皮膚科医が成分で選ぶハンドクリーム

ハンドクリームの需要が伸びています。皮膚科医である私がどんなハンドクリームを使っているのか、どういった視点で選んでいるのかをよく聞かれます。新型コロナウイルスの流行により、手洗いやアルコールによる手指消毒をする機会が増え、手が荒れてしまう人が多くなっています。今回は、日々使うハンドクリームを成分の観点から選んで解析します。 まず、なぜ肌や手が荒れるのかについて説明します。皮膚にはバリア機能があり、角質の間に水分があり、その上に皮脂のバリアが張っています。この2つが正常に機能していることで、バリア機能が保たれています。どちらかが失われると皮膚のバリア機能が低下し、乾燥が生じ、外部からの刺激が入ったり、内側の水分が蒸発したりします。バリア機能を構成するのは、水分を保つ「モイスチャライザー」と、皮脂膜を形成する「エモリエント」の2種類です。 ハンドクリームの選び方についてですが、手洗いやアルコール消毒によって水分や皮脂が失われるため、今回はしっかりと皮脂膜を形成しつつ、テクスチャーが良く、角質の水分を保持して膜を張る製品を選びました。具体的には、セラミドをしっかり配合したものです。 モイスチャライザーには大きく3つのタイプがあります。①水分が入ってきたときにそれをキャッチして吸収するもの、②水分を抱え込み、水分量が低下しても保持し続けるもの、③さらに蒸発を防ぐもの、です。セラミドは角質の潤いを高める効果が特に高いとされています。また、アミノ酸は水分を引き寄せる働きがあります。アミノ酸が水分を引き込み、セラミドがそれを保持することで、角質のバリア機能を高めます。エモリエントとしてはワセリンが配合されており、膜を形成します。 【製品1：セラミド配合クリーム】 ワセリンがベースに入っているため落ちにくく、塗り広げるとさっと伸びてベタつきを抑えます。ただし、多量に塗るとベタつきが生じることはあります。セラミドが配合されているため、手洗いによる乾燥が気になる方に特におすすめです。また、「顔・からだ用」と記載されているため、口元や目元の乾燥ケアにも米粒1粒程度を使用することができ、一石二鳥です。 【製品2：ウルンラップ ヘパリンクリーム】 こちらはヘパリン類似物質が配合されています。ヘパリン類似物質は医療品のヒルドイドにも含まれる成分で、血行を促進し水分量をアップさせる効能があります。手先の冷えや血行不良が気になる方、ひび割れや赤切れがある方に適しています。エモリエントとしてはスクワランとワセリンが配合されています。テクスチャーはみずみずしくさらっとしており、ベタつきがほとんどないため、日常使いに適しています。爪の周りまでしっかり塗ることで、ささくれの予防にも効果的です。 【製品3：Q10ゴールドクリーム】 コスパが良く、薬局やスーパーで手軽に購入できる製品です。モイスチャライザーとしてヒアルロン酸・コラーゲン（水分を抱え込むタイプ）、グリセリン（水分を引き込むタイプ）が配合されており、グリセリンで引き込んだ水分をヒアルロン酸とコラーゲンで包み込むことで、効果的に水分を維持します。エモリエントには3種のキューティクルオイル（ホホバオイル・アーモンドオイル・スクワラン）が配合されており、強力な撥水効果があります。水仕事が多い方に特におすすめです。テクスチャーはさらっとしており、油性成分を多く含むとは思えない軽さです。 【ハンドクリームの正しい塗り方】 ①パール粒2個分程度のクリームを手の甲に取る。 ②手の甲全体に広げるのではなく、まず指先に塗る。 ③指1本1本の先まで丁寧に塗り広げる。 ④手首まで伸ばし、手の甲だけでなく全体にしっかりと塗る。 手洗いやアルコール消毒は今後も続ける必要がありますので、手を洗ったらハンドクリームを塗るという習慣をつけ、しっかりと保水・保湿を心がけてください。

Demand for hand creams is growing. As a dermatologist, I am often asked what kind of hand cream I use and how I choose one. With the spread of COVID-19, frequent hand washing and alcohol-based hand sanitizing have caused many people to suffer from dry, irritated hands. In this video, I will analyze and recommend hand creams based on their ingredients for everyday use. First, let me explain why skin and hands become rough. The skin has a barrier function, which consists of moisture held between skin cells (the stratum corneum) and a layer of sebum (skin oil) on top. When either of these is lost, the skin's barrier function deteriorates, leading to dryness, external irritation, and internal moisture evaporation. The barrier function is maintained by two key elements: "moisturizers," which retain water in the skin, and "emollients," which form a protective sebum-like film. When choosing a hand cream, since hand washing and alcohol sanitizing strip away both moisture and sebum, I looked for products that form an effective protective film, have a pleasant texture, and lock in moisture. Specifically, I focused on products that contain ceramide. Moisturizers generally fall into three categories: ① those that capture and absorb incoming moisture, ② those that hold onto moisture and retain it even when moisture levels drop, and ③ those that further prevent evaporation. Ceramide is considered especially effective at boosting moisture in the stratum corneum. Amino acids also play a role by attracting water to the skin. Together, amino acids draw in moisture while ceramide locks it in, strengthening the skin's barrier function. Vaseline (petrolatum) is included as an emollient to form a protective film. [Product 1: Ceramide-Infused Cream] Because it contains vaseline as a base, the cream stays on well. It spreads easily and is not overly greasy, though applying too much can cause some stickiness. Thanks to its ceramide content, it is particularly recommended for those with dryness caused by frequent hand washing. Since the product is labeled for both face and body use, it can also be applied in small amounts (about the size of a grain of rice) to dry areas around the mouth or eyes, making it a versatile two-in-one product. [Product 2: Urun Wrap Heparin Cream] This cream contains heparin-like substances, which are also found in the medical product Hirudoid. They promote blood circulation and increase moisture levels in the skin. It is well-suited for people who experience cold hands, poor circulation, cracked skin, or chapped fingers. It contains squalane and vaseline as emollients. The texture is light and refreshing with minimal stickiness, making it ideal for daily use. Applying it all the way to the nails can also help prevent hangnails. [Product 3: Q10 Gold Cream] This is a cost-effective option widely available at drugstores and supermarkets. It contains hyaluronic acid and collagen (moisture-retaining types) as well as glycerin (a moisture-attracting type) as moisturizers. Glycerin draws moisture in, while hyaluronic acid and collagen lock it in for sustained hydration. As emollients, it contains three types of cuticle oils — jojoba oil, almond oil, and squalane — providing strong water-repelling properties. It is particularly recommended for those who frequently do work involving water. Despite its high oil content, the texture feels surprisingly light and non-greasy. [How to Apply Hand Cream Correctly] ① Take about two pea-sized amounts of cream onto the back of your hand. ② Instead of spreading it immediately over your entire hand, start by applying it to your fingertips. ③ Carefully spread the cream to each individual finger, all the way to the tips. ④ Extend the application to your wrists, ensuring thorough coverage of the entire hand, not just the back. Since hand washing and alcohol sanitizing will continue to be part of our daily lives, make it a habit to apply hand cream after washing your hands, and take good care of your skin's moisture and hydration.