【美肌になるために最も重要なこと】ハリ感があり！乾燥しない肌へ！ / 皮膚科医が理想の美肌になるために1番にするべきことを紹介します！

みなさんこんにちは、友利新です。 美肌にとって大切なことって何だと思いますか？「これがきっちりされていれば美肌になります」というのが一つあるんですけれども、意外とみなさんそれに気がついてないんじゃないかなというふうに思うので、今日は美肌のために大切な一つのことを詳しくみなさんにお話ししていきたいと思います。 みなさん美肌っていうとどんなお肌を想像しますか？色ムラがないとか、乾燥してないとか、ハリ感があるとか、毛穴がないとか、いろいろあると思うんですね。そのために必要な有効成分を入れたりとか、紫外線をケアしましょうとか、ゴシゴシ洗わないようにしましょうとか、このYouTubeチャンネルでもいろんなことをお話ししていると思うんですけれども、いろいろあるから何を一番したらいいですかって言われるんですね。 ズバリ何をしたら美肌になれるのかっていうふうにいろいろ考えたら、肌のターンオーバーを正常化するっていうところに尽きるんじゃないかなというふうに思いました。 ターンオーバーを正常化するって、もうめちゃくちゃシンプルだし、当たり前すぎて「それが何の役に立つんですか」って思ったと思うんですけれども、ターンオーバーって皆さんどういうことか、まあ知っている方も多いと思うんですが、まず肌の細胞っていうのは表皮っていうところと真皮っていうところがあって、その間に基底層っていうところがあるんですね。基底層っていうところの基底膜というところから表皮の細胞は生まれてきます。表皮の細胞が生まれて成長していくのをターンオーバーというふうに呼ぶんですね。成長していく過程でセラミドだったり細胞間脂質っていうようなものを生み出しながらターンオーバーしていくんですよ。ターンオーバーをしたら最終的には角層となって剥がれるんですけれども、じゃあターンオーバーが正常化してなかったらどうなるかっていうと、ターンオーバーっていうのは28日ぐらいって言われてるんですが、年を取れば取るほどターンオーバーっていうのは長くなるって言われてます。40代とか50代近くだと2ヶ月ぐらいになるんじゃないかっていうふうに言われてるんですね。 ターンオーバーが遅くなっていくとどうなるかっていうと、乾燥しやすくなってくるんですね。乾燥しやすくなってくると肌のバリア機能っていうのは低下してしまいます。外的刺激ですね、紫外線だったりとかいろんなことが当たるようになってきて、それが表皮だけじゃなくて真皮まで影響が起こることによって、基底膜の方から真皮に行ってしまって、それで全体的に肌がくすんでいくっていうようなイメージなのかなと思います。 なのでターンオーバーを正常化させて肌の潤いをしっかり作って、それによって肌のバリア機能がしっかりしていくことによって、肌自体はやっぱり綺麗に見えていくんですよね。例えばメラニンがついたような細胞もターンオーバーが正常化していれば排出もされていくわけですよ。なのでやっぱり長くなりすぎてもダメだし、あと早くなりすぎてもダメなので、この正常化させるっていうところがポイントになります。 例えば早くするっていうもので言うと、レチノールあるじゃないですか。表皮のヒアルロン酸を増やすっていう効能もあるんですけれども、ターンオーバーを早めるっていうのもあるんですね。ターンオーバーが早くなりすぎちゃって、セラミドとか細胞間脂質が作れなくなって、レチノールを塗ると皮むけしちゃうっていうところあるじゃないですか。だから早めすぎてもダメなんですよ。遅くなりすぎてもダメ。正常化するっていうことが大切になってきます。 じゃあ正常化するっていう時に何が大事かっていうと、基底膜ケアですよね。基底層をケアすることによってターンオーバーを正常化していく。だから基底膜、基底層のケアをしていきましょうっていうところが、まあ今の流行りなんだと思うんですね。 基底膜だったり基底層のケアで、一つだけ国が認めた成分があるんですね。それがライスパワーナンバー11になります。ライスパワーナンバー11っていうのは、基底層に働きかけることによってターンオーバーを正常化させるんですね。正常化させるだけじゃなくて、セラミドだったり細胞間脂質っていうものを作るのを増やすことによって、肌の水分保持能力を上げるっていう効能が厚労省から認められている唯一の成分になります。なのでターンオーバーを正常化させるっていう意味で信頼が置けるのはライスパワーナンバー11かなというふうにも思いますし、あとは角質ケアも思いつくと思います。 ターンオーバーが遅くなっていて角質が溜まってくると、角質をちょっと薄くしてあげるようにするとですね、角層が薄くなったので「早めにターンオーバーをしていただいて、細胞作ってもらえませんか」みたいな指令が行くんですね。そのことによって遅くなっていたターンオーバーが正常化するっていうところもあります。 今は敏感肌とかでも使えるようなピーリングもたくさん出てきているので、やっぱり脂性肌の人に良いものなのか、敏感肌に良いものなのかっていうので、ちゃんと分けていただければ安心だとは思うんですけれども、後押しをしてあげるような角質ケアっていうのはすごく大事になってきて、それがやっぱりターンオーバーを正常化していく一つなのかなというふうには思います。 なのでターンオーバーが正常化されて肌の水分がしっかり上がっていくと、肌のバリア機能が高まりますので、ターンオーバーを正常化させるって表皮だけのイメージになりますけれども、その下にある真皮っていうことも連携はしているっていうデータがいろいろあるので、美肌に大切な1個だけっていうと、やっぱりターンオーバーを正常化させるっていうところかなと思います。 もちろん日焼け止めっていうところも大切で、なぜかというと日焼けをするとですね、基底膜が損傷されるって言われてるんですね。基底膜が壊れることによって、ターンオーバーは乱れていくんですよ。日焼けをした後って乾燥したりとかもするじゃないですか。基底膜だったり基底層のところを損傷を起こすことによって、ターンオーバーが乱れることによって、肌が美しく見えなくなるっていうところになりますので、ターンオーバーを正常化するような成分を入れつつ、角質ケアもある程度しつつ、日焼け止めを塗るっていうところがポイントになってくると思います。 はい、ということでいかがだったでしょうか。美肌に大切なこと1個は何かなって考えた時に、やっぱりね、肌のターンオーバーを正常化すると肌の水分の力って上がるんですよ。バリア機能が整う。そうするとやっぱり肌っていうのはね、綺麗に見えるんじゃないかなと思うので、皆さんもターンオーバーを正常化するっていうところにフォーカスを置いて、成分をねしっかりと選ぶようにしていただければいいかなというふうに思います。 ということで今日も最後までご覧いただきありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, this is Yui Tomori. What do you think is the most important thing for beautiful skin? There's actually one key thing that, if properly addressed, leads to beautiful skin. I think many of you may not have noticed this, so today I'd like to explain in detail this one important thing for achieving beautiful skin. When you think of beautiful skin, what kind of skin do you imagine? No unevenness in color tone, no dryness, firmness, no visible pores—there are many aspects, right? For these, we talk about incorporating effective ingredients, protecting against UV rays, not scrubbing too hard, and various other things on this YouTube channel. But since there are so many things, people often ask me what the single most important thing to do is. When I really thought about what exactly you should do to achieve beautiful skin, I concluded that it comes down to normalizing skin turnover. "Normalizing turnover" sounds incredibly simple and almost too obvious, so you might wonder how that could possibly help. But let me explain what turnover actually means for those who might not know. Skin cells have a layer called the epidermis and another called the dermis, with the basal layer in between. From the basement membrane in the basal layer, epidermal cells are born. This process of epidermal cells being born and growing is called turnover. During this growth process, substances like ceramides and intercellular lipids are produced as turnover progresses. Eventually, after turnover, the cells become the stratum corneum and shed off. So what happens when turnover isn't normalized? Turnover is said to take about 28 days, but as we age, it's said to take longer. For those in their 40s or approaching 50, it's said to take about two months. When turnover slows down, what happens is that skin becomes more prone to dryness. When skin becomes drier, the skin's barrier function declines. External irritants—like UV rays and various other factors—start to affect not just the epidermis but also reach the dermis. This causes effects to spread from the basement membrane to the dermis, which I imagine leads to overall dullness in the skin. So when you normalize turnover and properly create moisture in the skin, this strengthens the skin's barrier function, which in turn makes the skin itself look more beautiful. For example, cells that have accumulated melanin will also be shed if turnover is normalized. So it's bad if turnover is too slow, but it's also bad if it's too fast—normalizing it is the key point. For instance, when it comes to speeding things up, think about retinol. It has the effect of increasing hyaluronic acid in the epidermis, but it also speeds up turnover. If turnover speeds up too much, the skin can't produce enough ceramides or intercellular lipids, which is why applying retinol can cause peeling. So speeding it up too much is also bad. Slowing it down too much is also bad. What matters is normalizing it. So what's important for normalizing turnover? Basement membrane care. By caring for the basal layer, you normalize turnover. This is why basement membrane and basal layer care has become such a trend right now. Among ingredients for basement membrane and basal layer care, there's one ingredient that has been officially recognized by the government: Rice Power No. 11. Rice Power No. 11 works on the basal layer to normalize turnover. Not only does it normalize turnover, but it also increases the production of ceramides and intercellular lipids, thereby improving the skin's moisture retention capacity—this is the only ingredient recognized by the Ministry of Health, Labour and Welfare for this effect. So in terms of reliably normalizing turnover, I think Rice Power No. 11 is a trustworthy option. Another thing that comes to mind is exfoliation care. When turnover slows down and dead skin cells accumulate, thinning out the stratum corneum a bit sends a signal saying, "Since the stratum corneum has become thinner, please speed up turnover and produce more cells." This can help normalize turnover that had slowed down. Nowadays, there are many peeling products available that can even be used on sensitive skin, so it's reassuring if you properly distinguish between products good for oily skin versus those good for sensitive skin. Exfoliation care that gives this kind of gentle push is very important, and I think it's one way to help normalize turnover. So when turnover is normalized and skin moisture properly increases, the skin's barrier function improves. While normalizing turnover might seem like it only concerns the epidermis, there's various data showing that the dermis beneath it is also connected to this process. So when asked about the single most important thing for beautiful skin, I'd say it's normalizing skin turnover. Of course, sunscreen is also important, and here's why: when you get sunburned, the basement membrane is said to become damaged. When the basement membrane is damaged, turnover becomes disrupted. You know how skin gets dry after sunburn? That's because damage to the basement membrane and basal layer disrupts turnover, which prevents skin from looking beautiful. So the key points are: incorporating ingredients that normalize turnover, doing some exfoliation care, and applying sunscreen. So, what did you think? When I considered what the one most important thing for beautiful skin is, I concluded that normalizing skin turnover increases the skin's moisture-holding power. This strengthens barrier function. And when that happens, I believe skin naturally looks more beautiful. So I hope you'll all focus on normalizing turnover and choose your skincare ingredients accordingly. Thank you for watching until the end today. I'll see you in the next video. Goodbye.