皮膚科医がこれだけは絶対やってはいけない美容術5選を解説します。

皆さんこんにちは、内科・皮膚科医の棟森新田です。今日はやってはいけない美容術を5つお話ししますので、最後までご覧ください。 意外と今の時代では、いろんな美容術が流行っていますが、皮膚科医の観点からすると「これだけは絶対やっちゃダメ」ということをお話ししていきます。 **1つ目：クレンジングオイルでのマッサージ** オイルマッサージが流行ったことから、「クレンジングオイルはオイルだから、クレンジングをしながらマッサージすれば一石二鳥」と考える方が多いと思います。しかし、これは皮膚科医的には絶対にやってはいけません。 クレンジングオイルに限らず、クレンジング剤には皮脂を落とすための界面活性剤が入っています。皮脂は皮膚のバリア機能の要ですから、これが落ちてしまうとバリア機能が低下し、乾燥肌や敏感肌の原因になります。マッサージをすると長時間クレンジング剤を肌に乗せることになるため、バリア機能の低下につながります。クレンジングはさっと洗って、必ず保湿をすることが大切です。 **2つ目：時間をかけた丁寧なクレンジング** 「汚れは丁寧に落とさなければ」と思う方も多いと思いますが、「丁寧に」が「時間をかけて」になってしまうのはNGです。どんなクレンジング剤でも、長時間肌に乗せることは避けるべきです。 クレンジングはたっぷり乗せて手早く落とすことが、肌には一番良いです。目元などはゴシゴシこすらず優しく行うのは良いですが、時間をかけることは逆効果です。多少メイクが残っていても、それが皮膚に浸透するわけではないので、クレンジングは短時間で済ませるようにしてください。 **3つ目：自己流の小顔マッサージ** SNSやYouTubeで「これをすると顔が小さくなる」というマッサージをよく見かけますが、顔の大きさはマッサージごときでは変わりません。顔には骨格があり、骨・筋肉・脂肪で構成されているため、マッサージでその量が変わることはありません。 専門家による施術であれば、筋肉を刺激してリフトアップしたり、凝り固まった筋肉をほぐして形状を変えることはある程度可能です。ただし、それも一時的なものです。自己流のマッサージは摩擦による炎症を引き起こす可能性があるため、どうしてもやりたい場合はプロに任せるか、やらないことをおすすめします。 **4つ目：長時間のシートマスク** シートマスクを10分以上、または就寝中もずっと付けているという方がいますが、これは明らかに間違いです。使用時間（5〜10分程度）を守って使う分には、角質層に水分が入り込むので効果的です。しかし、それ以上続けると、水分が蒸発する際に角質の水分も一緒に持っていかれ、逆に肌が乾燥してしまいます。必ず用量・用法・使用時間を守るようにしてください。 **5つ目：長時間のスチーマー使用** スチーマーは蒸気を肌に当てることで血流を良くし、肌を潤わせる美容効果があります。ほとんどのメーカーの製品にはタイマーが付いており、長時間使用しないように設計されています。肌を温めること自体は悪いことではありませんが、長時間肌を濡らし続けることはバリア機能の低下につながります。 また、スチーマーを使用した後にスキンケアをしないと、お風呂上がりに何もしない場合と同様に水分が蒸発してしまいます。スチーマーは決められた時間を守り、使用後は必ずスキンケアをするようにしましょう。 **まとめ** 1. クレンジングでのマッサージはNG 2. クレンジングは短時間でさっと済ませる 3. 自己流マッサージはNG（小顔にならないだけでなく、たるみやシミの原因になる） 4. 長時間のシートマスクはバリア機能を低下させる 5. 長時間のスチーマー使用もバリア機能を低下させる このチャンネルでは美容や健康についてわかりやすくお話ししています。チャンネル登録をぜひよろしくお願いします。それではまた次の動画でお会いしましょう。

Hello everyone, I'm Dr. Shinta Munemori, a physician specializing in internal medicine and dermatology. Today I'll be discussing 5 beauty practices you should never do, so please watch until the end. There are many beauty trends out there these days, but from a dermatologist's perspective, here are the things you should absolutely avoid. **#1: Massaging with Cleansing Oil** Because facial oil massages became popular, many people think, "Since cleansing oil is an oil, why not massage while cleansing — two birds, one stone!" However, from a dermatologist's standpoint, this is absolutely something you should not do. All cleansing products — not just cleansing oils — contain surfactants designed to remove sebum (skin oils). Sebum is the cornerstone of the skin's barrier function, and when it's stripped away, the barrier weakens, leading to dry and sensitive skin. Massaging with a cleanser means leaving it on your face for an extended period, which further compromises the barrier. The right approach is to cleanse quickly and always follow up with moisturizer. **#2: Taking Too Long to Cleanse** Many people believe they should cleanse thoroughly and carefully, but "carefully" should never mean "slowly" or "for a long time." No matter what cleanser you use, leaving it on your skin for too long is harmful. The best approach is to apply plenty of cleanser and remove it quickly. Being gentle around the eye area is fine, but spending a lot of time cleansing is counterproductive. Even if a small amount of makeup remains, it won't penetrate the skin and cause harm — so keep your cleansing routine short and efficient. **#3: DIY Face-Slimming Massage** You've probably seen plenty of SNS or YouTube videos claiming "this massage will give you a smaller face," but the truth is that massages alone cannot change the size of your face. Your face is shaped by its bone structure, muscles, and fat — none of which are significantly altered by massage. Professional treatments at specialized salons can temporarily tone muscles or release tension to slightly change the face's appearance, but these results are temporary. DIY massages, on the other hand, risk causing inflammation from friction. If you're interested in facial massage, leave it to the professionals — or simply skip it altogether. **#4: Leaving a Sheet Mask on Too Long** Some people wear sheet masks for more than 10 minutes or even sleep in them overnight — this is clearly the wrong approach. When used for the recommended duration (usually 5–10 minutes), sheet masks effectively deliver moisture to the stratum corneum. However, leaving them on too long causes the opposite effect: as the moisture evaporates from the mask, it takes the skin's own moisture with it, leaving your skin drier than before. Always follow the recommended usage time. **#5: Using a Facial Steamer for Too Long** Facial steamers work by directing warm steam at the face to improve circulation and add moisture to the skin. Most devices are designed with timers precisely because longer use is not better. While warming the skin is beneficial, prolonged exposure to moisture can compromise the skin barrier. Additionally, if you don't apply skincare products after using a steamer, the moisture will simply evaporate — similar to stepping out of a bath without moisturizing. Use your steamer for the recommended duration and always follow up with your skincare routine. **Summary** 1. Never massage your face with a cleansing product. 2. Keep cleansing quick — don't linger. 3. Avoid DIY face-slimming massages — they won't slim your face and can cause sagging and dark spots. 4. Don't leave sheet masks on too long — it will dry out your skin. 5. Don't use a facial steamer for too long — it will weaken your skin barrier. This channel covers beauty and health topics in an easy-to-understand way. Please subscribe if you found this helpful. See you in the next video!