スーパー・コンビニ・ドラッグストアで本当に買ってよかったお気に入りアイテムを厳選して紹介します。

皆さんこんにちは、皮膚科医のとも新田です。今日は、生活に密着しているコンビニ・スーパー・薬局で、私が最近買って良かったものを皆さんにシェアしていきたいと思いますので、最後までご覧ください。 まずコンビニからご紹介します。 【1. 即席オートミール（ローソン）】 クリニックの目の前がローソンなので、お昼ご飯を買いに行った時に見つけました。サラダとスープを合わせても栄養が足りないと感じていたところ、このオートミールを発見。朝日松食品株式会社が製造しており、キノコクリーム味やまろやかチキン梅味などがあります。オートミールはグツグツ煮たりレンジが必要なイメージでしたが、これはお湯を入れて1分で食べられます。食物繊維も豊富で食べごたえもあり、コンビニ弁当で不足しがちな栄養を補えるのでおすすめです。日本初のカップ入りオートミールとのことです。 【2. ロカボアーモンドチョコスナックミックス（セブンイレブン）】 お腹が空いているけど血糖値を急激に上げたくない時に見つけた商品です。「ロカボ（ローカーボ）」設計で血糖値が上がりにくく、ココナッツフレークにチョコレートがコーティングされ、アーモンドも入っています。ココナッツ自体も食物繊維が豊富で低糖質、満腹感も得られます。1食60gあたり308kcal、糖質20.5gと、普通のチョコフレークより罪悪感が少ない点が魅力です。植物油脂が含まれているのはやや気になりますが、中鎖脂肪酸も含まれているため、体内で分解しやすい油が使われています。 次にスーパーで見つけたものをご紹介します。 【3. プレミアムマジョールデーツ（スーパー）】 デーツとはナツメヤシの実のドライフルーツです。プルーンより食物繊維が多く、カリウム・マグネシウム・鉄・カルシウム・亜鉛などミネラルもぎっしり含まれています。マジョール種はデーツの中でも高級品とされています。半分に切ってクリームチーズを挟んで食べるのがおすすめで、おやつにもおもてなしにも使えます。また、パッケージを見ると「おたふくソース」が製造に関わっており、実はお好みソースにもデーツが使われているというプチ情報も面白いポイントです。 【4. 塩レモンつゆ（スーパー）】 同僚の尾野先生におすすめしていただいた商品です。鶏出汁のさっぱりしたお出汁に爽やかなレモンが効いた味わいで、そうめんのつゆとして特に夏におすすめです。薬味はネギだけでも十分美味しく、鶏ささみとの相性も抜群。原材料も水飴・鶏ガラスープ・濃縮レモン果汁・醤油などシンプルで、添加物も少なめです。夫に黙って出したところ「美味しい、どうやって作ったの？」と言われたほどで、まるで高級料亭の味。箱買いしたいほどお気に入りの一品です。 続いてドラッグストアで見つけたものをご紹介します。 【5. エクセル クレンジングオイル（ドラッグストア）】 アイシャドウでお世話になっているエクセルがスキンケアを出したと知り購入しました。クレンジングオイルとしての設計が非常に丁寧で、界面活性剤はジイソステアリン酸ポリグリセリル-10とジカプリル酸ポリグリセリル-6という非イオン性界面活性剤を使用。洗浄力はしっかりしつつも過剰に皮脂を取りすぎない配合です。オイルもエステル系のエチルヘキサン酸セチルとジイソステアリン酸、そして油脂系のトリエチルヘキサノインを組み合わせており、お肌に優しくなじみも良い仕上がりです。ダブル洗顔不要な点も嬉しいポイント。アイメイクは事前にアイメイクリムーバーで落としておくとより安心です。 【6. 薬用清乾パウダー（ドラッグストア）】 「頭の汗も抑えるパウダー」というパッケージが気になり購入しました。医薬部外品で、有効成分はカラミン（軽い炎症を抑える成分）と乾燥硫酸アルミニウムカリウム（明礬）です。明礬は雑菌のバランスを整え、皮脂をある程度抑える効果があり、頭部や体のムレや臭いが気になる方におすすめです。ポーチに入れて持ち歩けるコンパクトなサイズなので、1本あると便利です。 以上、コンビニ・スーパー・ドラッグストアで見つけたおすすめアイテムのご紹介でした。ほぼ毎日どこかに立ち寄るので、また新しい良品を見つけたら皆さんにシェアしていきます。この企画が良かったと思ったらコメント欄に書いていただけると嬉しいです。では、また次の動画でお会いしましょう。

Hello everyone! I'm Arata Tomori, an internal medicine and dermatologist. Today I'd like to share some items I recently purchased and loved from convenience stores, supermarkets, and drugstores. Please watch until the end! Let's start with convenience stores. 【1. Instant Oatmeal Cup (Lawson)】 I found this at the Lawson right in front of my clinic while looking for lunch. I often felt that a salad and soup combo lacked nutrition, and I was wishing there was oatmeal available — and there it was! Made by Asahi Matsu Foods, it comes in flavors like Mushroom Cream and Mellow Chicken Plum. Unlike regular oatmeal that requires cooking or microwaving, this is ready in just one minute with boiling water. It's high in dietary fiber and surprisingly filling, making it a great nutritional boost when convenience store meals fall short. Apparently, it's Japan's first cup-style oatmeal! 【2. Low-Carb Almond Chocolate Snack Mix (7-Eleven)】 I found this when I was hungry but didn't want to spike my blood sugar. Labeled as "LOCABO" (low-carb), it's designed to keep blood sugar levels stable. It features coconut flakes coated in low-sugar chocolate, mixed with almonds. The coconut flakes are high in fiber and low in sugar, and the almonds add great satiety. At 308 kcal and 20.5g of carbs per 60g serving, it's a much more guilt-free option than regular chocolate snacks. It does contain vegetable oils, but medium-chain fatty acids are also listed, which are easier for the body to break down. Now for supermarket finds. 【3. Premium Medjool Dates (Supermarket)】 Dates are the fruit of the date palm tree. They actually contain more dietary fiber than prunes, and are packed with minerals including potassium, magnesium, iron, calcium, and zinc. Medjool is considered a premium variety. I love cutting them open and filling them with cream cheese — they make a beautiful and nutritious snack or elegant appetizer for guests. Fun fact: the packaging mentions that Otafuku Sauce (the famous okonomiyaki sauce brand) uses dates in their sauce recipe — a great conversation starter! 【4. Salty Lemon Soup Base / Tsuyu (Supermarket)】 This was recommended by my colleague Dr. Ono, who has a great eye for delicious food. It has a refreshing, light chicken broth flavor with a bright lemon twist — perfect for cold somen noodles in summer. Even with just sliced green onions, it tastes amazing. The ingredients are simple: malt syrup, chicken broth, concentrated lemon juice, and soy sauce — minimal additives. I secretly served it to my husband and he asked, "This is delicious — how did you make it?" It genuinely tastes like something from a fine Japanese restaurant. I'm thinking of buying it in bulk! Finally, here are my drugstore picks. 【5. Excel Cleansing Oil (Drugstore)】 I'm a big fan of Excel's eyeshadows, so when I saw they launched a skincare line, I was intrigued. The formulation appears to be inspired by high-end cleansing oils (think Shu Uemura). It uses non-ionic surfactants — Polyglyceryl-10 Diisostearate and Polyglyceryl-6 Dicaprylate — which cleanse effectively without stripping the skin. The oil base combines ester oils (Cetyl Ethylhexanoate, Diisostearic Acid) for affordability and skin compatibility, with a triglyceride oil (Triethylhexanoin) that's closer to the skin's natural sebum. No double cleansing required, which is a big plus for skin health. For heavy eye makeup, I'd recommend using an eye makeup remover first. 【6. Medicated Dry Powder (Drugstore)】 The packaging caught my eye immediately — "A powder that even controls head sweat!" It's classified as a quasi-drug (medical device cosmetic) with two active ingredients: Calamine (known in dermatology for soothing mild inflammation) and Dried Aluminum Potassium Sulfate (alum). Alum helps balance odor-causing bacteria and moderates sebum production, making this great for people bothered by scalp sweat or odor. It's compact enough to carry in a pouch, so it's a handy product to keep on hand. That wraps up my favorite finds from convenience stores, supermarkets, and drugstores! Since I visit at least one of these places almost every day, I'll keep sharing new discoveries whenever I find something worth recommending. If you enjoyed this video, please let me know in the comments. See you in the next video!