知らないと損する！黄ぐすみを起こす本当の理由について皮膚科医が徹底解説します。

皆さんこんにちは、トモリ新田です。 今日は、皆さんの肌が黄色くなっているのは、実は睡眠不足が原因かもしれないというお話をします。 美白のケアをしているんだけれど、なんか肌が最近黄色いんだよなぁとか、黄ぐすみ対策で「やっぱり黄ぐすみといえば糖化だよね」という感じで糖化のケアはしているんだけれど、なんか肌が黄色いんだよねと思っている方、いらっしゃったりしませんか? 私もお正月休みをしていた時とかは、ついついお仕事がなかったから寝不足になっちゃったりとか、紅白を見たりとか、あとはやっぱりどうしても調べ物とか家事が進まないなと思ったら睡眠が短くなる時ってあるんですよね。そうすると次の日どうしても肌に透明感がないなと思うことはあったんですけれども、それは寝不足が続くことによって肌の水分量が低下しているだけなのかなと思っていて、なので「じゃあ睡眠不足になったら、次の日はシートマスクだったりとかクリームパックみたいなものをして角層に水分を入れてあげればちょっと肌が明るくなるから、そういった対策でいいんじゃないかな」と思っていたんです。 ですが、年々寝不足の次の日にシートマスクをしたりしても、なんとなく肌がいまいちパッと明るくならないなと思っていたんですね。これってやっぱり乾燥が進んできたのかなと思っていたんですが、実はそうじゃないというところが、今回わかったんです。 これって何かというと、やっぱり黄色というと、どうしても糖化っていうイメージだったんですけど、実はこの肌の黄色みに関係しているものがあったんです。それが赤血球を作る成分の一つである、ビリルビンという色素になります。 ビリルビンっていうと、なんとなく私の中では赤血球を構成する成分でもあるんですけど、肝機能、肝臓の機能が悪くなると上がるっていうものがあって、肝臓の病気の方って肌がちょっと黄色っぽくなったり、あと白目が黄色くなるっていうイメージだったんです。でもそれはあくまでも肝機能が悪い方の話で、健康な方にはそこまでビリルビンは関係ないというふうに、私は内科的にはそう勉強していたんです。 ですが今回、実は肌でもこのビリルビンが増加したり減少したりするということがわかったんですね。 どういう実験があったかというと、不眠実験といって、全く寝ない、1日寝ない人を作ってですね、その人が24時間寝ない状態の皮膚を見てみたら、ビリルビンがすごく上がっていたんです。なので睡眠不足というのは、肌のビリルビンの量を増加させる。それが1日寝ないだけなのに、5日間も増加し続けるということがわかったんですよ。これってちょっと怖いなと思いません? でもやっぱりこれが続くことによって黄ぐすみの原因になるということがわかったんです。 「1日寝ないなんて本当に稀だから、そんな特殊な話じゃないの?」と思う方もいらっしゃると思うんですが、もう一つ怖いのが、4時間睡眠というものが続く、慢性的にそれくらいの睡眠時間になるのも、実は肌のビリルビン量が増えるということがわかっているんですね。 これって4時間まではいかなくても、4、5時間の方って結構いらっしゃるんじゃないかなと思います。私も例えば毎週水曜日にYouTubeライブをしているんですけれど、だいたいいつも終わるのが11時半とかになって、片付けてお顔を洗ってお風呂に入ったりして寝ると12時過ぎたり1時頃になるんですよね。でも次の日はちょっと5時半には起きなきゃいけないので、そうなると私、まあまあ睡眠不足というか、4時間睡眠まではいかないんですけど、それくらいにはなっているなと。「これか」と思ったので、やっぱりこれって私だけじゃなくて、いろんな人にも当てはまるんじゃないかなと思います。 なので皆さん、肌がなんとなくくすんでいるっていうのは、もしかしたら皆さんのこの慢性的な寝不足によって起こるんじゃないかなというのがわかると思います。もちろん一番はしっかり寝ることだと思います。私もだからといってYouTubeライブをやめるわけじゃないんですけど、しっかり寝ていこうかなとは思っているんですが、じゃあこのビリルビンを見つけたのはどこかというと、実はSK-IIさんなんですね。 SK-IIさんはやっぱり肌の透明感というものをしっかりと上げていく研究をしていて、このビリルビンも、特にアジア人の女性というのは透明感はメラニンだけじゃないというところから見つけたんですよ。じゃあ睡眠不足を改善するというのもそうだけど、化粧品でどうにかならないかなと考えて発売したのが、ちょっと前に発売されたものになるんですけど、こちらになります。SK-II ジェノプティクス ウルトラオーラエッセンスです。 このSK-IIジェノプティクス ウルトラオーラエッセンスに入っている秘伝のタレはですね、もちろんピテラも入っています。ピテラも入っているんですけど、SDLという秘伝のタレで、これはショ糖脂肪酸エステルという成分になるんですが、これが表皮にビリルビンが溜まるのを抑えてくれるということをSK-IIさんが見つけたんですね。そこで、寝不足でどうしてもビリルビンが表皮にできてしまったものを蓄積しないようにしてくれるというところが、やっぱり黄ぐすみを抑制してくれるということになります。 あと、それがもう一つすごいなと思ったのが、これにはピテラが入っているんですけど、やっぱりSK-IIさんがピテラも研究するわけですよ。そしたらなんと、ピテラにもこのビリルビンを抑制するという効果が見つかったらしいんですよ。どこまでピテラってすごいの、と思うんですけれども。 なのでやっぱり、それ以外にもナイアシンアミドだったりとか、あとはピテラ自体もメラニンの産生抑制というのがあるので、ナイアシンアミドでの美白、そしてピテラでも美白というのと、プラスアルファ、ピテラでも黄色味を抑えたり、あとはショ糖脂肪酸エステルSDLで、やっぱりビリルビンが蓄積しないようにするというところで、いろんな角度から肌の透明感を上げていくということをしているんじゃないかなと思うので、慢性的に寝不足でちょっと肌のくすみが気になるよという方は、このSK-II ジェノプティクス ウルトラオーラエッセンス、チェックしてみていただけるといいかなと思います。 いかがでしたか? 日本人って世界の統計でもあんまり寝ていない人種らしいんですよ。なのでもともと黄ぐすみが出やすい人種でもあると思うし、そこにやっぱり寝不足というのが加わって肌の透明感が低下していくというのは、やっぱり怖いですよね。もちろんよく寝るというところが一番なんですけれども、そうじゃない場合は化粧品の力も借りていただくというのがいいんじゃないかなと思います。 ということで、今日も最後までご覧いただきありがとうございました。また、こんな感じのトピックを取り上げてほしいということがありましたら、ぜひコメント欄に書いていただけると嬉しいです。ではまた次の動画でお会いしましょう。さよなら。 【チャンネル登録よろしくお願いします】

Hello everyone, this is Tomori Nitta. Today I want to talk about how the yellowing of your skin might actually be caused by lack of sleep. Some of you might be doing whitening care but still find that your skin looks kind of yellow lately, or you might be doing glycation care for dullness—thinking "yellow dullness is all about glycation"—but your skin still looks yellow. Does that sound familiar? During my New Year's break, for example, since I didn't have work, I ended up sleep-deprived from things like watching the Kohaku Uta Gassen (New Year's Eve music show), or when I couldn't get through my research or housework, my sleep time would get shorter. The next day, my skin would definitely lack that clear, radiant look. I used to think that was just because continued lack of sleep was lowering my skin's moisture level. So I thought, "If I'm sleep-deprived, I'll just use a sheet mask or a cream pack the next day to add moisture to the stratum corneum, and that should brighten up my skin"—that kind of countermeasure seemed fine to me. But over the years, even when I used a sheet mask the day after being sleep-deprived, my skin somehow wouldn't brighten up the way I expected. I thought maybe this was just increasing dryness, but this time I found out that's actually not the case. So what is it really? When we think of "yellow," we tend to immediately think of glycation, but it turns out there's something else connected to this yellow tinge in the skin. It's a pigment called bilirubin, which is one of the components involved in making red blood cells. When I hear "bilirubin," I somehow think of it as a component of red blood cells that rises when liver function is impaired. I had the image that people with liver disease tend to have slightly yellowish skin and yellowing of the whites of their eyes. That's what I learned from an internal medicine perspective—that bilirubin is mainly relevant to people with poor liver function, and doesn't really matter much for healthy people. But this time, it turns out that bilirubin can actually increase or decrease in the skin itself. What kind of experiment showed this? There was a sleep deprivation study where they had a person go completely without sleep for one full day. When they examined that person's skin after 24 hours of no sleep, bilirubin levels had risen significantly. So sleep deprivation increases the amount of bilirubin in the skin—and even though it was just one day without sleep, the increase continued for as long as five days. Isn't that a bit scary? And it turns out that when this continues, it becomes a cause of yellow dullness. Some of you might think, "Going a full day without sleep is pretty rare, so this doesn't really apply to me." But here's another scary part: it's also been found that chronically sleeping around four hours a night increases bilirubin levels in the skin. Even if you're not quite down to four hours, I think there are quite a lot of people who sleep around four to five hours. For example, I do a YouTube livestream every Wednesday, and it usually ends around 11:30 PM. After cleaning up, washing my face, taking a bath, and so on, I end up going to bed sometime after midnight, maybe around 1 AM. But the next day I have to get up around 5:30 AM, so I'm definitely somewhat sleep-deprived—not quite down to four hours, but close to it. When I realized this, I thought, "This is it!" And I think this probably applies not just to me, but to a lot of people. So, everyone, if your skin seems somehow dull, it might be caused by this kind of chronic sleep deprivation. Of course, the best solution is to get proper sleep. That said, I'm not going to stop doing my YouTube livestreams, so I do want to make sure I sleep well. But as for who discovered this connection with bilirubin—it was actually SK-II. SK-II has been researching ways to properly enhance skin's clarity and translucency, and in the process they discovered this bilirubin connection—especially since, for Asian women in particular, translucency isn't just about melanin. So along with addressing sleep deprivation, they also thought about what could be done through cosmetics, and that's how they came to release this product a little while back: SK-II GenOptics Ultra Aura Essence. The "secret sauce" in this SK-II GenOptics Ultra Aura Essence, of course, includes Pitera. But it also contains something called SDL, which is a sucrose fatty acid ester ingredient. SK-II discovered that this ingredient helps suppress the accumulation of bilirubin in the epidermis. This helps prevent the bilirubin that forms in the epidermis due to sleep deprivation from accumulating, which in turn helps suppress yellow dullness. Another amazing thing I found out is that, since Pitera is included in this product, SK-II naturally also researched Pitera itself—and it turns out that Pitera also has this bilirubin-suppressing effect! It makes you wonder just how amazing Pitera really is. So, in addition to that, there's also niacinamide, and Pitera itself also suppresses melanin production. So you get whitening effects from niacinamide, whitening effects from Pitera, plus Pitera also helping to suppress yellow tones, and on top of that, the sucrose fatty acid ester SDL helping to prevent bilirubin accumulation. I think they're approaching skin clarity and translucency from many different angles like this. So if you're chronically sleep-deprived and concerned about skin dullness, I think it's worth checking out this SK-II GenOptics Ultra Aura Essence. What did you think? Apparently, Japanese people are known worldwide as one of the ethnic groups that sleeps the least. So we might already be prone to yellow dullness to begin with, and having sleep deprivation added on top of that, causing skin translucency to decline, is honestly a bit scary. Of course, getting good sleep is the number one solution, but if that's not possible, I think it's a good idea to also rely on the power of cosmetics. Thank you so much for watching until the end today. If there are any topics like this you'd like me to cover, please feel free to leave a comment below—I'd love to hear from you. See you in the next video. Goodbye! [Please subscribe to the channel!]