【保存版】皮膚科医がやってる日焼けケアを紹介します。

みなさん、こんにちは。友利新です。 今日は、うっかり日焼けしてしまった時の対処の方法を具体的にお教えしたいと思います。 うっかり日焼けをした時には、実は72時間が勝負なんです。 なので、どんな対策をした方がいいかっていうのを具体的にお話しするので、最後までご覧ください。 みなさん、日焼けをするとすぐにメラニンが作られて、シミができると思っていると思うんですが、実はそうじゃないんですね。 日焼けをした後っていうのは、いろんな過程を経て、3日くらいしてからメラニンが作り始められるっていうことが言われています。 なので、うっかり日焼けをした後もきちっとした対処をすれば、シミになりづらいっていうことが言えると思います。 じゃあ、この72時間のうちにどういうケアをした方がいいのかっていうことになるんですが、 まず1つそこで大前提なのが、日焼けをしてしまった時にこの自分のスキンケアで大丈夫な状態と、 あとはもうこれは病院に行かなきゃいけないっていう状態と2通りあります。 それでは全然対処が違うので、私沖縄で昔、宮古島のロックフェスタっていうところで医療チームとして働いたことがあるんですが、 一番多いのは熱中症だと思ってたんですよ。でも一番多かったのは日焼けによる火傷だったんですね。 皆さんロックフェスだから、ビキニだけとかタンクトップだけとかで、宮古島の紫外線にガンガン当たるわけですよ。 そしたら真っ赤に腫れて水膨れみたいになっちゃった方がたくさん来て、 うわぁこれも火傷ですねみたいな感じに治療したことがあるので、 今日お話するのはそういう真っ赤になってヒリヒリして時に水膨れができているような日焼けイコール火傷ですので、 そういった火傷の状態になっているところはもう別です。 そうなった場合は必ず皮膚科に行って適切な治療をしていただきたいんですが、 今回お話するのはそういったものではなくて、ちょっとほのかに赤いかなというくらいはあっても、 そこまでヒリヒリ感とかっていうことがなくちょっと火照ってるなとか、 一日中外にいて紫外線きっと当たっちゃっただろうなっていうような方には限定させてください。 具体的に72時間以内どういうような対処をしたらシミになりにくいか。 まず一番は冷やすことです。 さっきも言ったみたいに日焼けっていうのは火傷と同じ状態なんですよ。 皆さん火傷した時って何しますか？ そう、冷やしますよね。 それは医学的に意味があって、この冷やすことによって炎症性の物質、刺激の物質が体内に出ることを抑えてくれるんですね。 なのでやっぱり日焼けをした直後とかずっと外にいる時っていうのはできるだけ顔を、体でもいいんですけども、 冷やすことが大事です。 帰ってきてからもそうなんですが、外にいて暑いなと思って日焼けしちゃってるなと思ったら、 例えばコンビニとかに行ってアイスラテとか買う時に氷を入って渡されるじゃないですか。 コンビニにラテとかコーヒー入れてもいいんですが、その氷とかをちょっと顔に当てたりとか、 冷たい飲み物を買って顔に当てるとか、その時直接氷をやったら凍傷とかになるんで何かに包んでいただいたらいいんですけど、 そういう風に焦らないようにっていうか、炎症が助長しないように冷やしてあげるっていうことがすごく大事になってきます。 ただここでポイントなのが、冷却シートみたいのあるじゃないですか。 ああいうのだと貼ってビリビリビリって剥がす時に肌に刺激になることがあるので、 そういう冷たいものを当てるっていうのが一番いいんじゃないかなと思います。 私はちょっと外に行って日焼けしちゃったなと思ったら、 自販機とかがあったら冷たいものを買ってハンカチにくるんで顔に当てたりとかっていうことになるので、 そういう風に直接肌を冷やすっていうことが大事になってきます。 そして2つ目、しっかりと保湿をするです。 実はうっかり日焼けをしている時、バリア機能が取られている状態になります。 なので乾燥しやすいんですね。 いつも以上に保湿をしていただきたいんですが、その時にもポイントがあって、 なんとなくシートマスクとかそういったものをしたくなりがちなんですけれども、 もちろん肌が丈夫な人はそれでもいいと思います。 たださっきも言った冷却シートをした時にちょっと刺激になるよということで、 なんとなく気づいた方もいらっしゃると思うんですが、 肌がもともと丈夫な人だったり、脂性肌の人だったら全然いいんですが、 そもそも乾燥肌の人だったりすると、シートマスク自体が肌の刺激になる可能性があります。 なるべく触らないことが大事なんですね。 触らないように保湿をするということがすごく大事になってくるので、 どういったもので保湿をしたらいいかというと、こういったキュレルとか、 あとカルデHDさんから出ているようなスプレーで保湿ができるというようなものだと、 余計にお顔を触ることもないので、そういったミスト状のもので保湿をするということがすごくいいんじゃないかなというふうに思います。 どちらも抗炎症の成分が入っているので、日焼けをして炎症が起こっているところにもいいんじゃないかなと思いますし、 あとは、こちらキュレルから出ているベールクリエイターっていうアイテムで、 これを吹きかけると1本の線が、これがセラミドとか美容成分が入っているものが、 この角層の上に1つベールをかぶせてくれるんですね。 ずっと肌を守ってくれる。肌の上にもう1枚の肌を重ねてきてあげるようなイメージです。 以前、エストとかでも出たんですが、その時には専用の美容液を塗ってそのベールクリエイターをかけるような感じだったんですけど、 それが進化して、今回キュレルから形も変えて出ているんですけれども、 専用の美容液を塗らずに、これだけでセラミドとかも入っている美容効果がある1本の線が出てくるので、 それで顔に膜を貼っていただくということ。肌に炎症がある時とか、あんまり触ってほしくない。 ちょっと保湿をしっかりしたいという時には、シートマスクよりも意外とこういうものがいいんじゃないかなと思います。 これサブスクかなんかで借りれるんですよね。日焼けうっかりしそうだなっていう時には、 意外とこういうものがあると結構便利なんじゃないかなというふうに思います。 保湿はしてほしいんですけども、刺激になるような保湿はなるべく控えてほしいということになります。 なんとなく皆さんね、スキンケアばっかり頼っていがちなんですけども、 肌はもう炎症が起こっている状態で、ちょっと刺激になるようなものをすると炎症が起こってしまうことがあるので、 ちょっと落ち着いてから美容成分とかは入れてもらいたいんですね。 なのでそうなった場合はやっぱりインナーケアがすごく大事になってきますので、 体の中からしっかりとメラニンを作るのを抑えるというところになるので、 おすすめはビタミンCだったりとか、アスタキサンチン、ビタミンAになります。 もちろんこの時期っていうのは夏野菜がすごく多かったりとか、 あとはしっかりとした果物とかもおいしい季節になるので、そういったものから取るのもいいんですけれども、 ちょっとサプリにそういった時だけ頼るとかっていうこともいいと思いますし、 私自身は日焼けをするのを予防するというよりも、体の中に炎症が起こった時にそれをブロックするっていう意味合いもあるので、 そういった時には飲む日焼け止めを飲んでいただくっていうこともいいんじゃないかなというふうに思います。 なのでインナーケア意外とバカにしがちですけれども、うっかり日焼けをした時にはそういったインナーケアもして、 72時間以内に対処することがすごく大事なんじゃないかなというふうに思います。 ということでいかがだったでしょうか。 もちろん私も日傘をさして日焼け止め塗ってなんですけれども、 でもやっぱり紫外線で360度いろんなところからくるので、ちょっと長時間外にいたよとか、 うっかり日焼けしちゃったなという方はですね、今日言ったことを参考にしていただけると嬉しいです。 月額90円でメンバーシップを始めています。 毎週水曜日にメンバーシップのメンバー限定のライブを行っております。 そこでは美容の最新情報だったりトレンドだったりお話ししています。 ライブにはね、ちょっと水曜日参加できないという方もメンバー専用のアーカイブが残っておりますので、 よかったら月額90円のメンバーシップ加入していただけると嬉しいです。 ということでまた次の動画でお会いしましょう。さようなら。 チャンネル登録よろしくお願いします。

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today, I want to specifically teach you how to deal with accidental sunburn. When you get accidentally sunburned, the crucial window is actually 72 hours. So I'll explain in detail what measures you should take, so please watch until the end. Many of you probably think that melanin is created immediately after sunburn and causes spots, but that's actually not the case. After sunburn, through various processes, melanin only begins to be produced about 3 days later. So if you take proper care even after accidental sunburn, you can reduce the likelihood of getting spots. Now, what kind of care should you do within this 72-hour window? First and foremost, it's important to understand that when you get sunburned, there are two types of situations: one that you can handle with your own skincare, and one that requires a hospital visit. The treatment differs greatly between the two. I once worked with a medical team at a rock festival called Miyako Island Rock Festival in Okinawa. I thought the most common issue would be heat stroke, but it was actually sunburn causing burns. Everyone at the festival was wearing bikinis or tank tops, getting directly hit by intense ultraviolet rays from Miyako Island. Many people came in with red, swollen skin and blister-like formations, which we treated as burns. So today, I'm talking about sunburn that causes redness and stinging, sometimes with blistering—basically sunburn that equals a burn. If you're in that condition, you must go to a dermatologist for proper treatment. However, what I'm discussing today is different—cases where you might have slight redness or feel a little flushed, but don't have severe stinging and know you were just exposed to UV rays all day. Specifically, what should you do within 72 hours to prevent spots? First, the most important thing is to cool the affected area. As I mentioned, sunburn is the same as a burn. What do you do when you burn yourself? You cool it, right. This has medical significance. Cooling reduces the release of inflammatory and irritating substances into the body. So right after sunburn, or while you're still outside, it's important to cool your face or body as much as possible. Even after coming home, if you realize you've been sunburned, you can pick up ice at a convenience store when buying an iced latte or coffee. You can apply the ice or the cold drink to your face. Be careful though—applying ice directly can cause frostbite, so wrap it in something first. This prevents the inflammation from worsening. One point to note: there are cooling sheets available, but peeling them off can irritate your skin, so it's better to just apply something cold. If I go outside and realize I've gotten sunburned, I buy something cold from a vending machine, wrap it in a handkerchief, and apply it to my face. Cooling your skin directly is very important. Second, moisturize thoroughly. When you're accidentally sunburned, your skin barrier is compromised, making it more prone to dryness. You want to moisturize more than usual, but there's a key point here. You might be tempted to use sheet masks, which is fine if your skin is resilient. However, as I mentioned about cooling sheets potentially irritating skin, sheet masks themselves can be irritating to dry skin. It's important to minimize touching your skin. So for moisturizing, I recommend mist-type products like Curel sprays or similar ones, so you don't need to touch your face. Both contain anti-inflammatory ingredients, which are good for sunburned, inflamed skin. There's also this Curel Veil Creator product. When you spray it, it creates a line coating the skin with ceramides and beauty ingredients, forming a protective barrier over the stratum corneum—like adding another layer of skin. This was previously available from other brands, where you'd apply a special serum first, then use the Veil Creator. It has evolved, and Curel has changed the design. Now you can use this alone without a special serum, and it includes ceramides and beauty benefits with just one spray line. You apply this film to your face. When your skin is inflamed and you don't want to touch it much but want solid moisturizing, this is actually better than sheet masks. You can apparently borrow this through subscription. If you think you might get sunburned, having something like this is convenient. Moisturize, but avoid irritating moisturizing products. Many of you tend to rely only on skincare, but your skin is already inflamed. Using irritating products can worsen inflammation, so wait a bit before adding beauty ingredients. That's why inner care becomes very important—blocking melanin production from within your body. I recommend Vitamin C, astaxanthin, and Vitamin A. Of course, summer vegetables are plentiful this season, and fruits taste great too, so you can get these from food. But relying on supplements during this period is also fine. I personally focus less on preventing sunburn and more on blocking inflammation when it occurs, which is why I take oral sunscreen. Don't underestimate inner care. When accidentally sunburned, do inner care and take action within 72 hours—that's very important. So, how was that? I use a parasol and sunscreen too, but UV rays come from 360 degrees, so if you spent a long time outside or got accidentally sunburned, I hope you'll reference what I said today. I've started a membership at 90 yen per month. Every Wednesday, we hold member-exclusive live streams. We discuss the latest beauty information and trends there. If you can't make it to the Wednesday live, there are member-exclusive archives available, so I'd be happy if you'd join the 90 yen monthly membership. See you in the next video. Goodbye. 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