【年齢別】1番効果のある年代別スキンケアはこれです / 取り入れるべき成分とケアの方法を徹底解説

皆さんこんにちは、友利新です。今日は年代別にやるべきスキンケアをご紹介していきたいと思います。もちろんねライフスタイルだったり肌質別にもスキンケアのやり方って変わっていくと思うんですけれども、年代で何をメインにスキンケアのアイテムを選んでいくかっていうこともすごく大事になってきますので、今日は例を挙げながらですねこういったスキンケアいいよっていう風な紹介もしながら、年代別にこれをしっかりとケアしていきましょうというお話をしていきますのでぜひ最後までご覧下さい。 10代からにしようかなと思ったんですが、10代って自分でスキンケアを買うというよりは買ってきていただけるのかなと思うので、通常に顔を洗って保湿をする。10代でも二次成長が起こるのって今って少しずつ早くなってきてるので、12、3歳ぐらいから早い人は始まっていくし、遅くても17歳、18歳ぐらいまではそれが起こってくると思うので、それによってニキビができたりとか肌質が変わってくるので、油が多い人は洗って化粧水だけとか、乾燥だなと思ったら化粧水じゃなくて乳液だけとか、とにかく自分に合った保湿をしてニキビとかがあるんであればニキビってのは尋常性痤瘡という病気ですから、スキンケアだけで治そうとはせずに病院に皮膚科の方に行くようにしてください。 スキンケアってどうしたらいいのかなと思うのって20代くらいかなと思うのでまた20代からお話ししていきたいと思います。つまり何をしたらいいかというともう簡単です、2つしっかりと押さえておいてください。 まず1つは毎日しっかり日焼け止めを塗るっていうことです。もう20代はこれだけしとけばいいっていうぐらいです。なぜかっていうともう老化の7割は光老化いわゆるUVなんですね。だから20代でいくら超高級なデパコス使ってますとか、すっごい私スキンケアにお金をかけてますって言っても日頃の日焼けをしていたら全く意味がないんですね。最近では日焼けの中でもロングUVAっていうものがシミシワだけじゃなくてたるみも起こしてくるって言われてますし、私たちの肌に届く7割ぐらいはロングUVAなんじゃないかっていうことも分かってきてるんですよ。くすみですね顔がね黄色っぽくなったりとか起こしたりっていうことも言われてるので、UVをカットするだけじゃなくてロングUVAをカットしていくっていうのはやっぱ20代ぐらいからしっかりと気をつけていて、スキンケアなの日焼け止めはって思うかもしれないですけどスキンケアです。究極のスキンケアだと私は思っています。 一番手に取りやすいのはこちらかなと、私もずっと使ってるんですがラロッシュポーゼのUVイデア プロテクションシントーンアップですね。今期新しくなったんですけど、ラロッシュポーゼはロレアルグループでずっとロングUVAを研究しているので、UVAマークっていうのがあってロングUVAをカットしてますよみたいなマークもついているので、心地よさだったりSPFだったりとかで選ぶっていうところももちろんポイントなんですが、なるべくこのロングUVAにフォーカスしている日焼け止めを20代のうちから使っておくっていうのは、もう究極のエイジングケアなんじゃないかなというふうに思います。 もう一つですね、それはやっぱり自分に合った保湿をすること。自分に合った保湿っていうと日本人は真面目だから化粧水塗って乳液塗ってクリーム塗ってその間に美容液入れてみたいな感じですけれども、正直20代の人は全部やる必要は特に私はないと思っています。全部必要な人もいれば逆にニキビだったりとか毛穴っていうのが広がっちゃうっていう方もいらっしゃるので、自分がまずはニキビができやすいかとか乾燥しやすいかっていうことを考えてください。乾燥もしないしニキビもできないって言うんだったら普通肌なんですよ。だから通常に化粧水を塗る。通常の肌の人でわかりやすいのはもうこの肌ラボのプレミアムでもなんでもない普通のヒアルロン酸液、シンプルな化粧水ですね。あとはソフィーナIPの角層トリートメント基礎化粧水みたいな、シンプルな保湿をするものをまず塗ってみましょう、普通肌の人は。ちょっと物足りないなと思ったらそこに乳液をプラスする。これだけでも全然シンプルに潤えたなって思うんだったらそれでもいいと私は思います。でもこれでダメだったら乳液塗ってみて、それでも乾燥するんだよと思うんだったら、クリームを塗るっていう、何も考えずに全部を塗るっていうんじゃなくって、まずは本当に普通肌の人にシンプルな化粧水を塗ってみて、それで自分が次にどんな油分が必要かっていうこともわかる。そういった意味では20代は自分に合った水分と油分のバランスを見ていくっていうところが、一番ポイントなのかなと思います。 もちろんその時期からビタミンCだったりとかレチノールとか入れていくのもいいんですが、ベースが全く整ってない、自分に合った保湿がわかってないのにいろんな成分を入れていくと、自分にはビタミンC合わないんだとか思ってしまうことがあるので、まずは自分に合った保湿を見つけるっていうためにも、シンプルにして全然大丈夫だと思います。どうしても何か美肌の成分を入れたいと思うんだったら、長く使えるようなビタミンCだったりナイアシナミドですね。そちらを20代のうちから入れていくと、ビタミンCも抗酸化作用があるので、毛穴だったりとかもそうですけれど、美白だったりエイジングケアにもいいですし、ナイアシナミドって医薬部外品にもなれるけれども、医薬部外品にもなれて美白もできるし肌荒れも防止するし、しわ改善にもなるので、ハリ感とかも出してくれるので、いいんじゃないかなというふうに思います。 そして30代ぐらいからやっぱり透明感が低下してくる。多分今の日本人の方でシミがドーンみたいな人って、あんまり若い子で少ないなかなかあんまりないと思うんですよ。なので20代から30代にかけて何を考えた方がいいかっていうと、透明感が低下する一番の理由って、慢性炎症がやっぱり30代ぐらいから始まっていく。炎症がベースにあるのでくすみ感が出てきたりとか、透明感が低下してきたりツヤ感だったりが落ちてくる。ということが起こってくるんじゃないかなと思うので、まずは慢性炎症を止めていくようなものを入れていく。使ってもらいたいのが、ズバリ発酵コスメです。抗炎症だから例えばグリチルリチンとかラントインとか、いっぱい抗炎症のものありますよねって思うと思うんですが、もちろんそういったものを単体で入れるのもいいんですけども、発酵コスメってバリア機能を整えながら炎症を抑えたりとか、いろんな成分がミックスされて入っていることが多いんですね。 代表的なもので言うとやっぱSKⅡ。SKⅡのピテラっていうのは美白だったりとか、炎症を抑えながら透明感をアップさせて、保湿もしていくっていうような発酵コスメのパイオニアみたいなものですよね。あと去年出たエスティさんのアクアチャージですね。これは発酵コスメの中でも、ライスパワーナンバー11アルファっていうものが入っています。角質層に働きかけて、肌の水分量をアップさせていくっていうところなんですね。肌の水分量を上げるっていうことは、バリア機能を整えるので炎症も抑える。もう一つファースツですね。黒米発酵液っていうのが炎症を抑えたりっていうようなことがあるので、発酵系のコスメを使っていくっていうことが、やっぱり20代後半から30代には、いいんじゃないかなと思います。 ここからやっぱりハリ感とかツヤ感とかを出していきたいので、おすすめはレチノールっていうのは、このぐらいから入れておいたほうがいいのかなと。レチノールの中でも純粋レチノールとか、30代の後半ぐらいからでよくって、20代後半から30代ぐらいは、パルミチン酸レチノールとかを、日頃から貯金をしていくっていうようなところにすると、ハリ感で毛穴を目立たなくしますし、あとはまだシワができ始めてはいないんだけれども、シワができにくいようにツヤ感を出しながら、水分量をアップしていくっていう感じになります。 例えばおすすめなのがこちら、ドクターKのABCGリペアセラムです。パルミチン酸レチノールだけじゃなくって、ビタミンCの誘導体だったり、ナイアシナミドだったりっていうのが入っているので、この時期からパルミチン酸レチノールだったり、ビタミンBであるナイアシン、あとビタミンCの誘導体ですね。それをしっかり入れておくっていうことはすごく大事。あとグルタチオンも入っているので、抗炎症だったりとか抗酸化っていうところもできるので、いいんじゃないかなというふうに思います。 抗炎症抗酸化だったら、ビタミンCって皆さんパッと浮かぶし、さっきもねABCGリペアセラムで、ビタミンCって話をしたんですが、ビタミンCは苦手だっていう人にはですね、おすすめはこちらですね、アスタリフトの、これホワイトジェリーアクアリスタで美白なんですが、アスタリフトさんっていうのは、アスタキサンチンを入れているんですね。アスタキサンチンって、実はビタミンCと同じぐらいの抗酸化力があって、ビタミンCっていうのはすごくパワフルなので、働いてくれるんですけれども、力は弱くなるんですよ。ビタミンCを復活させるために、ドクターKさんはビタミンカクテルって言って、ビタミンA・C・E、あとグルタチオンを入れて、サイクルを回すようにしてるっていうような感じなので、ビタミンCをただ単独で入れちゃうと、すぐに弱まってしまうというところがあるんですね。アスタキサンチンって基本的にそういうことがないんですよ。だからアスタキサンチンだけを入れてるっていうところがあるんですが、実はこのアスタキサンチンも小さくして入れないと、肌には入れられなかったりとかするんですけど、それをうまくやってるのが実はアスタリフトさんなんですね。なのでビタミンCが壊れないような処方をとっているか、そうじゃなければあんまり壊れにくい、酸化還元能力が維持できるような、アスタキサンチンを使うかっていうような感じで、20代後半から30代にやっていってほしいなというふうに思います。 いよいよ30代後半から40代になってくると、透明感だけじゃなくて、やっぱり張り感も低下してくるし、シワとかたるみとか出てくると思うんですね。ケアしていくにはもう角質層ケア、っていうことを謳っているものがいいと思います。角質層ケアのパイオニアといったら、こちらディオールのキャプチュールですね。これ1月10日に新しくルセラム出たんですけれども、角質層の接着がうまくいかないと、表皮も真皮もうまく働かないで、ハリ感が低下しちゃう。角質層の接着っていうのは、どうしても年がいくとですね、低下しちゃうっていうところで、表皮と真皮をくっつけるような、成分のリリエキスも入っていますし、炎症が起こって老化細胞っていうものが、生まれてくるんですね。老化細胞を除去するような、NK細胞を活性化させたりとか、肌の細胞自体がですね、酸素の運搬が少なくなってしまうと、肌の生まれ変わりに必要なATPっていうものが、少なくなるっていうことが分かってるんですね。だからといって酸素いっぱい入れちゃうと、今度は活性酸素が生まれちゃったりするので、酸素の運び屋さんを増やすような成分が、これには入っています。肌自体のエネルギーも高まるし、老化細胞をやっつけるNK細胞の働きも、活性化するし、肝細胞がいる角質層のケアも、リリエキスでしっかりするっていう、角質層ケアもしながら、老化細胞のケアもしていけるっていうようなものが、今回のルセラムになるので、30代後半から40代にかけては、しっかりと使っていってほしいなというふうに思います。 あとは角質層ケアでいうと、やっぱりライスパワーナンバー11なんですが、例えばライリスエキスとかいうリンクルショットに入っている、ライスパワーナンバー11プラスっていうものがあるんですが、角質層に働きかけて、肌の生まれ変わりよくしてくれますし、シワ改善にもなるので、真皮のケアもしていくので、そういったものは30代後半から40代ぐらいにかけて、使っていくっていうのはとても大事かなとは思います。 あとは今期リニューアルもしましたけれども、やっぱりポーラのリンクルショットメディカルセラムですね。ニールワンっていうポーラ独自の成分が入っています。今までだったらリンクルショットは、部分的にしか使えなかったんですけれども、今年の1月1日にですね、全顔使えるようになっていて、深いシワだけじゃなくて、潜在的にあるようなシワっていうのにも、全顔にニールワンが使えるようになったので、全体的なシワ感っていうのが気になってくると思うので、追加していってもいいかなというふうに思います。 じゃあ40代以降の人はどうするかというと、今のものをベースにテクスチャーですね。どんなに皮脂が多い方でも、皮脂の分泌量って低下していくんですね。なのでそれ以降の人っていうのは、もちろん透明感ケアもするし、抗炎症もするし、角質層ケアもするしっていうところ、プラス肌質に合ったテクスチャーですね。同じ角質層ケアのものでも、もう少し油分が多いものだったりとかに、変えていくとか、今のものをベースにクリームをプラスして、こっくりしたものに変えていくとか、テクスチャーを変えて、40代、50代、60代というふうに、アップしていっていただいて、炎症ケア、角質層ケア、角質膜ケア、透明感ケアっていうのも必須だよっていうような感じで、考えていっていただければいいんじゃないかなというふうに思います。 まとめるともう20代は日焼け止めを塗って、自分に合った保湿をしてください。成分入れたりになったらナイアシナミドかビタミンC。20代後半から30代にかけては、もう透明感ケアをしてください。バリア機能を整えたりとか、炎症を抑えたりするってこと、すごく大事なので、おすすめは発酵スキンケアになります。いろんなアミノ酸とかペプチドとかも、いろいろ入っているので、バリア機能を整えていて、炎症を抑えていくっていうのはすごくピッタリですし、炎症を抑えていくっていう意味では、ビタミンCもすごくポイントになります。ただビタミンCっていうのは、壊れやすいものなので、ビタミンサイクルをちゃんと整えるような、ビタミンCを入れていくか、壊れにくいようなアスタキサンチンを入れるか、あとはツヤ感とかも出したいと思うので、レチノールを使うんだったら、20代後半から30代で、パルミチン酸レチノールから、始めるのがいいと思います。 30代後半から40代になったら、もう絶対に角質層のケアっていうことは、必須になってきます。透明感ケア、抗炎症ケアっていうのも、引き続きやりながら、角質層のケア、老化細胞のケアっていうことを、やっぱりそれ以降にはしていただきたいので、ディオールのルセラムみたいな化粧品だったりとか、あと角質層のケアをできるような、ライスパワーナンバー11、みたいなものを使ったりとか、シワとか個別で気になってくるんであったら、純粋レチノールだったりとか、あとニールワンだったりとか、そういうシワ改善っていうものを、部分使い、もしくは全顔使えるようになっていけば、いいんじゃないかなと思います。 はい、ということでいかがだったでしょうか。もちろん20代から角質層ケア始めたり、老化細胞のケア始めたりってことも、もちろん全然いいんですけども、今日話したものは、絶対これをやっておいてくださいっていうことなので、20代で角質層ケアダメなんですか？というわけではないです。この時期には最低限これをやってください、っていうことなので、考えていただければいいかなというふうに思います。 ということで今日は年代別で、スキンケアのお話をしました。このケアはどうですか？みたいな疑問があれば、コメント欄に書いていただいたりとか、あと毎週火曜日にメンバーシップ限定で、ライブの配信をしています。そこでは通常の動画でお話しできなかった、深掘りのことだったりとか、質問にお答えしていますので、月額90円にはなりますが、メンバーシップにも登録していただけると嬉しいです。ということで今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today I would like to introduce skincare that should be done by age group. Of course, the way skincare works changes depending on lifestyle and skin type, but it's also very important to choose which skincare items to focus on depending on your age. So today, I'll introduce some good skincare recommendations while giving examples, and discuss how to care for your skin by age group. Please watch until the end. I considered starting from the teenage years, but I think most teenagers have skincare products bought for them rather than buying them themselves. So simply wash your face and moisturize. In teenagers, puberty is starting earlier these days, so it begins around ages 12-13 for early bloomers and continues until around ages 17-18 for late bloomers. This causes acne and changes in skin type. If you have oily skin, just wash and use toner. If you think you have dry skin, use lotion instead of toner. In any case, use moisturizer that suits you. If you have acne, please understand that acne is a disease called acne vulgaris, so don't try to treat it with skincare alone—go to a dermatologist. I think people start wondering what to do about skincare around their 20s, so let me talk about that. Here's what you should do: focus on just two things. First, apply sunscreen every day. For your 20s, this is really all you need to do. Why? Because 70% of skin aging is photo-aging, that is, UV damage. So even if you use expensive department store cosmetics in your 20s or spend a lot of money on skincare, if you're not careful about sun exposure, it's completely pointless. Recently, we've learned that among UV rays, Long UVA not only causes age spots and wrinkles but also sagging skin. About 70% of UV rays that reach our skin appear to be Long UVA. It also causes dullness and yellowing. So it's important to not just block UV rays but to block Long UVA starting around your 20s. You might think sunscreen isn't skincare, but it is. I think it's the ultimate skincare. The most accessible option is this one. I've been using it for a long time: La Roche-Posay UV Idea Protection Tone Up. It was reformulated this season. La Roche-Posay, part of the L'Oréal Group, has been researching Long UVA for a long time, so they have a UVA mark indicating they block Long UVA. While choosing based on feel, SPF, and other factors is certainly important, using a sunscreen that focuses on Long UVA from your 20s is really the ultimate anti-aging care. Second, use moisturizing that suits you. When Japanese people talk about moisturizing that suits them, because we're so diligent, we tend to apply toner, then lotion, then cream, and squeeze in essence in between. But honestly, I don't think people in their 20s need to do all of this. Some people need everything, while others have issues with acne or enlarged pores. First, consider whether you tend to get acne or dryness. If you neither dry out nor get acne, you have normal skin. So simply apply a toner. For normal skin, something straightforward like regular hyaluronic acid toner from Hada Labo is good. Also, something like Sofina IP's Keratin Layer Treatment Basic Lotion. For normal skin people, first try a simple moisturizing product. If it feels a bit insufficient, add a lotion. If you feel well-moisturized with just that, that's fine with me. But if that doesn't work, try adding a lotion. If you're still dry after that, apply a cream. Don't apply everything thoughtlessly. Start with a simple toner for normal skin, and you'll understand what kind of oil your skin needs next. In that sense, your 20s are about finding the right balance of moisture and oil for your skin. Of course, it's fine to introduce components like vitamin C or retinol during this period, but if your base isn't set up properly and you don't understand your own moisturizing needs, then adding various ingredients will make you think things like "vitamin C doesn't work for me." So it's important to first find moisturizing that works for you. You can keep it simple. If you really want to add a beneficial skincare ingredient, long-lasting ingredients like vitamin C or niacinamide are good. Adding these from your 20s is beneficial because vitamin C has antioxidant properties, helping with pores, brightening, and anti-aging. Niacinamide can be a quasi-drug but also brightens, prevents skin irritation, improves fine lines, and gives skin firmness and glow. Around your 30s, transparency starts to decline. I think most young Japanese people don't have prominent age spots. So what should you focus on between your 20s and 30s? The main reason transparency declines is that chronic inflammation starts around your 30s. With inflammation as the base, you get dullness, reduced transparency, and loss of glow. So first, introduce something that stops chronic inflammation. What I want you to use is, quite simply, fermented cosmetics. There are many anti-inflammatory ingredients like glycyrrhizin and allantoin, and it's fine to use them individually. But fermented cosmetics regulate barrier function while reducing inflammation and contain many mixed ingredients. A representative example is SK-II. SK-II's Pitera is a pioneering fermented cosmetic that brightens, reduces inflammation while improving transparency, and provides moisture. Also, Estée's Aqua Charge released last year contains Rice Power Extract No. 11 Alpha, which works on the stratum corneum and increases skin moisture. Increasing skin moisture improves barrier function and reduces inflammation. There's also Farscht Black Rice Ferment, which reduces inflammation. Using fermented cosmetics is good from your late 20s to your 30s. From here, we want to add firmness and glow. I recommend introducing retinol around this time. Pure retinol is better for the late 30s, but from your late 20s to 30s, start with retinyl palmitate as a long-term investment. This increases firmness, making pores less noticeable. While wrinkles haven't formed yet, you can prevent them by adding glow and increasing moisture. For example, I recommend Dr. K's ABCG Repair Serum. It contains not just retinyl palmitate but also vitamin C derivatives and niacinamide. During this period, it's important to properly introduce retinyl palmitate, niacin (B vitamin), and vitamin C derivatives. It also contains glutathione, so it has anti-inflammatory and antioxidant properties. For anti-inflammatory and antioxidant effects, vitamin C comes to mind, and we discussed it with ABCG Repair Serum. But if vitamin C doesn't suit you, I recommend Astaxanthin. The Astaxanthin White Jelly Aquarist from Astalift provides brightening. Astalift uses astaxanthin, which actually has almost the same antioxidant power as vitamin C. Vitamin C is very powerful and effective but degrades easily. To restore vitamin C, Dr. K uses what they call a "vitamin cocktail," adding vitamins A, C, and E plus glutathione in a cycling system. If you use vitamin C alone, it weakens quickly. Astaxanthin doesn't have this basic problem. That's why they use only astaxanthin, though astaxanthin itself must be made small to penetrate skin—something Astalift does well. So either use a formulation that prevents vitamin C from breaking down or use astaxanthin, which doesn't degrade easily and maintains its oxidation-reduction ability. Use these approaches from your late 20s to 30s. When you reach your late 30s and 40s, not only does transparency decline, but firmness decreases and wrinkles and sagging appear. For care, I think it's good to use products marketed for stratum corneum care. The pioneer of stratum corneum care is Dior's Capture. They released a new Lux Serum on January 10. When the stratum corneum doesn't adhere properly, neither the epidermis nor the dermis functions well, causing decreased firmness. As you age, stratum corneum adhesion naturally declines. This contains Lys Complex that connects the epidermis and dermis. Inflammation causes senescent cells to form. They activate NK cells to eliminate senescent cells. When skin cells have reduced oxygen transport, ATP, necessary for skin renewal, decreases. But adding lots of oxygen creates reactive oxygen species, so this product contains components that increase oxygen carriers. It increases skin energy, activates NK cells to eliminate senescent cells, and maintains stratum corneum care with Lys Complex while handling senescent cells. This is what the new Lux Serum does, so please use it carefully from your late 30s to 40s. Regarding stratum corneum care, there's Rice Power Extract No. 11, like the Rice Power Extract No. 11 Plus in Lirish Essence Wrinkle Shot. It works on the stratum corneum, improving skin renewal and reducing wrinkles while caring for the dermis. Using such products is very important from your late 30s to 40s. This season was also reformulated, and there's definitely Pola's Wrinkle Shot Medical Serum. It contains NEEDLEOne, Pola's unique ingredient. Previously, Wrinkle Shot could only be used on specific areas, but starting January 1 this year, it can be used on the entire face. It can now be used full-face for not just deep wrinkles but also latent ones. Since overall wrinkle concerns will increase, you might consider adding it. What about people 40 and older? Based on the above, adjust the texture. Even people with very oily skin experience decreased sebum production. After that, continue transparency care, anti-inflammatory care, and stratum corneum care, plus adjust texture to match your skin type. You might switch stratum corneum care products to those with more oil, or add cream to current products for something richer. Change the texture appropriately as you progress through your 40s, 50s, and 60s. Continue with inflammation care, stratum corneum care, stratum corneum care, and transparency care as essential elements. To summarize: In your 20s, apply sunscreen and use moisturizing that suits you. For added ingredients, niacinamide or vitamin C. From your late 20s to 30s, focus on transparency care. Improving barrier function and reducing inflammation are crucial. I recommend fermented skincare because it contains various amino acids and peptides, which are perfect for regulating barrier function and reducing inflammation. Vitamin C is also important for reducing inflammation, but it's fragile. Either use vitamin C with proper vitamin cycling or use stable astaxanthin. Also, if you want to add glow and use retinol, start with retinyl palmitate from your late 20s to 30s. From your late 30s to 40s, stratum corneum care becomes absolutely essential. Continue transparency and anti-inflammatory care while adding stratum corneum and senescent cell care. Use products like Dior's Lux Serum or those with Rice Power Extract No. 11 for stratum corneum care. For specific wrinkle concerns, use pure retinol or NEEDLEOne for wrinkle improvement, whether for spot application or full-face use. So how was that? Of course, starting stratum corneum care or senescent cell care in your 20s is completely fine. What I discussed today is what you absolutely should do, so it's not that you can't do stratum corneum care in your 20s. It's just the minimum you should do during this period. So today I've discussed age-based skincare. If you have questions like "What about this care?" please write in the comments. Also, we do limited-membership live streams every Tuesday. We cover deeper content not discussed in regular videos and answer questions. It's 90 yen per month, so I'd be happy if you'd register for membership. Thank you for watching until the end today. See you in the next video. Goodbye.