あまり知られていない実はNGな美容法について徹底解説します

皆さん、こんにちは。トモリ新田です。今日は「実はNG」な美容法を3つご紹介したいと思いますので、最後までご覧ください。良かれと思ってやっていたことが、実はマイナスだったらすごく嫌ですよね。なので最近、これは皆さんに伝えておかなきゃなと思うものがあるので、そちらをご紹介したいと思います。 まず1つ目が「首を鍛える運動」です。よく首のシワを予防するために首を伸ばしたり、小顔のために首をストレッチしてシワを予防したり、フェイスラインを綺麗に見せるために首を上げる運動があると思うのですが、実はこれNGです。というのも、首を上げすぎたり間違ってマッサージをしたりすると、逆にたるみの原因になったりするんです。 皆さん、首をこうした時に、なんとなく口が開きそうになったりしませんか？上げた時、どうしても唇が上がってしまいませんか？これは何かというと、実はここの首の筋肉、後頭筋というのですが、ここに広い筋肉がついているんです。これは下に引っ張る力が強い筋肉なので、首を上げた時にはどうしても唇のこの辺りから後頭筋がくっついているので、下に下がろう下がろうとして、口が開いてしまうんですね。 なので、この下がろう下がろうとしている筋肉を鍛えてしまうと、逆にまっすぐにしていても、下に引っ張ろうとする力が強くなってしまうので、実はたるみの原因になるんです。結構怖いことだと思いませんか？私たちは絶対に下に下がりたくはないじゃないですか。できれば顔って上げていきたいですよね。でも後頭筋はこういう感じで広くついているので、鍛えれば鍛えるほど下に下にという力が働くんです。 なので私たち美容クリニックでは、あまりにも後頭筋の力が強い人にはボトックスを打って、後頭筋の力を弱めるということをするくらいなんですね。でも最近は首のシワ予防で「後頭筋を鍛えましょう」とか「後頭筋のマッサージがいい」というのがあって、こういうストレッチが紹介されているのは、実は気になるところです。 スマホを見ていると、どうしても首の後ろが凝るので、上を向いて気持ちいいなと思うことがあると思うのですが、その時にどうしても口が開いてしまうという人は、後頭筋の力がかなり強いと思うので、あまりにも首を上げすぎると、後頭筋が下に引っ張る力でお顔が下にたるんでしまうことがあります。もしどうしても首のマッサージをしたければ、耳の下あたりにある胸鎖乳突筋を揉んであげるとか、逆に下を向きながら首の後ろを揉むという感じにしてあげるといいんじゃないかなと思います。顎を上げるようなことをすると後頭筋が下に引っ張ってしまいますので、気をつけてください。 続いて2つ目が「過度なUV対策」です。「え、先生が言うそれ？」と思った方も多いと思うんですよね。先生といえば日焼けはダメと1年中言っているじゃないかと思う方が多いと思うのですが、もちろん日焼けはしちゃダメです。日焼けは絶対にNGです。でも過度な日焼け防止というのは、逆に顔のたるみの原因になるということが実はあるんです。 というのも、顔のたるみの原因の一つは骨が痩せるということでもあります。骨格が小さくなっていくと、表面についていた皮が余ってしまうということは皆さん想像がつくと思うんですよね。実は年齢がいくと骨が薄くなっていって、小さくなるという言い方はあれですけど、ちょっと痩せてしまうようなところがあるんです。それで少しスペースができてしまって、皮膚がたるんでしまうんですね。 それと日焼けと何の関係があるんですかと思うと思うのですが、骨が薄くならないようにするためにはビタミンDが必要になってきます。もちろんサプリで摂るのもいいのですが、ビタミンDを生成するのはやはり日焼けをすること、太陽を浴びることなんです。太陽を浴びることによってビタミンDが生成されて、骨が脆くならないようにするということになります。 なのでもちろん日焼けをしてはいけないし、シミやシワの原因になることは間違いないです。特にシワの原因であるUVAが当たることによってコラーゲンやエラスチンが切れてしまい、たるみにもなるので、たるみ予防のために日焼け止めというのはとても大事なんですが、お顔などはしっかり対策していただきたい一方で、もう完全防備、どこからも一滴も紫外線が当たりませんみたいな方だと、やっぱりビタミンD不足になることがあるんですね。 そうすると、せっかくたるみ予防のために紫外線をカットしているんだけれども、それによってビタミンD不足になって骨が痩せてたるむということもあります。なのでちょっと一部分だけでいいです。例えば足とか手とか、そういったところで少し紫外線を浴びるというのは私は必要かなと思っています。 ちなみに日照時間って、日本は縦に長いじゃないですか。だから北海道だったり沖縄では、どれぐらい日光を浴びれば1日に必要なビタミンDが取れるかというのは違ってくるし、季節によっても変わってきます。なのでネットでそれを出してくれているところもあるので、「ビタミンD 日照時間 日本全国」などで調べると必ずヒットしてくるので、今自分が住んでいる場所だと、日焼けをどれぐらいすると1日に必要なビタミンDができるかなというのを見ておくのが一つポイントかなと思います。 それでやっぱり北の方で日照時間があまりなくて冬だったりすると、例えば何時間も外に出ないといけないとなったら、そんなの無理だなと思ったら、ビタミンDのサプリを飲むとか、そういった形でできればいいので、骨が痩せないようにしっかりとビタミンDを取っていただくというのがポイントかなと思います。 続いて3つ目は「過度なダイエット」です。これはさっきの過度なUV対策とも少し通ずるところがあるんですけれども、人間のお顔というのは骨と筋肉と脂肪、あと皮膚とで覆われているんですよ。やっぱり年齢がいくと脂肪ってとても大事なんです。脂肪がなくなると頬がこけてきたりして、それによって皮膚が余ってたるみができてしまうんですね。 なので皆さんそれが嫌で、脂肪の代わりにヒアルロン酸を入れたりするんですけれども、これは必ず吸収されてしまったりするので、どうしても過度なダイエットをしてしまうと、顔の筋肉も衰えるし脂肪もなくなってしまうし、それが進んでしまうと、さっき言ったビタミンD不足で骨が痩せるのと同じように、栄養不足になって骨が痩せてしまうんですよ。 なので、年配の方でお顔があまりたるんでいない方は、中肉中背の方が多いと思うんですよ。ややぽっちゃりぐらいの。それってお顔にある程度の脂肪と、ある程度のしっかりした筋肉があるということが、若々しいお顔に見せることができるんですよ。なので丸顔の人の方が老けて見えないというのはそういったことだと思うんですね。 なので若い方は丸顔だとちょっと顔がパツパツで嫌だとか、なんとなく痩せたいということが多いと思うんですが、お顔はなるべく体重の増減をさせないようにするというのがすごくポイントになってきます。 なので過度なダイエット、もちろんすごく太りすぎててもダメなんですよ。太りすぎることはアンチエイジングにはあまり良くないじゃないですか。太りすぎることによって動脈硬化が進んだり、糖尿病になったり、生活習慣病になりやすいことがあるので、それだといくら顔がパーンと張っていても病気になってしまったら困りますから、太りすぎもダメですけれども、過度なダイエットをしすぎてお顔が痩せてきてしまうこともあまり良くないので、皆さん過度なダイエットはやめるようにしてください。 いかがでしたか？まとめると、一つ目は後頭筋を鍛える、上を向きすぎるということは間違いです。これは本当にたるみの原因になってしまいますので、絶対にやめましょう。 そして2つ目は過度なUV対策。もちろんUV対策は大切ですけれども、骨が痩せてしまったら、それもたるみの原因になってきます。骨を生成するにはビタミンDが必要なので、それは日光を浴びることによって生成されるので、過度なUV対策はあまりしないようにしましょう。 そしてもう一つ、頬がこけてしまったり筋肉が衰えてしまうと、お顔はたるんできます。なのでしっかりと栄養を取っていただきたいので、過度なダイエットはやめるようにしてください。 いかがでしたか？今日も最後までご覧いただきありがとうございました。今日の内容が良かったよという方は、コメント欄に書いていただいたり、グッドボタンを押していただけると嬉しいです。ではまた次の動画でお会いしましょう。さようなら。チャンネル登録よろしくお願いします。

Hello everyone, this is Tomori Nitta. Today I'd like to introduce three beauty methods that are actually considered NG, so please watch until the end. It would be really unpleasant if something you thought was good for you was actually harmful. So there are some things I recently felt I needed to share with you all, and I'd like to introduce them today. The first one is "neck-strengthening exercises." There are exercises where you stretch your neck upward to prevent neck wrinkles, or to create a smaller-looking face by stretching the neck to prevent wrinkles, or to make your face line look beautiful. However, this is actually NG. If you tilt your neck up too much or massage it incorrectly, it can actually cause sagging. Have you noticed that when you tilt your neck like this, your mouth tends to open slightly? When you lift your chin, don't your lips inevitably get pulled up? This is because there's a wide muscle in the neck called the occipitalis muscle (back of the head muscle). This muscle has a strong pulling force downward, so when you tilt your neck up, the occipitalis muscle attached near your lips pulls downward, causing your mouth to open. So if you strengthen this muscle that's constantly pulling downward, even when your face is straight, this downward pulling force becomes stronger, which actually causes sagging. Isn't that a bit scary? None of us want our faces to sag downward - we'd rather lift our faces up. But since the occipitalis muscle covers such a wide area, the more you strengthen it, the more downward force is applied. In fact, at aesthetic clinics, for people whose occipitalis muscle is too strong, we sometimes inject Botox to weaken this muscle's force. But recently, there's been advice to "strengthen the occipitalis muscle" or "massage the occipitalis muscle" for preventing neck wrinkles, and these kinds of stretches are actually concerning. When looking at your smartphone, the back of your neck tends to get stiff, so tilting your head back can feel good. But if your mouth opens when you do this, it means your occipitalis muscle is quite strong, so tilting your neck up too much can cause your face to sag due to this downward-pulling force. If you really want to massage your neck, I'd recommend massaging the sternocleidomastoid muscle (near the ears) instead, or massaging the back of your neck while looking down. Please be careful, because lifting your chin causes the occipitalis muscle to pull downward. The second one is "excessive UV protection." Some of you might be thinking, "Wait, you're the one saying this?" since I always emphasize that sun damage is bad throughout the year. Of course, sunburn is absolutely NG. However, excessive sun protection can actually cause facial sagging. One cause of facial sagging is bone thinning. As bones become smaller, the skin covering them becomes excessive - I'm sure you can imagine this. As we age, bones become thinner and somewhat shrink, creating extra space that causes the skin to sag. You might wonder what this has to do with sun exposure. Well, to prevent bones from thinning, we need vitamin D. While supplements are an option, vitamin D is actually generated through sun exposure - by exposing your skin to sunlight. This generates vitamin D, which helps keep bones from becoming brittle. Of course, sunburn should be avoided, and UV exposure definitely causes spots and wrinkles. Especially UVA rays cause wrinkles by breaking down collagen and elastin, leading to sagging. So sunscreen is very important for preventing sagging, and areas like the face should definitely be protected. However, if you're completely covered with zero UV exposure anywhere on your body, you might become vitamin D deficient. In that case, even though you're blocking UV rays to prevent sagging, you might end up with vitamin D deficiency, causing bone thinning and sagging instead. So I think it's fine to expose just a small area, like your arms or legs, to some sunlight. By the way, since Japan is elongated from north to south, the amount of sunlight needed to get sufficient vitamin D varies between places like Hokkaido and Okinawa, and also changes by season. There are websites that provide this information, so if you search for "vitamin D sunlight duration Japan," you'll definitely find results. I think it's a good idea to check how much sun exposure you need in your area to get your daily required vitamin D. If you're in a northern region during winter with limited daylight hours, and it would require several hours of sun exposure that's simply not practical, then taking vitamin D supplements is a good alternative. The key point is making sure you get enough vitamin D to prevent bone thinning. The third one is "excessive dieting." This is somewhat related to the previous point about excessive UV protection. The human face is composed of bones, muscles, fat, and skin covering them all. As we age, fat becomes very important. When fat disappears, cheeks become hollow, and this causes excess skin, leading to sagging. So many people, disliking this, get hyaluronic acid injections instead of natural fat, but these always get absorbed eventually. If you diet excessively, your facial muscles weaken and fat disappears, and if this continues, similar to the vitamin D deficiency issue, nutritional deficiency causes bone thinning as well. Many elderly people whose faces don't sag much tend to have an average build, or even be slightly plump. This is because having a certain amount of fat and solid muscle in the face helps create a youthful appearance. This is why people with round faces tend to look younger - that's the reason. Young people with round faces often dislike how full their face looks and want to lose weight, but keeping your weight relatively stable is actually a key point for facial appearance. Of course, being overweight isn't good either - it's not good for anti-aging. Being overweight can lead to arteriosclerosis, diabetes, and other lifestyle diseases. Even if your face looks plump and youthful, it's problematic if you become ill. So while being overweight isn't good, excessive dieting that causes facial thinning isn't good either. Please avoid excessive dieting. So, to summarize: First, strengthening the occipitalis muscle by tilting your head back too much is a mistake - this genuinely causes sagging, so please avoid it. Second, excessive UV protection - while UV protection is important, if your bones become thin, that also causes sagging. Bone formation requires vitamin D, which is generated through sun exposure, so please don't overdo UV protection. And finally, when cheeks become hollow or muscles weaken, the face sags. So please make sure to get proper nutrition and avoid excessive dieting. How was today's video? Thank you for watching until the end. If you found today's content helpful, please leave a comment or hit the like button - I'd really appreciate it. See you in the next video. Goodbye! Please subscribe to my channel.