医師が徹底解説　化粧水は本当にいらない？ / A Doctor Explain “Is it true that you do not need toner?”　Thoroughly

皆さんこんにちは、内科皮膚科医の友利新です。今日はYouTubeライブの中やコメント欄で最近多い「化粧水はいらない」について話していこうと思います。 私、実はあまり知らなかったのですが、いろいろなユーチューバーさんが「化粧水なんていらない」とおっしゃっている方が多いということだったので、検索していろいろ見てみたんですね。そうしたら確かに「化粧水を使っていると肌がボロボロになるので、化粧水は使わずワセリンだけにしましょう」というような論を唱えている方が何人かいらっしゃいました。 その方たちが言うには、化粧水というのは水なので、肌に入れてもすぐに蒸発してしまう。なので蒸発したら全く意味がない。だから顔を洗ったら、油分で膜を張るようなワセリンだけを塗っておけば肌は綺麗になりますよ、というような趣旨のものが多かったと思います。 これについてたくさんの方から「これって本当ですか」というご質問があったのですが、ズバリ皮膚科医から言うと、100%間違いではないけど、ちょっと間違っているかなと思います。100%間違っていますと言えれば良かったのですが、そうではないところがやはり皆さんが混乱するもとなのかなと思うので、それをわかりやすく説明していこうと思います。 皮膚というのは、角質層というものが実は一番最前線で、これが皮膚のバリア機能の要になっているんですね。この角質層には細胞がブロックのようにしっかりと並んでいて、プラスその上に皮脂、つまり油が乗っていることでバリア機能はこれで完璧ということなんですね。なので、この角質層がしっかり並んでいて上に油があるということが、皮膚が正常に保たれているということ、これは一応頭に入れておいてください。 では、保湿をするこの保湿剤とは何かというと、実は2種類あります。それが「ヒューメクタント」というものと「エモリエント」というものなんですね。まず、エモリエントというのはこの水の蒸発を抑えるもの、いわゆる油の膜ですよね。なので例えば密封するようなものもそうですし、ワセリンとかもそうですし、オイルとかもこのエモリエントに入ります。 もう一つ、ヒューメクタントというのは水分を入れ込むもの、角質の水分量を増やすもの、これをヒューメクタントと言うんですね。ヒューメクタントにもいろいろな種類があって、例えば皆さんがよく知っているアミノ酸とかグリセリンというのは、水分を自分が吸って角質にその水分を送るというものになります。もう一つ、ヒアルロン酸とかコラーゲンというのは、水分を自分が抱え込んで一緒に角質層に行って、その角質層に水分を入れ込むというものなんですね。あともう一つ、結構強い保湿力があるセラミドというのは、これだけ油溶性といって油に溶けるもので、水と水を挟み込むというので、しっかり抱え込むよりも挟み込む、セラミドとセラミドで一緒に挟み込むので、より多くの水を角質に留めておくことができるというものになります。 なので、わかりやすく言うと、ヒューメクタントというのは角質に水分を入れ込む成分で、エモリエントというのはその角質の上に膜を貼るものなんですね。 この「化粧水いらない論」を唱えている人というのは、基本的にはこのエモリエントだけでいいよ、というふうに言ってると思うんですね。なので、角質の上にある皮脂の役割をするエモリエントだけ乗せておけばいいよ、とおっしゃるんですが、実はこれ、角質の厚さによって全然違うんですよ。 実は日本人というのは、欧米の方に比べて角質層が薄いということがわかっています。角質が薄いとどういうことが起こるかというと、角質というのはさっき言ったようにブロックのような角質の細胞が積み重なっていると言いましたよね。この角質の細胞をつなぎ合わせているセメントのような役割をするものに、細胞間脂質とか天然保湿因子というものがあって、そこである程度しっかりと水分を維持できるようになっているんですね。でも角質が薄いと、この天然保湿因子だったりとかが入っている中身も少ないわけですよ。なので、保湿する水分を抱え込んでおく能力というのが少ないということがわかるんですね。 それに比べて欧米の方というのは角質層が厚いので、そういう人たちは角質層が厚いということは、そこに水分を抱え込む成分というのももともとあるから、そういう人であれば確かにエモリエントだけ、皮脂だけの役割をする乳液だったりクリームだけでいいのかもしれないです。 なので、よく外国に行くと化粧水なんて売ってなくてクリームだけ売っているから、やっぱりクリームだけとかワセリンだけでいいんじゃないって言うんですが、これって実はそういう皮膚の構造の差というのがやっぱり人によって全然違うんですね。 もう一つは、実は日本人というのはそういう欧米の方に比べて油分の量が多いということがわかってるんですよ。これはエスティローダーグループというアメリカの化粧品グループなんですが、もともとアメリカで化粧品を作っていたグループが日本人向けに作るとなった時に研究をしっかりとデータを取ったら、やっぱり角質層が薄くて、欧米の方に比べて20%程度皮脂量が多いということがわかったんですよ。 じゃあどういう状態かというと、これをまとめると、角質層は薄くて水分を維持する能力は低いんだけれども、バリアを張るような油は多いということなので、言い方を変えるとエモリエントである油は多いけど、ヒューメクタントである水分は少ない。なのでインナードライになりやすいのが日本人の肌質ということなんですね。 そうなんですよ。なので、よく化粧水不要論を言う人はアメリカの学会がこういうふうなスキンケアというのは保湿だけでいいというようなことを言った、というようなことをよく言うんですが、もちろんそれも正しいんですよ。保湿ということだけをしていれば肌はいいんですが、保湿剤の中には油分を入れるものと水分も入れるものがある。日本人はその水分というものを保持する能力が低くて、逆に油が多い。だったらどうしますかというと、油はそんなに必要ないんだけれども、やっぱり水分を抱え込むような成分が入った水をしっかり入れていかなくちゃいけないということも、皆さんなんとなくわかりますよね。 なので、この肌質にもよるんですけれども、化粧水不要論が100%間違いではないんですが、例えばニキビができやすい人は絶対やめた方がいい。だってもともと皮脂が多いのに、そこに油だけ入れちゃったら、やっぱりニキビの元になっちゃう。あとはすごく乾燥している人ですね。乾燥している人の中でも、皮脂が少なくて乾燥しているのか、それともこの天然保湿因子だとか角質の中の水分を維持する能力が低い人だったとしたら、どんなにエモリエントである皮脂を補っても、角質の層が薄くてそこに水分を保持できる能力が少なかったらそれも意味がないので、やっぱりインナードライになりやすい、部分的にテカったりとかね、そういう人はやっぱりこの化粧水というのはしっかりと必要だし、化粧水の中でもやっぱりアミノ酸とかヒアルロン酸とかコラーゲンとか、いろんな成分あるんですけれども、水分を増すものなのか抱え込むものなのか挟み込むものなのか。いろいろなヒューメクタントが入っているような化粧水を入れて、そこに結構油がある人だったら美容液みたいなもので終わりでいいかもしれないですけれども、そこで皮脂もちょっとずつ不足してきてるなと思うんだったら乳液とかクリームとか、まあどちらでもいいのでそれを加えるということをしていただけると、肌というのは良い状態を保てるのかなと思います。 化粧水不要論、これは肌質によります。日本人の大半の肌質は化粧水がいります。これは角質が薄くて皮脂は多いということがわかっているからです。なので皮脂を乗せるようなエモリエントだけの化粧水以外のクリームとかワセリンだけではなくて、しっかりと角質に水分を入れ込むようなヒューメクタントのある、ヒアルロン酸でもいいですグリセリンでもいいですアミノ酸でもいいですし、もちろんセラミドとか、そういったものをしっかり入った化粧水を入れて、角質をしっかりと水分で満たして、足りないようだったらそこにエモリエントである油分を加える。これが一番日本人の肌に合ったスキンケアの方法なんです。 私がYouTubeを始めたきっかけって、やっぱりこう世の中スキンケアの情報っていっぱい溢れてるじゃないですか。で、100%間違ってるというものは少ないんですよ。今回みたいにやっぱりきちんと理解していれば、自分には合う合わないなというのがわかると思うので、その合う合わないというのを自分でジャッジできるように、いろいろ皆さんもスキンケアの知識をつけていただければなと思います。 いかがでしたか。このようにこのチャンネルでは美容や健康について皆さんにわかりやすくお話ししていますので、よかったらチャンネル登録してみてください。ではまた次の動画でお会いしましょう、さようなら。 化粧水はちゃんと塗ってねー。

Hello everyone, I'm Arata Tomori, an internal medicine and dermatologist physician. Today, I want to talk about a topic that's been coming up a lot in YouTube live streams and comments: "You don't need toner." Actually, I wasn't very aware of this, but apparently many YouTubers have been saying that toner is unnecessary. So I searched around and looked into it. Indeed, some people argue that using toner damages your skin, so you shouldn't use it and should just use petroleum jelly instead. According to these people, toner is just water, so it evaporates immediately after being applied to the skin. Since it evaporates, it has no meaning at all. So after washing your face, you just need to apply something like petroleum jelly to form an oil film, and your skin will be beautiful—that was the general idea of many of these arguments. Many people asked me, "Is this really true?" As a dermatologist, my straightforward answer is: it's not 100% wrong, but it's somewhat incorrect. I wish I could say it's 100% wrong, but the fact that it's not entirely wrong is probably what confuses people, so let me explain this clearly. The skin's outermost layer is called the stratum corneum, and this serves as the key to the skin's barrier function. In this stratum corneum, cells are arranged tightly like blocks, and on top of that, sebum (oil) sits on the surface, completing the barrier function. So please keep in mind that having the stratum corneum properly arranged with oil on top is what keeps skin in a normal, healthy state. Now, what are moisturizers? There are actually two types: "humectants" and "emollients." Emollients are substances that prevent water evaporation—essentially an oil film. This includes things like sealing products, petroleum jelly, and oils. Humectants, on the other hand, are substances that draw water in and increase the water content of the stratum corneum. There are various types of humectants. For example, amino acids and glycerin that many of you know absorb water themselves and deliver that water to the stratum corneum. Another type, like hyaluronic acid and collagen, holds water within itself and carries it into the stratum corneum, delivering water there. Additionally, ceramide, which has quite strong moisturizing power, is oil-soluble and works by sandwiching water between layers—rather than just holding water, ceramide molecules sandwich together to retain even more water in the stratum corneum. So, to put it simply, humectants are ingredients that draw water into the stratum corneum, while emollients form a film on top of the stratum corneum. People who advocate the "you don't need toner" theory are basically saying that emollients alone are sufficient. They're saying that you just need to apply an emollient, which serves the same role as sebum sitting on top of the stratum corneum. But this actually varies greatly depending on the thickness of the stratum corneum. It's known that Japanese people have a thinner stratum corneum compared to Westerners. What happens when the stratum corneum is thin? As I mentioned, the stratum corneum consists of cells stacked like blocks, and there's a substance like intercellular lipids and natural moisturizing factor that act as a kind of cement connecting these cells, allowing them to maintain a certain level of water retention. But if the stratum corneum is thin, the amount of this natural moisturizing factor is also smaller. This means the capacity to retain moisturizing water is lower. Compared to that, Westerners have a thicker stratum corneum, so for people with thicker stratum corneum, since they already have ingredients that hold water built in, it might indeed be sufficient for them to use just emollients—things like lotion or cream that serve the same role as sebum. This is why, when you go abroad, you often find that toner isn't sold and only creams are available, leading people to think that cream alone or petroleum jelly alone is sufficient. But this actually reflects differences in skin structure that vary greatly between individuals and populations. Another point is that Japanese people are known to have more oil (sebum) compared to Westerners. This was discovered by the Estée Lauder Group, an American cosmetics company. When this originally American cosmetics company decided to create products for the Japanese market, they conducted thorough research and found that Japanese people not only have a thinner stratum corneum but also produce about 20% more sebum compared to Westerners. So what does this mean overall? To summarize: the stratum corneum is thin and has a low capacity to retain moisture, but there's more oil that forms a barrier. In other words, Japanese skin has more emollient (oil) but less humectant (water). This is why Japanese skin tends to become "inner dry" (dehydrated beneath an oily surface). That's right. So people who advocate for skipping toner often say that American dermatological associations have stated that moisturizing alone is sufficient for skincare. Of course, that's also correct. If you're just moisturizing, your skin should be fine—but moisturizers include both oil-based and water-based ingredients. Japanese people have a lower capacity to retain water and conversely have more oil. So what should you do? You don't need that much oil, but you do need to properly apply water containing ingredients that hold moisture. I think everyone can understand this now. So, while this does depend on skin type, and the "no toner needed" theory isn't 100% wrong, for example, people who are prone to acne should definitely avoid this approach. Since they already have excess sebum, adding only oil would just become a source of acne. Also, for people with very dry skin—among dry skin types, whether the dryness comes from insufficient sebum or from a low capacity to retain water within the stratum corneum due to natural moisturizing factors—if it's the latter, no matter how much emollient (oil) you add, if the stratum corneum is thin and has a low capacity to retain water, it won't help. Such people tend toward "inner dry" skin, sometimes with localized shininess. For these people, toner is definitely necessary. Among toner ingredients—amino acids, hyaluronic acid, collagen, and various others—some increase water, some hold water, and some sandwich water together. I recommend applying a toner containing various humectants like these. If you have relatively more oil, finishing with something like a serum might be enough. But if you feel your sebum is gradually becoming insufficient, you might want to add an emulsion or cream—either works fine. Doing this should help maintain healthy skin. The "you don't need toner" theory depends on your skin type. Most Japanese people's skin types do require toner. This is because it's known that Japanese people have a thinner stratum corneum but more sebum. So rather than relying only on emollient-based products like cream or petroleum jelly without toner, you should properly use a toner containing humectants that draw water into the stratum corneum—whether it's hyaluronic acid, glycerin, amino acids, or of course ceramide. Fill the stratum corneum properly with water using such products, and if that's not enough, add emollient oil on top. This is the skincare method best suited to Japanese skin. The reason I started this YouTube channel is because there's so much skincare information out there in the world, isn't there? And very few things are 100% wrong. Like today's topic, if you properly understand the reasoning, you'll be able to judge for yourself what suits you and what doesn't. I hope you'll all build up your skincare knowledge so you can make these judgments for yourselves. How was this video? On this channel, I explain beauty and health topics in an easy-to-understand way, so please subscribe if you enjoyed this. I'll see you in the next video. Goodbye! Make sure you properly apply your toner!