皮膚科医が教える洗顔方法の衝撃な事実を紹介します

皆さん、こんにちは。トモリ新田です。今日は「この洗顔法をしていると肌が老けますよ」ということをご紹介したいと思います。 洗顔って基本のキだから間違っていないだろうと思いきや、コメント欄で「この洗顔って正しいですか」とか、SNSで見つけた洗顔方法について「これって合っていますか」というご質問をよくいただきます。一つ一つ読んでいると、大丈夫かなと思うものも結構あるので、今日はそれを解説していこうと思います。 私たちの肌にとって汚れを落とすことは基本なのですが、私の中では洗顔は一番リスクを伴うスキンケアだと思っています。もちろんクレンジングも含めてです。この「落とす」ということが大事な一方で、落とし方によって肌は大きく変わってきます。ドキッとする方は、ぜひ最後までご覧ください。 ■NGその1：朝の拭き取り洗顔のみ これは、推奨しているメーカーさんもあるので100%ダメとは言いづらいのですが、肌質、特に脂性肌さんは毎日やっていると肌が老けてしまうと思います。 もちろん拭き取り洗顔はゴシゴシして摩擦になり、それによって色素沈着などが起こるからダメ、ということもあります。それも事実なので、ゴシゴシしないように優しく行っていただきたいのですが、実はそれだけではなく、脂性肌さんには別の落とし穴があります。 拭き取り洗顔やクレンジングは、どちらかというと肌に優しい系で、洗浄力がすごく高いものはあまり入っていません。ただ、脂性肌さんが朝これだけをやっていると、肌に良くないものが残ってしまいます。それがズバリ「変性した皮脂」です。 そもそもなぜ洗顔をしなければいけないかというと、私たちの肌からは皮脂が出ています。皮脂は本来、肌のバリア機能を守ってくれる必要なものですが、時間が経つとどんどん変性していき、肌に悪いものへと変わっていきます。それが顕著に起こるのが睡眠中です。 睡眠前に測った皮脂の成分と、10時間ほど経った時の皮脂の成分を比較すると、明らかに変化が見られます。その一つが、皮脂の主な成分であるトリグリセリドです。このトリグリセリドは10時間ほど放置すると、遊離脂肪酸という変性皮脂に変わっていくことがわかっています。 この変性皮脂がずっと肌に乗っていると、炎症を起こしてしまいます。すり鉢状の毛穴も、この変性皮脂が毛穴のところに溜まって炎症を起こし、毛穴周りがどんどん削れていくことで生まれます。また、その炎症が肌の酸化を引き起こし、くすんだ肌になったり、毛穴が開いて見えたりします。とにかく、肌に変性皮脂を残しておくことはあまり良くないのです。 特に皮脂が多い人は、変性皮脂に変わる量も多いため、肌にダメージが起こりやすい状態になっています。朝しっかり洗顔をすることで、この変性皮脂を洗い流すことが大切なのですが、拭き取りだけだとその変性皮脂を取り除く力が弱いのです。 私自身も、当直先に行った時や飛行機の中、水がない時にたまに拭き取りをする分には良いと思いますが、特に皮脂が多い方は、朝きちんと変性皮脂を落とすために洗顔をしていただきたいです。 逆に、朝洗顔をしない人は変性皮脂が溜まっている可能性があります。皮脂が多い人はしっかり毎日洗っていただき、どうしても朝洗顔をしたくないという超乾燥肌で皮脂がほとんど分泌されていない方はたまにで良いと思います。ただ、毎日洗わないと変性皮脂はどんな人でも多少は溜まるので、乾燥肌の人でも週に1〜2回はしっかり洗った方が良いと思いますし、皮脂が多い人はちゃんと毎日洗顔フォームや洗顔料で洗ってあげることが大事です。 ■NGその2：洗顔でパックをする これは一部の洗顔料を除いて、あまりやってほしくないことです。というのも、洗顔やクレンジングには界面活性剤という、変性皮脂などの汚れをしっかり落とす成分が入っています。さっと洗い流せばいいのですが、長時間肌に置いておくと肌にダメージを与えてしまいます。 ですので、洗顔料をしっかり泡立てて汚れを落としたい部分にそのまま置くというのは、例えば酵素洗顔を鼻だけに置くというのなら良いのですが、全顔にやってしまうとかなりカピカピになってしまうので絶対にやめたほうが良いと思います。 ただし、一部の洗顔はOKです。それは炭酸の洗顔です。今、炭酸洗顔はたくさんあると思いますが、一番炭酸を研究しているのは花王さんです。花王の研究では、ある程度の濃度の炭酸を肌に入れることで、肌の張り感を出すということも言われています。これは花王の高濃度のものに限られるとは思いますが、そもそも炭酸は汚れを落としやすい性質を持っています。角層を柔らかくして、汚れを一緒に取り除いてくれる効果があるのです。 ですので、巷に出ている炭酸洗顔は、炭酸が入っているだけで汚れが落ちやすくなっているため、界面活性剤という洗浄成分を極力少なくしているものが多いです。そういった炭酸がしっかり入っている——少ししか入っていないものもあるので見極めが大事ですが——しっかりと泡が立ち、高濃度炭酸を謳っている洗顔であれば、1分間ほど泡パックのようにするのはおすすめです。炭酸には角層の汚れを落とす効果や血流を良くする効果もあるからです。 ただし、炭酸ではない洗顔料で泡パックのようにするのは、肌の乾燥のもとになるので絶対にやめたほうが良いです。 ■番外編：ベビーオイル洗顔について もう一つ、これは実はNGではなく、人によってはめちゃめちゃ良いなと思っているのがベビーオイル洗顔です。 少し前にSNSでバズった洗顔法で、いろいろな方が動画を出しているので今更ではあるのですが、ダメという人とすごく良いという人に両極端に分かれていて、ちょっとした論争になっています。私は、これは丸でもあり、バツでもあると思っています。 ベビーオイル洗顔とは、ベビーオイルを塗ってメイクがある程度浮いてきたらティッシュなどで押さえて取り、その後クレンジングをするという方法です。朝の場合は、洗顔の代わりにベビーオイルを塗ってティッシュでオフするというやり方になります。 「洗浄成分が入っていないから意味がない、汚れは落ちない、やったらダメ」という方もいれば、逆に「ベビーオイルは変性しにくい油だから、ずっと置いておいても肌に炎症を与えるものではない。皮脂は油なので油で落ちやすく、変性しないオイルで変性した皮脂を優しく落としてくれる。乾燥が良くなった、キメが細かくなった」という方もいます。実はどちらも正しいのです。つまり、肌質を選ぶということです。 ベビーオイル洗顔がすごく合っているのは、めちゃめちゃ乾燥肌の人です。変性皮脂を落とすことも大事ですが、落としすぎないことも大事です。界面活性剤が多く含まれる洗顔料やクレンジングでしっかり洗ってしまうと、うるおい成分である皮脂を落としすぎて乾燥の原因になってしまいます。変性しない油で余分な皮脂を浮かせ、界面活性剤ではなく物理的にティッシュで取ってあげるというのは、とても理にかなっています。 ただし、これを私のような脂性肌の人やニキビが多いような人がやってしまうと、変性した脂肪酸をきちんと取り切る力が弱いのではないかと思います。ベビーオイル自体が変性しないオイルだったとしても、自分自身の変性した皮脂が長時間肌に置かれたままになるのは、ニキビの原因や毛穴の開きにつながってしまいます。 乾燥してキメが整わず毛穴が目立っている「乾燥毛穴」タイプの人にはとても良いと思いますが、皮脂がベトベトで毛穴が詰まりやすい脂性肌の人がベビーオイル洗顔をすると、肌が荒れたりニキビができやすくなったりすると思います。 私自身は脂性肌なのでやることはないと思いますが、あと5年、10年経って皮脂が減ってきたら、ベビーオイル洗顔が合う肌質になる可能性もゼロではありません。ただ今は皮脂が多いので私はやりません。とはいえ、めちゃめちゃ乾燥肌の人にとってはすごく良いと思うので、よくコメントで「ベビーオイル洗顔ってどうですか」と聞かれますが、肌質によってはめちゃめちゃ良いと思います。 ■まとめ 今日は洗顔にまつわるQ&Aと、「これをやったら肌が老けますよ」というお話をさせていただきました。洗顔が本当にリスクを伴うと言ったのは、汚れを落とす力や何を使うか、どう使うかによって、どうしても肌にダメージが起きてしまうからです。補うものではなく取り去るものだからこそ、自分に合ったやり方をしっかり知って、アイテムを選ばないと美肌を遠ざけてしまいます。 今日の動画が難しかったという方は、もう一度見直していただければと思います。とにかく肌を綺麗にする基本は洗顔なので、今日の動画が皆さんのためになれば嬉しいです。 今日の内容が良かったという方は、グッドボタンを押していただいたり、こういうことも深掘りしてほしいという質問があれば、コメント欄に書いていただけると嬉しいです。ではまた次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, this is Tomori Nitta. Today I'd like to introduce a washing method that could actually be aging your skin. Washing your face is such a basic step that you might assume you're doing it right. But in the comments and on social media, I often get questions like "Is this washing method correct?" or "I found this washing method on SNS, is it okay?" Reading through them one by one, I found quite a few things that made me worried, so today I'll explain them. Removing dirt is fundamental for our skin, but personally, I think facial washing is the skincare step that carries the highest risk—of course including cleansing. While "removing" is important, how you remove things really changes your skin. If this makes you a little nervous, please watch until the end. ■ NG #1: Only doing a wipe-off cleanse in the morning Since some manufacturers actually recommend this, I can't say it's 100% bad, but depending on your skin type—especially if you have oily skin—doing this every day can age your skin. Of course, wipe-off cleansing involves rubbing, which causes friction and can lead to pigmentation, so that's one reason it's not great. That's true, and you should be gentle rather than rubbing hard. But there's another pitfall specifically for oily skin types. Wipe-off cleansers and cleansing products tend to be on the gentler side and don't usually contain very strong cleansing power. However, if oily-skinned people only do this in the morning, something harmful is left behind on the skin: oxidized (degraded) sebum. The reason we need to wash our face in the first place is that our skin produces sebum. Sebum is originally a necessary substance that protects the skin's barrier function, but over time it degrades and turns into something harmful to the skin. This happens most notably during sleep. If you compare the sebum composition measured before sleep to that measured about 10 hours later, there's a clear difference. One example is triglycerides, the main component of sebum. It's known that after about 10 hours, triglycerides break down into free fatty acids—degraded sebum. When this degraded sebum stays on the skin, it causes inflammation. Enlarged, "mortar-shaped" pores form when this degraded sebum accumulates in the pores and causes inflammation, gradually eroding the area around the pore. This inflammation can also cause skin oxidation, leading to dull-looking skin or pores that appear more open. In any case, leaving degraded sebum on the skin is not good. People with more sebum production are especially prone to skin damage, since more sebum means more degraded sebum. Washing your face properly in the morning to remove this degraded sebum is important, but a simple wipe-off cleanse isn't strong enough to remove it effectively. Personally, I use wipe-off cleansing occasionally—like when I'm on night duty at the hospital, on an airplane, or when there's no water available. But especially if you have oily skin, you should properly cleanse your face in the morning to remove degraded sebum. On the other hand, if you don't wash your face in the morning at all, degraded sebum may be building up. People with oily skin should wash thoroughly every day. Those with extremely dry skin, who barely produce sebum, might be fine doing it occasionally. However, since degraded sebum builds up to some extent regardless of skin type, even dry-skinned people should wash properly at least once or twice a week, and those with more sebum should use a facial cleanser every single day. ■ NG #2: Using cleanser as a "pack" Except for certain cleansers, this is generally something you shouldn't do. Cleansers and makeup removers contain surfactants that thoroughly remove degraded sebum and other dirt. It's fine to rinse it off quickly, but leaving it on the skin for a long time can cause damage. So, applying cleanser thickly and leaving it on the area you want to clean—for example, putting an enzyme cleanser only on your nose—is fine, but doing this on your entire face can leave your skin extremely dry, so you should absolutely avoid it. However, there's one exception: carbonated (carbonic acid) cleansers. There are many carbonated cleansers on the market now, and the company that has researched carbonation the most is Kao. According to Kao's research, introducing carbonation at a certain concentration into the skin can give it more firmness. This is probably specific to Kao's high-concentration products, but carbonic acid itself is inherently good at removing dirt—it softens the stratum corneum and helps remove dirt along with it. So, commercially available carbonated cleansers often rely on the carbonation itself to loosen dirt, which means they tend to minimize the amount of surfactant used. If a cleanser genuinely has a good concentration of carbonation—and you do need to check carefully, since some products barely contain any—and it foams up well while claiming a high carbonic acid concentration, then using it as a foam pack for about a minute can be beneficial, both for removing dirt from the stratum corneum and improving blood circulation. But using a non-carbonated cleanser as a foam pack will just dry out your skin, so please avoid that. ■ Bonus: Baby oil cleansing One more thing—this isn't actually NG, and I think it can be really great depending on the person: baby oil cleansing. This method went viral on social media a while back, and many people have already made videos about it, so this might be old news, but opinions are split into two extremes—some say it's terrible, others say it's amazing—and there's kind of a debate about it. I think both sides are right in their own way. Baby oil cleansing involves applying baby oil, letting your makeup float up, then pressing it off with tissue before following up with a regular cleanser. In the morning version, instead of washing your face, you apply baby oil and wipe it off with tissue. Some people say "there's no cleansing agent, so it doesn't actually clean anything—don't do it," while others say "baby oil is an oil that doesn't easily degrade, so leaving it on the skin for a long time doesn't cause inflammation. Since sebum is oil, oil dissolves oil easily, so a non-degrading oil can gently dissolve degraded sebum, resulting in better hydration and finer skin texture." Both are actually correct—it just depends on your skin type. Baby oil cleansing works really well for people with extremely dry skin. Removing degraded sebum is important, but so is not over-removing it. Cleansers and makeup removers with a lot of surfactant can strip away too much of the sebum that provides moisture, leading to dryness. Using a non-degrading oil to lift excess sebum and then physically removing it with tissue—rather than using surfactants—makes a lot of sense. However, if someone like me with oily skin or acne-prone skin tries this, I don't think it has enough power to fully remove degraded fatty acids. Even if the baby oil itself doesn't degrade, your own degraded sebum sitting on your skin for a long time without being properly removed can lead to acne or enlarged pores. For people with "dry pores"—dry skin with poor texture and noticeable pores—this method can work really well. But for people with oily, clogged pores, doing baby oil cleansing might actually cause breakouts or worsen acne. Personally, since I have oily skin, I probably won't try this myself. But five or ten years from now, as my sebum production decreases, there's a chance baby oil cleansing could become a great fit for my skin. Right now, though, since I still produce a lot of sebum, I don't do it. That said, for people with very dry skin, I think it can be excellent. I often get comments asking "What do you think about baby oil cleansing?"—and honestly, depending on your skin type, it can be a great method. ■ Summary Today I covered some Q&A about facial washing, along with methods that might actually be aging your skin. The reason I say washing carries real risk is that depending on the cleansing power, the products you use, and how you use them, damage to the skin is almost unavoidable. Since washing removes rather than adds something to your skin, it's crucial to understand what suits you and choose your method and products carefully—otherwise you might end up moving further away from healthy, beautiful skin. If today's video felt a bit complicated, feel free to watch it again. After all, washing your face properly is the foundation of clear skin, so I hope this video was helpful for you. If you enjoyed today's content, please give it a thumbs up, and if there's anything else you'd like me to dive deeper into, feel free to leave a comment. See you in the next video. Goodbye!