皮膚科医が教える朝洗顔しないと起こる驚愕の事実！/ Skin doctor on the alarming truth of not washing your face in the morning!

皆さんこんにちは、内科・皮膚科医の友利新です。今日は、美容通の方や「私は朝洗顔しません」という方が多いと思いますので、朝洗顔は本当にした方がいいのか、それともやっぱりしない方がいいのか、皮膚科医の目線でしっかりと解説していきたいと思います。 ちょっと前のことになりますが、おそらく友利新さんだと思うのですが、「お風呂に入っても石鹸を使わない」ということをテレビでお話しされてから、なんとなく「石鹸やボディーソープを使うと体が乾燥してしまう」という考えが広まり、その延長で「朝の洗顔はお湯だけ」という方が増えていると思います。確かに石鹸や洗顔フォームを使うと肌が乾燥してしまうことも多いと思います。 でも、これを皮膚科医の立場から見るとどうかというと、ズバリ「年齢によってはマイナスになります」。どういうことかというと、朝洗顔をしないという選択をする方は、主に30〜40代の乾燥肌の方が多いと思います。その乾燥肌の方は、夜寝る前にしっかりスキンケアをしていませんか？私も42歳になりますが、寝る前にベタベタになるくらいたっぷり塗って寝ています。乾燥するからこそベタベタに塗って寝るわけですが、朝起きたときにそのベタベタが肌にそのまま残っていることがあります。 これは最初に塗ったときは良いのですが、一晩経つと、ホコリや汚れがついたり、また長時間肌の上にあることで「酸化」と呼ばれる、いわばサビの原因となる反応が起こってしまいます。酸化した物質が肌の上に長時間乗ったまま洗い流されないでいると、肌に細かい炎症を起こしてしまいます。この細かい炎症が、肌の乾燥やくすみの原因になってしまうのです。 ですから実は、朝洗顔をしないという選択をしている乾燥肌の方こそ、しっかりと朝洗顔をして、その後にしっかり保湿をしてあげることが、美肌のポイントになります。 洗顔というスキンケアは、どんな洗浄剤を使っても必ず大切な皮脂が取り除かれます。ですから「洗う」という行為は皮脂を取り除き、肌をリセット・清潔にするものだと割り切って考えてください。乾燥が気になる方でも必ず洗い、乾燥するならその後にしっかり保湿をする、つまり「洗浄と保湿をワンセット」にすることが美肌への近道だと覚えておいてください。 とはいえ、洗浄剤を使ってゴシゴシ洗ってしまうと肌への摩擦になりますので、ポイントとしては「たっぷりの泡で、肌に触れないように、短時間でさっと洗い流す」ことです。また、洗い流す際はぬるま湯、つまり自分の体温よりも少し低いくらいのお湯を使うようにしてください。 夜のスキンケアをしっかり行っている乾燥肌の方こそ、朝はその酸化したスキンケアをしっかり洗い流して、くすみや乾燥を逆に解消するようにしてみてください。 このチャンネルでは、医師の目線から美肌になるためのポイントや健康についてお話ししていますので、ぜひチャンネル登録してみてください。それではまた次回お会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, I'm Toa, a physician specializing in internal medicine and dermatology. Today, I'd like to address a topic for beauty-conscious people and those who say, "I don't wash my face in the morning." I'll give you a thorough explanation from a dermatologist's perspective on whether you really should — or shouldn't — wash your face in the morning. A little while back, I believe it was someone named Toa who mentioned on television that they don't use soap in the bath. Since then, the idea that "using soap or body wash dries out your skin" has spread, and as an extension of that, more and more people are washing their face with just water in the morning. It's true that using facial soap or cleansing foam can often dry out the skin. But from a dermatologist's point of view, the straight answer is: depending on your age, skipping your morning face wash can actually be harmful. Here's why: the people who choose not to wash their face in the morning are likely mostly those in their 30s and 40s with dry skin. And those with dry skin — don't you apply a generous amount of skincare products before bed? I'm 42 myself, and I apply a thick, rich layer of moisturizer before sleeping precisely because my skin is dry. When you wake up in the morning, that heavy layer of product can still be sitting on your skin. While it's beneficial when you first apply it, after a full night, dust and dirt can accumulate on it, and because it has been sitting on your skin for such a long time, a process called "oxidation" — essentially like rusting — occurs. When oxidized substances remain on your skin without being washed off, they can cause low-level inflammation. This subtle inflammation can lead to skin dryness and a dull, lackluster complexion. So, ironically, it is precisely those with dry skin who choose to skip their morning face wash who should be washing their face thoroughly in the morning and then moisturizing properly afterward. That is the real key to beautiful skin. Regardless of which cleanser you use, washing your face will always remove some of your skin's essential sebum. So think of cleansing simply as resetting and cleaning the skin — removing sebum and impurities. Even if you have dry skin, always wash your face, and if dryness is a concern, follow up with proper moisturizing. Think of "cleansing and moisturizing as one complete set" — that is the shortcut to beautiful skin. That said, scrubbing vigorously with a cleanser creates friction on the skin, so the key points are: use a generous, rich lather, avoid rubbing the skin directly, and rinse off quickly. When rinsing, use lukewarm water — specifically, water that is slightly cooler than your own body temperature. If you have dry skin and take good care of it at night, make sure you wash off that oxidized skincare in the morning. You may find that doing so actually reduces dullness and dryness rather than making it worse. On this channel, I share tips for achieving beautiful skin and discuss health topics from a physician's perspective, so please consider subscribing. See you in the next video. Goodbye!