女医が美肌のために絶対しない◯◯とは？ / What is the One Thing Female Doctors would Never Do for Beautiful Skin?

皆さんこんにちは。内科・皮膚科医の富里新田です。今日は、女医が美肌のために絶対にしないこと、その秘密をお話ししたいと思います。 美容皮膚科の先生は、きれいな方が多いですよね。特にお肌がすごくきれいな先生が多いと思うんですけれども、その方たちは何をやっていると思いますか？ ぶっちゃけて言うと、美容皮膚科なのでレーザーだったり、光治療など、いろんなことをやっている先生が多いと思います。私自身ももちろん、自分のクリニックでレーザーなどいろいろやっているんですけれども、そんな美肌女医の中でみんなが共通して絶対にやらない一つのことがあるんですよ。これはどんな先生でも絶対やらないと思います。 それはなんだと思いますか？ズバリ、それは「日焼け」です。 実は、肌の老化の8割はこの紫外線による日焼け、いわゆる「光老化」と呼ばれるものなんです。どんなにいい化粧品を使っても、どんなにレーザーを当てても、紫外線に当たって日焼けをしてしまうと、基本的にはシミ・シワ・たるみ、この3つが起こってきます。 特に紫外線B波は、皮膚の表面を焼くような紫外線で、「日焼けしてるな」「ちょっと暑いな」とすぐ気づくことができるので避けやすく、またシミとして現れるので自分でも気づきやすいです。 しかし、本当の老化を引き起こす一番怖いものはUVA（紫外線A波）です。UVAは皮膚の奥深くに到達し、皮膚のハリを保つコラーゲンやエラスチンなど、皮膚の弾力を司るものをどんどん破壊していきます。そうすると、眉間の縦じわやマリオネットラインと呼ばれる深いシワができたりします。 また、年をとると顔が大きくなったような気がしませんか？これは決して太っているわけではなく、紫外線A波が当たることによってコラーゲンやエラスチンが破壊され、皮膚がたるむんです。そうすると輪郭がぼやけて、「体重は変わっていないのになんとなく顔が大きくなった」という現象が起こります。これはすべて紫外線によるものです。 ですから、美肌のためには絶対に日焼けをしないことが大切です。では日頃どうするかというと、しっかりと日焼け止めを塗ってください。日焼け止めの塗り方についてはいろいろありますが、だいたいの方が少ししか塗っていないです。 目安として、1平方センチメートルあたり2ミリグラム、パール粒2つ分を顔に塗ってください。特にCゾーンやフェイスライン、目の周り、そして首のフェイスラインまでしっかりと日焼け止めを塗ることで、たるみや顔が大きく見えるのを防ぐことができます。 高い化粧品を使うことはもちろん大切ですし、美容皮膚科に行くことも非常に大切です。ですが美肌のためには、まず絶対に日焼けをしないようにしてみてください。 このチャンネルでは、医師の立場から美肌や健康についての正しい知識をお伝えしていきます。よかったらチャンネル登録してみてください。では、また次回お会いしましょう。バイバイ！

Hello everyone! I'm Dr. Nitta from Tomisato, specializing in internal medicine and dermatology. Today, I'd like to share the secret behind the one thing female doctors would absolutely never do for beautiful skin. Have you noticed that doctors who work in cosmetic dermatology tend to have beautiful skin? You might wonder what they're doing to maintain it. To be honest, since they work in cosmetic dermatology, many of them use treatments like lasers and light therapy. I personally use these treatments at my own clinic as well. However, among all these beauty-conscious female doctors, there is one thing that every single one of them has in common — something they would absolutely never do. I'm confident no doctor would ever do this. What do you think it is? Simply put, it's getting a tan — sun exposure. In fact, 80% of skin aging is caused by UV-induced sun damage, known as "photoaging." No matter how good your skincare products are, or how many laser treatments you receive, exposing your skin to UV rays will inevitably lead to three things: dark spots, wrinkles, and sagging. UVB rays, which burn the surface of the skin, are easier to notice — you feel the heat and realize you're getting burned. They tend to show up as visible dark spots, making them relatively easy to detect and avoid. However, the truly frightening cause of aging is UVA rays. UVA penetrates deep into the skin and progressively destroys collagen and elastin — the proteins responsible for skin elasticity and firmness. This leads to deep wrinkles such as frown lines and marionette lines. Have you ever felt like your face looks bigger as you age, even though your weight hasn't changed? This isn't because you've gained weight. It's because UVA rays break down collagen and elastin, causing the skin to sag. This makes the facial contours less defined, giving the impression that the face has grown larger. All of this is caused by UV exposure. Therefore, to maintain beautiful skin, the most important thing is to never let yourself get a tan. In your daily life, this means applying sunscreen properly. Most people don't apply nearly enough. The recommended amount is 2 milligrams per square centimeter — roughly two pea-sized amounts for the face. Make sure to apply it thoroughly, paying special attention to the C-zone, the jawline, the area around the eyes, and down to the neckline. This will help prevent sagging and the appearance of a larger face. Of course, using quality skincare products is important, and visiting a cosmetic dermatologist is highly beneficial. But above all else, protecting your skin from sun exposure is the foundation of beautiful skin. On this channel, I share accurate, medically informed knowledge about skincare and health. If you enjoyed this video, please consider subscribing. See you next time. Bye-bye!