【保湿の大間違い】今さら聞けない"保湿の基本"を皮膚科医友利新が徹底解説します

みなさんこんにちは!友利新です。今日は皆さんが実は間違っている保湿の基本のきについてお話ししようと思います。 間違った保湿をしていると保湿すればするほど逆に毛穴が開いちゃうみたいなこともあるので、本当に合った保湿を選ぶためにもこの保湿の基本のき、しっかりと知っていただきたいと思うので最後までご覧ください。 いつも私はYouTubeで言ってるんですけど、肌っていうのは外的刺激から体を守っている大きな袋だと思ってくださいって言いますよね。これをバリア機能って言います。まずはこのバリア機能をしっかりさせるっていうことが保湿の基本のきなんですよ。 このバリア機能どうやって私たちの肌を守っているかっていうと3つの要素からなっています。まず1つが皮脂です。角層の上に皮脂が乗っていることで油で蓋をしているようなもので外からも入ってこれない。内側の水分も出ていかないっていうところになります。でもこの皮脂って結構大変で多すぎてもダメなのでコントロールがちょっと難しいし、皮脂っていうのは生まれつきこの皮脂腺が活発かどうかっていうのもあるし、季節によってもこの皮脂って変わってくるんですね。 あとは年齢ですね。生まれた時にはほとんど皮脂って出なくて小学生とかもないんですけども、生理とかが始まる二次成長があると、そこで初めて性ホルモンというものが刺激して皮脂が出るんですよ。だから小学生にはニキビあんまりできないけど、やっぱり二次成長が始まって小学校高学年とか中学校になると急にニキビができたり急に毛穴が開いたりするのはそこから急に皮脂が出るからなんですね。皮脂って年代にもよってちょっと難しいんですね。 皮脂っていうのもすごく保湿の中では大事だけれども、あまり与えすぎちゃうと毛穴が開いちゃったりとかニキビになるよっていうところ。 あと2つなんですが、1つが細胞間脂質っていうものになります。この図を見てわかると思うんですけど、角層の細胞と細胞の間の隙間を埋めている脂質なんですね。有名なもので言うとセラミドとかだったりするんですが、私たちの細胞という基底膜から生まれて、どんどん分裂を繰り返して成長していって最終的に角層となるんですが、この成長していく過程でセラミドだったりとかヒアルロン酸とかいろんな細胞間脂質を作っていくので、この過程がすごく大事なんですね。なので細胞間脂質が少ない、特にセラミドが少なくなっちゃうと乾燥肌になったりアトピーになるよ。だから乾燥が起こっている敏感肌の人っていうのはセラミドをしっかり補った方がいいよみたいなことを言ったりします。 もう一つっていうのが天然保湿因子っていうものなんですね。天然保湿因子っていうのは角層の細胞の中にある成分で、お水を引っ張ってくるんですよ。細胞の中に。天然保湿因子が水を引っ張ってこなかったら角層の細胞がこうキュッと細くなってみずみずしくなくなってペチャンコになっちゃうと隙間がやっぱり空いちゃうわけですよ。細胞自体が水を引っ張ってきて、この間にちゃんとお水があることもすごく大事なんですね。 天然保湿因子っていうのは何でできているかっていうとアミノ酸でできています。アミノ酸を入れると保湿になりますよっていうのは、この天然保湿因子を増やしているっていうところになります。 じゃあそこでどういったものが必要になってくるかなっていうと、まず天然保湿因子を補う代表例といったらセラミドって言いましたよね。セラミドを使ってるって言うと、やっぱりキュレル。これはね、本当に素晴らしいアイテムだと思います。さっき言った細胞間脂質の元になるセラミドっていうのはとても必要な、そのセラミドが少ないから乾燥しちゃう。だから乾燥性の敏感肌の人にはセラミドを補おうねっていう風に入れて、しっかりと入れています。 ただセラミドって化粧水に入れるよりもクリーム系に入れる方が高濃度入れられるんですよ。なのでお化粧水よりも、多分クリームの方がしっかりと高濃度入っているのかなっていうふうには思います。なのでキュレルは本当に皮脂も足りない乾燥の人にいいのかなっていうふうに思うんですね。 もう一つ、同じ花王さんでソフィーナIPってあるじゃないですか。この違いって何か皆さん知ってますか?これはセラミドをしっかり入れるんですが、これは天然保湿因子にもちょっとケアしてるんですね。ソフィーナIPにはケラチン繊維を広げるっていうところがあって、角層の細胞の中にはケラチン繊維っていうのと天然保湿因子っていうものがしっかりあるんですね。このケラチン繊維が広がることによって、天然保湿因子がお水を引っ張ってくる能力が広がっていくんですよ。なのでこのキュレルは超絶乾燥肌、油分も足りないっていう人なんですが、これは天然保湿因子も細胞間脂質も増やしていくよっていうところになってきます。 それの上位バージョンがこのザエストのローションなんですね。角層細胞の中にあるケラチン繊維がもっともっと広がるようにっていうものを重視しているので、エイジングケアもできるし、細胞一つ一つをふっくらみずみずしくしてくれるっていうところになってきます。細胞のケアがきれいにできると、その下の表皮の細胞のコミュニケーションもうまくいって、基底膜と真皮はつながっているので、そこのまた連携もうまくいって、肌全体のエイジングケアになるっていうような考え方をしているので、この違いっていうのは分かっておいていただきたいかなというふうに思います。 もう一つ細胞間脂質を作るでいうと、こちらライスパワーナンバー11になります。これは基底膜に働きかけて肌のターンオーバーを正常化するので、正常化していくことによって細胞間脂質、特にセラミドの生成を促してくれるんですね。キュレルがセラミドを補うに対して、ライスパワーナンバー11っていうのは自分で作るんですよ。ライスパワーっていうのは内側から改善していくっていうイメージだし、ライスパワー自体はお米のエキスなのでお水に溶けやすいんですね。シャバシャバした化粧水でもいっぱいつけられるので、同じ乾燥肌でもベタベタ感があんまり苦手っていう人でもかなりいいのかなと思いますし、補いながら自分で作れるようになるっていうのはすごくいいのかなと思うので、ライスパワーナンバー11も乾燥肌の人っていうのにはいいかなというふうに思います。 そしてもう一つですね、面白い成分がこのカルテHDに入っているヘパリン類似物質なんですね。ヘパリン類似物質って超絶すごくて、細胞間脂質も作ってくれるというか、このラメラ構造をきれいにしてくれるし、細胞内の天然保湿因子を作って水を引っ張ってくるんですね。なのでどっちにも効くのがヘパリン類似物質になってます。ピンクのバージョンは超絶乾燥肌の人にもあるんですけれども、緑のバージョンで油分を足さないバージョンもあるので、毛穴が気になるんだけれども乾燥もするっていう人はヘパリンとかで細胞間脂質も作るし、天然保湿因子も作るっていうのはすごくいいんじゃないかなというふうに思います。 あともう一つですね、天然保湿因子を作るのに必要なものっていうのはアミノ酸なんですね。アミノ酸といえばミノンですよね。なのでミノンっていうのはもちろんこれにセラミドも入っているので細胞間脂質も作るんですが、どちらかというと天然保湿因子をメインに作っているような感じになります。なので細胞の中の潤いをしっかりと満たしていくっていうところになるんですね。 皮脂を補うのにはどうしてもクリームとか乳液っていうことを考えがちなんですが、皮脂っていうのはその体質もありますし、あとは季節だったりとか年齢によっても変わっていくんですよ。じゃあ一番自分に合った皮脂のコントロールができれば良くないですか。いっぱいだったら抑えてくれるし、少なかったら出してくれるっていうところが一番いいと思うんですが、それをやってくれているのが実はライスパワーナンバー7なんですね。ライスパワーナンバー7っていうのは過剰な時には別に分泌を促したりはしないんですけども皮脂の。皮脂が足りない人には皮脂出してくださいっていう指令を出せるっていうところなんですね。プラスアルファは細胞間脂質をアップさせるっていうところもなくはないので、皮脂も足りないし細胞間脂質も足りない。だけど油分を足したいとかではなくてベタベタしたくないっていう人にはライスパワーナンバー7っていうのはとてもいいんじゃないかなというふうに思います。 はい、ということでいかがだったでしょうか。どのバリア機能をアップさせるかっていうことで保湿を語るっていう人があんまりなかったので、もしかしたらちょっと難しくなっちゃったかなと思うんですが、簡単に言うと本当に皮脂っていうのはあんまり足さなくてもちょっとベタベタしちゃうからいいんですけど、天然保湿因子はいいし、そして細胞間脂質っていうのはどんな肌質の人でも絶対必要なので、それを増やしていくものがどの成分かっていうのを覚えておいて、自分がどっちのものが足りないのかっていうことを考えながらスキンケアをしていくっていうところがいいんじゃないかなと思います。 やっぱりバリア機能を整えるっていうことは美肌の基本のき、保湿っていうのは美肌の基本のきなので、ちょっとわかんなくなったよって言ったら何回もこのYouTubeのビデオを見ておさらいしていただけるといいかなと思います。 ということで今日も最後までご覧いただきありがとうございました。このチャンネルではこのように美容や健康についてベーシックなことだったり、あとは最新の知見についてもお話ししていますので、よかったらチャンネル登録お願いします。そして毎週火曜日にはメンバーシップ限定でライブをしていますので、月額90円にはなりますけれどもメンバーシップ入っていただけると嬉しいです。ではまた次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone! I'm Tomori Ara. Today I'd like to talk about the basics of moisturizing that many of you may actually be getting wrong. If you're moisturizing incorrectly, the more you moisturize, the more your pores can actually open up, so in order to choose the right moisturizer for you, I really want you to understand these fundamentals of moisturizing, so please watch until the end. As I always say on YouTube, please think of your skin as a large bag protecting your body from external stimuli. This is called the barrier function. First, strengthening this barrier function is the basic ABC of moisturizing. This barrier function protects our skin through three elements. The first is sebum. Sebum sitting on top of the stratum corneum acts like a lid of oil, preventing things from entering from outside and preventing internal moisture from escaping. However, sebum is quite tricky because too much is also bad, so it's a bit difficult to control, and whether sebum glands are naturally active varies from person to person, and sebum also changes with the seasons. Then there's age. At birth, almost no sebum is produced, and elementary school children don't produce much either, but when secondary sexual development begins, such as with the onset of menstruation, sex hormones stimulate sebum production for the first time. That's why elementary school children rarely get acne, but once secondary development begins in late elementary school or junior high, sebum suddenly increases, leading to acne or suddenly enlarged pores. Sebum is a bit tricky depending on age group. Sebum is very important for moisturizing, but if you give too much, it can lead to enlarged pores or acne. There are two more elements. One is called intercellular lipids. As you can see in this diagram, these are lipids filling the gaps between cells in the stratum corneum. A famous example is ceramide. Cells are born from what's called the basal membrane and repeatedly divide as they grow, eventually becoming the stratum corneum. During this growth process, various intercellular lipids like ceramide and hyaluronic acid are created, so this process is very important. When intercellular lipids are low, especially ceramide, this leads to dry skin or atopic dermatitis. That's why people with dry, sensitive skin are often told to properly supplement ceramide. The other element is called Natural Moisturizing Factor (NMF). NMF is a component inside the cells of the stratum corneum that pulls water into the cells. If NMF doesn't pull in water, the cells of the stratum corneum shrink and become less moist, becoming flat, which creates gaps. It's very important for the cells themselves to pull in water so there's proper moisture between them. NMF is made of amino acids. When products say that adding amino acids provides moisture, this means they're increasing this natural moisturizing factor. So what do we need? First, as I mentioned, the representative example for supplementing NMF is ceramide. When it comes to using ceramide, Curél comes to mind. This is truly a wonderful product. As I mentioned, ceramide, which is the source of intercellular lipids, is very necessary - people lack ceramide and that's why they become dry. So for people with dry, sensitive skin, ceramide supplementation is recommended, and it's included generously. However, ceramide can be included at higher concentrations in creams compared to lotions. So I think creams probably contain higher concentrations than lotions. That's why I think Curél is great for people who lack both sebum and moisture. Another one from the same company, Kao, is Sofina iP. Do you know the difference? This also properly contains ceramide, but it also cares for the natural moisturizing factor. Sofina iP has the feature of expanding keratin fibers. Inside the cells of the stratum corneum, there are both keratin fibers and natural moisturizing factors. By expanding these keratin fibers, the ability of NMF to pull in water expands as well. So while Curél is for extremely dry skin lacking oil, this product increases both NMF and intercellular lipids. A higher-tier version of this is THE ESTE Lotion. It focuses on expanding the keratin fibers inside stratum corneum cells even further, so it provides anti-aging care and makes each cell plump and moist. When cell care is done properly, communication between the epidermal cells below also improves, and since the basal membrane and dermis are connected, that coordination also improves, leading to anti-aging care for the entire skin. I want you to understand this difference. Another product that creates intercellular lipids is Rice Power No. 11. This works on the basal membrane to normalize skin turnover, and by normalizing it, it promotes the production of intercellular lipids, especially ceramide. While Curél supplements ceramide, Rice Power No. 11 lets your skin make it itself. Rice Power gives the image of improving things from the inside, and since Rice Power itself is a rice extract, it dissolves easily in water. It can be applied generously even in watery lotions, so it might be great even for people with dry skin who dislike stickiness. Being able to make it yourself while also supplementing is very good, so I think Rice Power No. 11 is good for people with dry skin. Another interesting ingredient is heparinoid, found in Curel HD [Karte HD]. Heparinoid is amazing - it creates intercellular lipids, cleans up this lamellar structure, and also creates natural moisturizing factor inside cells to pull in water. So heparinoid works on both fronts. The pink version is for extremely dry skin, but there's also a green version that doesn't add oil, so for people who are concerned about pores but also experience dryness, heparinoid, which creates both intercellular lipids and natural moisturizing factor, seems like a great option. One more thing - what's needed to create natural moisturizing factor is amino acids. When it comes to amino acids, Minon comes to mind. Minon of course contains ceramide too, so it creates intercellular lipids, but it's more focused on creating natural moisturizing factor. So it properly fills the moisture inside the cells. When it comes to supplementing sebum, we tend to think of creams or emulsions, but sebum depends on your constitution, and also changes according to season and age. So wouldn't it be great if you could control sebum in the way that's best suited to you? Something that suppresses it when there's too much, and produces it when there's too little would be ideal, and what actually does this is Rice Power No. 7. Rice Power No. 7 doesn't particularly promote secretion when sebum is excessive, but for people lacking sebum, it can send a signal telling the skin to produce sebum. Additionally, it also has some effect on increasing intercellular lipids, so for people who lack both sebum and intercellular lipids, but don't want to add oil and don't want stickiness, Rice Power No. 7 seems like a great option. So, what did you think? Not many people talk about moisturizing in terms of which barrier function to boost, so this might have been a bit difficult, but simply put, sebum doesn't really need much supplementing since it can make things a bit sticky anyway, but natural moisturizing factor is good, and intercellular lipids are absolutely necessary regardless of skin type, so I think it's good to remember which ingredients increase these, and think about which one you're lacking as you do your skincare. Adjusting the barrier function really is the ABC of beautiful skin - moisturizing is the fundamental basic of beautiful skin, so if you get confused, please watch this YouTube video again to review. Thank you for watching until the end today. On this channel, I talk about basic things related to beauty and health, as well as the latest findings, so please subscribe if you'd like. Also, every Tuesday I do member-exclusive live streams, so it costs 90 yen per month, but I'd be happy if you'd join the membership. See you in the next video. Goodbye.