毛穴を撲滅する10個の成分とアイテムを紹介します。

皆さんこんにちは、トモリアラタです。今日は皆さんのお悩みナンバーワンと言ってもいいほど多い「毛穴」について、自宅でどういったものを使えばいいのか、毛穴撲滅成分10個を解説したいと思います。 毛穴の悩みは本当にたくさんあります。どういうふうになったら開くのか、どうしたら開かなくなるのか、いろいろあると思いますが、今日は毛穴に効くという成分を10個、そしてそれが入っている化粧品もご紹介します。 何度も言いますが、毛穴がない人間というのはいません。どんなに綺麗に見えても毛穴は絶対あります。ただ、毛穴を目立たせなくするという意味合いで有効成分を使っていただければなと思います。 【毛穴が目立つ3つの原因】 1. 皮脂分泌が過剰になっていること 2. ターンオーバーが乱れていること 3. 適切な保湿をしていないこと 毛穴は真皮のほうまで続いていて、表皮が落ちくぼんだものなのでターンオーバーをします。28日周期で基底層から細胞が生まれ、角層になってポロッと垢となって落ちていきますが、それがうまくいかず角層が厚くなると、毛穴の入り口も中身も狭くなります。そこに皮脂がたくさん出てくると溜まってしまい、毛穴が開いたように見えてしまいます。 通常はしっかり保湿をしていれば皮脂分泌も過剰にならず、ターンオーバーも乱れず、角層のキメも荒くなりません。水分がしっかりあればキメが整い、毛穴は目立たなくなります。これらを一つ一つきちんとやっていけば、毛穴は目立たなくなってきますので、それに対応する成分をお話ししていきます。 **① ビタミンC** ビタミンC誘導体やピュアビタミンCがあります。脂性肌で毛穴が気になる方には、ピュアビタミンCやAPPS（両親媒性で油溶性・水溶性どちらも持つ成分）がおすすめです。ピュアビタミンCなら私がいつも使っているスパトリートメントの「リアルCセラム」、APPSならドクターシーラボの「Vエッセンスローション EX」などに配合されています。 ビタミンCは皮脂分泌を抑制してくれる効果が期待できます。皮脂分泌が活発になると毛穴が目立ってきますが、それを軽減してくれます。また毛穴の黒ずみも、皮脂による炎症が原因の一つですが、ビタミンCには炎症を抑える効果もあるので、そこから起こる毛穴の開きも抑えてくれます。最初に使ってもらいたい成分がビタミンCです。 **② レチノール** レチノールはビタミンAの誘導体です。シワ改善のイメージが強いですが、実は毛穴にも効果が期待できます。というのもレチノールにはターンオーバーを正常化する働きがあり、滞ったターンオーバーを早めてくれます。ターンオーバーが乱れて角質が溜まっている方も、正常なターンオーバーを促すことで毛穴が目立ちにくくなります。また真皮でコラーゲンやエラスチンを増やす作用もあるため、たるみ毛穴の改善にも効果が期待できます。 レチノール配合製品としては、資生堂の「エリクシール」や、最近見つけたプチプラの佐藤製薬「サナ リンクルターン」（ピュアレチノール配合）などがあります。 **③ ナイアシンアミド** ナイアシンアミドもシワ改善成分というイメージがありますが、実は毛穴にも効果が期待できます。皮脂を抑制する効果があり、また真皮のコラーゲンやエラスチンを増やす作用もあるため、たるみ毛穴にも効果が期待できます。 プチプラで代表的なのは肌ラボのエイジングケア系です。ナイアシンアミドがしっかり入っていて、保湿しながら角質をふっくらさせつつ皮脂分泌も抑制できます。もう一つ、最近見つけて良いと思ったのが「ハニーパイハッチ スキップセラム」です。ナイアシンアミドとグリチルレチン酸ジカリウム（抗炎症成分）が配合されており、ハチミツ成分による保湿効果もあります。ナイアシンアミドは保湿成分と一緒に使うほうが毛穴改善効果が高まるので、この2つのような保湿と併せて使えるアイテムがおすすめです。 **④ 酵素** 酵素洗顔で有名なのが、オバジなどの製品です。代表的な酵素はプロテアーゼ、リパーゼ、パパインです。角栓は皮脂とタンパク質でできているため、プロテアーゼやリパーゼはタンパク質を、パパインは皮脂を分解してくれます。両方入っているのが理想ですが、角栓というより毛穴自体が気になる方は、プロテアーゼやリパーゼが入っているものを使うと、毛穴詰まりの原因になる角栓の厚みを抑えてくれます。 **⑤ AHA（グリコール酸・乳酸など）** AHAは酸の総称で、グリコール酸や乳酸などがあります。酵素と同様にピーリング効果があり、角質を薄くしてくれますが、美容液タイプで塗ったり拭き取ったりするものが多く、刺激が出たりヒリつく方もいるので注意が必要です。 例えばラロッシュポゼの「エファクラ デュオ アルティラ コンセントレイテッド セラム」には乳酸が配合されており、さらにナイアシンアミド（肌のバリア機能を強化し肌荒れを防止する成分）も入っています。こうした成分が一緒に配合されているものを使うと、より毛穴の目立ちを抑える効果が期待できます。 **⑥ グリシルグリシン** グリシルグリシンは資生堂が開発した成分ですが、今では他社でも使用可能になっています。皮脂が過剰な人は皮脂中の遊離脂肪酸も多くなりますが、これが過剰になると肌に炎症を起こすことが分かっています。この炎症が起こると毛穴の周りが溶けてしまい、「すり鉢毛穴」になってしまいます。グリシルグリシンはこの遊離脂肪酸による炎症を抑えてくれるので、すり鉢毛穴の改善・予防に効果が期待できます。詰まり自体への効果はあまり期待できませんが、詰まった後に起こる炎症には効果が期待できるので、酵素洗顔やAHAピーリングの後に使うのがおすすめです。 配合製品としては「ドクター365 プレミアムエッセンスC」があり、ビタミンCも配合されています。また日中も効果を発揮したい方には、マキアージュの「ドラマティックエッセンスリキッド」（ファンデーション）にもグリシルグリシンが配合されています。 **⑦ ライスパワーNo.6** 以前にライスパワーNo.11（バリア機能強化）を特集しましたが、ライスパワーには他にもNo.6があります。これは皮脂腺に直接働きかけ、皮脂分泌を抑制することが分かっている有効成分です。テカリが気になる若い方や男性など、皮脂分泌が多い方におすすめです。 配合製品は「一肌製薬 バランシングチューナー」です。No.6だけでなく、グリセリンやビタミンC誘導体なども配合されているので、皮脂分泌を抑えつつ保湿もできるため、インナードライの方にもおすすめです。 **⑧ アクアインプール** これはイプサの「タイムアールアクア」に配合されている成分です。保湿効果が非常に高いことで知られていますが、もう一つ、毛穴の入り口（毛孔部）の角化異常を抑制する効果も期待できます。しっかり保湿しながら毛穴の詰まりも改善できる優れた成分です。イプサの化粧水以外にも資生堂系の製品に配合されていることがあります。 **⑨ ピリドキシン塩酸塩** 医薬部外品の有効成分として認められており、皮脂抑制効果があるとされています。ライスパワーNo.6は皮脂腺に直接働きますが、ピリドキシン塩酸塩は顔全体のテカリを抑えたい方に向いています。配合製品としてはメラノCCなどが有名です。テカリやニキビが気になる若い方に特におすすめです。 **⑩ 10-ヒドロキシデカン酸** こちらも皮脂分泌の抑制効果が期待できる成分です。代表的な配合製品はキュレルの「皮脂トラブルケア 保湿ジェル」で、10-ヒドロキシデカン酸だけでなくセラミドも配合されているため、インナードライの方にも良いですが、どちらかというと若い方向けの成分です。ライスパワーNo.6のように部分的に使うというよりは、顔全体に塗ってじわじわ皮脂分泌を抑制してくれるタイプの成分です。 **まとめ：毛穴を撲滅する10の成分** 1. ビタミンC 2. レチノール 3. ナイアシンアミド 4. 酵素 5. AHA 6. グリシルグリシン 7. ライスパワーNo.6 8. アクアインプール 9. ピリドキシン塩酸塩 10. 10-ヒドロキシデカン酸 10個全部が入っている製品はありませんが、「皮脂が多いのか」「ターンオーバーが乱れているのか」「詰まっているのか」など、毛穴の悩みを分けて考えていただくと良いと思います。もちろん組み合わせて使うことも大切です。これからの時期、マスクや紫外線の影響で毛穴が気になる方も増えてくると思うので、この10の成分を頭に入れておいて、1つでも2つでも取り入れていただけるといいのではないかなと思います。 いかがでしたか？今日は成分名がとても多く、私も少し噛みそうになりましたし、1つか2つ間違っているところがあるかもしれませんが、多分大丈夫だと思います。成分は全部覚える必要はないので、自分に必要な成分だけ覚えていただければと思います。これが参考になれば嬉しいです。 長くなりましたが、また次の動画で皆さんにお会いしたいと思います。毛穴だけでなく、シミやたるみなど、他に気になるテーマがあればコメント欄に書いていただけると嬉しいです。では、また次の動画でお会いしましょう。さよなら。

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today I want to talk about pores—probably the number one skin concern for most people—and explain 10 ingredients that help eliminate pore problems, along with products you can use at home. There are so many concerns about pores: how they become enlarged, how to prevent them from opening up, and so on. Today I'll introduce 10 ingredients known to be effective for pores, along with cosmetic products that contain them. As I always say, there's no such thing as a person without pores. No matter how flawless someone's skin looks, pores are always there. However, by using effective ingredients, we can make pores less noticeable, and that's the goal here. **3 Main Causes of Visible Pores:** 1. Excessive sebum production 2. Disrupted skin turnover (cell renewal cycle) 3. Inadequate moisturizing Pores extend down to the dermis, and since the epidermis is essentially a depression, it goes through turnover. In a roughly 28-day cycle, cells are born in the basal layer, become the stratum corneum, and eventually flake off as dead skin. When this process doesn't work properly and the stratum corneum thickens, both the entrance and interior of the pore narrow. When excess sebum accumulates there, it makes the pore look enlarged. Normally, if you moisturize properly, sebum production won't become excessive, turnover won't be disrupted, and the texture of the stratum corneum won't become rough. When there's enough moisture, skin texture becomes smooth, and pores become less noticeable. By addressing each of these factors properly, you can make pores less visible—so let's go through the ingredients that address each of these issues. **① Vitamin C** There's Vitamin C derivative and pure Vitamin C. For oily skin types concerned about pores, pure Vitamin C or APPS (an amphiphilic ingredient that's both oil- and water-soluble) works well. For pure Vitamin C, I always use SPA Treatment's "Real C Serum," and for APPS, Dr. Ci:Labo's "V Essence Lotion EX" is a good option. Vitamin C is expected to suppress sebum production. It also helps with pore blackheads—since inflammation caused by sebum is often the culprit, and Vitamin C's anti-inflammatory properties help suppress the resulting pore enlargement. This is the ingredient I'd recommend trying first. **② Retinol** Retinol is a derivative of Vitamin A. While it's known mainly for wrinkle improvement, it's actually effective for pores too. Retinol normalizes skin turnover, speeding up a sluggish renewal cycle. For those whose disrupted turnover has caused keratin buildup, promoting proper turnover helps make pores less noticeable. It also boosts collagen and elastin in the dermis, helping improve sagging pores. Products containing retinol include Shiseido's "Elixir" and a recently discovered affordable option, Sana's "Wrinkle Turn" (containing pure retinol). **③ Niacinamide** Niacinamide is often associated with wrinkle improvement, but it's also effective for pores. It suppresses sebum production and boosts collagen and elastin in the dermis, which helps with sagging pores too. A well-known affordable option is Hada Labo's anti-aging line, which contains ample niacinamide. It plumps up the stratum corneum with moisture while suppressing sebum. Another great find is "Honey Pie Hatch Skip Serum," which contains niacinamide along with dipotassium glycyrrhizate (an anti-inflammatory ingredient) and honey-derived moisturizing components. Since niacinamide works better when paired with moisturizing ingredients, products like these that combine both are recommended. **④ Enzymes** Enzyme cleansers, like those from Obagi, are well known. Common enzymes include protease, lipase, and papain. Since sebaceous plugs (blackheads) consist of sebum and protein, protease and lipase break down protein while papain breaks down sebum. Ideally both types should be present, but if you're concerned about pores more than plugs specifically, cleansers with protease or lipase help reduce the buildup of sebaceous plugs that clog pores. **⑤ AHA (Glycolic Acid, Lactic Acid, etc.)** AHA is a general term for acids like glycolic acid and lactic acid. Like enzymes, they have a peeling effect that thins out the stratum corneum. However, many AHA products are serums that you apply or wipe off, and they can cause irritation or stinging for some people, so caution is needed. For example, La Roche-Posay's "Effaclar Duo Ultra Concentrated Serum" contains lactic acid and also niacinamide (which strengthens the skin's barrier function and prevents skin troubles). Using products that combine these ingredients can further reduce the appearance of pores. **⑥ Glycylglycine** Glycylglycine was developed by Shiseido but is now used by other companies as well. People with excess sebum also tend to have more free fatty acids in their sebum. When these become excessive, they're known to cause skin inflammation. This inflammation can erode the area around pores, leading to "crater-like pores." Glycylglycine suppresses this inflammation caused by free fatty acids, making it effective for improving and preventing crater-like pores. It doesn't do much for clogged pores themselves, but it's very effective against the inflammation that follows clogging—so it's a good idea to use it after enzyme cleansing or AHA peeling. Products containing it include "Dr.365 Premium Essence C," which also contains Vitamin C. For daytime use, Maquillage's "Dramatic Essence Liquid" (a foundation) also contains glycylglycine. **⑦ Rice Power No.6** I previously featured Rice Power No.11 (barrier function strengthening), but there's also Rice Power No.6. This ingredient directly targets sebaceous glands and is known to suppress sebum production. It's recommended for young people or men with oily, shiny skin. A product containing it is "Ichihada Seiyaku Balancing Tuner." Besides No.6, it also contains glycerin and Vitamin C derivatives, so it suppresses sebum while providing moisture—making it suitable even for those with combination/dehydrated skin. **⑧ Aqua In Pearl** This ingredient is found in IPSA's "Time R Aqua." It's known for its high moisturizing effect, but it also suppresses abnormal keratinization at the pore opening (the "pore neck" area). It's an excellent ingredient that moisturizes thoroughly while also improving pore clogging. Besides IPSA's lotion, it's occasionally found in other Shiseido-group products. **⑨ Pyridoxine Hydrochloride** This is recognized as an active ingredient in quasi-drugs and is said to suppress sebum production. While Rice Power No.6 targets sebaceous glands directly, pyridoxine hydrochloride is better suited for those wanting to reduce overall facial shine. Melano CC is a well-known product containing it, and it's especially recommended for younger people concerned about shine and acne. **⑩ 10-Hydroxydecanoic Acid** This ingredient is also expected to suppress sebum production. A representative product is Curel's "Sebum Trouble Care Moisture Gel," which contains not only 10-hydroxydecanoic acid but also ceramide, making it good for those with dehydrated combination skin too—though it tends to be more suited for younger skin. Unlike Rice Power No.6, which is used more on specific areas, this ingredient is meant to be applied to the whole face for gradual sebum suppression. **Summary: 10 Ingredients That Combat Pores** 1. Vitamin C 2. Retinol 3. Niacinamide 4. Enzymes 5. AHA 6. Glycylglycine 7. Rice Power No.6 8. Aqua In Pearl 9. Pyridoxine Hydrochloride 10. 10-Hydroxydecanoic Acid There's no single product that contains all 10 ingredients, but I think it helps to consider your specific pore concern—whether it's excess sebum, disrupted turnover, or clogging—and choose accordingly. Combining ingredients is also important. As we head into a season with more mask-wearing and stronger UV rays, more people will likely become concerned about pores, so keep these 10 ingredients in mind and try incorporating even just one or two into your routine. How was that? Today there were so many ingredient names that I almost tripped over my words, and there might be one or two small mistakes, but I think it should be mostly fine. You don't need to memorize every single ingredient—just remember the ones relevant to you. I hope this was helpful. This ran a bit long, but I'll see you all in the next video. If there's interest in topics beyond pores—like dark spots or sagging skin—please let me know in the comments. See you in the next video. Goodbye!