Eat this to prevent aging! 老化防止にはこれを食べろ！#shorts

どういったものを食べるとこの老化を抑えるかっていうこともだんだんわかってきた。まず一つがですね納豆になります。1日1パックから2パックぐらいは食べてもいいんじゃないかなというふうに思います。続いてはカテキンになります。感染症とかを予防するっていうだけじゃなくて、日頃からカテキンが入っているようなお茶をですね飲むっていうことも老化しにくい体にするって意味ではいいんじゃないかなというふうに思います。続いては赤ワインとかブドウとかによく入っているレスベラトロールという成分になります。サプリとかにもなっているぐらい昔からお話題になっているものになります。そして酒とかイクラに入っているアスタキサンチン。これもですね酸化とか炎症だけじゃなくて老化を遅らせるんじゃないかっていうことも言われています。続いてはザクロとか。ザクロを食べないなっていう方はベリー類ですね。こういったものを取ることによって、やっぱりオートファジー活性化するっていうことが分かってきます。

We are gradually learning what foods to eat to prevent aging. First, there is natto. I think it's okay to eat about one to two packs per day. Next is catechin. It's not just for preventing infectious diseases, but drinking tea containing catechin daily is good for creating a body that doesn't age easily. Next is resveratrol, a component found in red wine and grapes. It's something that has been talked about since ancient times, even becoming a supplement ingredient. And astaxanthin found in salmon roe and other foods. This is said not only to prevent oxidation and inflammation, but also to slow down aging. Next is pomegranate. If you don't eat pomegranate, berries are a good alternative. By consuming these types of foods, we've found that autophagy activation occurs.