美容の都市伝説について皮膚科医が正しく解説します。

皆さん、こんにちは。内科・皮膚科医の友理・新田です。今日も美容の都市伝説をバッサリと切っていきたいと思いますので、最後までご覧ください。 皆さんが美肌のためにと思って実践していることで、「これは残念だな」「やらなくてもいいのに」「これをやっても意味がない人もいるよな」ということがあります。今日はそういったことを3つご紹介していきたいと思います。 --- **1つ目：美肌のために大豆製品をよく摂っている** 実践している方は多いと思います。もちろん大豆自体はビタミンやタンパク質がしっかり含まれているので、「大豆を食べなくていい」というわけではありません。ただし、大豆製品を過信しすぎてはいけない、ということです。 大豆にはタンパク質はもちろん、ミネラル、ビタミンB1・B2、ビタミンEなど栄養が豊富です。日本人は大豆製品を摂ることで、良質な植物性タンパク質や微量ミネラルを摂取してきました。また、大豆に含まれるレシチンという成分は肌の新陳代謝を促してくれます。さらにサポニンという成分は腸内細菌のエサになり、善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。善玉菌が増えると皮膚の水分量も増えるため、大豆製品はこういった意味では非常に有益です。 ただし、「女性ホルモンを補充したいから大豆製品をよく食べている」という方がいますが、もしかしたらあなたには効いていないかもしれません。 大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）と似た作用があるとされています。更年期の症状を和らげたり、PMSを緩和したり、女性らしいふっくらとした肌にしたいという方に勧められることがありますが、実はイソフラボンをエストロゲンと同様に作用させる機能がある人とない人がいます。 大豆を食べるとイソフラボンの一種である「ダイゼイン」になり、それがさらに代謝されて「エクオール」という物質になります。エクオールが腸で吸収されることでエストロゲンに似た効果が生まれます。エクオールにはシワやシミの改善効果があるというデータも論文で報告されており、美肌にとっても良いものです。 しかし、腸内細菌の種類によっては、日本人の約半数はこのエクオールを産生できないことが分かっています。つまり、イソフラボンをいくら摂取しても、エクオールに分解する腸内細菌がいなければ、その効果は得られないのです。 見分け方としては、更年期外来などでエクオールが含まれた製品や、腸内細菌を調べるキットが取り扱われています。気になる方は「エクオール」で調べてみてください。大豆はタンパク源として摂る分には問題ありませんが、イソフラボンによる女性ホルモン様効果を期待するのであれば、2人に1人には意味がない可能性があることを覚えておいてください。 --- **2つ目：ハトムギ化粧品でイボが取れる** ハトムギには確かに美肌効果があります。古来から美肌・美白に良い成分として知られており、ハトムギの成分は「ヨクイニン」と呼ばれます。ただし、これはあくまで予防効果であって、ヨクイニンでイボが治るとはあまり期待できません。私の診察経験上、ヨクイニンだけでイボが改善した方は正直いません。予防や美肌のために飲むのは良いですが、ハトムギだけでイボが取れたり、ポロッと落ちたりすることはありません。 漢方薬に「ヨクイニン湯」というものがありますが、これが適応となるのはウイルス性のイボです。ウイルス性のイボは感染するため、傷があるとそこからウイルスが入り込み、顔や足などに広がってしまうことがあります。そのためにヨクイニン湯を処方することはあります。ウイルス性のイボであれば、時間はかかりますが改善することもあります。 しかし、多くの方が気にしているような、首などにできるポチッとしたイボはウイルス性ではありません。基本的に日光によってできる「脂漏性角化症（老人性のイボ）」です。これにはヨクイニンは全く効果がありません。老人性のイボには、皮膚科でレーザーで除去するか、色素沈着が残りやすいですが液体窒素で治療するなど、物理的な処置が必要です。ヨクイニンを飲んでも老人性のイボは治りませんので、この点を覚えておいてください。 --- **3つ目：ニキビはスキンケアで治る** これは何度も申し上げていることですが、ニキビはスキンケアだけでは治りません。ニキビは「ざ瘡（ざそう）」という立派な病気です。 ニキビのスキンケアは、ニキビを治すためではなく、ニキビができにくい肌環境を整えるためのものです。ニキビは皮脂分泌が増えて毛穴に詰まり炎症を起こすため、スキンケアは毛穴の炎症を起こしにくくしたり、皮脂分泌を抑えたりすることを目的とします。「ニキビを治すためにどの化粧品を使えばいいですか」という質問は、根本的に間違っています。 もちろん、ニキビ治療のサポートとしてスキンケアを活用することは理にかなっています。軽度のものが改善する可能性もゼロではありませんが、顔全体にニキビができているような場合は、スキンケアだけで治そうとせず、必ず皮膚科に相談してください。 --- **まとめ** - イソフラボンの効果を期待して大豆を摂っていても、2人に1人には意味がない可能性がある - イボを治すためにハトムギを飲んでいても、ウイルス性のイボには有効な場合があるが、日光性（老人性）のイボには全く効果がない - ニキビはスキンケアでは治らない。必ず皮膚科に相談すること この3つをぜひ覚えておいてください。今日も最後までご覧いただきありがとうございました。良かったと思っていただけた方は、高評価ボタンやチャンネル登録をしていただけると嬉しいです。ではまた次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone! I'm Dr. Yuri Nitta, a physician specializing in internal medicine and dermatology. Today, I'm going to debunk some popular beauty myths, so please watch until the end. There are things people do believing they're good for their skin, but I often think, "That's a shame," "You don't need to do that," or "That doesn't actually work for some people." Today, I'd like to introduce three such myths. --- **Myth #1: Eating soy products regularly for beautiful skin** Many people do this. Soybeans themselves are indeed rich in vitamins and protein, so I'm not saying you should stop eating them. The key point is: don't put too much faith in soy products. Soybeans are packed with protein, minerals, vitamins B1, B2, and E. Japanese people have traditionally obtained high-quality plant-based protein and trace minerals from soy products. Lecithin in soybeans supports skin cell turnover, and saponin acts as a prebiotic—feeding beneficial gut bacteria, improving the intestinal environment, and ultimately boosting skin moisture. In these ways, soy products are genuinely beneficial. However, if you're eating soy products specifically to "supplement female hormones," it may not be working for you. Isoflavones in soybeans are known to have effects similar to estrogen, the female hormone. They are often recommended for relieving menopausal symptoms, easing PMS, and achieving plump, feminine-looking skin. But here's the catch: not everyone's body can activate isoflavones like estrogen. When you eat soybeans, isoflavones are converted to daidzein, which is then metabolized into a compound called equol. When equol is absorbed in the intestines, it produces estrogen-like effects. Research and published papers have shown that equol can help reduce wrinkles and age spots—making it genuinely beneficial for skin. However, due to differences in gut microbiota, it is known that approximately half of Japanese people cannot produce equol. In other words, no matter how much isoflavone you consume, if you lack the gut bacteria needed to convert it into equol, you won't get those benefits. Equol supplements and gut microbiota testing kits are available at menopause clinics and elsewhere—search for "equol" if you're interested. Eating soy for its protein content is perfectly fine, but if your goal is estrogen-like effects from isoflavones, be aware that it may not work for about one in two people. --- **Myth #2: Coix (Job's tears) skincare products remove warts** Coix does indeed have skin-beautifying properties and has long been valued for brightening and improving skin. Its active component is called "Yokuinin." However, this is primarily a preventive effect—Yokuinin cannot reliably treat existing warts. In my clinical experience, I have honestly never seen warts improve from Yokuinin alone. Taking it for prevention or general skin health is fine, but don't expect warts to disappear or fall off from coix alone. In traditional herbal medicine (Kampo), there is a formulation called "Yokuinin-to." This is prescribed specifically for viral warts. Because viral warts are contagious—spreading through open skin to the face, feet, and other areas—Yokuinin-to can sometimes be effective, though it takes considerable time. However, the bumps most people worry about—small warts on the neck and elsewhere—are not viral. They are generally seborrheic keratoses (senile warts), caused by sun exposure. Yokuinin has absolutely no effect on these. Senile warts require physical treatment, such as laser removal or liquid nitrogen (cryotherapy) at a dermatology clinic, though the latter can leave pigmentation. No amount of Yokuinin will make senile warts disappear. --- **Myth #3: Acne can be treated with skincare alone** I've said this many times, but acne cannot be cured by skincare alone. Acne is a legitimate medical condition called acne vulgaris (zaso). Skincare for acne-prone skin is not about treating acne—it's about creating an environment where acne is less likely to form. Acne develops when excess sebum clogs pores and causes inflammation, so skincare should focus on reducing pore inflammation and controlling oil production. Asking "Which skincare product should I use to treat my acne?" is fundamentally the wrong question. Of course, using skincare as a supplement to proper dermatological treatment makes sense, and there is a small chance that mild acne may improve. But if acne covers your entire face, don't try to fix it with skincare alone—please consult a dermatologist. --- **Summary** - Even if you're eating soy for the isoflavone effect, approximately one in two people may not benefit. - Taking coix (Yokuinin) for warts may help with viral warts, but has no effect on sun-induced (senile) warts. - Acne cannot be treated with skincare alone—always consult a dermatologist. Please keep these three points in mind. Thank you so much for watching until the end! If you found this helpful, please give a thumbs up and subscribe to the channel. See you in the next video. Goodbye!