この夏に食べるべき綺麗になる食品を5つご紹介します

皆さんこんにちは、ともです。今日は私が綺麗になるために実際に食べているアイテムをご紹介したいと思います。以前は食材をご紹介しましたが、今日は実際に食べているおやつや食品をご紹介します。 これから夏になり、紫外線対策が必要な季節です。スキンケアはもちろんですが、インナーケアもしっかり行いたいと思っています。もちろん私はビタミンAなどのサプリも摂っていますが、やっぱり食事が基本になるので、食べ物からしっかりと綺麗になりたいと思っています。今日はそんなドリンクや食品をご紹介するので、最後までご覧ください。 【1. BHトマト】 一つ目はこちら、BHトマトです。まるで桜桃のように綺麗なトマトになっています。トマト自体はもちろんリコピンが含まれていて紫外線対策になりますし、ミネラル分も豊富なので夏には絶対食べた方がいい食材です。 このトマトが何が違うかというと、先進的な農業テクノロジーで育てられているという点です。味も甘くて濃厚で美味しいのですが、それだけでなく、ストレスを軽減させる成分「GABA」が通常のトマトの4倍含まれているんです。 リコピンによる抗酸化作用はもちろん、GABAは今のようなストレスフルな時代にぴったりの成分です。いろいろ考えて寝付けなかったり、興奮状態が続いて睡眠の質が悪くなったりすることがありますよね。そんな時にGABAは脳のスイッチをオフにし、鎮静モードに入れてくれるので、入眠効果が高まると言われています。 さらにGABAには肌の弾力をアップさせるというデータもあります。睡眠の質が良くなることで肌の水分量が増えるだけでなく、GABA自体が肌の弾力を司るというデータもあるんです。個人の感想ですが、このトマトを食べるとよく眠れる気がします。これから紫外線でダメージを受け、コラーゲンやエラスチンが減少して弾力がなくなっていくのを予防してくれそうです。 そして何より美味しいんです。私は小さい頃、生のトマトの青臭さが苦手だったのですが、最近のトマトは甘いですよね。ただ甘すぎてトマトらしい味がしないのも嫌なので、このトマトはちゃんとトマトの味がしっかりしつつ、青臭さがなく甘みもあるという絶妙なバランスです。私も子供たちも大好きで、バカンスの前後には必ず食べています。美容好きのお友達にプレゼントするととても喜ばれるトマトです。 【2. 全粒粉パスタ専用の豚骨風スープ】 続いてはこちら、全粒粉パスタ専用のベジ豚骨風スープです。以前ご紹介した「あらかじめキッチン」の全粒粉パスタは、糖質が抑えられ、タンパク質や食物繊維が豊富で、罪悪感なく食べられるパスタです。 ただ、パスタだけでなくラーメンも食べたくなる時ってありますよね。そんな時にぴったりなのが、この全粒粉ヌードル専用のベジ豚骨風スープです。「ベジ豚骨風」と書いてある通り、実は動物性の原料は一切使われておらず、昆布出汁や香味野菜で作られています。それでもかなり濃厚な味わいなんです。 作り方はインスタントラーメンのような感覚で、お湯を沸かしてこのスープを入れ、沸騰したら全粒粉パスタを入れて茹でるだけ。パスタ自体からも出汁が出るので、その旨味とこの豚骨風スープが合わさって、お肉を一切使っていないのにコクのある本格的な豚骨ラーメンに仕上がります。ダイエット中でもラーメンが食べたい時にとてもおすすめです。 ちなみに豚骨風だけでなく、パスタ用のキノコの濃厚ベジクリームソースもあります。これも乳製品や動物性原料は使っていないのに、しっかりクリームパスタになります。茹でたパスタにかけるだけで簡単に美味しく作れるので、手抜きしながらも満足度の高い食事ができるのが嬉しいポイントです。夏でダイエットが気になる方はぜひチェックしてみてください。 【3. ナッツウィズ昆布&海藻】 続いてはこちら、ナッツウィズ昆布&海藻です。カシューナッツ、昆布、海藻類がすべて入っています。夏はナッツだけだと味が単調になりがちですが、昆布の旨味と海藻の塩味が絶妙にミックスされていて、永遠に食べ続けられるおやつになっています。 中を開けるとカシューナッツと昆布、そしてレーズンやかぼちゃの種なども入っています。一見全く違うジャンルに見えるナッツと昆布ですが、ナッツの甘みと昆布の旨味が意外なほど合うんです。 良質な油が含まれているので肌のツヤ感にも良く、昆布には腸内環境を整える食物繊維も含まれています。ナッツだけだと油分が気になりますが、昆布や海藻と一緒に摂ることで腸内環境にも優しいバランスになります。最近はこればかりおやつとしてポリポリ食べています。 【4. アムリターラ 沖縄アロエベラの贅沢あらしぼり】 続いてはこちら、アムリターラの沖縄アロエベラの贅沢あらしぼりです。私はこのドリンクを夏になると必ず冷蔵庫にストックしています。 沖縄出身の私にとって、アロエは「医者いらず」と呼ばれるほど身近な存在で、昔から家の軒先に生えていました。ジュースにして飲むこともありましたが、正直あまり美味しくはなく、体にいいからとおばあちゃんに飲まされていた記憶があります。確かに風邪をひきにくかったり夏バテしなかったりする効果は感じましたが、美味しくないというイメージが強かったんです。 しかしこのアムリターラのアロエベラジュースは、アガベシロップが入っているのか、アロエ特有の臭みがなく、シークワーサーも入っていて、レモンジュースにシャリシャリとしたアロエが入っているような美味しさです。アロエ自体には肌の水分量を増やす働きや抗酸化作用があるので、夏バテ防止や紫外線対策として体に取り入れておきたい一本です。 【まとめ】 今日は私が夏に向けて綺麗になるために食べているものをご紹介しました。どれも栄養満点でありながら、とても美味しいものばかりです。体にいい、美容にいいと言っても美味しくなければ続けられませんよね。今回ご紹介したものは、健康や美容効果を抜きにしても本当に美味しいものばかりなので、気になる方はぜひチェックしてみてください。 今日も最後までご覧いただきありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, this is Tomo. Today I'd like to introduce the items I actually eat to help maintain beautiful skin. Previously I introduced ingredients, but today I'll share the actual snacks and foods I eat. Summer is approaching, which means it's time for UV protection. Along with skincare, I want to focus on inner care as well. Of course, I take supplements like Vitamin A, but diet is fundamental, so I want to become beautiful from the inside through food. Today I'll introduce some drinks and foods, so please watch until the end. 【1. BH Tomatoes】 First up is this BH tomato. It's as beautiful as a cherry! Tomatoes naturally contain lycopene, which helps with UV protection, and they're rich in minerals, making them essential for summer. What makes this tomato different is that it's grown using advanced agricultural technology. It's sweet and rich in flavor, but beyond taste, it contains 4 times more GABA—a stress-reducing compound—than regular tomatoes. Beyond lycopene's antioxidant effects, GABA is perfect for today's stressful times. Sometimes we can't sleep because our minds are racing, or we stay in an excited state that worsens sleep quality. GABA is said to help "switch off" the brain and enter a calming mode, improving sleep onset. There's also data showing that GABA increases skin elasticity. Beyond better sleep improving skin hydration, GABA itself is said to directly govern skin elasticity. This is just my personal impression, but I feel like I sleep better when I eat this tomato. It seems to help prevent the loss of collagen and elastin—and resulting loss of elasticity—that comes with UV damage this time of year. And above all, it's delicious. As a child, I disliked the grassy smell of raw tomatoes. Recent tomatoes tend to be sweet, but I don't like it when they're so sweet that they lose that authentic tomato flavor. This tomato has a perfect balance—full tomato flavor without the grassy taste, plus natural sweetness. Both my kids and I love it, and I make sure to eat it before and after vacations. It's also a hit gift for beauty-conscious friends. 【2. Vegan Pork Bone-Style Soup for Whole Grain Pasta】 Next is this vegan pork bone-style soup made specifically for whole grain pasta. I previously introduced the whole grain pasta from "Arakajime Kitchen," made purely from adzuki beans—low in carbs, high in protein and fiber, so you can enjoy pasta without guilt. But sometimes you crave ramen instead of just pasta, right? That's where this vegan pork bone-style soup for whole grain noodles comes in perfectly. Despite being labeled "vegetable pork bone-style," it actually contains no animal products at all—it's made with kelp dashi and aromatic vegetables. Yet it's surprisingly rich and flavorful. The preparation is like making instant ramen: boil water, add the soup base, then once it's boiling, add the whole grain pasta and cook together. The pasta itself releases a broth-like flavor as it cooks, which combines with the pork bone-style soup to create a rich, authentic-tasting ramen—despite containing no meat at all. It's a great option when you're dieting but craving ramen. There's also a rich vegan mushroom cream sauce for pasta. Despite containing no dairy or animal products, it creates a proper creamy pasta dish. Just pour it over cooked pasta for an easy yet delicious meal. It's perfect for those watching their diet during summer, so check it out if you're interested. 【3. Nuts with Kelp & Seaweed】 Next is this Nuts with Kelp & Seaweed mix. It contains cashews, kelp, and various seaweeds. Nuts alone can taste monotonous in summer, but the umami of kelp combined with the saltiness of seaweed creates an addictive flavor combination you could eat forever. Inside, you'll find cashews and kelp, along with raisins and pumpkin seeds. Nuts and kelp might seem like an unusual combination, but the sweetness of nuts pairs surprisingly well with the umami of kelp. It contains quality oils that benefit skin radiance, and kelp provides dietary fiber that supports gut health. While nuts alone can be high in oil content, combining them with kelp and seaweed creates a better balance for gut health. Lately, I've been snacking on this constantly. 【4. Amritara Okinawa Aloe Vera Luxury Fresh-Pressed Juice】 Next is this Amritara Okinawa Aloe Vera luxury fresh-pressed drink. I always keep this stocked in my refrigerator during summer. Being from Okinawa, aloe is called "the doctor's nemesis" there and grows commonly right outside people's homes. We used to make juice from it, but honestly, it wasn't very tasty—my grandmother would make me drink it as a child, saying it was good for health. It's true that it helped prevent colds and summer fatigue, but the strong impression was that it tasted bad. However, this Amritara aloe vera juice—perhaps thanks to agave syrup—eliminates that characteristic aloe smell. With shikuwasa (Okinawan citrus) added, it tastes more like lemon juice with crunchy bits of aloe. Aloe itself increases skin hydration and has antioxidant properties, making this a great drink to incorporate into your routine for summer fatigue prevention and UV protection. 【Conclusion】 Today I shared the foods I eat to stay beautiful heading into summer. They're all packed with nutrition, yet incredibly delicious. Even if something is good for your health or beauty, it's hard to keep eating if it doesn't taste good. Everything I introduced today is genuinely delicious, regardless of health or beauty benefits, so please check them out if you're interested. Thank you for watching until the end today. See you in the next video. Goodbye!