4月7日のライブのまとめです。

美容皮膚科の選び方についてのご質問です。まず、シミ・シワ・たるみ・美白など、何をしたいのかをご自身で決めることが大切です。次に、カウンセリングに行ってみることをおすすめします。先生との相性も重要ですし、先生自身のお肌の質感を見るのも参考になります。男性の先生であれば看護師さんの肌を参考にするのも良いでしょう。また、料金と通いやすさも重要なポイントです。きちんと説明してくれる先生、わからないと言ったら何度でも説明してくれる先生が理想的です。他の先生をむやみに批判しない先生を選ぶことも大切です。医師の考え方はさまざまあり、何が正しいと一概には言えないものです。SNSで発信している先生の人間性を見るのは、口コミよりも参考になるかもしれません。 スキンケアの種類についてですが、5〜6種類は多いと思います。化粧水・美容液・乳液の3種類程度が目安で、美容液は部分使いをおすすめします。たとえば、乾燥が気になる部分には保湿系のもの、マスクで炎症が起きやすい部分には鎮静系のもの、ほうれい線や目の周りにはシワ対策のものを使うなど、部位ごとに使い分けるのが効果的です。どうしても5〜6種類使いたい場合は、全顔に使わず部分使いにしてみてください。 眉間のシワが気になる方へ。ボトックスも有効ですが、市販品ではレチノール配合の「エリクシール シュペリエル エンリッチドリンクル クリーム」や、エニルアミン配合のポーラ「リンクルショット」が二大定番です。また、グリチルリチン酸（抗炎症）・トラネキサム酸（美白・抗炎症）・4MSK（メラニン排出促進）・レチノール（シワ改善）・トコフェロール（血行促進）の5つの有効成分を含む資生堂「バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノ ホワイト」も、シワと美白の両方にアプローチできるおすすめアイテムです。 ダブル洗顔についてですが、クレンジング剤にダブル洗顔が必要と記載されていなければ、基本的に不要だと考えています。洗う行為はスキンケアの中で最もリスクを伴うもので、大切な皮脂も汚れと一緒に落としてしまいます。皮膚のバリア機能は自分の皮脂によって完成されるため、洗う回数は極力少ない方が良いです。メイクと一緒に落とせる洗顔料を使っているのであれば、ダブル洗顔は不要です。ただし、洗い残しが気になる場合はダブル洗顔をして、いつもより保湿をしっかり行ってください。 体調不良でオールインワンジェルだけでのスキンケアは全く問題ありません。オールインワンは手抜きではなく、1つで必要なケアができるよう設計されたものです。それで肌がしっかり潤っているなら十分です。 繰り返すニキビについてですが、ニキビ（尋常性ざ瘡）は慢性疾患ですので、スキンケアだけで治そうとせず、皮膚科を受診してお薬をもらうことをおすすめします。スキンケアはあくまでプラスアルファです。ノンコメドジェニック処方のアイテムを使い、セラミドやヘパリンなど水分を引き込む成分のものを選びましょう。ビタミンC配合のアイテムも抗炎症・皮脂抑制効果があるのでおすすめです。 赤ちゃんがいる方のコスメ選びについて。ミネラルコスメは比較的安全ですが、食品ではないため、なめても100%安全とは言い切れません。少し舐める程度で赤ちゃんに大きな害があるわけではありませんが、レチノールなど刺激の強い成分を含むものを塗っている際には注意が必要です。そばかすを生かした透明感メイクには、NARSやBobbiのクッションファンデなど、肌をしっかり隠すのではなく素肌感を活かすリキッドタイプがおすすめです。ナチュラル志向であれば、MiMC・ナチュラグラッセ・オンリーミネラルなどもよいでしょう。 クマの対策についてですが、クマの色によって対処法が異なります。アイクリームをしっかり使い、目の周りを温めて血流を改善することが基本的なケアです。色素性のクマにはシミ対策、眼窩脂肪による影クマには脂肪取りなどの施術が必要になることもあります。気になる場合は美容皮膚科で診察を受けてみてください。 皮膚がんの際の食事についてですが、がん全般において「これを食べると悪化する」という食材は特にありません。偏らずバランスよく食事を摂ることが大切です。糖質制限などで極端に制限すると体力が落ちてしまうこともあるので、食べられるものをまんべんなく摂るようにしてください。

Regarding how to choose a cosmetic dermatology clinic: First, decide what you want to address—dark spots, wrinkles, sagging, whitening, etc. Then, try visiting for a consultation. Compatibility with the doctor matters, and you can also look at the doctor's own skin as a reference. If the doctor is male, you might look at the nurses' skin instead. Cost and convenience are also important factors. A doctor who explains things clearly and patiently is ideal. It's also wise to avoid doctors who openly criticize other practitioners, as there are many valid approaches in medicine. Checking a doctor's personality through their SNS posts can be more informative than reading reviews. Regarding the number of skincare products: 5 to 6 is quite a lot. Aim for around 3—toner, serum, and lotion—and use serums in targeted areas rather than all over the face. For example, use moisturizing products on dry areas, anti-inflammatory products on areas irritated by masks, and anti-wrinkle products around the nasolabial folds and eyes. If you really want to use 5 to 6 products, apply them to specific areas rather than your entire face. For frown lines between the eyebrows: Botox is effective, but over-the-counter options include the retinol-containing 'Elixir Superieur Enriched Wrinkle Cream' and POLA's 'Wrinkle Shot,' which contains enylamine—both are top choices. Also recommended is Shiseido's 'Vital Perfection Wrinkle Lift Deep Retino White,' which contains five active ingredients: glycyrrhizinic acid (anti-inflammatory), tranexamic acid (whitening and anti-inflammatory), 4MSK (melanin elimination), retinol (wrinkle improvement), and tocopherol (blood circulation). On double cleansing: If your cleanser does not specify that double cleansing is needed, it is generally not necessary. Cleansing is the riskiest step in skincare, as it removes essential sebum along with dirt. Since the skin's barrier function relies on your own sebum, it's best to cleanse as infrequently as possible. If your cleanser removes makeup as well, double cleansing is unnecessary. However, if you feel residue is left behind, you may double cleanse and follow up with extra moisturization. Using only an all-in-one gel when feeling unwell is perfectly fine. All-in-one products are not lazy shortcuts—they are designed to provide comprehensive care in one step. If your skin feels well-moisturized with it, that's sufficient. For recurring acne: Acne (acne vulgaris) is a chronic condition, so please don't rely solely on skincare to treat it. Visit a dermatologist for proper treatment and use skincare as a supplement. Choose non-comedogenic products and look for ingredients like ceramide and heparin that draw in moisture. Products containing Vitamin C are also helpful for their anti-inflammatory and sebum-control effects. For parents with babies: Mineral cosmetics are relatively safe, but since they are not food, they cannot be declared 100% safe if ingested. A small lick is unlikely to cause harm, but take extra care when wearing products containing potentially irritating ingredients such as retinol. For makeup that highlights freckles with a luminous finish, try cushion foundations from NARS or Bobbi Brown that enhance skin transparency rather than covering it up. For natural alternatives, MiMC, Naturaglacé, and Only Minerals are good options. For dark circles: The appropriate treatment depends on the type and color of the dark circles. Basic care includes using an eye cream and warming the eye area to improve circulation. Pigmented dark circles may respond to brightening treatments, while shadow-type circles caused by under-eye fat may require a minor procedure. If it concerns you, consult a cosmetic dermatologist. Regarding diet and skin cancer: There are no specific foods proven to worsen cancer in general. A balanced and varied diet is key. Extreme restrictions such as severe carbohydrate cutting can reduce your strength and stamina, so please try to eat a well-rounded diet of foods you can manage.