皮膚科医が白髪をなくす方法を解説します

みなさんこんにちは 友利新です 今日はですね 紫外線が当たると白髪になるっていうのは本当ということについてお話ししていきたいと思います 白髪って年齢的なものもあるんですけれども いろんな原因でなるということが言われていて 紫外線を当たると白髪の原因になるので 髪の毛の紫外線で対策もしておきましょうみたいなネット記事がたくさん出ているので 皮膚科医の目線からして本当なのか そして髪の毛っていうのは紫外線対策した方がいいのか そこについても深掘りしていきたいと思いますので ぜひ最後までご覧下さい ズバリですね 紫外線が当たったら白髪が増えるかという問いなんですが 答えは可能性はあるけれどもそんなに高くない なのでそこまで気にしなくていいっていうのが私の意見 というか大半の皮膚科の先生の意見だと思います 良かったと思う方もいらっしゃると思う これで終わりじゃないで最後まで話を聞いてください まず白髪どうやってできていくかっていうと 髪の毛には色素幹細胞という髪の毛の黒の色を作る細胞がいます 日本人とかっていうのは色素細胞が作るメラニンの色が黒いので黒髪になるんですね でも白人さんの人だったりとかすると髪の毛金髪だったりとか 薄い茶色だったりするのは作るメラニンの色が薄いんですね それで髪の毛の色っていうのは決まってきます じゃあなぜ白髪になるかっていうと色素細胞っていうものが働かなくなって 髪の毛に色素を渡さなくなった時に白髪になるっていうことがわかっています じゃあこの色素細胞がどうして色素を作らなくなるかっていうことなんですが 一番大きな理由はもう加齢です 大人は階段を登るっていうことなんですけれども それ以外にもですね体の中で活性酸素が増えるような行動ですね 例えばタバコをすごく吸うとかストレスが多いとか肌に炎症がある 特に頭皮に炎症が起きることで活性酸素が発生して色素細胞にダメージを与えてしまうということが言われています なのでやっぱり頭皮の環境を良くするとか あとは活性酸素が生まれないようにするっていうことが大事なんですね その観点から言ったら紫外線が当たることによって 頭皮に炎症が起こるっていうことはなくはないのかなっていうふうに思うんですけれども 髪の毛が生えているので頭皮ってそういう意味では守られているんですよね 分け目のあたりとかに日焼けをしてそこに炎症が起こるってことはあり得ると思うんですが そんなに炎症を起こすってことはないのかなとは思うので そこまで紫外線が当たることによって白髪になるっていうことはそんなに考えにくいんじゃないかなとは思うんですが じゃあ髪の毛に対する日焼け対策はしなくていいのかっていう話なんですが それはですねぜひやっていただきたいなというふうに思います なぜかっていうとですね紫外線が髪の毛に当たるとですね ジスルフィド結合といってタンパク質を固める結合があるんですがそれが緩んでしまうんですね 髪の毛を守ってくれているキューティクルっていうものが剥がれやすい状態になっていきます キューティクルが剥がれやすい状態になるとですね髪の毛が乾燥してしまってパサついたりとか 髪の毛にダメージが入って途中で切れてしまうような感じで切れ毛みたいな感じになっていったり あと髪の毛自身が細くなるんですね 髪の毛が細くなるとボリュームが少なくなってくるのでまあ年齢が一体のように見えてしまうということはあります なので薄毛対策だったりとかボリュームをなくさないようにしたいということであれば 紫外線対策をしていくということは大事だと思います 今では髪の毛の日焼け止め例えばスプレータイプだったり髪の毛にするのもいいですし あと日傘 物理的に遮光してあげると紫外線というのは当たらないので日傘をさしたりとか帽子を 被ったりということもすごく大事になってきます あともう一つですねこの生活習慣はやめてほしいというのが朝シャンプーをするということ になります 朝起きた時も汗だくだから全部洗いたいんですっていう方も多いと思うんですけれども 髪の毛がですね濡れた状態だとキューティクルがそもそも開いてきちゃうんですね そんな状態だと紫外線の影響が受けやすくなっちゃうんですね そうするとさらに髪の毛にダメージが当たります プール行ったりとか海行った時に髪の毛がパサパサになったりとかなんか 髪の毛にダメージが加わったなぁというふうに感じる方いらっしゃると思うんですがそれはもちろん 外に長時間いて紫外線が当たったっていうこともそうなんですけれども 濡れた髪を放置しておいて紫外線が当たるっていうことがダブルパンチみたいな形で 髪の毛には良くないんですね なので海に行くっていう時は上がったら髪の毛をすぐに乾かしていただくとかそういう観点から言うと朝シャンプーをしてしまって湿ったりとかちょっと濡れた状態になっているとキューティクルが剥がれやすい状態になっていますのでそういった時に紫外線を当てるっていうことは極力やめた方がいいなと思うので髪を洗うのは夜にするっていうことの方がいいんじゃないかなというふうに思います この時期っていうのはちょっと外にだけで肌とか髪の毛にダメージを与えてしまうことを考えて顔にはしっかり日焼け止めを塗る髪の毛だったりとか体にも日焼け止めをする傘だったりとか海に行くんだったらサングラスとか帽子とか物理的遮光もしっかりとしていただくということが髪の毛にも肌の健康にもいいんじゃないかなと思うのでぜひ参考にしてみてください はいということでいかがだったでしょうか 紫外線はね白髪の原因にはならないんですけれども髪のボリュームをなくしたりとか切れ毛だったりとか髪のダメージには確実につながることになります なのでこの時期はしっかり髪の毛もケアしてください 今ですね月額90円でメンバーシップというものを始めています 毎週水曜日にYouTubeライブをしてですねそこでしか言えないぶっちゃけ話などもしております 参加できなくてもアーカイブを残していたりとかリアルに会うようなオフ会なども考えていますのでよかったら月額90円のメンバーシップ入っていただけると嬉しいです ということで今日も最後までご覧いただきありがとうございましたまた次の動画でお会いしましょう さようなら

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today I'd like to talk about whether it's true that UV rays cause gray hair. Gray hair can occur for various reasons related to age, and there are many internet articles saying that UV exposure causes gray hair, so I'd like to discuss from a dermatologist's perspective whether this is actually true, and whether we really need UV protection for our hair. Please watch until the end. To answer directly: if UV rays cause an increase in gray hair, the answer is that there is a possibility, but it's not that high. So my opinion is that you don't need to worry too much about it, and I think this is the opinion of most dermatologists. If you feel relieved, that's great, but this isn't the end. Please listen to the whole explanation. First, let me explain how gray hair develops. Hair contains pigment stem cells that create the black color of hair. In Japanese people, the melanin produced by pigment cells is black, so we have black hair. However, in white people, hair is blonde or light brown because the melanin they produce is light-colored. This is how hair color is determined. So why does gray hair develop? It happens when pigment cells stop working and stop transferring color to the hair. Why do these pigment cells stop producing color? The biggest reason is aging. However, there are other factors. When reactive oxygen species increase in the body due to certain behaviors—for example, smoking heavily, experiencing stress, or having skin inflammation—especially when inflammation occurs on the scalp, it generates reactive oxygen species that damage pigment cells. So it's important to maintain a healthy scalp environment and prevent the generation of reactive oxygen species. From that perspective, while it's possible that UV exposure could cause scalp inflammation, the scalp is actually protected by the hair growing on it. I think there might be cases where the skin around the hair parting gets sunburned and inflamed, but I don't think UV exposure causes significant inflammation. So I don't think UV exposure is a major cause of gray hair. But should we not do UV protection for our hair? I think we definitely should. Here's why: when UV rays hit hair, they weaken the disulfide bonds that hold proteins together. This makes the cuticles that protect the hair more prone to peeling off. When the cuticles become prone to peeling, the hair dries out and becomes frizzy, or gets damaged and develops split ends. Hair also becomes thinner. When hair becomes thinner, volume decreases, which can make you look older. So if you want to prevent hair loss and maintain hair volume, UV protection is important. Today there are UV protection products for hair, like sprays, which are good to use. Also, using a parasol is effective—it physically blocks UV rays, so using a parasol or wearing a hat is very important. There's one more lifestyle habit I'd like you to stop: washing your hair in the morning. Many people think they need to wash off all the sweat when they wake up, but when hair is wet, the cuticles open up. In that state, it's more susceptible to UV damage. This causes additional damage to your hair. You may have noticed that when you go to the pool or beach, your hair becomes very frizzy and damaged. Of course, this is partly because you're outside for a long time in UV rays, but leaving wet hair exposed to the sun acts like a double whammy—it's very bad for your hair. So when you go to the beach, dry your hair immediately after getting out of the water. Similarly, if you wash your hair in the morning and it becomes damp or wet, the cuticles become prone to peeling. Exposing wet hair to UV rays is not ideal, so I think it's better to wash your hair at night. During this season, considering the damage UV rays can cause to your skin and hair, you should apply sunscreen thoroughly to your face and also to your hair and body. Using a parasol, sunglasses, and a hat for physical sun protection when going to the beach is good for both your hair and skin health, so please try these tips. So, what did you think? UV rays don't cause gray hair, but they definitely cause hair volume loss, split ends, and hair damage. So during this season, please take good care of your hair. I've started a membership program for 90 yen per month. I do YouTube live streams every Wednesday where I share candid discussions you won't hear anywhere else. Even if you can't participate in the live streams, I save archives, and I'm also planning offline meetups, so if you'd like to join the 90 yen monthly membership, I'd be happy. Thank you for watching until the end today. See you in the next video. Goodbye.