やってはいけない半身浴【11月17日・11月24日のライブのまとめ】

皆さん、こんにちは。今回は11月17日・11月24日のライブ配信でいただいたご質問をまとめてお答えしていきます。 【Q1】半身浴は何分くらいが良いですか？ 半身浴は、もともと血圧が高い方や高齢者の方が、肩まで浸かることで心臓に負担がかかったり、血圧の変動でふらついてしまったりするのを防ぐためにおすすめされてきたものです。ですので、ふらつきなどがなければ、肩までしっかり浸かっていただいても問題ありません。半身浴後すぐに寝たいという場合は、体温が上がってから下がるまでに、30分入浴すると1時間ほどかかりますので、寝たい時間から逆算して入浴時間を決めるとよいと思います。なお、お風呂に浸かろうが洗おうが、乾燥は必ず起こりますので、気になる方は入浴後の保湿を徹底してください。 【Q2】肌荒れは心理状態と関係ありますか？ 肌は心理状態と密接に関係しているので、そういったこともあると思います。痒みや赤みがないのであれば、ターンオーバーを促すために、あれこれ使うよりもシンプルなスキンケアに戻すのが良いと思います。 【Q3】フルーツ味の水は飲んでも大丈夫ですか？ ぶどうエキスや酸化防止剤としてのビタミンCなどが入っているだけであれば、お薬への影響はそれほど心配ないと思います。ただ、せっかく水を飲んでいるのに糖分を摂ってしまうのはもったいないので、私自身は普通の水を選びます。 【Q4】毛穴の汚れ（角栓）を取るのに良い化粧品は？ 毛穴の汚れが角栓を指すのであれば、ピーリング系や角栓溶解タイプのものがおすすめです。デパコスならSUQQU、ミドルレンジならルナソル、プチプラならビオレの洗顔が良いでしょう。また、11月にリニューアルしたファンケルの新しいマイルドクレンジングウォッシュも毛穴にフォーカスしているので注目です。詳しくは別の動画で解説していますので、そちらもご覧ください。 【Q5】頬の脱毛とニキビ跡治療は同時にできますか？ 同日には施術できませんが、順番を空ければ両方進めることは可能です。例えば、脱毛をしてから1週間後にフラクショナルレーザーやダーマペンを行い、そこから4週間ほど空けてまた脱毛、というサイクルであれば問題なく両立できます。 【Q6】セルフハイフはどうですか？半年に1回クリニックで受けた方が良いですか？ その通りだと思います。ハイフは機械の総称であり、たるみ治療にきちんと効果があるのはウルセラという機械だけです。ウルセラは焦点がきちっと合うのが特徴ですが、他の多くの機械は焦点が点や線でしか合わなかったり、筋膜まで届かなかったりします。セルフハイフは安全性を重視して出力が抑えられているため、副作用が出にくい反面、効果もそれほど期待できません。筋肉や神経の走行を理解した医師が行う医療機器での施術と違い、セルフハイフはおすすめできません。 【Q7】体の色素沈着を改善するには？（24歳女性） 体の色素沈着は顔に比べてターンオーバーが長いため、改善に時間がかかります。まずはしっかり保湿をすること、そして日焼けをしないこと。この2つが基本です。加えて、シミ対策と同様に美白系の化粧品を使うのも効果的です。ビタミンC配合のボディークリームや、色素沈着を抑えるビタミンCのサプリメントもおすすめです。 【Q8】マスクによる肌荒れとサウナについて マスクをしていると皮膚の表面温度が上がり、皮脂分泌が過剰になります。過剰な皮脂は毛穴に詰まりやすく、ニキビの予備軍を作ってしまいます。そのため、皮脂コントロールが重要です。皮脂分泌を抑制するバランシングチューナーのようなアイテムや、ピュアビタミンCなどを取り入れると良いでしょう。可能であればマスクを外す時間を作るのもおすすめです。サウナについては、汗をかくという点では悪くありませんが、劇的に美容効果があるというわけでもありません。詳しくはサウナに関する別の動画をご覧ください。 【Q9】化粧水・美容液の後に放置時間は必要ですか？ しっかり浸透させるという意味では多少の時間を置くのも良いですが、2〜3分も置く必要はないと思います。使用量にもよりますので、そこまで神経質にならなくて大丈夫です。 【Q10】両親が乾癬で10年以上治療していますが治りません。乾癬は心臓や内臓に影響しますか？ 乾癬による身体的な症状として一番多いのは関節痛などの全身の痛みで、心臓や内臓への大きな悪影響はそれほど心配しなくて良いと思います。むしろ精神的な負担の方が大きいケースが多いです。現在は塗り薬だけでなく、生物学的製剤という注射による治療法もあります。乾癬などの病気は「完治」よりも「寛解」、つまり症状を出さない状態を目指す治療が一般的です。お近くの皮膚科で「注射による治療があると聞いたのですが」と相談してみてください。私自身、以前勤めていたクリニックで乾癬の患者さんに生物学的製剤を使用した症例をいくつか担当しましたが、全身が驚くほどきれいになった方もいらっしゃいました。ぜひ主治医の先生に相談してみてください。 ご視聴ありがとうございました。

Hello everyone. Today I'll be summarizing the questions I answered during the live streams on November 17th and November 24th. 【Q1】How long should a half-body bath (hanshin-yoku) last? Half-body bathing was originally recommended for people with high blood pressure or elderly individuals, to avoid placing strain on the heart or causing fluctuations in blood pressure that could lead to dizziness when submerged up to the shoulders. So if you don't experience dizziness, it's perfectly fine to soak up to your shoulders. If you want to sleep right after bathing, keep in mind that it takes about an hour for your body temperature to rise and then fall after a 30-minute bath, so plan your bathing time by working backward from when you want to sleep. Also, regardless of how you soak or wash, dryness will always occur, so if that's a concern, make sure to moisturize thoroughly after bathing. 【Q2】Is skin trouble related to mental/emotional state? Skin is very closely connected to mental and emotional states, so yes, that can definitely be a factor. If there's no itching or redness, I'd recommend returning to a simple skincare routine to support the skin's natural turnover, rather than using too many different products. 【Q3】Is it okay to drink fruit-flavored water? If it just contains things like grape extract or vitamin C as a preservative, it likely won't have much effect on medications. However, since you're drinking water partly to stay hydrated, it seems a bit wasteful to consume added sugar in the process. Personally, I'd choose plain water. 【Q4】What cosmetics are good for removing pore buildup (keratin plugs)? If you're referring to keratin plugs in pores, peeling-type products or keratin-dissolving formulas work well. For high-end options, I'd recommend SUQQU; for mid-range, LUNASOL; and for drugstore options, Biore's facial cleanser. Also, FANCL's newly renewed Mild Cleansing Wash (released this November) focuses specifically on pores, so it's worth checking out. I've covered this in more detail in another video, so please take a look. 【Q5】Can I get cheek hair removal and acne scar treatment done without any gap in between? You can't do both on the same day, but you can alternate them with some spacing. For example, doing laser hair removal, then a week later getting fractional laser or Dermapen treatment, then waiting about 4 weeks before the next hair removal session—this kind of cycle works fine for combining both treatments. 【Q6】What about at-home HIFU devices? Should I still get professional HIFU treatments every 6 months? Yes, that's exactly right. "HIFU" is actually a general term for a category of machines—similar to how "coffee" can refer to a Starbucks latte or a Tully's coffee. Among all HIFU-type devices, only Ulthera has been proven effective for treating sagging skin. Most other machines are essentially imitations of Ulthera. Ulthera can precisely focus energy at the right depth, while many other devices only focus energy as a point or line, and often fail to reach the fascia layer effectively. At-home HIFU devices are designed with safety in mind, meaning the energy output is limited to avoid burns—but this also means the treatment effect is much weaker. Just because there are no side effects doesn't mean it's actually working well. Medical-grade devices, on the other hand, require a doctor who understands muscle and nerve pathways to operate safely and effectively, with real results—though they do involve some downtime. I really wouldn't recommend at-home HIFU devices; they can be somewhat risky. 【Q7】How can I improve pigmentation and dark spots on my body? (24-year-old woman) Pigmentation on the body takes much longer to fade than on the face, since the skin's turnover cycle is longer. However, since you're only 24, there's still plenty of time. First, make sure to moisturize thoroughly. Second, avoid sun exposure. These two basics are essential. Additionally, just like treating spots on the face, using whitening/brightening skincare products can help. Body creams containing vitamin C are a good choice, and vitamin C supplements can also help suppress pigmentation. 【Q8】How can I deal with breakouts caused by wearing a mask? Also, is sauna good for skin? Wearing a mask raises the surface temperature of your skin, which leads to increased sebum production. Excess sebum tends to clog pores, creating the conditions for future breakouts. The key is to control sebum production. I'd recommend using products like a balancing toner designed to control oil production, or something containing pure vitamin C. Taking breaks from wearing the mask when possible can also help. As for sauna, sweating can be beneficial in a general sense, but it's not necessarily a dramatic beauty treatment. I have a separate video specifically about saunas, so please check that out for more details. 【Q9】Do I really need to wait 2-3 minutes between applying toner, serum, and lotion? Waiting a bit does help with absorption, but you don't need to wait a full 2-3 minutes. It also depends on how much product you're using, so there's no need to be too strict about the timing. 【Q10】My parents have had psoriasis affecting nearly their whole body for over 10 years and have been using topical treatments (Antebate, Oxarol cream) without improvement. Can psoriasis affect the heart or internal organs? Is there a cure? The most common physical symptom of psoriasis is joint pain and body-wide aches, but significant effects on the heart or internal organs are generally not a major concern. The bigger burden tends to be psychological. Nowadays, treatment isn't limited to topical creams—there are also injectable biologic medications available. For conditions like psoriasis, the goal isn't necessarily a complete "cure" but rather achieving "remission,"—meaning keeping symptoms from appearing. I'd recommend asking your local dermatologist, "I heard there are injection treatments available—could you tell me more?" During my 20 years working at a dermatology clinic, I personally treated several psoriasis patients with biologic injections, and some experienced truly remarkable full-body improvement. I encourage you to talk to your parents' doctor about this option. Thank you for watching.