【夏の終わりのスキンケア】皮膚科医が教える夏の終わりに絶対にやって欲しいスキンケアを詳しく紹介します

皆さんこんにちは、友利新です。まだまだ暑い日が続いてますけれども、でも8月もだんだん後半に近づいてきて、夏も終わりになってきてますよね。実はやっぱり私たちの肌って四季によっていろいろケアを変えていかなくてはいけないので、今回は夏の終わりに必ずやってほしいスキンケアっていうのを皮膚科医目線からしっかりと解説したいと思いますので、最後までご覧ください。 まず夏といって皆さんパッと思い浮かぶのって紫外線だと思うんですよね。もちろん私の動画では何回も紫外線が当たることによって肌ダメージが起こりますよ、肌の老化の7割は光老化、紫外線が当たることですよって言ってるので再三で皆さんご存知だと思うんですけれども、夏っていうのはもちろん紫外線が多いっていうこともそうなんですがそれ以外にトラブルを起こす2つの要因があります。それが皮脂と乾燥なんですね。 先ほど乾燥って思うかもしれないんですけど、実は意外と夏は乾燥してるっていうこともわかっています。これはですね、SK-IIのデータだったと思うんですけれども、夏ってなんとなく乾燥と無縁に思うかもしれないんですけれども、エアコンだったりとかで外は暑いけど内側ではエアコンでね、乾燥が起こっているっていうものだったりとか、あとは夏って睡眠不足になる人が多いらしい。皆さんもドキッとしませんか。やっぱり夏っていろんなお出かけも多いので、日照時間も長いじゃないですか。なので、やっぱり睡眠不足になってしまうという方が多いということで、睡眠不足になった皮膚の水分量って低下するので、そういったことあとは今からお話しする皮脂のトラブルで乾燥肌になるっていうことが起こってくる。なので、意外と夏っていうのは肌は乾燥してるというふうに思ってください。 でもう一つさっき言った皮脂、これを皆さんわかりますよね。夏になると皮脂って出るじゃないですか。どんなに乾燥肌の人もですね、やっぱり皮脂っていうのは結構出ます。ここではちょっとポイントなのが汗と皮脂は違うので、汗は汗腺と呼ばれる汗の線から、皮脂は皮脂腺と呼ばれる皮脂を出す線から出るんですね。やっぱりオイリー肌の人っていうのはこの皮脂の量が多かったりとか皮脂の働きが活発で、ドライの人っていうのは量が少なかったり、その働きがあんまり活発じゃないということなんですけれども、ドライの人でも普通肌の人でもオイリー肌の人でもある一定の条件があると皮脂の分泌が高まるんですね。それが何かというと気温の上昇です。だから夏は気温が上昇するからどんな人でも皮脂が出やすくなるんですよ。 皮脂って毛穴が開くとかっていうこともあるんですが、一番怖いのは皮脂っていうのは肌に炎症を起こします。え？って思うかもしれないんですが、皮脂っていうのは放っておくとですね、遊離脂肪酸というものに変わってしまうんですね。この遊離脂肪酸というのが肌にダメージを起こるっていうふうに言われています。なので、やっぱり普通肌の人も乾燥肌の人もちろん私たち油性肌の人もですね、やっぱり夏はいつも以上に皮脂が出るので、今までのケアにプラスアルファはこの皮脂のケアっていうことで、やっぱりどんな人でも皮脂が出て炎症が起こる、あと紫外線も当たって炎症が起こる、そして乾燥して炎症も起こるということで、炎症のケアもしなきゃいけないということになります。 なので、夏っていうのは乾燥のダメージ、日焼けのダメージ、皮脂のダメージが全部加わって、炎症のダメージが蓄積しているということになっています。夏の終わり何をするべきかっていうと、やっぱり炎症を抑えるケア、そして皮脂をまだまだコントロールするケア、この2つが必要になってきます。 具体的にお話しすると、抗炎症なんですけれども、抗炎症でいってぱっと思い浮かぶのってトラネキサム酸とかグリチルリチン酸とか、あとはビタミンCとか、そういったものになると思うんですが、これって表皮だったりとかの皮膚の表面の方の炎症を抑えるんですけれども、夏はですね、もっと奥の方の炎症も起こってきます。それが基底膜のダメージなんですね。 基底膜っていうのは表皮と真皮の間というか、表皮の一番下なんですが、真皮とのつなぎ目のところです。ここが今すごく注目があって、この基底層から新しい細胞が生まれて表皮の細胞になっていくので、基底膜に紫外線だったり乾燥だったりとかでダメージが起こるとですね、表皮の生まれ変わりも悪くなっていく。この基底膜がダメになるとですね、真皮とのくっつきが悪くなるので、それによってちょっと離れちゃうわけじゃないですか。そうすると、たるみの原因になるっていうふうに言われているので、この基底膜をいかに守っていくかっていうことっていうのがポイントになります。 これも炎症系のケアなんですが、より基底膜の炎症だったり、基底膜のケアをするっていうことがポイントになるんですね。表皮の炎症を抑えるのはトラネキサム酸だったりとか、ビタミンCだったりとかグリチルレチン酸とかだけど、基底膜はどういうものですかって言われると、実はその研究をすごくしているのは日本の研究というかすごく進んでいて、代表的なのは資生堂さんになります。 資生堂さんは確か2000年代の初旬からこの基底膜ケアの研究をしていて、アクアレーベルに入っているようなD-アミノ酸って呼ばれるものは、基底膜のケアができるものになっています。なので、アクアレーベルも基底膜ケアもできますし、あとはカネボウさんですね。それも基底膜ケアをしっかりと研究していて、リサージですね。こちらスキンメンテナンザーとかに入っているような、ユキノシタエキスっていうのは基底膜にある、4型コラーゲンとかをアップさせるっていうことをわかっているようなものを入れていたりとか。あとはロート製薬さんのオバジシリーズもですね、今度9月にリニューアルする時には4型コラーゲンとか基底膜ケアをメインにしています。なので、そういったものをしっかりするのがいいんじゃないかなというふうに思っていますし、あとはいろんなところに入れているのがオリゴペプチド6っていうペプチド系なんですね。 ペプチドっていうのはいろんな働きがあるんですが、その中でもオリゴペプチド6っていうのは基底膜ケアをしてくれるというふうに言われているので、あと代表的なもので言うと、エンビロンのこのシークエンスシリーズだったりとかは、そういったものが入ったりもするので、オリゴペプチド6使いたいという人はちょっと検索してみてもいいかなというふうに思います。 なので、基本的にはビタミンCとかトラネキサム酸とかグリチルレチン酸とかの、炎症系のケア、これで美白のケアにもなるんですが、そういう炎症ケアプラス基底膜ケアを、末の終わりはしっかりしてほしいということです。 で、引き続きやっぱり皮脂のケアっていうこともしていきたいんですけれども、皮脂ケアって言うと、やっぱりなんとなく乾燥肌の人はどうやってやっていいかわかんないと思うんですよね。もちろん洗いすぎも良くないので、皮脂テカの人とか普通肌の人は週に1、2回酵素洗顔をしたりとか、通常ちゃんと朝洗顔をしていくということが必要になってきます。なので、ちゃんとケアをすることが大事なんですが、じゃあ乾燥肌でどうしたらいいかって言うと、あんまり洗いすぎても乾燥肌の人って皮脂は取れるんですけれども、その他の潤い成分が逃げて行っちゃったりするので、あんまり洗浄成分が入ってないけれども、皮脂もちゃんと落とせるっていうものがいいと思うので、そういう時には酵素も大事なんですけど、炭酸洗顔がおすすめになります。 炭酸っていうのはですね、洗浄成分に頼らなくても汚れ落としてくれるっていうことがわかっているんですね。なので、例えばキュレルの泡洗顔だったりとか、あとはこのロート製薬の泡洗顔とかもそんなに洗浄成分が多くないんですけど、炭酸があることによって汚れとか皮脂を浮き上がらせてそのまま洗い流してくれるということで、炭酸というのは血流も良くするので、血流が良くなるとですね、肌のターンオーバーが促されて、潤いが出てくる、皮脂じゃなくて水分がアップするということがわかっているので、乾燥肌の人で皮脂ケアをしたければ、ぜひ炭酸の洗顔とかを朝そして夜使っていただけるといいんじゃないかなというふうに思います。 まとめると、夏の終わりはもう炎症ケア、炎症ケアも上と下に分ける。だから表皮の方、そして基底膜の方の炎症ケアを心がける。そして引き続き皮脂ケアをした方がいいので、皮脂テカさんだったりとか普通肌の人は酵素洗顔だったりピーリング系を週に1、2回入れること、そして朝は絶対に洗顔をしてください。乾燥肌の人は皮脂ケアでピーリングとか酵素洗顔ももちろん1週間から2週間に1回ぐらいするのはいいと思うんですが、やっぱり乾燥が怖いっていうような方はですね、乾燥しちゃうとやっぱりダメージも起こってきますので、そういう方はですね、朝そして夜の洗顔をですね、炭酸の洗顔に変えてみてください。炭酸っていうのは洗浄成分が多くなくても汚れ皮脂を浮き起こしてくれますし、潤いも作ってくれるっていうことがわかってるので、そちらをやっていただけるといいんじゃないかと思います。 いかがでしたか。やっぱり夏っていうのは本当に紫外線だったりとか乾燥だったり皮脂だったりで、私たちの肌がダメージを受けやすい、炎症が起こりやすくなっています。それをちゃんと夏の終わりにケアしていないと、やっぱり本格的に乾燥が来る冬にですね、さらにダメージが加速して、ちょっと前の動画でもやりましたけども、夏って老けるんですよ。だから、やっぱりこの夏の終わりのケアしっかりとしていただけるといいかなと思います。 ということで、今日もちょっと長くなりましたが、最後まで見ていただいてありがとうございます。今日の内容良かったよという方はですね、グッドボタンを押していただいたりとか、コメント欄にこういったことも取り上げてほしいっていうコメント書いていただけると嬉しいです。ということで、また次の動画でお会いしましょう。さよなら。

Hello everyone, this is Arata Tomori. Although it's still hot, August is gradually approaching the end, and summer is coming to a close. Our skin actually needs different care depending on the season, so today I want to explain in detail from a dermatologist's perspective the skincare you absolutely must do at the end of summer. Please watch until the end. First, when you think of summer, you probably think of UV rays. Of course, in my previous videos, I've mentioned many times that UV damage causes skin damage, and that 70% of skin aging is photoaging from UV exposure, so you probably already know this. However, summer has two other factors besides high UV exposure that cause trouble: sebum and dryness. You might think it's strange to mention dryness in summer, but surprisingly, summer actually causes dryness. According to SK-II data, even though summer might seem unrelated to dryness, air conditioning indoors creates a dry environment even when it's hot outside. Additionally, many people experience sleep deprivation in summer. I'm sure many of you can relate. Summer has more outings and longer daylight hours, so sleep tends to be insufficient. When you lack sleep, your skin's moisture levels decrease, and combined with sebum troubles, this causes dryness. So surprisingly, summer is actually a season where skin becomes dry. Now, about the sebum I mentioned earlier. You know how sebum increases in summer, right? Even people with dry skin experience increased sebum production. An important point here is that sweat and sebum are different. Sweat comes from sweat glands, while sebum comes from sebaceous glands. People with oily skin have higher sebum production or more active sebaceous activity, while people with dry skin have lower production or less active glands. However, regardless of skin type, when certain conditions are met, sebum secretion increases. That condition is temperature rise. Summer brings higher temperatures, so everyone experiences increased sebum production. While sebum does cause pore dilation, the scariest thing about sebum is that it causes skin inflammation. You might be surprised to hear this, but when sebum is left on the skin, it converts to free fatty acids. These free fatty acids are known to cause skin damage. So whether you have normal, dry, or oily skin, summer brings increased sebum production, so in addition to your regular care, you need sebum care. Everyone experiences sebum-induced inflammation, UV-induced inflammation, and dryness-induced inflammation, so inflammatory care becomes necessary. In summary, summer accumulates damage from dryness, sun damage, and sebum, all of which create inflammatory damage. At the end of summer, you need to do two things: suppress inflammation and control sebum. Specifically, for anti-inflammatory care, you might think of tranexamic acid, glycyrrhizic acid, or vitamin C, but these treat inflammation in the epidermis, the outer layer of skin. However, summer also causes inflammation deeper in the skin—at the basement membrane level. The basement membrane lies between the epidermis and dermis, at the very bottom of the epidermis where it connects to the dermis. This is now receiving significant attention because new cells are born from the basal layer and become epidermal cells. When UV rays or dryness damage the basement membrane, skin cell turnover worsens. When the basement membrane is damaged, its attachment to the dermis weakens, causing separation, which is known to cause sagging. So protecting the basement membrane is key. While this is also inflammatory care, the focus is on treating basement membrane inflammation and providing basement membrane care. While vitamin C, tranexamic acid, and glycyrrhizic acid treat epidermal inflammation, basement membrane care is an area where Japanese research, particularly by Shiseido, has advanced significantly. Shiseido has researched basement membrane care since the early 2000s. D-amino acids found in Aqua Label products support basement membrane care. Kanebo's Lisage, with its Bistorta extract found in Skin Maintenaizer, supports type IV collagen production in the basement membrane. Rohto's Obagi series also focuses on type IV collagen and basement membrane care in its September renewal. Additionally, oligopeptide-6, found in many products, is known to support basement membrane care. For example, Environ's Sequence series contains these ingredients. So basically, you need anti-inflammatory care using vitamin C, tranexamic acid, and glycyrrhizic acid, which also provides whitening benefits, plus basement membrane care at summer's end. For sebum care, people with dry skin often don't know how to proceed. Of course, over-washing is bad, so people with oily or normal skin should do enzymatic exfoliation once or twice weekly and proper morning cleansing. For dry skin, you don't want to over-wash since it removes not just sebum but also hydrating components. Instead, use products with less cleansing power but effective sebum control. Carbonated cleansing is recommended. Carbonated cleansing works without relying heavily on cleansing agents—it's proven to remove dirt and sebum. Curel and Rohto's carbonated foaming cleansers have lower cleansing power but use carbonation to lift dirt and sebum, washing them away easily. Carbonation also improves blood circulation, promoting skin cell turnover and increasing hydration rather than sebum. So if you have dry skin and want sebum care, try carbonated cleansing morning and night. In summary: at summer's end, focus on inflammatory care, dividing it into epidermal and basement membrane care. Continue sebum care—for oily and normal skin, add enzymatic exfoliation or peeling once or twice weekly and always cleanse in the morning. For dry skin, enzymatic exfoliation once every one or two weeks is fine, but if you're worried about dryness, switch your morning and evening cleansing to carbonated cleansing. Carbonation removes dirt and sebum without heavy cleansing agents and creates hydration. Summer really challenges skin with UV rays, dryness, and sebum, making inflammation more likely. Without proper care at summer's end, winter's intense dryness will accelerate damage further. As mentioned in a previous video, summer ages us. So please give proper care at summer's end. That's all for today's somewhat lengthy video. Thank you for watching until the end. If you found today's content helpful, please give it a thumbs up or comment with topics you'd like me to cover. See you in the next video. Goodbye!