皮膚科医が鼻の黒ずみの取り方に関して原因から対策コスメまで徹底解説します。

皆さんこんにちは、ともり新田です。今日は皆さんのお悩みで多い、鼻の黒ずみ・ブラックヘッドの改善方法についてお話しします。 ライブのコメント欄でも「小鼻の黒ずみが何をやっても取れない」というご相談が多く、クリニックにも同様のお問い合わせが多く寄せられています。 まず、ブラックヘッドがなぜできるのかを理解することが、適切なケアへの近道です。 ■ブラックヘッドの原因 鼻の毛穴の黒ずみには諸説あります。角栓が詰まって酸化し黒くなる説、角栓の中に黒い毛が入っていて黒く見える説などがありますが、いずれも「角栓が詰まること」がスタートです。 角栓は皮脂（油）だけでできていると思われがちですが、実はそうではありません。毛穴の中でターンオーバーが乱れ（異常に早くなり）、未成熟な角質細胞（ケラチノサイト）が剥がれ落ちることで「タンパク汚れ」が生じます。このタンパク汚れが毛穴に蓄積し、皮脂が外に出られなくなってコーティングされ、毛穴の中に居座ってしまうことが角栓の原因です。 つまり、角栓は「皮脂汚れ」と「タンパク汚れ（異常角化による未成熟角質）」の両方から成り立っています。 ■改善のための3つのプロセス 1. タンパク汚れと皮脂汚れを両方取り除く 2. 皮脂分泌を抑えつつ、毛穴内のターンオーバーを整える 3. 角栓が詰まることで生じる軽い炎症を鎮める ■具体的なケア方法 【STEP 1：皮脂汚れをオイルクレンジングで落とす】 皮脂（油）を溶かすには油が必要です。おすすめはエステル系オイル配合のクレンジングオイルです。例えば、シュウ ウエムラのアルティムエイト スプリム ビューティー クレンジング オイルはエステル系オイルを使用しており、肌なじみが良く刺激も少なめです。 クレンジング時は通常の部位はさっと行いますが、ブラックヘッドが気になる小鼻部分にはたっぷりとのせ、くるくるとなじませてから洗い流してください。小鼻にはシミができにくいため、しっかりとなじませても問題ありません。 インナードライ気味の方には、エステル系オイルにオリーブオイルやアルガンオイルを配合したバームタイプのクレンジングもおすすめです。 なお、ベビーオイルではなくクレンジングオイルをすすめる理由は、クレンジングオイルには界面活性剤が含まれており、水と混ざり合ってすっきり洗い流せるからです。 【STEP 2：タンパク汚れを酵素洗顔で落とす】 ブラックヘッドが気になる部位には、クレンジングオイルの後に酵素洗顔をダブルで使用することをおすすめします。酵素洗顔はタンパク汚れを分解して除去してくれます。酵素洗顔のおすすめについては別動画のベスト3もご参照ください。 【STEP 3：残った汚れを吸着して取り除く】 STEP 1・2でも取りきれない汚れには、吸着系のパックが有効です。例えば植物プランクトン由来の泥パックは、角栓や皮脂を毛穴から吸着して取り除いてくれます。全顔への使用は避け、鼻など気になる部位にのみ使用してください。 ■ブラックヘッドを再発させないための予防ケア ブラックヘッドはケアしても、原因を断たなければまたすぐに戻ってしまいます。 【皮脂分泌を抑える】 ・ビタミンC配合ローション（例：シーラボ ビタミンCローション） ・ライスパワーNo.6配合アイテム（例：一番搾りのバランシング乳液） ・10-ヒドロキシウンデカン酸配合アイテム（例：キュレル 皮脂トラブルケア 保湿ジェル） 【異常角化を抑える（最重要ポイント）】 毛穴内のターンオーバーの乱れ（異常角化）は、肌の不飽和脂肪酸が増えることでスイッチがオンになると言われています。このスイッチをオフにしてくれる成分が「グリシルグリシン」です。 グリシルグリシンは異常角化を正常化し、タンパク汚れ（未成熟角質細胞）が毛穴に詰まるのを根本から防いでくれます。 グリシルグリシン配合のおすすめアイテム： ・エリクシール ルフレ バランシング お休みマスク（就寝中に異常角化を抑えながら保湿） ・IPSA ポアスキンケアステップ（バーム＋専用ローションのセット。バームで角栓を溶かして除去し、グリシルグリシン・ハマメリスエキス・ドクダミエキス配合のローションで異常角化抑制＆炎症ケアができる） 【保湿の徹底】 しっかりとした保湿はターンオーバーを正常化させる基本ケアです。油分がなくても構いませんので、水分をしっかり補給する保湿ケアを行ってください。 【ピーリングでリセット】 乱れたターンオーバーを一度リセットするために、マイルドなピーリングローションの使用もおすすめです。例えばスパ トリートメントのピールローションはフルーツ酸を使用しており、強すぎず使いやすいです。 ■まとめ ブラックヘッド改善・予防のポイントは以下の通りです。 【除去】 1. オイルクレンジングで皮脂汚れを落とす 2. 酵素洗顔でタンパク汚れを落とす 3. 泥パックなど吸着系アイテムで残った汚れを取り除く 【予防】 1. しっかりと保湿をする 2. ビタミンC・ライスパワーNo.6・10-ヒドロキシウンデカン酸などで皮脂分泌を抑える 3. グリシルグリシン配合アイテムで異常角化を正常化する 4. 必要に応じてマイルドなピーリングでターンオーバーをリセットする 原因を理解した上で正しいケアを続けることが、ブラックヘッドとのお別れへの近道です。ぜひ参考にしてみてください。最後までご覧いただきありがとうございました。次の動画でもお会いしましょう。

Hello everyone, I'm Tomori Nitta. Today I'd like to talk about how to improve blackheads on the nose, a concern I hear about very frequently. I receive countless comments during live sessions from people saying they can't get rid of blackheads on their nose no matter what they try, and many people reach out to my clinic with the same issue. Understanding why blackheads form in the first place is the key to knowing how to care for them properly. ■ What Causes Blackheads? There are various theories about what causes blackheads on the nose. Some say plugs of sebum become oxidized and turn black; others suggest the dark color comes from black hairs embedded in the plug. However, in all cases, the process starts with clogged pores. Most people assume sebum plugs (comedones) are made entirely of oil, but that's not the whole picture. When the cell turnover inside the pore becomes disrupted — specifically, when it speeds up abnormally — immature keratinocytes (skin cells) shed prematurely, creating what we call "protein debris." This protein debris accumulates in the pore, traps sebum that can't escape, and coats it, causing it to remain lodged in the pore. This is how a comedone forms. In other words, comedones are made up of both sebum (oil) and protein debris from abnormal keratinization. ■ The 3-Step Process for Improvement 1. Remove both protein debris and sebum 2. Reduce excess sebum production and normalize pore cell turnover 3. Calm the mild inflammation caused by clogged pores ■ Specific Skincare Steps [STEP 1: Remove Sebum with an Oil Cleanser] Oil dissolves oil. I recommend a cleansing oil containing ester-type oils, such as the Shu Uemura Ultime8∞ Sublime Beauty Cleansing Oil. Ester oils absorb well into the skin and are relatively gentle. When cleansing, use a quick, light touch on most of the face — but on the nose where blackheads are present, apply the oil generously and massage in circular motions before rinsing. The nose is not prone to hyperpigmentation, so you can massage more thoroughly there without worry. For those who tend toward inner dryness but also struggle with blackheads, a balm-type cleanser that combines ester oils with olive oil or argan oil is a good option. The reason I recommend a cleansing oil rather than plain baby oil is that cleansing oils contain surfactants, which allow them to emulsify with water and rinse away cleanly. [STEP 2: Remove Protein Debris with an Enzyme Cleanser] For blackhead-prone areas, I recommend double cleansing: use the oil cleanser first, followed by an enzyme cleanser. Enzyme cleansers break down and remove protein debris. I have a separate video ranking my top 3 enzyme cleansers if you'd like a reference. [STEP 3: Draw Out Remaining Debris with an Adsorbing Mask] For anything that remains after steps 1 and 2, an adsorbing mask can help. Clay or mud masks made from plant plankton-derived minerals, for example, draw sebum and comedone material out of pores. Use these only on targeted areas like the nose, not all over the face. ■ Prevention: Keeping Blackheads from Coming Back Blackheads will return quickly unless you address the root causes. [Control Excess Sebum Production] - Vitamin C toners (e.g., C'Lab Vitamin C Lotion) - Rice Power No. 6 formulas (e.g., Ichiban Shibori Balancing Emulsion) - 10-Hydroxyundecanoic acid products (e.g., Curel Sebum Trouble Care Moisture Gel) [Normalize Abnormal Keratinization — The Most Important Step] Disrupted cell turnover inside pores, known as abnormal keratinization, is thought to be triggered when unsaturated fatty acids increase on the skin's surface. The ingredient that helps switch off this trigger is glycyl glycine. Glycyl glycine normalizes abnormal keratinization, preventing immature skin cells from clogging pores at the root level. Recommended products containing glycyl glycine: - Elixir Reflet Balancing Sleep Mask (suppresses abnormal keratinization overnight while moisturizing) - IPSA Pore Skincare Step (a two-piece set: a balm to dissolve and remove comedones, plus a dedicated lotion containing glycyl glycine, witch hazel extract, and houttuynia cordata extract to suppress abnormal keratinization and calm inflammation) [Thorough Moisturization] Consistent, adequate moisturizing is fundamental to normalizing cell turnover. Even a water-based moisturizer without heavy oils is effective — the key is keeping skin well hydrated. [Reset with Gentle Peeling] Using a mild peeling lotion periodically can help reset disrupted cell turnover. The Spa Treatment Peel Lotion, which uses fruit acids rather than strong chemical acids, is a gentle and accessible option. ■ Summary [To Remove Existing Blackheads] 1. Use an oil cleanser to dissolve sebum 2. Use an enzyme cleanser to break down protein debris 3. Use a clay/mud mask to draw out remaining residue [To Prevent Blackheads from Returning] 1. Moisturize thoroughly 2. Reduce sebum production with Vitamin C, Rice Power No. 6, or 10-hydroxyundecanoic acid 3. Normalize abnormal keratinization with glycyl glycine 4. Periodically reset cell turnover with a gentle peel Understanding the cause and following the right routine consistently is the path to saying goodbye to blackheads for good. I hope this helps you with your skincare journey. Thank you for watching to the end — see you in the next video!