【スキンケア】夏に取り入れるべき３大成分についてご紹介します

みなさんこんにちは、ともり新田です。夏本番はもう少し先かもしれませんが、今から知っておきたい「夏に取り入れるべき3大成分」について、今日はお話ししていきたいと思います。 みなさん、夏に肌は老けますよ！恐ろしい紫外線が降り注いできます。このチャンネルをご覧の方はご存知だと思いますが、肌の老化の7割は紫外線によるものです。だからこそ、7月・8月の紫外線ケア、UV対策はとても重要です。「先生、日焼け止めはどれを使えばいいですか？」というご質問には、2023年のおすすめ動画（敏感肌用・塗り直し用など）をぜひご覧ください。 日焼け止めをデイリーに塗ることは大前提ですが、それでも100%防御はできません。そこで今日は、日焼けのダメージを最小限に抑えるために、どんな成分をスキンケアに取り入れればよいかをお話しします。手持ちのアイテムで対応できるものと、新たに取り入れるべきアイテム、両方ご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 ■ 夏のスキンケアのポイントは2つ **1. 抗炎症** 日焼けは肌に炎症を起こす最大の原因です。私がいつもお伝えしている「肌にやってはいけないこと3つ」は、日焼け・摩擦・乾燥です。これらはすべて肌に炎症を引き起こします。炎症が起こると、メラノサイトがメラニン色素を作ったり、赤みや痒みが生じたりと、さまざまなトラブルにつながります。炎症を抑えることが、肌の老化を防ぐことに直結します。 そのため、夏は朝晩ともに抗炎症成分を取り入れることが大切です。特に朝は、日中に浴びる紫外線ダメージを事前に抑えるという意味で重要です。 **抗炎症成分① ビタミンC** ビタミンCは抗炎症のナンバーワン成分です。夏は特に、朝のスキンケアで必ずお肌にビタミンCを取り入れてください。化粧水・美容液・乳液、どの形でも構いません。ピュアビタミンCでもビタミンC誘導体でもOKです。 おすすめ製品としては、プチプラなら「メラノCC」や「クオリティファースト ダーマVC」などがあります。手持ちのアイテムにビタミンCが入っていない場合は、チューンメーカーズのビタミンC誘導体原液を手持ちの化粧水に混ぜたり、化粧水の後に重ねづけするのもおすすめです。 **抗炎症成分② トラネキサム酸** トラネキサム酸も代表的な抗炎症成分で、肌荒れ防止にも役立ちます。ビタミンCとは異なるメカニズムで働くため、両方を併用しても問題ありません。例えば、化粧水にトラネキサム酸（トランシーヌなど）、美容液にビタミンCというように使い分けるのもよいでしょう。 トラネキサム酸が配合されたアイテムとしては、トランシーヌの美容液・化粧水、またはチューンメーカーズの原液などがあります。 なお、トラネキサム酸の内服についてよくご質問をいただきますが、内服は肝斑（かんぱん）への効果は認められているものの、これから生じる老人性色素斑（日焼けによるシミ）の予防になるかどうかはエビデンスが不明確です。シミ予防を目的とした内服はあまりおすすめできません。塗布と内服は分けて考えてください。 **2. 美白** 2つ目のポイントは美白です。美白有効成分の中でも、夏に特におすすめなのが**ナイアシンアミド**です。 ナイアシンアミドはシワ改善でも知られていますが、美白有効成分でもあります。紫外線によってメラノサイトがメラニンを生成する指令を抑制し、抗酸化作用によって炎症時の酸化も防いでくれます。また、皮膚のターンオーバーを促す効果もあります。 現在ナイアシンアミドはブームとなっており、リーズナブルな価格帯でも多くの製品に配合されています。朝の美白ケアとしてはもちろん、夜の肌修復をサポートする目的でも使用できます。 おすすめ製品としては、「クオリティファースト ダーマLVC」「タイムシークレット ミネラル薬用化粧水（ナイアシンアミド・グリチルリチン酸配合）」、またはチューンメーカーズのナイアシンアミド原液などがあります。 ■ まとめ：夏の3大成分 夏のスキンケアに取り入れてほしい3大成分は以下の通りです： 1. **ビタミンC**（抗炎症・美白・メラニン還元）→ 特に朝 2. **トラネキサム酸**（抗炎症・美白）→ 特に朝 3. **ナイアシンアミド**（美白・抗酸化・ターンオーバー促進）→ 朝晩どちらでも可 なお、ビタミンCとトラネキサム酸はトラネキサム酸も美白有効成分でもあるため、抗炎症と美白の両方の効果が期待できます。夜は自分のお気に入りのアイテムで肌修復を行いながら、朝はこの3成分をしっかり取り入れて、日焼け止めとともに肌を守るスキンケアを心がけてみてください。 今日の内容が参考になった方は、グッドボタンやチャンネル登録をいただけると嬉しいです。では、また次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, I'm Tomori Nitta. Summer is just around the corner, and today I'd like to talk about the three key skincare ingredients you should incorporate during the summer months. Your skin ages in summer! Ultraviolet (UV) rays are constantly beating down on us. As regular viewers of this channel already know, UV radiation is responsible for approximately 70% of skin aging. That's why proper sun care in July and August is absolutely essential. For sunscreen recommendations, I've already covered a variety of options this year — including those for sensitive skin and for reapplication — so please check those videos out. While applying sunscreen daily is a given, it can't block UV rays 100%. So today, I want to discuss which skincare ingredients can help minimize sun damage even further. I'll cover both ingredients you may already have in your current products and new items worth adding to your routine. Please watch until the end! ■ Two Key Points for Summer Skincare **1. Anti-Inflammation** Sunburn is the single greatest cause of skin inflammation. I've been saying for over a decade that the three things you must never do to your skin are: sun exposure, friction, and dehydration — all of which cause inflammation. When inflammation occurs, it triggers melanocytes to produce melanin (leading to dark spots), and can also cause redness and itching. Controlling inflammation is directly linked to preventing skin aging. For this reason, it's important to incorporate anti-inflammatory ingredients into both your morning and evening skincare routines in summer — especially in the morning, to preemptively combat the UV damage you'll be exposed to during the day. **Anti-inflammatory Ingredient ① Vitamin C** Vitamin C is the number one anti-inflammatory ingredient for skin. During summer, make sure to include it in your morning skincare routine without fail — whether in a toner, serum, or lotion. Both pure Vitamin C and Vitamin C derivatives are effective. Affordable recommendations include Melano CC and Quality First Derma VC. If your current products don't contain Vitamin C, you can add Tunemakers' Vitamin C derivative concentrate directly to your existing toner, or apply it as an additional layer after toning. **Anti-inflammatory Ingredient ② Tranexamic Acid** Transexamic acid is another leading anti-inflammatory ingredient that also helps prevent skin roughness. It works through a different mechanism than Vitamin C, so using both together is perfectly fine and even more effective. For example, you could use a toner with tranexamic acid (such as Transino) and a serum with Vitamin C, or vice versa. Products containing tranexamic acid include Transino serums and toners, as well as Tunemakers' tranexamic acid concentrate. A note on oral tranexamic acid supplements: while they are effective for treating melasma (chloasma), there is insufficient evidence to support their use for preventing new sun-induced age spots. I would not recommend taking them solely for preventive purposes if you don't have melasma. Please consider topical and oral use separately. **2. Whitening (Brightening)** The second key point is skin brightening. Among the many whitening active ingredients, the one I especially recommend for summer is **Niacinamide**. Niacinamide is well known for its anti-wrinkle properties, but it is also a recognized whitening active ingredient. It suppresses melanin production signals triggered by UV exposure, provides antioxidant protection against oxidative stress from inflammation, and promotes skin cell turnover. Niacinamide is currently very trendy, and it is now widely available at affordable price points in many products. It can be used in the morning for brightening and at night to support skin repair and regeneration. Recommended products include Quality First Derma LVC, Time Secret Mineral Medicated Lotion (which contains both niacinamide and glycyrrhizinic acid), and Tunemakers' niacinamide concentrate. ■ Summary: The 3 Key Summer Skincare Ingredients 1. **Vitamin C** (anti-inflammatory, brightening, melanin reduction) → Especially in the morning 2. **Tranexamic Acid** (anti-inflammatory, brightening) → Especially in the morning 3. **Niacinamide** (brightening, antioxidant, turnover promotion) → Morning and/or evening Note that Vitamin C and tranexamic acid are also recognized brightening ingredients, so they offer dual benefits: anti-inflammatory and whitening. Use these three ingredients consistently in the morning alongside your sunscreen to protect your skin from UV damage. In the evening, focus on skin repair with your favorite trusted products. If you found today's content helpful, please give this video a like and subscribe to the channel. See you in the next video. Goodbye!