「化粧水と乳液はいらない」に医師が物申します

皆さんこんにちは、友利新です。今日はですね、SNS、特にTikTokとかですかね、バズっている「韓国ではもう化粧水も乳液も使わない、美容液とクリームだけでスキンケアは大丈夫」って言われているスキンケア方法があるらしいんですけど、それについて皮膚科医からしっかり解説していきたいと思います。なので気になる方はぜひ最後までご覧ください。 実は私、このスキンケア方法がバズっているって全然知らなくて、TikTokを見ていないというところもあるんですが、いろいろ若い方と話をしているときに「先生、今韓国ではもうそもそも化粧水とか乳液は使わないと。それを使っているのは日本人だけで、通常の韓国の人っていうのはもう美容液とクリームだけ、それで全然肌が綺麗になるっていう風に言ってるんで、化粧水とか乳液とかって使わなくていいですかね」みたいなことを聞かれたんですよ。そんなことがあるんだと思って、正直驚いたんですね。 その人が言うには、これはアイテムを増やせば増やすほど買うわけじゃないですか。だからそれは化粧品会社の戦略で、アイテムはできれば少ない方がいいみたいなことをおっしゃっていて、なるほどと思ったので、その論が本当に当たっているのかということをぶっちゃけて言おうと思います。 一言で言うと、美容液とクリームだけでいいかっていうと人によります。「なんだ、先生はどっちつかずだ」と思うかもしれませんが、本当なんですよ。例えば私は美容液とクリームだけでは無理です。というのは私は脂性肌だからです。脂性肌の人っていうのは、美容液とクリームだけでは、使うアイテムにもよりますけども、結構な割合で毛穴が開いて見えたりとか、あとはニキビができちゃうんじゃないかなと思うんですね。 なぜかっていうと、美容液とクリームっていうものの形状というんですかね、どちらかというとどちらも油分が多めなスキンケアのアイテムだと思います。肌の水分量をアップさせてから油分を加えましょうっていうのがスキンケアの基本的な方法なんですけれども、それで言うとシャバシャバの美容液もないわけではないんですけれども、基本的に美容液って水分も油分も入っていて、クリームに関してはほぼほぼ油分ですよね。もしその2つだけだったとしたら、結構脂性肌さんだったりする人は油分が多くなっちゃうと思います。これは成分がどうこうというものではなくて。 なので、美容液とクリームでオッケーですって言ってる方は、だいたいやっぱり乾燥肌の方か、もしくはちょっと乾燥気味の方。もう一つは住んでる場所ですね。これが韓国発っていうのがミソだなと思ったのが、韓国って日本より冬はもうすっごい寒いし、すっごい乾燥しているんですよね。なので私も何回か韓国の研究者の方にお話ししたりとか、韓国の化粧品会社の人だったりとかとお話ししたんですけど、彼らっていうのは一番に何をするかというと乾燥対策をするんですよ。なので乾燥対策っていうとやっぱり絶対油分ありきなんですね。もちろん水分もありきなんですけど、そういったものでいうと、化粧水っていうよりも美容液を入れて油分のクリームを足しましょうなんですね。こういう乾燥している場所だったとしたらいいと思います。 なのでもしかしたら、私が1月とか2月のめちゃくちゃ乾燥している韓国に1ヶ月ぐらい滞在するとかだったら、このスキンケア方法でいいのかもしれないんですけれども、暑くて乾燥というよりもむしむししている日本だったとしたら、肌に皮脂が詰まってしまったりとか、逆に自分の皮脂で毛穴が黒ずんでしまうということにつながるんじゃないかなというふうに思います。 中に入っている成分うんぬんよりも、美容液とクリームっていうもの自体が、水分と油分のバランスでいうとどちらかというと油分が多めのものだということ。なので別にこれを否定しているわけじゃないんですけれども、多分日本はこれからの時期だったらいいと思うんですね。でもこれからの時期でも、めちゃくちゃニキビがあるとか皮脂で困ってますという人は、私はやめたほうがいいと思います。ただ、すっごく乾燥してるんですっていう人だったら、成分とかにもよりますけれども、すごく肌が良くなったっていう人も全然おかしくはないと思うんですね。人によるっていうのはそういう肌質と、もう一つは住んでいる場所と季節ですね。これによって全然違うので、なんでこれがそうなってるかっていうのを思っていただきたいなと思います。 もう一つ、手順を省けば省くほど美肌になるっていうのは、それはそんなに間違いではないのかなと思います。いくつもいくつも重ねたからといって成分がいっぱいいっぱい入っていくわけではないし、それによって肌を触ったりとかすることで刺激が過剰になってしまうというところもあるので、シンプルケアでも全然いいと思うんですね。 じゃあなぜ化粧水があって、日本では乳液・美容液・クリームってあるかっていうと、意外と皆さん全部使わないといけないって思ってるのかもしれないんですが、日本っていうのは高温多湿だったりもするので、暑い時に油分を入れるっていうよりは、水分である程度道筋を作ってあげて、美容成分が入りやすいようにしてから入れてあげるっていうような美容法なので、乾燥肌の人だったら最初から油分を入れてもいいんですけれども、化粧水を入れて次に美容液でもいいし、乳液かクリームどっちかで私はいいと思うので、それを入れるっていう風なステップを取るのは全然間違いではないと思います。 肌的にはやっぱり水分と油分のバランスが整っていさえすればいいので、必ず化粧水が絶対ではないんですけれども、肌が極端に乾燥っていう人じゃなければ、お水を入れてあげる方がなんとなくテクスチャー的に自分が好きっていう方も多いんじゃないかなと思います。ただこれに関しては絶対医学的に化粧水を使わなくちゃいけないっていうわけではないんですね。自分がお水が足りないか、それとも油が足りないかっていうものを見て、自分は化粧水を入れたほうがいいのかな、乳液を取っ払って結構こっくりした美容液とクリームだけでいいのかなとか、そういう足し算引き算はしてもいいと思うんですが、全員が全員「化粧水はいらない、美容液とクリームだけ」っていうのはちょっと言い過ぎだし、でもどんな人でも絶対に化粧水を使って乳液を使って美容液を使ってクリームを使わなきゃいけないっていうのも、ちょっとこれも違うかなっていう風に思うので、どっちつかずにはなるんですけれども、自分の肌が油分が多いか少ないかぐらいはちょっと分かっておいてほしいなとは思います。 顔を洗った後にやっぱりちょっと突っ張るなっていう人は乾燥肌の人が多いと思うので、それだったとしたら油分が多いものを使ってもいいですけど、ニキビができるとか毛穴の詰まりが気になるとか皮脂が気になるっていう人は、なるべく皮脂が多いようなスキンケアアイテムを減らしたほうがいいので、それを踏まえて化粧水は要らないのか、乳液は要らないのかっていうのをご自身で取捨選択していただいてもいいかなと思います。 まとめると、化粧水と乳液は要らないっていうのは肌質によります。美容液とクリームだけでいいっていう人がいることも正しいと思いますが、肌によってはニキビができちゃったりとか、季節によっては毛穴が開いちゃったりっていうこともあるので、自分の肌質、季節、住んでる場所について考えて、ぜひ選んでみてください。 ということで今日はですね、TikTokでバズっていることについて解説してみました。こういう風な感じで白黒つかないこともあるんですけれども、疑問に思うことがあればお答えしようと思いますので、ぜひコメント欄に書いていただけると嬉しいです。ではまた次の動画でお会いしましょう。さようなら。

Hello everyone, this is Arata Tomori. Today, I want to talk about a skincare method that's going viral on SNS, especially TikTok — the idea that in Korea, people no longer use toner or milky lotion, and that using only essence (serum) and cream is enough for skincare. As a dermatologist, I want to explain this properly, so if you're curious, please watch until the end. Actually, I had no idea this skincare method was going viral, partly because I don't watch TikTok much. But while talking with some younger people, I was asked, "Doctor, apparently in Korea people don't use toner or milky lotion anymore — only Japanese people use those. Regular Korean people just use essence and cream, and their skin looks great, so do we really need toner or milky lotion?" I was honestly surprised to hear that this was a thing. According to that person, the more items you have, the more you buy, right? So it's said to be a strategy by cosmetics companies, and it's better to have fewer items if possible. I thought that made sense, so I wanted to honestly discuss whether that theory is actually correct. In short, whether essence and cream alone are enough really depends on the person. You might think, "Oh, the doctor is being wishy-washy," but it's true. For example, I personally can't get by with just essence and cream, because I have oily skin. For people with oily skin, using only essence and cream — depending on the products — can often lead to visibly enlarged pores or breakouts. Why is that? Because in terms of texture, both essence and cream tend to be skincare items with a higher oil content. The basic skincare principle is to first increase the skin's water content, then add oil. While there are some watery, lightweight essences, generally essences contain both water and oil, while creams are almost entirely oil-based. If you only use those two, people with oily skin are likely to end up with too much oil on their skin. This isn't really about the specific ingredients — it's about the nature of the products themselves. So, people who say "essence and cream alone are fine" are usually those with dry skin, or somewhat dry skin. Another factor is where you live. I think it's meaningful that this trend originated in Korea — Korea's winters are much colder and drier than Japan's. I've spoken with Korean researchers and people from Korean cosmetics companies several times, and the first thing they focus on is combating dryness. And when it comes to fighting dryness, oil is essential — of course water is too, but in that context, rather than toner, it's more like adding essence and then oil-based cream on top. So if I were to stay in Korea for about a month during the extremely dry months of January or February, this skincare method might actually work well for me. But in Japan, where it's hot and humid rather than dry, this could lead to clogged pores from excess sebum, or even darkened, congested pores due to your own oil buildup. Regardless of what specific ingredients are included, the fact remains that essence and cream, in terms of the water-to-oil balance, tend to be more oil-heavy. So I'm not necessarily denying this method — I think it could work well in Japan during the coming dry season. But even during that season, if you struggle with lots of acne or excess sebum, I'd recommend avoiding this method. However, if your skin is extremely dry, depending on the ingredients, it's completely plausible that your skin could improve a lot with this approach. So "it depends on the person" really comes down to skin type, as well as where you live and the season — these factors make a huge difference, and I want people to understand why that is. Another point: the idea that fewer skincare steps lead to better skin isn't necessarily wrong either. Layering many products doesn't mean more ingredients get absorbed into the skin, and constantly touching your face while applying products can actually cause excess irritation. So a simplified skincare routine can work just fine. So then, why does Japan have toner, milky lotion, essence, and cream as separate steps? I think many people assume they need to use all of them, but that's not necessarily true. Japan tends to be hot and humid, so rather than adding oil right away in the heat, the idea is to first create a "pathway" with water so that beneficial ingredients can absorb more easily, and then follow up with other products. So if you have dry skin, it's fine to start with oil-based products right away, but starting with toner, then essence, and then either milky lotion or cream — I think either is fine — is not a wrong approach either. Ultimately, what matters for your skin is maintaining the right balance of water and oil. So toner isn't absolutely mandatory, but unless your skin is extremely dry, many people simply enjoy the texture of adding water first. That said, there's no strict medical rule that says you must use toner. It's more about assessing whether your skin lacks water or oil, and deciding for yourself whether you need toner, or whether you can skip milky lotion and just use a rich essence and cream. You can adjust as needed — but saying "nobody needs toner, just use essence and cream" for everyone is an overstatement. At the same time, insisting that everyone absolutely must use toner, milky lotion, essence, and cream in that exact order isn't quite right either. So my answer remains somewhat non-committal, but I do want people to at least understand whether their own skin tends to be oily or not. If your skin feels tight after washing your face, you likely have dry skin, in which case using oil-rich products is fine. But if you're concerned about acne, clogged pores, or excess sebum, it's better to reduce oil-heavy skincare items. Based on that, I think it's fine to decide for yourself whether you need toner or milky lotion or not. To summarize: whether you need toner and milky lotion really depends on your skin type. It's true that some people do fine with just essence and cream, but depending on your skin, you might break out, or depending on the season, your pores might become more visible. So please think about your skin type, the season, and where you live, and choose your skincare routine accordingly. So today, I explained a skincare trend that's going viral on TikTok. As you can see, some things aren't simply black and white, but if you have any questions, feel free to leave them in the comments, and I'll try to answer them. See you in the next video. Goodbye.