あなたの知らない毛穴についての誤解5つ / Five Misconceptions About Pores You Didn't Know

皆さんこんにちは。内科・皮膚科医の友利新です。今日はクリニックにいらっしゃる患者さんの中でも、ダントツの悩みNo.1の「毛穴」についてお話ししようと思います。毛穴について悩んでいる方は結構多いと思いますので、スキンケアでいろいろやっている方も多いと思うんですけれども、そんな毛穴ケアで皆さんが誤解しがちなことを、今日は5つ挙げてお話ししようと思います。結構皆さん誤解して、間違った、とまでは言いませんが、無駄な努力をされていらっしゃる方も多いのかなと思いますので、ちゃんと知識を持ってケアをしていくと毛穴が目立たなくなっていきますので、そういったことをお話ししていこうと思います。では早速始めていきます。 まず、皆さんに聞かれることが多い1つ目。「毛穴の数は減らすことができる」——実はこれは間違いです。毛穴というのは生まれた時から数が決まっていて、開き具合もほぼ決まっています。なので毛穴の数を減らすことや、開きを完全になくすということは難しいんですね。ただ、ケアをすることで目立たなくすることは可能です。ですから「毛穴がなくなるように」ではなく、「毛穴を目立たなくする」という考え方にシフトしてケアをしてあげてください。 2つ目。「汗をかくと毛穴の汚れがきれいになる」——これも間違いです。結構皆さん誤解しがちなんですけれども、毛穴の目立ちに関わる皮脂腺と、汗が出る汗腺というのは全く別なんですね。なので汗をかいても、皆さんが気になっている毛穴の汚れが流れ落ちるわけではありません。汗をかくこと自体は肌に悪いことではないですが、イコール「毛穴が目立たなくなる・毛穴の汚れを落とす」というものではありません。お風呂の中で汗をいっぱいかくと毛穴の汚れが落ちた、というのは感覚の問題で、残念ながらそれは誤解です。 3つ目。「冷水で顔を洗うと毛穴が引き締まる」——これも間違いです。冷たいお水でパシャッとやると一瞬キュッと引き締まる感覚はありますが、これは本当に一瞬で、すぐに元に戻ります。気持ちがいいから冷水で洗うというのであればいいんですが、真冬でも毛穴を引き締めるために無理して冷水で洗うというのはあまり意味がないと思っていてください。 4つ目。「毛穴の黒ずみはすべて酸化した皮脂である」——これも間違いです。もちろん毛穴の中に詰まった角栓の表面が酸化して黒くなったものも多いんですが、実はそれだけではなく、日本人の場合は「産毛」が原因であることも多いんですね。日本人の毛は外国の方と比べて黒いですよね。なので鼻の周りに太い毛が生えがちで、毛穴の黒ずみだと思ってケアをしても全然良くならないという方を診察してみると、意外と産毛だったということが多く、お顔の脱毛をすると改善する患者さんも多いです。しっかりケアをしても黒ずみが改善されない場合は、産毛の可能性もありますので、一度クリニックに診察に行くといいかなと思います。 5つ目。「角栓は悪者だ」——実はこれも間違いです。皆さんは角栓を、詰まり毛穴や黒ずみ毛穴の原因で、いらないもの・悪者だと思われがちなんですが、実は毛穴に角栓があることで、雑菌などが体の中に侵入するのを防いでくれているんですね。なので角栓が毛穴の中にあること自体は、基本的には体の生理現象で、どなたにもあります。それを力いっぱい押し出すことはお肌にとって良くないことですし、肌は「大事な角栓がなくなった、もっと作らなければ」とどんどん作るようになってしまいます。角栓は悪者ではなく、私たちの肌を守るものですので、作りすぎないように抑えてあげるという感覚でケアをしていただければと思います。絶対に押し出したり、無理にギューギューやったりするのはやめていただいて、毛穴の表面に出てきたものを軽く取り除く、表面だけを薄くしてあげるというイメージでケアをしていけばいいと思います。 まとめると、1つ目：毛穴の数は減らすことはできません。2つ目：汗をかいても毛穴はきれいにはなりません。3つ目：冷たいお水で洗っても毛穴は小さくなりません。4つ目：毛穴の黒ずみは酸化だけでなく、産毛の可能性もあります。5つ目：毛穴の詰まりの原因である角栓は悪いものではなく、人間の生理現象の1つです。 皆さん、結構誤解していることが多かったんじゃないでしょうか。これを見て少しケアを変えていただければいいかなと思います。次回の動画では、毛穴の引き締め方、そして毛穴をどうやったら目立たなくできるかを、医師の目線でお話ししたいと思いますので、ぜひご覧ください。このチャンネルでは医師の目線で美容スキンケアや化粧品についてお話ししていきますので、よかったらチャンネル登録もお願いします。では次回の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone. I'm Arata Tomori, an internal medicine and dermatologist physician. Today I'd like to talk about pores — by far the number one concern among patients who visit my clinic. Since so many people worry about pores and try all kinds of skincare routines, I want to address five common misconceptions about pore care. Many people are putting in a lot of effort based on misunderstandings, so I hope that with the right knowledge, you can start seeing real results. Let's get started. Misconception #1: You can reduce the number of your pores. This is false. The number of pores you have is determined at birth, and how open they are is also largely fixed. So it's not possible to reduce the number of pores or eliminate their openings entirely. However, it is possible to make them less noticeable with proper care. So instead of thinking, 'I want my pores to disappear,' shift your mindset to, 'I want to minimize the appearance of my pores.' Misconception #2: Sweating cleans out your pores. This is also false. Many people believe this, but the sebaceous glands — which are responsible for the appearance of pores — and the sweat glands — which produce sweat — are completely separate. So sweating does not flush out the dirt in your pores. Sweating itself isn't harmful for your skin, but it does not make pores less visible or cleaner. The feeling that your pores are cleaner after sweating heavily in the bath is just that — a feeling. Unfortunately, it's a misconception. Misconception #3: Washing your face with cold water tightens your pores. This is also false. Splashing cold water on your face may give you a brief sensation of tightening, but this is truly momentary and your skin returns to its original state almost immediately. If you enjoy the refreshing feeling of cold water, that's fine — but please don't force yourself to wash with cold water, even in the middle of winter, believing it will shrink your pores. It simply doesn't work that way. Misconception #4: All dark pores are caused by oxidized sebum. This is also false. While it's true that the surface of sebum plugs (comedones) trapped in pores can oxidize and turn dark, that's not the only cause. For Japanese people in particular, dark pores are often caused by facial hair — vellus hair (peach fuzz). Japanese hair tends to be dark compared to that of people from other countries, and coarser hairs tend to grow around the nose. Many patients come to my clinic having tried diligently to treat what they think is oxidized sebum, only to see no improvement. Upon examination, the culprit often turns out to be vellus hair, and facial hair removal treatment leads to significant improvement. So if careful skincare hasn't improved your dark pores at all, vellus hair may be the cause, and I'd recommend visiting a clinic for a consultation. Misconception #5: Sebum plugs (comedones) are the enemy. This is also false. People tend to think of comedones as unwanted troublemakers that cause clogged and dark pores, but in fact, comedones in your pores serve an important protective function — they prevent bacteria and other pathogens from entering the body. Having comedones in your pores is a normal physiological process that occurs in everyone. Forcefully squeezing them out is bad for your skin, and it actually backfires: your skin senses that its protective comedones are gone and ramps up production, creating even more. Rather than treating comedones as enemies, think of them as protectors of your skin. The goal is to prevent overproduction, not total elimination. Please avoid squeezing or pressing your pores aggressively. Instead, think of it as gently removing what has surfaced — just lightly reducing what's visible on the surface. To summarize: First, you cannot reduce the number of your pores. Second, sweating does not clean out your pores. Third, washing with cold water will not shrink your pores. Fourth, dark pores aren't always caused by oxidized sebum — vellus hair may be the culprit. Fifth, comedones are not your enemy; they are a natural part of your skin's physiology. I hope many of you discovered some misconceptions you didn't know you had. I hope this inspires you to adjust your skincare routine. In my next video, I'll share — from a physician's perspective — how to minimize the appearance of pores and tighten them effectively, so please stay tuned. This channel covers beauty, skincare, and cosmetics from a doctor's point of view, so please consider subscribing. See you in the next video. Goodbye!