皮膚科医目線で美容の嘘 本当について解説します。

皆さんこんにちは、内科皮膚科医の友利新です。今日は美容の嘘本当ということで、私の動画のコメントにいろいろ「これってどうですか」って質問が多いんですよ。その質問には基本的に毎週水曜日にやっているYouTubeライブでお答えはしているんですが、やっぱり中には結構多いものがあって、「これってみんなが信じてるんだけど嘘なのに」とか「これ本当だよ」っていうことを今日はまとめてお答えしようと思いますので、最後までご覧ください。 では早速、美容の嘘本当、よく聞かれる質問その1ですが、「肌断食っていいんですか」ということです。ちょっと前かな、流行ったりとか、なんかブームがあって何回かそのブームが来ているような感じがするんですが、その肌断食ってまあ明確な定義が難しくて、一方の方、言ってる人は「肌断食というのはもう洗顔だけで、あとはもう何にもしない」っていうのを肌断食っていうとか、あとは「ワセリンだけとか保湿剤だけ」、まあこれが多いのかな、だけを肌断食っていう方もいらっしゃれば、今まであの美容液とかクリームとかいろんなアイテムを使ってたんだけどシンプルにそれを削減する、洗ってお水入れて乳液ぐらいのシンプルな3ステップとかにするのを肌断食という、っていうその人その人の独自のやり方であるので、一概に肌断食はダメとか悪いとかは言いづらいんですね。 私がじゃあ答えをずばり言うと、まあケースバイケースっていう、またこの医者がありがちなグレーゾーンな言い方をするんですが、私がじゃあこれは絶対ダメっていう肌断食は、洗いっぱなしだけね、もう洗うだけでなんか自分のお肌はそのうるおい成分があるからそれだけでいいですよっていうのは、基本的に間違いだと思ってください。ただ洗った後にきちんとその人に合った保湿をするっていう肌断食だったら全然OKだと私は思っています。 でも再三言ってますけれども、洗うっていうのはリスクを伴うスキンケアなんですね。なぜならばこの洗うっていうことは、どんなに優しい洗浄剤を使っていても、その洗浄剤が大切な皮脂っていうのを汚れと取り除いてしまうので、そうすると肌のバリア機能がむき出しの状態になってしまいますから、そうすると内側の水分が出ていったりとか、外的な刺激を受けやすくなってしまうので、そうすると肌が炎症を起こしてしまうということになりますから、やっぱり何かしらの保湿をしていかなければいけないです。 ただやっぱり中にはすっごい思春期で油がいっぱい出てたりとか、皮脂がすっごいデカデカの人だったらまだまだいいかなとは思うんですが、でもやっぱり保湿には2種類あって、内側の水分をまああの細胞間脂質で角質をしっかりとそこの水分を埋めるような、要はお水を入れるような成分と、膜と同じような役割をするものを塗ると保湿があるので、皮脂が活発に一見見えたとしても、内側があの潤いが足りないということもあるのでね、まあできれば自分にあったお水プラス油なのか、油だけなのか水だけなのかっていう、何か洗った後の保湿は必ずしてください。 あとは美容液とかを抜くっていうバージョンは、中にはねその肌の触る回数を少なくするっていうことは肌に余分な摩擦を下げるということなので、これは肌にいいんですっていうデータもあるので、2種類使っている美容液とかを一種類にするとかそういうのはいいのかなと思います。 なのでまあ端的に言うと、肌断食は自分に合った保湿さえ入れておけばありだと私は思いますので、そこはまあ三角ということでお願いします。 続いて2つ目、「同じスキンケアを使い続けると肌が慣れてしまう」っていうことになります。これはね結構あの多いんですよ。「もうずーっと長年これを使ってるんですけれども、それってもう効果って出なくなっちゃうんですか」っていうふうに聞かれるんですが、あのスキンケアってお薬と違って耐性というんですかね、慣れとかそういうのはそんなにないので、成分に慣れて効果が毎日出なくなるということは基本的にないです。 ただ例えばビタミンAとかレチノイン酸とかは、最初少量でその反応が、目が赤くなったりとか皮向けが出る人が反応というのに慣れて赤みが出なくなったりとか、あとは皮向けができなくなるという特殊な成分もありますが、基本的には肌が慣れて効かなくなるということはないです。レチノイン酸も肌の反応、赤みだったりとかその皮向けはなくなっていますけれども、効果としては効いてるんですね。ただその反応がなくなったっていうだけなので、だからこれは同じスキンケアを使い続けていても効果がなくなるということはありません。 ただここがポイントなんですが、人間ってやっぱり歳をとるじゃないですか。日本には四季があるので、寒い時、あとは夏の本当にもうなんか湿気が多くて、すごく日差しも多い時に、同じスキンケアでいいんですかっていう問題はあります。だって冬はすっごく寒くて乾燥しているんだけど、夏はすっごく暑くてもうね高温多湿だったりしたら、やっぱりそれって肌に対する影響で変わりますし、あとはやっぱり今日の私と1年後の私、そして3年後の私で、やっぱり加齢をしていってるわけじゃないですか。そうすると肌の状態も変わっていくので、もちろん成分だけを見ると同じスキンケアを使い続けていても全く問題はないんですが、肌状態だったり外的環境ですね、そういった要因が変わってくるので、やっぱりスキンケアっていうのはある程度期間を置いて見直した方がいいんじゃないかなと思っております。 続いて3つ目、「スキンケアは全部同じ種類、ライン使いしないといけない」、これもね結構よく聞かれるんですよ。あのねデパコスだったり、まあもちろんプチプラもそうですけれども、同じ一つのメーカーだったら、まああの洗顔があってクレンジングがあって化粧水があって、まあ美容液乳液っていう感じでラインっていうのがありますよね。その最近私が動画で言った、まあプチプラだったらまあ白潤プレミアムとかもそうですよ、洗顔もあれば化粧水もあって乳液もあって、白潤プレミアムっていうブランドの一つのラインだけを使わないといけないんですかっていうことをよく聞かれます。 でもねこれは正直、別にラインを全部使わなきゃいけないとか一つのブランドに縛られなきゃいけないということはありません。スキンケアって別にほんと薬じゃないので、何と何を合わせたら何か変な化学反応が起こるとかっていうのは基本ないんですよ。ただ一部そのドクターズ処方があるような医療機関でカウンセリングを受けて使ってくださいというスキンケアには少しそういったものもゼロではないんですが、一般的に市販されているものはそこまで気にしなくても大丈夫です。 どうして各メーカーがラインで出してくるかっていうと、やっぱりお化粧水って次に使うものとの相性ってあるんですね。例えば乳液からスタートですよっていうメーカーさんがあったりとか、美容液から最初ですよだったり、当たり前に普通に化粧水からですよっていうものがあって、そうやってそのメーカーごとに次に使う順番というものが決まっている場合は、その次に使うものと前に使ったものの相性というか、その浸透の具合だったりがわかりやすくはなっています。 でも簡単に言うと、お水系のものからだんだん油系のものに行くので、そういう大前提をわかって自分でそれをチョイスできれば全然ラインで使う必要はありません。ただそれが何か自分でチョイスするのがちょっとよくわからないなぁとか、あんまりなかなかそういうことをするのがめんどくさいという場合は全然ラインで使ってもOKです。ちなみに私は洗顔はこれ、クレンジングはこれ、美容液はこれっていうふうに、私はラインじゃなくて全部バラバラで使っています。 続いてはこれって何かいつ頃から言われているのかちょっとわかんなかったんですが、「日焼け止めは外出の30分前に塗らないと効果がない」。これねなんか最近よく聞かれるんですよね。これってその噂の真相というか出どころはどこなのかなぁって、もしかしたらこれって飲む日焼け止めと勘違いされているのかなっていうのは思います。 今回の日焼け止めっていうのはあくまでも塗る、塗るタイプの日焼け止めの話なんですが、正直塗る日焼け止め、塗った瞬間からしっかりと防御はしてくれます。物によってはあるのかもしれないですが、基本そういう明記されてない、30分前に塗ってくださいっていうなんか特殊なコーティングがしてあるような日焼け止めって私は見たことないんですが、もしかしたら世の中にはあるかもしれないので、全部が違うとは言い切れないんですが、基本的には塗ってもうその瞬間から日焼け止めの効果というのは持続します。 逆に時間が経っちゃうと擦れたりとか汗で落ちちゃったりっていうふうなことがあって、逆に時間が経てば経つほど効果が薄れる可能性が高いので、そういう時は塗り直しをしなきゃいけないぐらいなんですね。この「日焼け止めは外出の30分前に塗らないといけない」っていうのはちょっと出どころがわかんないなと、理論がわかんないなと思うんですね。 ただ飲む日焼け止めって最近あるじゃないですか。その飲む日焼け止めっていうのは詳しいこと私もYouTubeで動画で発信しているのでそれをちょっと見ていただきたいんですが、飲む日焼け止めっていうのはやっぱり飲んで効いて効果が現れるまでやっぱり多少時間がかかるので、そのメーカーさんによっては30分前とかあと1時間前とかね、そういうふうに明記があるものが多いので、それはきちんと守らなきゃいけないと思うんですが、塗る日焼け止めに関してはもうほんと塗った直後ですから、ちょっとそれをごっちゃにしないで、塗る日焼け止めは直前でも全然大丈夫なので必ず塗るようにしてくださいね。 最後はちょっとスキンケアとは違うんですが、結構多く聞かれていることで、「白髪は抜くと増える」。これもちょっとねまだ曖昧なところがあるんですが、実は白髪ってどうしてできるかというのはなかなか分かってないんですよ。白髪っていうのはですね、もともと髪の毛って白いんですよ。そこに色素細胞っていうのが色素を送ることによって色がつくんですね。なので欧米の人というのはメラニンが結構量が少なかったり金髪だったり、日本人の中でもちょっと茶色っぽい人とか黒っぽい人っていうのは、その人のメラニンの量だったりその色だったり関係してくるので、髪の毛の色って決まってくるんですね。 なので白髪っていうのは加齢だったり何らかの外的刺激によって、この色素細胞が髪の毛に色素を送らなくなったことによって起こる現象になります。基本的には加齢が多いので、年を取ると白髪が増えるんですが、若白髪という名前もあるぐらいで、若い頃に白髪が多い人もいるんですよ。これはでも何でかはよく分かってない、遺伝的なものだったりとか、あとはすごいストレス、例えばタバコとか栄養失調とかそういったものもストレスになりますからね、そういったもので色素細胞の働きが低下しちゃうっていうこともあります。ただでも何で色素細胞が働かなくなって白髪になるかっていうことは分かっていないんです。 中には白髪をぐっと抜くと、引っ張っちゃうことによって周りの皮膚にダメージを起こすことによって色素細胞の働きが低下するっていうことを言われる方も多いんですが、なくはないと思います。ただそれだけで何か大きなダメージがあるのかなっていうのはなかなか考えられない。なぜかというと、例えば医療脱毛とかをしていて結構毛母細胞とかにダメージを与えたりしても、その周りの毛が白髪になるかというとなかなかないので、私はあんまりそこが大きな要因ではないんじゃないかなと思っています。ただ抜いてしまうと、そこから炎症が起こってしまうっていうこともありますので、あんまり頭皮に良くないかなと。 なので白髪が増えるっていうことは絶対ではないんですけれども、ゼロではないですから、あまり抜かないように、気になるんだったら根元をちょっと残して切るっていうことが一番かなと思いますし、どうしても白髪が気になっちゃうと色々探して増えていっているような気がしますが、ある日突然白髪が増えるっていうわけではなくて徐々に徐々に増えています。 あとYouTube見てると、これをすると白髪がなくなりますみたいなことを発信されている方もいるんですが、医学的に何かをして白髪が必ずなくなるっていうこともありません。薬だったりとかマッサージはね、頭皮の血行が良くなってもしかしたら白髪が減るかもねっていうぐらいです。ただ頭皮マッサージをすることっていうのは血流が良くなるのでマイナスではないし、自分でやる分にはタダなのでそれは別に問題ないかなと思いますが、マッサージをして必ず白髪がなくなるっていうこともないし、何かしらのサプリとかを飲んで白髪がなくなるっていうこともないので気をつけてください。 今日は肌断食でしょ、あとスキンケアのライン使いでしょ、同じスキンケアをずっと使ってていいか、あと日焼け止めのこと、白髪のことを今日5つお話ししました。その他にもスキンケアの美容の嘘本当聞きたいよっていうことがあれば、ぜひコメント欄にお願いします。 いかがでしたか。この番組ではこのように美容や健康について皆さんにわかりやすくお話ししているチャンネルになりますので、よかったら登録お願いします。ではまた次の動画でお会いしましょう、さようなら。 【チャンネル登録よろしくお願いします】

Hello everyone, I'm Arata Tomori, an internal medicine and dermatologist physician. Today I want to talk about beauty myths versus facts. I get a lot of comments asking "is this true?" or "what about this?" on my videos. I basically answer these questions on my YouTube Live sessions every Wednesday, but there are some questions that come up quite often - things people believe that are actually false, or things people think are false but are actually true. So today I'll summarize and answer these questions, so please watch until the end. Let's get started with beauty myths and facts. The first frequently asked question is "Is skin fasting good?" This was trending a while back, and it seems like this trend comes back periodically. The clear definition of "skin fasting" is difficult because it varies by person. Some people say skin fasting means only washing your face and doing nothing else afterward. Others say it means using only Vaseline or a moisturizer - this seems to be common. Still others who used to use various items like serums and creams simplify their routine to a simple 3-step process of washing, applying water, and then a light lotion, and call that skin fasting. Since it's each person's own unique method, it's hard to simply say that skin fasting is bad or wrong. So to give you my straightforward answer - well, it's case by case, which is the typical "gray zone" answer doctors tend to give, but the one thing I would say is absolutely not okay is skin fasting that means just washing and leaving it at that - thinking your skin's natural moisturizing factors are enough on their own. Please consider that fundamentally wrong. However, if it's skin fasting where you properly moisturize according to your skin type after washing, then I think that's completely fine. But as I've said repeatedly, washing is a skincare step that carries risk. This is because no matter how gentle a cleanser you use, it removes not just dirt but also important sebum. This exposes your skin's barrier function, allowing internal moisture to escape and making your skin more vulnerable to external irritants, which can lead to inflammation. So you definitely need to moisturize in some way afterward. That said, for people going through puberty with lots of oil production and very large sebum output, it might still be somewhat okay. But there are two types of moisture - the intercellular lipids that hold water within the stratum corneum, essentially water-based ingredients, and ingredients that create a barrier film similar to sebum. So even if your skin looks oily on the surface, you might still lack internal moisture. So ideally, please always moisturize after washing with whatever combination of water and oil, or oil-only, or water-only ingredients suits you. As for the version where you eliminate serums, reducing the number of times you touch your skin does reduce unnecessary friction on the skin, and there's data showing this is good for skin. So consolidating two serums into one type could be a good idea. So to put it simply, I think skin fasting is fine as long as you include moisturizing suited to you - so let's call this one a "triangle" (partially true/false). Moving on to the second question: "Does skin get used to the same skincare and stop responding to it?" This one comes up a lot too. People ask, "I've been using this for years - does it stop working?" But unlike medications, skincare doesn't really cause tolerance or habituation in that sense, so basically it's not true that your skin gets used to ingredients and they stop working every day. However, ingredients like vitamin A or retinoic acid can cause an initial reaction - redness or peeling - that people can become accustomed to, meaning the redness stops appearing or the peeling stops happening. These are special exceptions, but basically it's not the case that skin gets used to something and it stops being effective. With retinoic acid, the skin reactions like redness and peeling go away, but the effectiveness continues - it's just that the reaction disappears. So this doesn't mean the effectiveness disappears from continued use of the same skincare. But here's the key point - humans age, right? Japan has four seasons, so there's the cold season and the very humid, sunny summer - is it okay to use the same skincare in both? Winter is very cold and dry, but summer is hot and humid, so the effects on your skin definitely differ. Also, you today, you in one year, and you in three years are all aging, so your skin condition changes. So while the ingredients themselves remain effective even with continuous use, factors like your skin condition and external environment change, so I think it's a good idea to periodically review your skincare routine. Moving on to the third question: "Do you have to use an entire skincare line from the same brand?" This is also asked frequently. Whether it's department store cosmetics or drugstore brands, when you use products from the same manufacturer - cleanser, makeup remover, toner, serum, lotion - these come as a "line." Recently in one of my videos I mentioned drugstore items like Hada Labo Premium, which also has a cleanser, toner, and lotion. People often ask if you have to use only the products from one brand's line, like Hada Labo Premium. But honestly, you don't have to use the entire line or be tied to one brand. Skincare isn't medicine, so there's basically no risk of some strange chemical reaction occurring when you combine different products. However, for some medical-grade skincare that requires consultation at a medical institution with doctor's prescriptions, there might be some of that concern, but it's not zero. For generally available commercial products, you don't need to worry about this much. The reason each manufacturer creates lines is that toners have compatibility with what you use next. For example, some manufacturers say to start with lotion, others say to start with serum, and others follow the standard approach of starting with toner. When a manufacturer has established this order, it makes it easier to understand the compatibility and how well products absorb when used in sequence. But simply put, you go from water-based products to oil-based products gradually, so if you understand this basic principle and can choose your own products accordingly, you don't need to stick to one line at all. However, if you're not sure how to choose on your own, or if it feels like too much trouble, then it's totally fine to use one line. By the way, I personally use different products for cleanser, makeup remover, and serum - I don't stick to one line; I mix and match everything. Next is something I'm not sure when it started being said, but: "Sunscreen doesn't work unless you apply it 30 minutes before going outside." I've been getting asked about this a lot recently. I wonder what the origin of this rumor is - it might be confused with oral sunscreen supplements. This question is specifically about topical, applied sunscreen. Honestly, applied sunscreen protects you the moment you apply it. There might be some special products out there, but I've never seen a sunscreen that specifically states you need to apply it 30 minutes beforehand due to some special coating process. There might be some out there that I'm not aware of, so I can't say it's completely impossible, but basically, the sunscreen's protective effect begins the moment you apply it. On the contrary, as time passes, it can rub off or wash away with sweat, so the effectiveness is more likely to diminish over time - to the point where you need to reapply. So I really don't understand the origin or logic behind "you must apply sunscreen 30 minutes before going outside." However, there are oral sunscreen supplements these days. I've made detailed videos about oral sunscreens on YouTube, so please check those out, but oral sunscreens do take some time to become effective after ingestion, so many manufacturers specify taking them 30 minutes or an hour beforehand, and you should definitely follow those instructions. But for topical sunscreen, it works immediately upon application, so please don't confuse the two - topical sunscreen is fine to apply right before going out, so make sure you always apply it. Finally, this is a bit different from skincare, but it's a frequently asked question: "Does pulling out gray hair cause more gray hair to grow?" This is still somewhat ambiguous, but actually, why gray hair occurs isn't fully understood. Hair is originally white/colorless. Pigment cells send pigment to the hair, giving it color. So Westerners often have less melanin, resulting in blonde hair, and among Japanese people, some have more brownish hair and others darker hair, depending on the amount and type of melanin - this determines hair color. Gray hair occurs when these pigment cells stop sending pigment to the hair due to aging or some external stimulus. This is mostly due to aging, so gray hair increases as you get older, but there's even a term "premature graying" for younger people who have a lot of gray hair. Why this happens isn't well understood either - it could be genetic factors, or significant stress like smoking or malnutrition, which can cause the pigment cells' function to decline. But exactly why pigment cells stop functioning and cause gray hair isn't understood. Some people say that forcefully pulling out gray hair damages the surrounding skin, which then reduces pigment cell function - this isn't entirely impossible. However, I find it hard to believe this alone would cause major damage. For example, even with medical hair removal treatments that damage hair follicle cells significantly, the surrounding hair rarely turns gray as a result, so I don't think this is a major factor. However, pulling out hair can cause inflammation at that spot, so it's probably not great for your scalp. So while it's not absolutely certain that pulling out gray hair increases gray hair, it's not zero risk either, so it's best not to pull it out too much. If it bothers you, cutting it close to the root is probably the best approach. When gray hair bothers you, you tend to notice more of it as you search for it, but it's not like gray hair suddenly appears overnight - it gradually increases over time. Also, I see people on YouTube claiming that doing certain things will eliminate gray hair, but medically speaking, there's no guaranteed way to eliminate gray hair. Medications or scalp massages might improve scalp blood circulation and possibly reduce gray hair somewhat, but that's about it. However, scalp massage does improve blood flow, so it's not a negative thing, and if you do it yourself, it's free, so there's no harm in trying. But massage won't necessarily eliminate gray hair, and no supplement will make gray hair disappear either, so please be aware of that. Today I covered five topics: skin fasting, using skincare product lines, whether it's okay to keep using the same skincare, sunscreen timing, and gray hair. If there are other beauty myths or facts about skincare you'd like to know about, please leave a comment. How was this video? This channel is dedicated to explaining beauty and health topics in an easy-to-understand way, so please subscribe if you enjoyed this. See you in the next video - goodbye! [Please subscribe to the channel]