combined with UV exposure, this further promotes inflammation—this has been scientifically confirmed. So glycation tends to progress more in summer. Companies like Pola have researched this specifically regarding skin, and there are cosmetic products designed to suppress skin glycation. But it's also very important to address this from the inside through inner care. While avoiding certain foods is one approach, preventing the formation of AGEs in the first place is also crucial—and that's what this AGE Herb Mix in Lumiage does, using extracts from four herbs: Japanese dokudami (houttuynia), hawthorn, rosehip, and grape leaf. This AGE Herb Mix has been properly presented at academic conferences on anti-glycation, and it's been shown to suppress the Maillard reaction—the glycation reaction that occurs in the body. It also helps suppress "carbonylation" of the skin, which occurs as skin glycation progresses, causing yellowish discoloration and breaking down collagen and elastin. So during summer, with intense UV exposure and also the tendency to eat foods that are easier when suffering from summer fatigue—like cold noodles, udon, or shaved ice—which tend to be more glycation-prone foods, I think it's great to support inner care by suppressing glycation to help prevent skin dullness. I make sure to take this every morning. Next is "Active Supplement A Plus Mineral." I often introduce this on YouTube Live as well. The "Active Supplement" series is centered around Vitamin A, with additional ingredients added on top—for example, this time it's minerals, but there are also versions with added Vitamin D or Vitamin CE. I find that Vitamin A Plus Mineral works particularly well for summer, so I've been taking this one more often lately. Vitamin A has strong antioxidant properties, which help prevent skin oxidation caused by UV exposure, and it also promotes skin cell turnover. So I personally like to take in Vitamin A both through supplements and skincare. Building on that base, minerals—which tend to be lost through sweating—are added. This product also contains lycopene, which is famously found in tomatoes. Lycopene helps prevent the formation of spots when exposed to UV rays and has powerful antioxidant properties, making it a nutrient worth taking during this season. With a Vitamin A base, plus minerals lost through sweat, and lycopene for UV protection, I find myself reaching for this one often in summer. In winter I tend to take Vitamin A Plus D more often, but as summer approaches, I've been taking this Vitamin A Plus Mineral more frequently, so I wanted to introduce it as well. Next is "Covermark Capsule T1." This is a supplement that helps suppress both acute and chronic inflammation in the body. Acute inflammation refers to things like your face stinging right after UV exposure, while chronic inflammation refers to issues that develop gradually in the body without you even noticing. One key ingredient is crocetin, a type of carotenoid that helps suppress acute inflammation. The other is linden tree extract, a type of polyphenol, which helps suppress chronic inflammation—giving it a double-action approach. Even if you suppress acute inflammation, if you can't address the chronic inflammation that follows, it can smolder and lead to bodily issues. On the other hand, without addressing acute inflammation, you may not be able to control chronic inflammation either. The fact that this product addresses both is what makes Covermark's approach so impressive. This product came out about one or two years ago, I believe. While it's important to suppress both acute and chronic inflammation year-round, summer especially tends to trigger acute inflammation due to UV exposure, and preventing that from turning into chronic inflammation is key. So every summer, I make sure to bring this back into my routine without fail. I think it's particularly good for this season, so I wanted to introduce it too. So today I introduced these three supplements. I consider all of them essential during this season and take them regularly, so I hope you found this helpful. How was today's video? If you enjoyed it, please hit the like button and subscribe to the channel—it would make me very happy. Also, please leave comments about topics you'd like me to cover, as it's a great source of motivation for me. See you in the next video. Goodbye! By H.