注意⚠️この美容法ガチで危険なので絶対にやめてください。

みなさんこんにちは 友利新です 今日はですね それちょっと間違ってるなぁとか 危険ですよというような SNSに溢れている 医者から見たらどうなのかなっていうような美容方法をご紹介しています ギョッとするような美容方法もあるので 気になる方はぜひ最後までご覧ください では早速 それ間違ってますよという美容法 一つ目は水をたくさん飲むです いつもお水飲みましょうねって言ってるから 何を今更言ってるんですかって思う方もいらっしゃると思うんですが もちろんお水を飲むことは大事です 私自身も基本的にはいつもお水飲んでるんですけれども これでいつも勘違いされるのが お水を飲めば飲むほど肌が潤うとか お水を飲めば飲むほど体の中から潤うと思っていることなんです この前公演をした時に聞かれたのが 飲めば飲むほどいいんですよね だからやっぱり私2リットル以上飲むようにしてるんです みたいなことを言われてえっと思ったんですね お水っていうのはやはりなくなると脱水になってしまって それによって変な血清ができたりとか 脱水症状になってしまいますし あとお水を飲むことによって肌の潤いというものも できてくるというところもあります でももちろん当たり前ですけれども 必要以上に飲んだからといって肌が綺麗になるというわけではないんです 飲んだら飲んだほど水がジャンジャン溢れ出してくるというものでもないので そこはちょっとたくさん飲むっていうのが限界があるというか 1リットルか1.5リットルぐらいですね 1日に必要な水分量というのは それが食事だったりとかいろんなもので合わさって 1.5リットルか2リットルぐらいになればいいので 全く飲まないのもダメなんですけれども 飲めば飲むほどいいっていうものではありません 飲みすぎてしまうと胃酸が薄まってしまって消化が悪くなってしまったりとか 冷たいお水を飲むことによって冷えになったりとか むくみがちになったりとか あとはまあこれはもうよっぽどのことがないと起こらないんですが 水中毒みたいなものもありますので 飲んだらすっごくそれだけで綺麗になるからどんどん飲んだらいいっていうものではないですから 適量でお願いします 続いて2つ目がファスティングです もちろん食べすぎてしまってお腹もいっぱいだし食べる気はしないっていうことで お食事をやめるっていうことはいいんですけれども 無理して2、3日ドリンクだけを飲んで胃腸を休めますみたいなファスティングをやってる方が いらっしゃると思うんですがやめた方がいいんじゃないかなと思います よくねそのファスティングをする人は胃腸を休めてますって言うんですけれども 胃腸って止まることってないんですよね 寝てる時も腸は動いてるし胃はね もう内容物が入ってくると消化をします 胃は休まってるかもしれないんですけれども 腸っていうのは常に運動をしているっていうところもありますし 腸にしてみれば超迷惑みたいなところがあるんですよ すいません というのも何も食べないっていうことは腸に何も届いてないっていうことになるわけじゃないですか 私たちの腸には腸内細菌というものが住んでいます 腸内細菌っていうのは何を食べて生きているかっていうと私たちが食べた食事の中にある 発酵性の食物繊維というものを食べて生きてるんですね 腸内細菌が発酵性の食物繊維を食べてプロピオン酸だったり酪酸っていう私たちの体に有益なものを 産生してくれることによって私たちの体っていうのはまあ免疫力だったりいろんな ものをね バランスを整えてくれてるというふうに言われてるんですね なのでもう気づいたと思うんですが腸内細菌からしてみればエサが来ないわけじゃない ですか そうすると腸内細菌もお腹が空いてしまうので何をするかっていうと 腸の壁を食べちゃうことになるんですね それによって腸の炎症みたいなことが起こってしまいます 前の日に食べ過ぎたからなんか1日胃が持たれちゃって食べないとかだったらいいんですけれども 2、3日わざとお腹はすごく空いてるんだけれども あえて食べないっていうようなファスティングはやめた方がいいですし 腸内環境のことだけじゃなくてファスティングをすると血糖値が下がってしまって低血糖で ふらついてしまったりとか脱水によってね 血液が濃縮してしまうというところもありますので 無理にファスティングをするっていうことは正直やめた方がいいと思います 続いて3つ目は過度な糖質制限です 糖質制限の中でも甘いジュースを飲むとか お菓子を食べないようにするっていうような緩い糖質制限だったらいいんですが 厳密に糖質制限をしようとすると何を皆さんカットしますか そう主食をカットしますよね パンとかパスタだけじゃなくてご飯とか穀類も制限しちゃうんじゃないですか そうなるとですね発酵性の食物繊維がグッと減ってしまう可能性があるんですね 実は発酵性の食物繊維っていうのは穀類に結構多く含まれています 玄米だったりとか五穀米だったりとか大麦だったりとか 根菜類ですね お芋とか人参とかそういったものって結構糖質制限の中では糖質が 多いのでカットしましょうっていうように言われているものになるんですね それを食べなくなると何が起こるかというと血糖値は上がりにくくはなると思うんですが さっき言った腸内環境的に言うとですね また超迷惑みたいな感じになっちゃうんですよ もちろん体重はある程度落ちるとは思うんですけれどもやっぱり免疫力だったりとか 便秘がちになったりとか肌荒れが起こってしまったりということになりますので 穀類だったり根菜類だったりとかそういったものまで排除してしまうような糖質制限 っていうのは健康的にはメリットよりもデメリットの方が大きいというふうに今は わかっているのでぜひやめるようにしてください 続いては間違った顔のトレーニングです SNS見てると結構よくありますよね 顔のトレーニングをすることによって二重になるとか あと顔小さくなるとか言ってる方がいらっしゃるんですが 合ってるものもあります ただ間違ったやり方をすると逆効果になるんですね それが何かっていうと変なシワを作りながらするトレーニングです 例えば 目を閉じたり開けたりしながらあけてくださいとかって言うとシワができちゃいますよね いろんなところに 顔っていうのは表情を作るときにシワができるとそれは折り目になってしまって 表情じわというものが作られてしまいます シワを作らないようにやる顔の筋トレーニングだったらまだいいんですけれども 変にシワを作ってしまうということはシワが定着してしまう可能性ありますので気をつける ようにしてください あとこの筋肉を支えているような結合組織を破壊するようなグリグリグリっていうような マッサージは顔のたるみにつながりますので気をつけていただいた方がいいんじゃないかなという ふうに思います はい ということで今日はね世間で溢れている間違った美容法を紹介してみました その中でも良くなったっていう人もいるのかもしれないんですけれどもやりすぎてしまったりすることは危険 なので改めて今日 YouTube の方で動画にしてみました それ以外にもこれはどうですかっていうような美容法があったらぜひコメント欄に書いて いただくと嬉しいです 月額90円でメンバーシップを開始しています 毎週水曜日にメンバー限定で YouTube Live を配信しています そこでもこういったね間違った美容法をしっかりとバッサバッサ切っていったりとか あとは美容の新情報だったりとか新製品の早出しなどもしていますので月額90円 にはなりますがメンバーシップ入っていただけると嬉しいです ということで今日も最後まで見ていただいてありがとうございました また次の動画でお会いしましょう

Hello everyone, I'm Tomotoshi Yuri. Today I'm going to introduce some beauty methods that are spreading on SNS that are actually incorrect or dangerous from a doctor's perspective. There are some shocking beauty methods, so if you're interested, please watch until the end. So let's get started with beauty methods that are actually incorrect. The first one is drinking lots of water. Since people always say "let's drink water," some of you might think "why are you saying this now?" Of course, drinking water is important. I personally drink water regularly, but the common misconception is that the more water you drink, the more hydrated your skin becomes, or the more hydrated your body becomes from within. When I gave a lecture recently, someone asked me if drinking more is better, so they drink over 2 liters. I was taken aback by this. Water is indeed necessary - without it you become dehydrated, which can cause strange blood conditions and dehydration symptoms. Drinking water does help with skin hydration. However, obviously, drinking more than necessary doesn't make your skin prettier. Water doesn't just overflow the more you drink, so there's a limit to how much you should drink. About 1 to 1.5 liters per day is the necessary amount of water, and that combined with water from food and other sources should reach about 1.5 to 2 liters. Not drinking at all is bad, but drinking more and more isn't better either. Drinking too much dilutes your stomach acid, making digestion worse, and drinking cold water can cause chilling and puffiness. Also, while water poisoning is rare, it does exist. So drinking excessively just for beauty isn't good - please drink appropriate amounts. The second is fasting. Of course, if you've overeaten and your stomach is full and you don't want to eat, stopping meals is fine. However, I think you should stop forcing yourself to fast for 2-3 days drinking only beverages to "rest your digestive system." People often say fasting rests your digestive system, but your digestive system never actually stops. Even when sleeping, your intestines are moving, and your stomach digests once food enters. While your stomach might rest, your intestines are constantly working, and from the intestines' perspective, this is super annoying - sorry. Because when you eat nothing, nothing reaches your intestines. In our intestines live intestinal bacteria. These intestinal bacteria eat fermentable dietary fiber from our food. When intestinal bacteria eat fermentable dietary fiber and produce propionic acid and butyric acid - things beneficial to our bodies - our bodies' immune function and various other things are said to be balanced. So as you can see, from the intestinal bacteria's perspective, there's no food coming, right? When that happens, the intestinal bacteria get hungry and start eating the intestinal wall itself, which causes intestinal inflammation. If you overate the previous day and can't eat the next day because your stomach feels heavy, that's fine. But deliberately fasting for 2-3 days while being very hungry is not a good idea. Beyond the intestinal environment, fasting lowers blood sugar causing dizziness from hypoglycemia, and dehydration concentrates your blood. Forcing yourself to fast is honestly not good. The third is excessive carbohydrate restriction. Among carb restriction, if it's just cutting sugary drinks or sweets - a loose kind of restriction - that's fine. But when trying to strictly restrict carbs, what do you all cut out? That's right, staple foods, right? Not just bread and pasta, but also rice and grains. When you do this, fermentable dietary fiber can drop significantly. Actually, fermentable dietary fiber is quite abundant in grains like brown rice, multi-grain rice, and barley. Root vegetables like potatoes and carrots are things that are often advised to cut because they're high in carbs under carb restriction. When you stop eating these, what happens? Your blood sugar probably won't rise as much, but from the intestinal environment perspective I mentioned earlier, it becomes super annoying again. You'll probably lose some weight, but your immunity weakens, you become prone to constipation, and you develop skin problems. So carb restriction that eliminates grains and root vegetables entirely is now understood to have more downsides than benefits health-wise, so please stop doing it. Next is incorrect facial exercises. You see this a lot on SNS, right? People saying that doing facial exercises makes your eyes double-lidded or makes your face smaller. Some of it is correct, but incorrect methods can have the opposite effect. What that is, is doing exercises while creating weird wrinkles. For example, closing and opening your eyes or saying "please open" creates wrinkles, right? In various places. When your face makes expressions, wrinkles form and become fold lines, creating expression lines. If you do facial exercises without creating wrinkles, that's still okay. But creating wrinkles unintentionally means there's a possibility the wrinkles will set in, so be careful. Also, massages that destroy the connective tissue supporting muscles with vigorous rubbing can lead to facial sagging, so I think you should be careful. So today I've introduced beauty methods that are widespread but incorrect. Even among these, some people might have seen improvements, but overdoing them is dangerous, so I'm making this video on YouTube to address it properly. If there are other beauty methods you're curious about, please write them in the comments. I've started a membership for 90 yen per month. Every Wednesday, I do member-only YouTube Live streams. There too, I thoroughly critique incorrect beauty methods like these, and share new beauty information and early access to new products, so while it is 90 yen per month, I'd be happy if you'd join the membership. So thank you for watching until the end today. See you in the next video!