正しい摩擦レス洗顔のやり方について解説します。

皆さん、こんにちは。友利新田です。今日はサムネイルにも書きましたが、皆さんに謝罪したいことがあってこの動画を撮っています。 その謝罪とは、「摩擦をするな」と言い過ぎてしまったということです。 この動画を見ていただいている方はよくご存知だと思いますが、私は美肌のために3つのことをしないでほしいとよく言っています。1つ目は紫外線を当てること、つまり日焼けです。2つ目は乾燥させること。そして3つ目が摩擦をすることです。 摩擦をすることによって肌に炎症が起こります。肌に慢性の炎症が起こることが、シミやくすみ、たるみの原因になると私は考えています。だからこそ、紫外線、乾燥、摩擦——この3つは最終的に慢性の炎症を引き起こすため、これらを避けてほしいと10年近く前からずっと提唱してきました。 近年、「摩擦レス」ということを言う美容科や皮膚科の先生も数多く出てきていて、それは私としてはとても嬉しいことです。そうした知識が広まることは本当に素晴らしいことですし、お金をかけずにできることなので、なおさら意義があると感じていました。「触らない」「摩擦レス」なスキンケアが当たり前のように広まっていったのだと思います。 それはとても嬉しい反面、実は少し行き過ぎているなと感じる事例がありました。2021年の年末、ある患者さんがいらっしゃいました。毛穴やニキビに悩んでいる男性の患者さんだったのですが、見てみるとTゾーンや鼻のあたりに、薄い皮脂の塊のようなものがびっしりとついていたんです。 私は驚いて「洗顔はちゃんとしていますか？」と聞いたところ、「もちろんしています。ただ、先生がおっしゃるように、擦らないように、摩擦をしないように、押し洗いで本当に優しく触るだけにして、あとは流すようにしていました」とのことでした。 押し洗いは肌にとって摩擦レスになるので素晴らしいことなのですが、私が言っていた「慢性炎症を起こさない」という観点からすると、長期間皮脂が溜まりすぎるのもよくないと感じました。 摩擦とゴシゴシ洗うことは、ほぼ同義です。しかし、ゴシゴシ洗うことと優しく洗うことは違います。「撫でる」と「擦る」は全く別のことです。 撫でるというのは、肌に触れているだけの状態。一方、皮膚自体が動くのが「擦る」ということです。ですから、こうした「撫でる」ような触り方は、厳密に言えば摩擦に含まれるかもしれませんが、皮膚が動くような摩擦と比べれば、ほとんど問題にならないと考えてください。 特に、乾燥やシミが気になる方、ニキビや毛穴が気になる方——Tゾーンなど油分が多く出る部分は泡だけで落ちるという方もいらっしゃると思いますが、ある程度泡をクッションにして、少しくるくると馴染ませる。洗浄剤と汚れをしっかり馴染ませることも非常に大切だと、改めて実感しました。 このチャンネルを見てくださっている方は美意識が高く、私のチャンネルだけでなく、いろいろな美容チャンネルや美容雑誌などを見ている方も多いと思います。そうした中で、最近は行き過ぎた摩擦レスによって、皮脂などがきちんと落とせていないケースもあるのではないかと思い、この動画を撮っています。 「今まで言っていたことは嘘なの？」と思われるかもしれませんが、改めて「なぜ摩擦レスにするべきか」という原点に立ち返ると、慢性の炎症が肌にダメージを与え、細かい炎症が起こることでシミが増えるということが、私が最も避けたかったことです。 特に摩擦によって誘発されるのが「肝斑」と呼ばれるシミです。肝斑は30代以降の女性に多く見られ、目の下やフェイスラインにできやすいものです。私自身もこの辺りに肝斑があり、コンプレックスだったので美容施術で目立たなくしています。 こうしたフェイスラインや肝斑ができやすい部分は、皮膚がよれるような触り方をしてはいけませんが、皮膚がよれないように「さする」「撫でる」ことは問題ありません。今、何もつけていない状態だと皮膚は動きやすいですが、スキンケアクリームなどを塗って、肌に十分な滑りがある状態で滑らせるようにするのは摩擦にはなりません。逆に、圧をかけてしまうと摩擦になります。優しく撫でるようにするのは摩擦にはなりません。 ですから、スキンケアをたっぷり塗ること、そして自分が本当に摩擦をしているかどうかを鏡を見ながら確認することが大切です。顔がぐっと動くようなら摩擦になっている可能性がありますが、優しく手順通りに塗っているのであれば、基本的には摩擦にはなりません。ぜひ覚えておいてください。 何度も言いますが、「摩擦」と「撫でる」は違います。「撫でる」と「擦る」は違うのです。ですから、「触らない」ではなく「擦らない」。「撫でない」ではなく「擦らない」ということを、まず念頭に置いてください。 日本人は真面目な方が多いので、「これをやってはダメ」と言われると、盲目的に守ってしまう傾向があります。この動画でもよく言っていますが、皆さん、自分の顔に“地図”を作ってみてください。どこがシミやたるみができやすい場所か——それはフェイスラインなどが多いと思います。 そうした場所は押し洗いなどで優しく洗う一方、Tゾーンや鼻など皮脂が出やすい部分は、ある程度しっかりと——擦るのではなく撫でるように——触ってあげる。それでも目元やシワ・シミが気になる場所は、より一層ソフトタッチで撫でてあげる。今一度、自分が「擦っている」のか「撫でている」のか、あるいは「撫でることさえできていない」のか、振り返ってみていただけると嬉しいです。 2022年は、行き過ぎた摩擦レスケアを今一度見直していただきたいと思います。もちろん、慢性炎症を引き起こすようなゴシゴシとした洗い方はダメです。しかし、優しく撫でるようなスキンケアは問題ありません。それが行き過ぎていないかどうかは、スキンケアをしている自分を動画に撮ってみたり、鏡でチェックしてみたりして、肌が動いていないか、赤くなっていないかを確認してみてください。 これまで私の動画を見て、摩擦することが怖くなってしまった方、そして行き過ぎた摩擦レスケアを後押ししてしまった私自身にも責任がありますので、本当に申し訳なく思っています。今後は誤解のないよう、しっかりと伝えていきますので、これからもぜひこの友利新田チャンネルを見ていただければと思います。行き過ぎた摩擦レスケアをしてしまっていた方がいたら、本当に申し訳ございませんでした。 今日は、この「摩擦レスが行き過ぎていないか」という検証をするという意味で、この動画を撮らせていただきました。ですので皆さん、「撫でる」と「擦る」は違いますので、あまり怖がらずに、優しく触りながら楽しくスキンケアをしてみてください。 今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, this is Yuri Tomori. Today, as I mentioned in the thumbnail, I'm making this video because there's something I want to apologize to you all for. That apology is this: I overemphasized the message of "don't create friction on your skin." Those of you who watch this channel regularly probably know that I often talk about three things you should avoid for healthy, beautiful skin: first, UV exposure (sunburn); second, dryness; and third, friction. Friction causes inflammation in the skin. I believe that chronic inflammation in the skin is the root cause of dark spots, dullness, and sagging. That's why I've been advocating for nearly a decade now that you should avoid these three things—UV exposure, dryness, and friction—because they all ultimately lead to chronic inflammation. In recent years, more and more dermatologists and beauty professionals have started talking about "friction-less" skincare, which makes me genuinely happy. I think it's wonderful when this kind of knowledge spreads, especially since it's something you can practice without spending any money. It seems like "don't touch your skin" and "friction-less" skincare have become common knowledge for many people. While I'm happy about this, I've noticed a case where things went a bit too far. At the end of 2021, I had a patient come in. He was a young man concerned about clogged pores and acne. When I examined his skin, I found that his T-zone and nose area were covered with a thick layer of sebum. Surprised, I asked him, "Are you washing your face properly?" He replied, "Of course I am. But since you said not to rub or create friction, I've been gently pressing to wash my face and just rinsing it off without scrubbing." While press-washing is indeed friction-free and great for the skin, I realized that from the perspective of preventing chronic inflammation, letting sebum build up for too long isn't good either. Friction and scrubbing are essentially the same thing. But scrubbing and gentle washing are different. "Stroking" and "rubbing" are completely different actions. When you stroke your skin, you're simply touching it. But when the skin itself moves, that's rubbing. So while gentle stroking might technically count as some form of friction, compared to friction that moves the skin, it's negligible—please keep that in mind. For those concerned about dryness, dark spots, acne, or enlarged pores, especially in the T-zone where excess oil is produced, some people think foam alone is enough to cleanse. However, I realized it's also important to use the foam as a cushion and gently work it in with small circular motions to properly blend the cleanser with the dirt and oil. Many of you watching this channel have a high level of beauty consciousness and probably watch various other beauty channels or read beauty magazines, not just mine. I think there's a real possibility that excessive friction-less skincare has become so widespread that it's preventing proper removal of sebum and other buildup. That's why I'm making this video. You might be wondering, "So was everything you said before a lie?" But if we go back to the fundamental reason for practicing friction-less skincare, it's because chronic inflammation damages the skin, and repeated micro-inflammation increases dark spots—which is what I wanted to avoid most. In particular, friction can trigger a type of dark spot called melasma (肝斑). Melasma is common in women over 30, often appearing under the eyes or along the jawline. I actually have some melasma in this area myself, which used to be a complex of mine, so I've had cosmetic treatments to make it less noticeable. For areas prone to melasma, like the jawline, you shouldn't touch the skin in a way that causes it to fold or shift, but stroking or gently caressing the skin without causing it to move is fine. Right now, without anything applied, the skin tends to move easily. But if you apply skincare products like cream first, creating enough slip on the skin, and then glide your hands gently over it, that won't count as friction. If you apply pressure while doing this, it becomes friction—but gently stroking is not friction. So, apply plenty of skincare product first, and check in the mirror whether you're actually creating friction. If your face visibly moves or shifts, that could indicate friction, but if you're gently following the proper steps, it generally won't be considered friction. Please remember this. I'll say it again: friction and stroking are different. Stroking and rubbing are different. So the key isn't "don't touch," but "don't rub." It's not "don't stroke," but "don't rub"—please keep this distinction in mind. Japanese people tend to be very conscientious, so when told "don't do this," they often follow it blindly. As I often say in this channel, please create a "map" of your face. Think about where dark spots or sagging tend to occur due to friction-induced inflammation—often it's along the jawline. For those areas, use gentle press-washing, but for areas like the T-zone and nose where oil accumulates, it's fine to touch more firmly—not rubbing, but stroking—to properly cleanse. Meanwhile, for areas prone to wrinkles and dark spots, like around the eyes, use an even softer touch. I encourage you to reflect on whether you're rubbing, stroking, or not even touching your skin enough. For 2022, I hope you'll reconsider whether your friction-less skincare routine has gone too far. Of course, scrubbing that causes chronic inflammation is still bad. But gentle stroking as part of your skincare routine is perfectly fine. To check whether you're overdoing it, try recording yourself doing your skincare routine, or check in the mirror to see if your skin is moving or turning red. To those who became afraid of any friction because of my videos, and to those who took my message of "avoid friction" too far—I take responsibility for that, and I sincerely apologize. I will make sure to communicate this more clearly going forward, so please continue watching the Yuri Tomori channel. If you've been practicing excessive friction-less skincare, I'm truly sorry. Today's video was meant to verify whether friction-less skincare has gone too far. So please remember: stroking and rubbing are different. Don't be too afraid—touch your skin gently and enjoy your skincare routine. Thank you for watching until the end today. I'll see you in the next video. Goodbye.