絶対にやってはいけない美白ケアのNGを5つご紹介します。

みなさんこんにちは、とも理科新田です。今日は、せっかく美白ケアをしているのに、これをやってしまうと効果が半減してしまうという「美白のNG」を5つお話しします。最後までご覧ください。 しっかり日焼け止めを塗って、スキンケアも頑張っているのに、なんとなく効果が出ないという方は、もしかしたら今日お話しする5つのことをしてしまっているのかもしれません。今年こそ美白の結果を出したいという方は、ぜひ参考にしてください。 美白ケアといえば、まず一番大切なのが日焼け止めを塗ることです。これが美白の半分を占めると言ってもいいくらい重要です。その後に美白ケア、そして生活習慣が続きます。今日お話しする内容も日焼け止めに関連することが多いので、しっかりご覧いただければと思います。 【NG1】日焼け止めを塗った時に出る「もろもろ」を放置している 日焼け止めを塗るともろもろが出てくることがあり、「これって大丈夫ですか?」というコメントをよくいただきます。これは使っているスキンケアと日焼け止めとの相性によるもので、特定の日焼け止めが悪いというわけではありません。 このもろもろは皮膚が剥けているわけではないので、肌にマイナスなわけではないのですが、実は日焼け止めの効果が発揮されなくなってしまいます。 原因は、ジェルやオールインワンなどのスキンケアに含まれる「増粘剤」と、日焼け止めに含まれる紫外線散乱剤や皮脂吸着成分が反応することにあると言われています。特に散乱剤メインの日焼け止めはもろもろができやすい傾向があります。 対策としては、増粘剤が多いジェルやオールインワンを使う方は、その前のスキンケアでベタつきの少ないローションや乳液を選ぶこと。また、粉系の成分(散乱剤や皮脂吸着成分)が入っていない、いわゆる「白くならないタイプ」の日焼け止めを選ぶことも一つの方法です。 もろもろができるということは、紫外線散乱剤が反応して機能しなくなっている状態です。つまりSPF値やPA値がガクンと下がってしまうということ。せっかく日焼け止めを塗っていても、もろもろが出た状態を放置してファンデーションを塗ってしまうと、実質「塗っていない」のと同じになってしまいます。 もろもろができてしまったら、その日焼け止めは「なし」だと思って、乳液などでスキンケアをし直してから、もう一度日焼け止めを塗り直しましょう。その際は摩擦に気をつけて行ってください。 【NG2】日焼け止めを薄く塗っている 「そんなの当たり前でしょ」と思うかもしれませんが、よくある誤解として「SPF50配合の乳液やファンデーションを使っているから大丈夫」という考え方があります。これは実質、日焼け止めを薄く塗っているのと同じことなのです。 SPF値は、1平方センチメートルあたり2ミリグラムの日焼け止めを塗って測定された数値です。これはかなりたっぷりの量です。 日焼け止め効果のある乳液やファンデーションは、基本的に厚く塗ることができません。つまりSPF50と表記されていても、実際に厚塗りしていなければ、その数値通りの効果は得られないのです。 SPFの数字だけに注目するのではなく、「しっかり厚みを持って塗れる日焼け止め」を選ぶことが大切です。厚く塗っても肌に負担を感じさせない設計になっているのが、本来の日焼け止めです。「日焼け止め効果があるアイテム」と「日焼け止め」は似ているようで違うものだと考えてください。 化粧下地にSPFが入っているタイプも同様で、薄く塗ってしまうとSPF値通りの効果は発揮されません。日焼け止め効果がメインで、厚塗りしても重たくならないアイテムを選び、たっぷり塗ることを意識しましょう。薄く塗ってしまうと、シミや肌全体のくすみにつながってしまいます。 【NG3】飲む日焼け止めだけに頼っている 飲む日焼け止めは、紫外線そのものを防ぐものではありません。基本的に抗酸化作用のある植物エキスなどが含まれており、日焼けした後に肌で起こる炎症を抑える役割を果たします。シミやシワの予防にはつながるかもしれませんが、紫外線によるダメージ自体は受けてしまいます。 飲む日焼け止めだけで日焼けを防ぎ、美白効果を期待するのは難しいでしょう。もちろん無駄というわけではありませんが、あくまで日焼け止めをきちんと塗り、日傘やサングラス、帽子などの物理的な対策をした上で、それでも肌に届いてしまった紫外線による炎症を抑える「補助的な役割」と考えてください。「べたつくし邪魔だから、今年は飲む日焼け止めだけにしよう」とは絶対に思わないでください。 【NG4】保湿をおろそかにしている 「美白ケアに保湿って関係あるの?」と思う方も多いかもしれません。夏は美白用のスキンケアだけを使えばいいと考えている方は要注意です。 肌のバリア機能は保湿によって保たれます。バリア機能が低下すると、外的刺激が入りやすくなりますが、この外的刺激にはほこりやPM2.5だけでなく、紫外線も含まれます。つまり、バリア機能が低下した肌は紫外線を受けやすい肌でもあるのです。 美白成分をしっかり配合したアイテムを使うことも大切ですが、保湿によって角層のバリア機能を保ち、自らの肌が持つ紫外線への抵抗力を高めることも重要です。また、角層がしっかりうるおっていることで、美白成分も浸透しやすくなります。 保湿には「水分を与えるもの」と「油分を与えるもの」があり、どちらも大切です。自分の肌の状態によって、水分重視、油分重視、あるいは両方必要かは変わってきますが、バリア機能を整えることは、美白成分を効かせる意味でも、紫外線をカットする意味でも非常に重要です。美白ケアをしている時こそ、しっかり保湿をしてください。 【NG5】睡眠不足 実は、お金のかからない一番の美白法は「よく寝ること」です。 睡眠によって肌の透明感が出ることは皆さんもご存知だと思いますし、水分量が上がってバリア機能が整うということもあります。それに加えて、睡眠中には肌の修復を促すホルモンがたくさん分泌されます。 肌には紫外線を浴びるとシミを作るプログラムがある一方で、それを抑えるプログラムも存在すると言われています。しっかり睡眠をとることで、このシミを抑えるプログラムが正常に働くとされています。 つまり、スキンケアを頑張り、日傘をさし、日焼け止めもしっかり塗っていても、連日の睡眠不足が続けば、これまでの努力が台無しになってしまう可能性があるのです。「寝る子は育つ」だけでなく、「寝る子は美白できる」と思って、夏は特にしっかり睡眠をとるようにしてください。 いかがでしたか?美白を頑張っていても、それを台無しにしてしまうNG行為を5つご紹介しました。 1. 日焼け止めを塗った時のもろもろを放置してしまうこと 2. 日焼け止めを薄く塗ってしまうこと 3. 飲む日焼け止めだけに頼ってしまうこと 4. 保湿をしないこと 5. 睡眠不足であること この5つは、しっかり美白ケアをしていても効果を打ち消してしまう行為です。もし一つでも当てはまるという方は、ぜひこの夏改善してみてください。 今日も最後までご覧いただきありがとうございました。今日の内容が良かったという方は、グッドボタンを押していただいたり、コメント欄に書いていただけると嬉しいです。ではまた次の動画でお会いしましょう。さようなら。ご視聴ありがとうございました。

Hello everyone, this is Tomori Nitta. Today I want to talk about 5 things that can undermine your whitening skincare efforts—things that, if you do them, can cause all your hard work to go to waste. Please watch until the end. If you're diligently applying sunscreen and doing your skincare routine, but somehow not seeing results, you might be unknowingly doing one of these 5 things. If you want to finally see real whitening results this year, please keep reading. When it comes to whitening care, the most important thing is applying sunscreen—this alone accounts for about half of effective whitening care. After that comes whitening skincare products, and then lifestyle habits. Since today's topics are closely related to sunscreen, please pay close attention. 【NG #1】Ignoring the pilling ("morotomo") that occurs after applying sunscreen Many people ask me, "Is it okay that my sunscreen pills up like this?" This pilling is caused by the compatibility between your skincare products and your sunscreen—it's not necessarily a sign of a bad sunscreen. While this pilling doesn't mean your skin is peeling or being damaged, it does mean your sunscreen is no longer providing effective protection. The cause is usually a reaction between thickening agents (common in gels and all-in-one products) and the UV-scattering agents or oil-absorbing ingredients in sunscreens. Sunscreens that rely mainly on scattering agents tend to pill more easily. If you use gels or all-in-ones with lots of thickening agents, try switching to a lighter, less sticky lotion or emulsion beforehand. Alternatively, choose sunscreens without powder-based ingredients like scattering agents or oil-absorbing components. When pilling occurs, it means the UV-scattering agents have reacted and stopped working properly—so your SPF and PA values drop significantly. If you ignore this pilling and just wipe it off before applying makeup, you're essentially wearing no sunscreen at all, even though you think you are. If pilling happens, consider that sunscreen application void. Redo your skincare with an emulsion or similar product, then reapply sunscreen—being careful to avoid friction on your skin. 【NG #2】Applying sunscreen too thinly You might think, "Of course applying it too thin is bad!" But a common misconception is thinking that using an SPF50 emulsion or foundation alone is sufficient. This is essentially the same as applying sunscreen too thinly. SPF values are measured using 2mg of sunscreen per square centimeter of skin—that's actually quite a generous amount. Products like sunscreen-infused emulsions or foundations typically can't be applied thickly. This means that even if the label says SPF50, if you're not applying it thickly enough, you won't get that level of protection. Rather than focusing solely on the SPF number, it's important to choose a sunscreen that can be applied generously. A proper sunscreen is designed to feel comfortable on the skin even when applied thickly. "Products with sun protection" and "actual sunscreen" may seem similar, but they're not quite the same thing. The same applies to makeup primers with SPF—if applied thinly, they won't deliver the stated protection. Choose a sunscreen-focused product that can be applied generously without feeling heavy, and make sure to apply it liberally. Applying too little can lead to sun damage, dark spots, and overall skin dullness. 【NG #3】Relying only on oral sunscreen supplements Oral sunscreen supplements don't actually block UV rays. They typically contain antioxidant plant extracts that help suppress the inflammation that occurs in skin after sun exposure. While they may help prevent dark spots and wrinkles, your skin still absorbs UV damage. It's difficult to expect sun protection and whitening effects from oral supplements alone. They're not completely useless, but think of them as a supplementary measure—to be used alongside proper sunscreen application and physical protection like parasols, sunglasses, and hats, helping suppress inflammation from any UV rays that do get through. Please don't think, "Sunscreen is sticky and parasols are a hassle, so I'll just rely on oral supplements this year." 【NG #4】Neglecting moisturizing You might wonder, "What does moisturizing have to do with whitening care?" Many people think that in summer, they only need whitening-focused skincare products. This is a mistake. Your skin's barrier function is maintained through proper moisturizing. When this barrier weakens, external irritants can penetrate more easily—and this includes not just dust and PM2.5, but UV rays as well. In other words, skin with a compromised barrier function is more susceptible to UV damage. While using products with whitening ingredients is important, maintaining your skin's barrier function through moisturizing helps strengthen your skin's natural resistance to UV rays. Additionally, when the stratum corneum is well-hydrated, whitening ingredients can penetrate more effectively. Moisturizing involves both providing water and providing oil—both are important. Depending on your skin's condition, you might need more water, more oil, or a balance of both. Regardless, maintaining barrier function is crucial both for allowing whitening ingredients to work effectively and for protecting against UV rays. Make sure to moisturize thoroughly, especially during your whitening care routine. 【NG #5】Sleep deprivation The most cost-free way to achieve brighter, whiter skin is simply getting good sleep. You probably already know that sleep gives your skin a radiant, clear appearance, and that it helps increase moisture levels and strengthen barrier function. But beyond that, while you sleep, your body releases hormones that repair your skin. Skin has a program that creates dark spots in response to UV exposure, but it also has a program that suppresses this process. Getting adequate sleep is said to help activate this suppression program properly. This means that even if you're diligently doing your skincare routine, using a parasol, and applying sunscreen carefully, consistent sleep deprivation could undo all of that hard work. Remember: it's not just "sleep helps you grow," but also "sleep helps you achieve brighter skin." Especially in summer, try to prioritize getting enough sleep. So, how was that? I've introduced 5 NG behaviors that can undermine your whitening skincare efforts: 1. Ignoring pilling that occurs after applying sunscreen 2. Applying sunscreen too thinly 3. Relying only on oral sunscreen supplements 4. Neglecting to moisturize 5. Sleep deprivation Even if you're doing proper whitening care, these 5 behaviors can cancel out your efforts. If you recognize even one of these habits in yourself, please try to improve it this summer. Thank you for watching until the end today. If you enjoyed this content, please give it a thumbs up or leave a comment—I'd really appreciate it. See you in the next video. Goodbye, and thank you for watching!