【ガチで効いたインナーケア】女医友利新が毎日欠かさず飲むサプリからプロテインまで全部見せます〜！

みなさんこんにちは、友利新です。 今日は友利新がリアルに飲んでいるインナーケアをご紹介したいと思います。今日はリアルに、すいません、なんか本当に持ってきて、家でねしっかり飲んでいるものを皆さんにお話ししたいかなと思いますので、もちろんスキンケアも大事ですけれども、インナーケアもめちゃくちゃ大事なので、ぜひぜひ参考にしてもらえると嬉しいです。 まず最初なんですが、こちらです。友利新が本気で作ったプロテイン。ガチでもちょっとないでございます。本当はミルクティー、ほうじ茶、抹茶ってあるんですけど、抹茶が今日で切れてしまい、あとほうじ茶はもうちょっとないんですよ。私は一番ほうじ茶が実は好きです。抹茶もほうじ茶も結構コクがあるんですけれども、さらに出したいってなった時には、それぞれここのほうじ茶と抹茶の粉なんですよ。これを入れたりとかしてコクを出したりもします。 こちらのプロテインは甘さだったり人工甘味料は使ってないというところがポイントです。あと余計なものを入れてないんですよ。ビタミンとか、そういうのって私は食事で摂るのがベスト。だけど摂れないときに後でご紹介するサプリで補うという感じなので、そういう意味では本当に保衛タンパク質、天然糖、あとはほうじ茶だったらほうじ茶だけ、抹茶だったら抹茶だけみたいな本当にシンプルな作りにしているので、そういう意味では本当に老若男女おすすめのプロテインになっています。 最近は私のお気に入りの飲み方としては、ほうじ茶にこれ、フローラ亜麻仁イヌリンというものなんですが、イヌリン自体は葉っぱ状の食物繊維の一つなんですが、それが亜麻仁から取られているもので、もう一つオメガ3が入っている亜麻の実のローストが入っているんですね。食物繊維とオメガ3が一緒に取れるというもので、これ粉なんですね。このゴマとほうじ茶を入れて、オーツミルクを入れて割って朝飲むというのが私の今の流行りです。この組み合わせでも全然いけます。紅茶、フローラ亜麻仁イヌリン、ゴマでも。でもゴマは一番やっぱりほうじ茶に合うんですよね。かなり私の中でこの風味が今一番熱い風味になっております。 次にこれが私のサプリボックスなんですが、さっきも言ったようにビタミンってその食事で取ってほしいんですよね。それでも取れないものを補うというのが私の考え方で、結構取りにくいのがやっぱりビタミンAとビタミンDなんですよ。ビタミンDって干し椎茸とかキクラゲとかあんまり毎日食べるものには入っていないので、あとビタミンAもウナギとかそういったものに多く入ってるんですよね。ビタミンAはやっぱり粘膜の修復だったりにも効果があるし、ビタミンDに関しては骨の形成もそうだし、気分が不安定な時にもビタミンDいいし、あとは免疫の調整にもめちゃくちゃ関与してるって言われているので、それはもう絶対毎日飲みたいと思って、こちらアクティブサプリのビタミンAプラスDを毎日飲んでいます。こちらは1日1錠だけでいいっていうところもあるし、寒い日ってやっぱり風邪も引きやすいし、そういう時にはこのAプラスDはほぼ毎日飲んでるかなっていう風になります。 そこにもう一つプラスして、このAプラスCEっていうのがあるんですけど、これはビタミンCとあとは亜鉛とセレンとかが入っています。ビタミンEは抗酸化作用がすごい高いし、ビタミンCもそうなんですが、亜鉛とかもちょっとミネラルが入っていて、ちょっと味覚の調整だったりとか、免疫の調整だったりとかするんですけれども、今日はちょっと紫外線ちょっと浴びたなぁとか、そういう時にはこのAプラスDとAプラスCEを一緒に飲むこともあります。 次に私ももう48歳、更年期世代なので、ちょっとエクオールを補充したいなと思って、エクオールの製品をいろいろ見てるんですが、これが元々大塚製薬から出ているエクエルっていうものなんですよね。ちょっと粒が大きいんですよ。粒が小さいものないかなと探していて、これが最近いいなと思っているソナエルっていうエクオールプラスホップって書いてあって、これ普通の大豆から出ているイソフラボンは2ミリグラムなんですけど、ホップオールって言って、大豆から取ってきたエクオールに似ているものをホップから取ってきたものが入っていて、人によっては、そのホップオールの成分が気分が更年期的に落ちてきたりとか、そういったちょっとバランス、メンタルバランスとかにもいいよみたいなことを書いてあったので、ちょっと飲み分けてみたいなと思ったのと、やっぱり粒が小さいって、やっぱ最近ごっくんするのが大変になってくるので、なんかここいいんじゃないかなと思って、この1、2週間はこっちにしています。これぐらいの世代になったらやっぱりエクオール系は絶対飲んでおいた方がいいかなと思っていて、今いろんなエクオールを試しているっていう感じになります。 そしてもう一つこれ、ファンケルさんのウェルエイジプレミアム。これには菌床椎茸由来のエルゴチオネイン類が含まれているって、もうちょっとカタカナがあれなんですけど、とにかく老化細胞を作り出さないようにするっていうコンセプトだったんですよ。これも1日1粒で、ぶっちゃけこれを飲んで、なんか体の中で老化細胞がどうなっているかは正直わからないんですけど、これを飲んでいるときって、老化細胞が私の体の中で増殖していないだろうと信じて飲んでおります。 あとはウェルエイジプレミアムを手に入れるときに、ファンケルさんなので同じ一緒にポチリとしたこのディープチャージコラーゲン。これは粒タイプもドリンクタイプもあるんですが、私はおやつにこのスティックゼリーを飲むのがすごく好きで、もともとファンケルさんってコラーゲンの研究をしていて、やっぱ質がいい、吸収がいいコラーゲンっていうものをやっていて、以前もコラーゲン研究については動画にしているので、私は信頼と実績のファンケルのコラーゲンだと思っているので、小腹が空いたときに食べるこのゼリーはそこまでお腹も膨れないし、罪悪感もないし、1日1回でもいいので食べるようにしています。味も美味しいんですよね。肌の張り感が欲しいなと思ったら、大事な撮影だなと思った時とか食べているという感じです。 あともう一つが最近飲み始めたのがこれですよ。パーフェクトワンのブライテストアドバンストサプリメント。これは去年のベストコスとかでもベストコスメのサプリに選ばれていて、なんだろうなと思っていたらウコンの抽出液なんですよね。ウコンっていうと沖縄でも結構長寿の方が飲んでいるっていうことだったんですが、ウコンって体内に吸収されづらいんですけれども、それをしっかりと体に入りやすいようにしているのと、あとは体の中の糖化を抑えるような成分だったりとか、アスタキサンチンがしっかり入っているので、紫外線が浴びてもしみを作りにくくしたりとか、体のとにかく元気を作ってくれるっていうイメージなんですよね。これは正直飲み始めたばっかりなんですが、紫外線がこれから強くなる前には結構いいんじゃないかなと思って、夏に向けて自分の中の対光に対する力を強くしたいなと思うので、これは1、2ヶ月続けてみようかなと思っています。 あとはこちらなんですが、これはクリニックのオリジナルのリグロースミンPっていうもので、糖発のサプリなんですよ。女性の中ちょっと細くなった薄毛みたいなものにいいよって言って前からあったんですが、患者さんが飲んでいたら、まつ毛がすごい伸びたっていう人がいたんですよ。何人も。年始明けぐらいから飲んでいて、今1箱飲み終わったんですよ。そうした確かに美容液とかもつけているので、それでまつ毛のしっかり感だったりとか伸びた感じは感じるのかもしれないんですけれども、やっぱりこれのおかげかなとも思っていて、これは髪の毛だったりとか、エンドウ豆からできるエキスだったりとか、ケラチンだったりとか、とにかく髪にいいっていうものを詰め合わせているものになります。ただこれを飲んでからだと思うんですけど、やっぱりちょっと産毛が増えた気がするんですよね。産毛が増えているってことは、全身の毛が活性化しているのかなとは思うので、ちょっともう1、2ヶ月は飲んでみたいなとは思っております。 あとはちょっとサプリじゃなくてお薬になるので、これはみんなにいいというわけじゃないんですけれども、私が飲んでいる漢方、これです。31番。ツムラの五積散っていうので、私すごい寒がりなんですよね。体が寒くなると血流がよくなくなるじゃないですか。そうすると頭痛がするんですよ。それを予防する、体を温めながら血の巡りを良くして頭痛を抑えるっていうようなカンポウ薬で、ちゃんと漢方の先生に伺って、私に合うもので処方してもらっているんですけれども、なので漢方はちゃんとした先生にご相談して、自分の体質に合っている、同じ頭痛でも私みたいに血流とか寒さが、体を温めたら治るタイプなのかまた別であるので、絶対これが良いよとはないんですけれども、寒がりな私にはぴったりかなと思って、サプリとは違うんですけれども、体質改善したいなと思って飲んでいるという感じになります。 はい、ということでこちらが、友利新が今リアルで飲んでいるインナーケアをご紹介しました。もう本当何回も言うんですけれども、インナーケアって絶対飲まなくちゃいけないっていうものはあんまりないなと私は思っていて、自分の体の中に食事では補えないもの、自分の年齢に合ったものっていうものなので、絶対これが万人に良いとは限らないんですが、もしかしたら私と同じような体質だったりとか年齢だったりとか、お悩みがある方にはいいんじゃないかなと思うので、ぜひ参考にしてみてください。また新しい何かが出てきたら変わるかもしれないので、また季節ごとにできたらなと思います。 ということで今日も最後までご覧いただきありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう。さようならー！

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today I'd like to introduce the inner care products I really drink every day. I'm sorry, but today I actually brought them from home to show you what I genuinely take regularly. Of course skincare is important, but inner care is also super important, so I hope this will be helpful for you. First up is this: a protein powder I made myself with real dedication. It's genuinely great. There are actually milk tea, hoji-cha (roasted green tea), and matcha flavors, but the matcha ran out today, and the hoji-cha is also running low. Honestly, hoji-cha is my favorite. Both matcha and hoji-cha have a rich flavor, but when I want to add even more depth, I use hoji-cha powder or matcha powder to boost the richness. The key point about this protein is that it doesn't use any sweeteners or artificial sweeteners. I also don't add unnecessary ingredients. Things like vitamins are best obtained through food, in my opinion. But when I can't get enough through diet, I supplement with the supplements I'll introduce later. So in that sense, this is really just protein, natural sugar, and then either just hoji-cha or just matcha—a very simple formulation. In that sense, I think it's a protein recommended for people of all ages and genders. Recently, my favorite way to drink it is by adding this Flora Flaxseed Inulin to hoji-cha. Inulin itself is a type of dietary fiber, and this particular one is extracted from flaxseed. It also contains roasted flaxseed which has omega-3s. So you can get both dietary fiber and omega-3 together, and it comes in powder form. I mix this sesame and hoji-cha powder with oat milk and drink it in the morning—that's my current favorite. This combination works great. You can also try it with black tea, Flora Flaxseed Inulin, and sesame. But honestly, sesame goes best with hoji-cha. This flavor combination is currently my favorite. Next is my supplement box. As I mentioned, I think vitamins should ideally come from food. My philosophy is to supplement what I can't get enough of through diet. The ones that are hard to get enough of are definitely vitamin A and vitamin D. Vitamin D isn't found in many foods eaten daily, aside from things like dried shiitake mushrooms or wood ear mushrooms. Vitamin A is also found mainly in foods like eel, which aren't eaten often. Vitamin A is effective for mucous membrane repair, and vitamin D is important for bone formation, helps stabilize mood, and is also said to be heavily involved in immune regulation. So I definitely want to take these every day, which is why I take this Active Supplement Vitamin A+D daily. It's just one tablet a day, and since cold days make you more susceptible to colds, I take this A+D almost every day, especially in winter. On top of that, I also take this A+C+E supplement, which contains vitamin C, zinc, and selenium. Vitamin E has very high antioxidant properties, as does vitamin C, and zinc is a mineral that helps regulate taste and immune function. On days when I feel like I've been exposed to a lot of UV rays, I take both the A+D and A+CE together. Next, since I'm already 48 and in menopause, I wanted to supplement equol, so I've been looking at various equol products. Originally I was taking Equelle from Otsuka Pharmaceutical, but the tablets were a bit large. While searching for something with smaller tablets, I found this one called Sonaeru, which is Equol Plus Hop. Regular soy-derived isoflavones are 2mg, but this contains something called Hopuol—a hop-derived compound similar to equol from soybeans. I read that for some people, Hopuol's components can help with menopausal mood swings and provide better mental balance, so I wanted to try switching between the two. Also, since swallowing pills is getting harder as I get older, the smaller tablet size seemed appealing, so I've been using this one for the past week or two. I think once you reach this stage of life, you should definitely be taking some form of equol, so I'm currently experimenting with different equol products. Another one is this Well-Aging Premium from FANCL. It contains ergothioneine-like compounds derived from cultivated shiitake mushrooms—the terminology is a bit complex, but the concept is basically to prevent the creation of senescent cells. This is also just one tablet a day. Honestly, I can't really tell what's happening to senescent cells in my body when I take this, but when I'm taking it, I like to believe that senescent cells aren't proliferating in my body. Also, when I ordered the Well-Aging Premium, since it was from FANCL, I also ordered this Deep Charge Collagen at the same time. It comes in both tablet and drink form, but I really love eating this stick jelly as a snack. FANCL has been researching collagen for a long time, focusing on high-quality, well-absorbed collagen. I've made a video about their collagen research before, so I trust FANCL's collagen based on their track record. This jelly doesn't fill you up too much when you're feeling a bit hungry, and there's no guilt involved, so I try to eat it at least once a day. It tastes great too. I eat it especially when I want plumper-looking skin, like before an important photo shoot. Another one I recently started taking is this—Perfect One's Brightest Advanced Supplement. This was selected as a Best Cosme supplement award winner last year, and I wondered what made it special—turns out it's turmeric extract. Turmeric is known to be consumed by many long-lived people in Okinawa, but it's typically hard for the body to absorb. This product is formulated to make it easier to absorb, and it also contains ingredients that suppress glycation in the body, along with a solid amount of astaxanthin, which helps prevent dark spots from UV exposure and gives an overall image of boosting bodily vitality. Honestly, I just started taking this, but I think it's great to start before UV rays get stronger, so heading into summer, I want to strengthen my resistance to light, and I'm planning to continue this for one to two months. Next is this—it's my clinic's original product called Rigrowthmin P, a supplement based on carbohydrate fermentation. It's said to be good for thinning hair in women, and I've had it available for a while. But I noticed that some patients who took it experienced significant eyelash growth—several people reported this. I've been taking it since the beginning of the year, and I just finished my first box. Of course, I also use eyelash serum, so that might explain some of the fullness and length I'm seeing, but I think this supplement is also contributing. It contains ingredients good for hair, like extracts from peas, keratin, and other hair-supporting components. Since starting this, I've noticed an increase in fine body hair (vellus hair), which I think might mean that hair growth throughout my body is being activated. So I want to continue taking this for another month or two. Lastly, this isn't a supplement but a medication, so it's not necessarily good for everyone, but this is the Kampo medicine I take—Tsumura's Goshakusan, number 31. I get very cold easily, and when my body gets cold, blood circulation worsens, which causes headaches. This Kampo medicine helps warm the body and improve blood circulation to prevent headaches. I properly consulted with a Kampo specialist and had this prescribed specifically for my constitution. So for Kampo medicine, it's important to consult a proper doctor who can match it to your specific constitution—even with the same symptom like headaches, the cause and appropriate treatment can vary, such as whether warming the body helps in your case or not. So I can't say this is definitely good for everyone, but for someone like me who gets cold easily, it's a perfect fit. It's different from a regular supplement, but I take it because I want to improve my overall constitution. So that wraps up my introduction of the inner care products I genuinely use in real life. As I've said many times, I don't think there's any inner care product that you absolutely must take. It's about supplementing what you can't get from food and what's appropriate for your age. So while I can't say these are definitely good for everyone, if you have a similar constitution, age, or concerns as me, I hope this will be helpful for you. Please use this as a reference. Things might change if something new comes out, so I hope to update this seasonally. Thank you for watching until the end today. See you in the next video! Goodbye!