【効果的に若返る】30代40代50代で老化を感じてる人、10年後の顔が変わります。皮膚科医が組んだ2026年美容年間スケジュール

先生こんにちは。1月にもなりましたが、サムネイルタイトルにもある通り、共にあなたがやろうと思う2026年美容年間スケジュールについてお話しします。 なるほど。年の初めなので、行き当たりばったりな美容ではなく、年間のスケジュールを立てておこうということですね。 そうです。美容医療も含めて、士気もありますし、参考になるのではないかと思います。皮膚科医仲間や美容仲間の人たちとも「スケジュールどうやってる?」ということを結構聞いたりするんですよ。 確かに今まではそういうお話をしてこなかったですね。では2026年、共にあなたがやる年間美容医療スケジュールという感じでよろしいでしょうか。 はい。今私が本当に悩んでいることをお話しすると、脂性肌でキシテカで、ずっと毛穴と皮脂との戦いだったんですよ。それが少し遠のいてきたところで、やっぱりお年頃なんですかね、もうすぐ48ですけど、やっと落ち着いてきた感じがあって、乾燥も生まれてくるようになりました。今までは皮脂を取り除こう、ニキビ跡をどうにかしようという感じでしたが、その道のりは2025年ぐらいで終わったかなと思っています。 乾燥しやすいというのは日常で気づいてくるものなんですか? 皮脂があまり出なくなったなとか、ニキビ跡が薄くなったなというのは感じてきましたが、もちろん生まれながらニキビが1回もできたことがなく、ツルンとしている人には程遠いです。ただ、これ以上やる必要があるのかなとは思っていて、自分に合ったピーリングや、ニードルRFのポテンザ、ブレッシングなどをある程度やってきたので、40年以上戦ってきた毛穴との付き合いはこれで良かったかなと思っています。 なので今、私の関心が変わってきていて、インナードライになりがちとはいえ、まだ皮脂が全然出ないわけではないので、まず水分量を上げていきたい。あとはたるみと張り。昔はアンパンマンみたいな顔がパーンと張っていたので、その張りをなくしたい、というか張りすぎていたので、少し収めたいという感じだったんです。だからキュッと引き締めるのはやりたくても、パーンと張った顔にしたいというのは、正直「誰が思ってるんですか」と思っていたんです。でも、その気持ちが分かる日が来るんですよ。 のぼりくん、今まさにパーンと素敵な張りのある顔をされているので、それがやっぱり若さの象徴なんだなというのが分かってきました。今はその辺のもたつきを気にしています。シミは定期的にレーザーをやってきているので色ムラは気になっていませんが、やめてしまうとまた出てきます。 つまり、①張り感がないこと、②インナードライ、③色ムラを良くすること、この3つが2026年の美のテーマなので、それをどう美容医療でやっていくかという年間スケジュールだと思っていただければと思います。 テーマを持っておくのはいいかもしれないですね。全部やるのはちょっと難しい。 そうなんです。生まれながらにすごく綺麗な人と比べてもなかなか難しいので、人と比べるのではなく、何を優先順位にしてやっていくかを持っておいた方が迷わないですし、1回やって良くなるわけではないので、時間がかかるものなんですね。私も毛穴が気にならなくなってきたのは、今までずっと毛穴の治療をやり続けてきたからやっと気にならなくなってきたという感じです。 美容医療を魔法だと思っている人もいるかもしれませんが、全然魔法ではなくて、スキンケアでベースを作ってアップさせていくもので、全く違う自分になるものではありません。今回は悩みが変わってきているので、そういうことを気にしている方であれば参考になるんじゃないかなと思います。 あと、毎日毎日美容医療をやるわけにはいきませんし、ダウンタイムや回復する時間が必要になるので、そういった観点でシェアしていきたいと思います。 【1月〜3月】 この時期は乾燥がありますよね。この時期に肌の水分量をしっかり上げて、バリア機能を整えていくことで、4月5月頃から紫外線が強くなってくる時に備えます。もちろん日焼け止めは塗りますが、土台のバリアを高めておくためには、水分量や炎症を起こさせないことが大事になってくるので、水分量を増やす肌育注射をしたいと思っています。リジュランというものや、フルアディアルのデンシファイというものをやるんですけれども、もともと鮭の精巣からできたPDRNというものがリジュランで、そこにヒアルロン酸などエイジングケア成分も入れたのがデンシファイというお薬です。若い人はリジュランでもいいと思うんですけれど、お姉さんはデンシファイの方がいいかなと思います。1ヶ月に1回を3回やったら半年は開けていいですよという感じなので、1月2月3月にやったら、紫外線が当たる時にはバリア機能ができていて、そのPDRNは肌の炎症を鎮めてくれたり、火傷の治療にも使われているようなものなので、ポテンシャルを上げていくのにすごくいいと思います。 1月2月3月はそれをやりつつ、もし時間があれば、コラーゲンを増やしていく機械で、ノボリさんのスキンクリニックにあるインモードのフォーマーというものをやりたいですね。例えばサーマクールと同じようなラジオ波の機械なんですが、サーマクールと何が違うかというと、サーマクールはラジオ波の中の王様で、しっかり引き締めていくんですね。でもインモードはいい意味でそこまで強くなくて、2、3ヶ月に1回やってもいいぐらい、コラーゲンの修復を高めてくれて、ふっくらとした張りを出していくようなイメージです。今まではずっとサーマクールで引き締める感じでしたが、コラーゲンを増やしたいというところもあるので、インモードなどをやりたいですが、基本的には肌の水分量を上げる肌薬治療をしたいと思っています。 毎月やっていくんですか? 1ヶ月に1回やって、それを3ヶ月やると半年は効果が持ちますよというのがあるので、3月に終わったら9月ぐらいまでは肌のバリア機能が高まっているという計算になります。ちょうど夏の紫外線が当たる時期に、自分の修復力が高まっている状態だとすごくいいのかなと思うので、やりたいと思っています。 【4月〜5月】 紫外線が強くなってくるので、メラニンを作る遺伝子のスイッチをオンにしたくないんです。光治療をやっていきたいんですね。BBLという機械と、赤みをとるXLVというのをやりたいです。光治療にはいろんな機械がありますが、その中でもBBLという機械は、肌の色を決定する遺伝子に働きかけて、メラニンの合成を抑えるというデータを出しています。今までの光治療はシミを取っていくイメージですが、逆にメラニンを作るスイッチを入れないようにするという効果が出ているのがBBLという機械なので、7月8月と紫外線が強い時にスイッチが押されなくなると思うので、それを4月か5月、6月ぐらいからはやりたいと思っています。 【6月】 本気のたるみ治療。それがハイフーとソフウェーブという機械で、ハイフーの中でも私はウルセラという機械がトップオブザトップだと思っているので、ウルセラで筋肉に働きかけて、ソフウェーブで真皮の上層部をしっかりやることによって、引き上げながらシワ感をきれいになだめるような感じになるので、6月に入れておきたいと思っています。 ハイフーとソフウェーブは自分で気になったらやっちゃっていいんですか? 脂肪でたるんでいるんだったらやっぱりサーマクールなどの方がいいですし、ハリ感がなくてたるんでいる感じだったらインモードなどの方がいいですし、皮膚が余っている人はソフウェーブの方がいいですし、筋肉から上げていきたい人だったらハイフー、特にウルセラなどの方がいいのかなと思います。20代30代の人が全部やった方がいいわけではないですけど、私は筋肉もたるんでいれば皮膚もたるんでいれば、コラーゲンもなくなってきているという、大人って大変という感じなので、ハイフーとソフウェーブをやって、できたらサーマクールもちょっと重ねたいです。インモードなどでハリ感が出ているんだったら、もしかしたらサーマクールはなしにするかもしれませんが、それはもう自分の肌との相談かなという感じになります。 【7月〜8月】 紫外線が多い時期なので守りです。トラネキサム酸などをエレクトロポレーションといって、紫外線を浴びた時などに肌に隙間を開けて入れていく、導入の機械がクリニックにはあるので、それをこまめにやるぐらいかなと思っています。 【9月】 7月8月は紫外線が多く当たるので角層がある程度厚くなってしまうんですよ。なので9月ぐらいからターンオーバーを後押ししたいと思うので、アクアピールみたいな、水分を持たせるピーリングをしながら、ハリ感を出すジェネシスというような機械を当てていくのが一番かなと。少し熱を加えてあげるぐらいで、9月はアリかなと思っています。 【10月〜12月】 乾燥が来る時期なので、肌薬注射をやって半年の効果を決めていくので、もう一回それを入れて、12月にはフェイスリフトをしたいですね。 フェイスリフトについてはどう考えているんですか? やること自体はもう決定なんですか? 決定なんです。 そんな変わりますか? 患者さんを見ているとすごく綺麗になるので。いつやるかというのはお仕事もあるので考えているところですが、今年できたらいいなと思いつつ、もちろん皮を切って縫うというのは最強のたるみ対策ですが、ハリ感を出していく、色ムラをなくしていくというケアはやっていかないと、いつかフェイスリフトするためのケアをしているみたいなところもあります。 12月にやるんだったら教えてくださいね。その時は動画も回してください。フェイスリフトの密着も取れますし、フェイスリフト後のダウンタイムの顔も取れるかもしれません。 その時のスキンケアも大事になりますよね。絶対ちょっと違いますよね。 違う違う。触っちゃいけないし、化粧水をボウルに溜めて顔から浸すみたいな、シューっていう感じですよ。本当だったら50歳でやろうかなと思ったんですけど、ちょっと待てないかなと。もういいかなと。喉のたるみを先にやった方がいいと思うんですけど、全身麻酔なんですよ、フェイスリフトも。だから同じところでやってほしいですよね。1回で終わったらいいなと思います。 そんな都合よくはいかないですよ。12月は本当に夢というか、できたらいいなという感じですけれども、それ以外はかなりリアルな内容でお話ししたので、参考になれば嬉しいです。何回も言いますが、美容医療は魔法ではありませんし、ダウンタイムもありますし、今話したことを全部本当にやるかどうかは自分の肌質や状態を見極めた上で、あとスキンケアをしっかりしてベースを整えないとアップしていきません。だから本当にいつも言うんですけど、ベースが1だったら2をかけても2にしかなりませんが、ベースが5だったら2をかけたら10になります。ベースを上げていくからこそ、底上げする美容医療がよく効いていくというところになるので、美容医療に興味があるならカウンセリングに行っていただけるといいのかなと思います。 ということでいかがでしたか? やっぱり1月に計画を立てるって大事なことですね。 そうですね。12月に答え合わせをするという感じでやっていきましょう。 ということで、今日もありがとうございました。 ありがとうございました。

Hello, doctor. Now that it's January, as mentioned in the thumbnail title, let's talk about the 2026 annual beauty schedule you're planning to follow together. I see. Since it's the beginning of the year, rather than doing beauty treatments haphazardly, it makes sense to set up an annual schedule. Exactly. This includes beauty medical treatments too, and since morale matters, I thought it might be helpful as a reference. I've actually been asking fellow dermatologists and beauty industry colleagues how they plan their schedules. Indeed, we haven't really discussed this topic before. So shall we call this "The 2026 Annual Beauty Medical Schedule You'll Follow Together"? Yes. Let me share what I'm actually struggling with right now. I have oily skin that gets shiny, and I've been fighting pores and sebum for a long time. As that battle has receded a bit—maybe it's my age, since I'll be turning 48 soon—things have finally calmed down, and I'm starting to experience some dryness too. Until now, my focus was on removing excess sebum and dealing with acne scars, but I feel like that journey wrapped up around 2025. Is dryness something you notice in daily life? I've noticed that I don't produce as much sebum anymore, and my acne scars have faded somewhat. Of course, I've never once had acne in my life, so I'm still far from having perfectly smooth skin like some people. But I've been thinking, do I really need to keep doing more? I've done things like peels suited to my skin, needle RF treatments like Potenza, and Blessing to a certain degree, so I feel like my more-than-40-year battle with pores has come to a good resting point. So my priorities have shifted. Even though I tend toward inner dryness, my sebum hasn't completely stopped, so I want to focus on increasing moisture levels first. Then there's sagging and firmness. In the past, my face was puffy and taut like Anpanman's, so I wanted to reduce that excessive firmness, or rather calm it down a bit. So while I wanted the tightening effect, I honestly used to think, "Who on earth wants a puffy, taut face?" But now I understand that feeling. Noboru-kun, you currently have that wonderfully firm, taut face, and I've come to realize that's actually a symbol of youth. Right now I'm concerned about sagging in that area. As for spots, I've been getting regular laser treatments, so uneven pigmentation isn't a major concern, but it comes back if I stop. So my three beauty themes for 2026 are: 1) lack of firmness, 2) inner dryness, and 3) improving uneven skin tone. Please think of this as the annual schedule for addressing these through beauty medical treatments. Having a theme might be a good idea. Doing everything at once would be difficult. Exactly. It's hard to compare yourself to people who were born with naturally beautiful skin, so rather than comparing with others, it's better to set priorities so you don't get lost. Results don't come from doing something just once—it takes time. Even my pores becoming less of a concern is the result of continuously treating them over a long period. Some people might think beauty medical treatments are like magic, but they're really not. It's about building a foundation through skincare and then enhancing it—not becoming a completely different person overnight. Since my concerns have shifted this time, I think this could be a useful reference for those with similar concerns. Also, you can't do beauty treatments every single day—you need downtime and recovery periods. I want to share things from that perspective too. [January–March] This is a dry period, right? During this time, I want to thoroughly boost skin moisture levels and strengthen the barrier function, in preparation for when UV rays intensify around April-May. Of course I'll still wear sunscreen, but to strengthen the underlying barrier, moisture and preventing inflammation are key. So I want to do skin-boosting injections to increase moisture. I'll be doing something called Rejuran, and Fill Medical's Densifyll. Rejuran is originally made from salmon testes-derived PDRN, and Densifyll adds hyaluronic acid and other anti-aging ingredients to that. Younger people might be fine with just Rejuran, but for someone my age, Densifyll is probably better. You do it once a month for three months, and then you can leave a six-month gap. So if I do it in January, February, March, by the time UV exposure increases, my barrier function will be in place. PDRN also calms skin inflammation and is even used in burn treatments, so it's great for boosting the skin's potential. During January-March, if I have time, I'd also like to use a machine that boosts collagen—the InMode Forma available at Noboru-san's skin clinic. It's a radiofrequency device similar to Thermage. What's the difference from Thermage? Thermage is the king of radiofrequency devices—it really tightens the skin. InMode, in a good way, isn't quite as intense, so you can do it every 2-3 months, and it enhances collagen repair, giving the skin a plump, firm appearance. Until now I was always doing Thermage to tighten things up, but since I want to increase collagen this time, I'd like to try InMode. But fundamentally, I want to focus on skin treatments that boost moisture. Are you doing this every month? You do it once a month, and if you do that for three months, the effect lasts for six months. So if I finish in March, the calculation is that my skin's barrier function will remain elevated until around September. That coincides with when summer UV exposure is strong, so having my skin's repair capacity elevated during that time seems really beneficial, so I want to do it. [April–May] As UV rays get stronger, I don't want to switch on the genes that produce melanin. I want to do light therapy—specifically a machine called BBL, and one called XLV for reducing redness. There are various light therapy machines, but BBL has data showing it acts on the genes that determine skin color, suppressing melanin synthesis. Traditionally, light therapy has been thought of as removing existing spots, but BBL has shown effects in preventing the melanin-producing switch from being triggered in the first place. So I want to do this in April-May, maybe starting around June, so that by July-August when UV is strong, the switch won't get triggered. [June] Serious sagging treatment. This means Ulthera and Sofwave. Among HIFU devices, I consider Ulthera to be the absolute top, working on the muscle layer, while Sofwave thoroughly treats the upper dermis layer. Combining them lifts the skin while smoothing out wrinkles, so I want to schedule this for June. Can people just decide to do Ulthera and Sofwave on their own whenever they're concerned? If sagging is due to fat, Thermage-type treatments are probably better. If it's sagging without firmness, InMode-type treatments might be better. If there's excess skin, Sofwave is probably better. If you want to lift from the muscle layer, HIFU—especially Ulthera—is probably better. It's not that everyone in their 20s or 30s should do all of these, but for me, with sagging muscles, sagging skin, and diminishing collagen—being an adult is tough—I want to do HIFU and Sofwave, and ideally layer on some Thermage too. If InMode-type treatments already give enough firmness, I might skip Thermage—that really depends on consulting with my own skin. [July–August] Since UV exposure is high, this is a defensive period. I'll use treatments like tranexamic acid delivered via electroporation, a device available at clinics that creates tiny channels in the skin to deliver ingredients, especially after sun exposure. I'll do this regularly during this time. [September] Since July-August involves heavy UV exposure, the stratum corneum tends to thicken. So starting around September, I want to support skin turnover. I'll do moisture-retentive peels like AquaPeel, along with a firming treatment called Genesis, applying a bit of heat to the skin. September seems like a good time for this. [October–December] Dryness returns during this period, so since the skin-boosting injections last about six months, I'll do another round. And in December, I'd like to get a facelift. What's your thinking on the facelift? Have you already decided to go through with it? Yes, it's decided. Does it really make that much of a difference? Seeing how beautiful patients become afterward, yes. As for timing, I'm considering it based on work schedule, but I'm hoping to do it this year. Of course, cutting and stitching the skin is the ultimate anti-sagging treatment, but if you don't maintain firmness and even skin tone along the way, it can end up feeling like you're just doing skincare in preparation for an eventual facelift. If you do it in December, let me know! We should film it—both the process of the facelift and the recovery period afterward. Skincare during that time would be really important too, right? It's definitely different. Yes, completely different. You can't touch your face, and you basically soak your face in a bowl of toner—it's that gentle. Originally I thought I'd do it at 50, but I don't think I can wait that long. I might as well do it now. I probably should get my neck done first, but since facelifts require general anesthesia, I'd like to have everything done at the same time. It would be nice if it could all be finished in one go. It's not that convenient, though. December is really more of a dream—it would be great if I could do it—but everything else I've talked about is quite realistic, so I hope it's helpful as a reference. As I always say, beauty medical treatments aren't magic, and there's always downtime involved. Whether you actually do everything I've talked about today depends on assessing your own skin type and condition. Also, proper skincare to build a solid foundation is essential—without that base, treatments won't have much effect. Like I always say, if your baseline is 1, multiplying by 2 only gets you to 2. But if your baseline is 5, multiplying by 2 gets you to 10. Because you raise the baseline, the beauty treatments that boost it become much more effective. So if you're interested in beauty medical treatments, I recommend getting a consultation. So, how was that? Planning things out in January really is important. Yes. Let's check our results together in December. Thank you very much for today. Thank you.